મેક્ચ્યુરેશન ડિસઓર્ડર: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

માનવ મૂત્રાશય લગભગ 300-450 એમએલ પેશાબ ધરાવે છે, આ રકમ ભરવામાં લગભગ 4-7 કલાક લાગે છે. પરિણામે, અમે એક લાગે છે પેશાબ કરવાની અરજ અને જાતને રાહત આપવા માટે શૌચાલયની મુલાકાત લો, પરંતુ દરેક જણ આને કોઈ સમસ્યા વિના કરે છે. કંઈક કે જે ઘણા કિસ્સાઓમાં પીડિત છે પણ નથી ચર્ચા વિશે કહેવાતા દુષ્કર્મ વિકાર છે.

મિક્યુર્યુશન ડિસઓર્ડર એટલે શું?

મિક્યુર્યુશન ડિસઓર્ડર શબ્દ હેઠળ સારાંશ આપવું એ પેશાબની મુશ્કેલ અથવા આંશિક અપૂર્ણતા છે મૂત્રાશય, પેશાબની અનિયમિત પ્રકાશન અને પેશાબની અનૈચ્છિક ખોટ (અસંયમ). શબ્દ મિક્યુરિટિશન ડિસઓર્ડરનો ઉપયોગ મુશ્કેલી અથવા આંશિક અપૂર્ણ અપૂર્ણતાને વર્ણવવા માટે થાય છે મૂત્રાશય, અનિયમિત પેશાબનું આઉટપુટ અને અનૈચ્છિક પેશાબ લિકેજ (અસંયમ). સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતા વધુ વખત (14.7 ટકા) અસરગ્રસ્ત થાય છે (ફક્ત નવ ટકા) કારણ કે સ્ત્રી મૂત્રાશયના સ્ફીન્ક્ટર વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને સ્નાયુઓના સ્નાયુઓ પેલ્વિક ફ્લોર વધુ વખત નબળા હોય છે. જો 100-કલાકની અવધિમાં કોઈ પેશાબ અથવા 24 કરતાં ઓછી મિલિલીટર ઉત્સર્જન કરવામાં આવતું નથી, તો ડોકટરો તેને anન્યુરિયા તરીકે ઓળખે છે. જો કે, જો પેશાબની દૈનિક માત્રા દરરોજ ત્રણ લિટરથી વધુ હોય, તો તેને પોલીયુરિયા કહેવામાં આવે છે. દરરોજ 500 મિલિલીટર્સથી ઓછી પેશાબની પેશાબને ઓલિગુરિયા કહેવામાં આવે છે. વિવિધ કારણોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા મૂત્રાશયની તકલીફ માટે જવાબદાર છે. આમ, મિક્યુર્યુશન ડિસફંક્શન એ એકલ ક્લિનિકલ ચિત્ર નથી.

કારણો

સંભવિત તકલીફના શક્ય કારણો તરીકે બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ અસ્તિત્વમાં છે. યાંત્રિક કારણોમાં આવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે મૂત્રમાર્ગ અથવા પેશાબની મૂત્રાશયને નુકસાન, બદલાવ અથવા સોજો આવે છે. ની ગાંઠો મૂત્રમાર્ગ અથવા પેશાબની મૂત્રાશય, મૂત્ર મૂત્રાશયમાં મૂત્રમાર્ગ અથવા વિદેશી સંસ્થાઓના અવરોધ પેદા કરતી વિદેશી સંસ્થાઓ પણ તેમાંની એક છે. યુરેથ્રલ વાલ્વ (સેઇલ જેવી પટલ ફેલાવો કે જે બાલ્યાવસ્થામાં છોકરાઓમાં દેખાય છે અને બદલી ન શકાય તેવા નુકસાન માટે જવાબદાર છે), પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (મૂત્રમાર્ગ) અથવા એક સંકુચિત મૂત્રમાર્ગ (મૂત્રમાર્ગ કડક) અશક્ત મૂત્રાશય ખાલી થવાનું કારણ હોઈ શકે છે. અન્ય શક્ય કારણો ના વિસ્તરણ છે પ્રોસ્ટેટ (પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા), સિસ્ટીટીસ, યોનિમાર્ગ અને મૂત્રાશયના ક્ષેત્રમાં ડાયવર્ટિક્યુલા, આંતરડાના અને મૂત્રાશયના ભગંદર, પેશાબની મૂત્રાશય પત્થરો અથવા રેનલ અપૂર્ણતા. ન્યુરોજેનિક કારણો છે ઉન્માદ, પાર્કિન્સન રોગ, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા કરોડરજ્જુ ફોલ્લો અથવા અન્ય કરોડરજજુ જખમ જો કે, માટે કેટલીક દવાઓ નિર્જલીકરણ (મૂત્રપિંડ) પેશાબના વધેલા ઉત્સર્જન માટે પણ ટ્રિગર થઈ શકે છે. મિક્યુર્યુશન ડિસફંક્શનના સંકેતો વિવિધ છે. અપૂર્ણ મૂત્રાશય ખાલી થવાની લાગણી (અવશેષ પેશાબની રચના) અને પેશાબ પછી પેશાબમાં સતત ટપકવું એ સંકેતો હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર મેક્ચ્યુરેશનની શરૂઆતમાં વિલંબ થાય છે અથવા પેશાબના પ્રવાહમાં વિક્ષેપો આવે છે, જેને "પેશાબ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે stuttering“. કેટલાક લોકોને પેશાબના પ્રવાહમાં નબળાઈનો અનુભવ થાય છે

અથવા પેશાબની લાંબી અવધિ પણ. કેટલીકવાર, તેમ છતાં, પેશાબ કરવાની એક અનિવાર્ય અરજ આમાં સેટ થઈ શકે છે: એક ખૂબ જ મજબૂત અને અનિવાર્ય અરજ જે અનિયતતા તરફ દોરી શકે છે

અને જો નોકટુરિયામાં પણ વધારો થાય છે પેશાબ કરવાની અરજ રાત્રે બે કરતા વધારે વાર થાય છે. મેક્ચ્યુરશનની તકલીફ, યુક્તિની મુશ્કેલી અથવા મુશ્કેલ દુષ્કૃત્યની આવર્તનમાં નોંધપાત્ર વધારો સાથે, પેશાબની થોડી માત્રામાં પણ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે. પીડા પેશાબ દરમિયાન સ્પષ્ટ સંકેત છે, ખાસ કરીને જો વોઇડિંગ માત્ર ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં થાય છે અને મૂત્રાશયના ખેંચાણ સાથે પણ હોઈ શકે છે. પેશાબની અસંયમ, જેમાં પેશાબની અનૈચ્છિક લિકેજ હોય ​​છે, તે પણ મેક્ચ્યુરેશન ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે. વચ્ચે એક તફાવત બનાવવામાં આવે છે અસંયમ વિનંતી, તણાવ અસંયમ, ઓવરફ્લો અસંયમ, રીફ્લેક્સ અસંયમ અને મિશ્રિત અસંયમ.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• મૂત્રમાર્ગનો કેન્સર
• મૂત્રમાર્ગ
• ઉન્માદ

• મૂત્રાશય કેન્સર
• પ્રોસ્ટેટ વૃદ્ધિ
• કિડનીની નબળાઇ

• મૂત્રમાર્ગ કડક
• સિસ્ટીટીસ
• મૂત્ર મૂત્રાશય ડાયવર્ટિક્યુલમ

રોગનું નિદાન અને કોર્સ

પ્રત્યેક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને વ્યક્તિગત રીતે સંભાળની જરૂર છે, કારણ કે મિક્યુર્યુશન ડિસઓર્ડર અને અસંયમ આપણા સમાજમાં હજી પણ મુખ્ય નિષિદ્ધ વિષય છે અને પીડિતો ઘણીવાર ખૂબ શરમથી પીડાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, યુરોલોજિસ્ટ દર્દીથી શરૂ થાય છે તબીબી ઇતિહાસ (એનામેનેસિસ) .જો દર્દી લૈંગિકતા વિકારના એક અથવા વધુ લાક્ષણિક લક્ષણોની જાણ કરે છે, એક શારીરિક પરીક્ષા પછી કરવામાં આવે છે. અહીં, શારીરિક જેવા મહત્વપૂર્ણ પરિબળો સ્થિતિ નિશ્ચિત છે. જાડાપણું (વજનવાળા) અસંયમ માટે જોખમનું પરિબળ છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા ટ્રિગર પણ હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ મેલીટસ પણ મ્યુચ્યુરિટી ડિસઓર્ડરનું એક કારણ છે, કારણ કે મેટાબોલિક પાટામાંથી વારંવાર પેશાબની માત્રામાં અસામાન્ય વધારો થાય છે. કહેવાતા પ્રયોગશાળા નિદાન તમામ ઉપકરણોની પરીક્ષાઓ શામેલ છે. યુરિન ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સ મૂત્રાશયના રોગો વિશેની માહિતી પ્રદાન કરે છે, કિડની or યકૃત, મધ્યવર્તી પેશાબની માઇક્રોસ્કોપિક પરીક્ષા શક્ય વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ. પેશાબના ઓવરલે રિએક્શનમાં, દર્દીના પેશાબમાં અમુક રાસાયણિક પદાર્થો ઉમેરવામાં આવે છે. આ રીતે, કાર્યાત્મક વિકાર અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર પણ શોધી શકાય છે. શક્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લેસિયા, પ્રોસ્ટેટિક કાર્સિનોમા અને સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક સિન્ડ્રોમ, ડિજિટલ, ગુદામાર્ગની પરીક્ષાને નકારી કા .વા માટે. મિક્યુર્યુશન સિસ્ટુરેથ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને, મૂત્ર મૂત્રાશય મૂત્રમાર્ગ દ્વારા કેથેટર દ્વારા વિરોધાભાસ માધ્યમથી ભરવામાં આવે છે. આમ, આ રીફ્લુક્સ માં ureters મારફતે પેશાબ રેનલ પેલ્વિસ એનાટોમિકલ અથવા ઓળખવા માટે શોધી શકાય છે કાર્યાત્મક વિકાર પેશાબ મૂત્રાશય ખાલી.

ગૂંચવણો

મેક્ટીર્યુશન ડિસઓર્ડર વિવિધ ગૂંચવણો સાથે વિવિધ કારણો ધરાવે છે. કેટલાક સામાન્ય લોકો છે બળતરા મૂત્રમાર્ગ અથવા મૂત્ર મૂત્રાશય. અહીં એક ગૂંચવણ પેથોજેનનો પ્રણાલીગત ફેલાવો થઈ શકે છે (સડો કહે છે). સેપ્સિસ એક જીવલેણ છે સ્થિતિ અને બધા કિસ્સાઓમાં અડધાથી વધુ મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. પેશાબના પત્થરો પણ કરી શકે છે લીડ પેશાબના પ્રવાહના વિકારોમાં. આ પેશાબના નિર્માણ તરફ દોરી જાય છે કિડની, જે સોજો થઈ શકે છે અને આ પણ થઈ શકે છે લીડ થી સડો કહે છે. આ એક મોટું પ્રોસ્ટેટ (પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા) પણ લઘુતા વિકારનું કારણ બની શકે છે. આ પણ કરી શકે છે લીડ થી પેશાબની રીટેન્શન અને આમ બળતરા ના કિડની. કિડની સામાન્ય રીતે કાયમી નુકસાન સહન કરે છે. ને કારણે પ્રોસ્ટેટ વૃદ્ધિ, આ પેશાબની રીટેન્શન મૂત્રાશયના દુ painfulખદાયક વિસ્તરણનું કારણ બને છે, જેના પરિણામે તેની દિવાલ જાડાઈ શકે છે અને સંભવત di ડાયવર્ટિક્યુલા રચાય છે, જે પછીથી બળતરા થઈ શકે છે. પેશાબના પ્રવાહને અટકાવવામાં આવતી બીજી રીત એ મૂત્રમાર્ગ વાલ્વ છે, જે છોકરામાં રચાય છે. ફરીથી, સમાન મુશ્કેલીઓ withભી થાય છે સાથે પેશાબની રીટેન્શન. કેટલાક ઉન્માદ પેશાબની તકલીફને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. જટિલતાઓને પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાય છે ઉન્માદ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે તેમના વર્તન અને વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર કરે છે, ઘણીવાર વધુ આક્રમક અને અસંસ્કારી બની જાય છે. આ ઉપરાંત, હજી પણ સામાન્ય રીતે સમાજમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે, સામાજિક એકલતા, તે સમાન છે પાર્કિન્સન રોગ.

જ્યારે કોઈ ડ theક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

મોક્યુરિશિયન ડિસઓર્ડરની તુલના તાજેતરના સમયે ડ doctorક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ જ્યારે તે ફક્ત કોઈ અલગ કેસ તરીકે થાય છે. તેનાથી વિપરીત, પેશાબનું એકલિય અનિયંત્રિત પ્રકાશન અથવા યોગ્ય રીતે પેશાબ કરવામાં સક્ષમ ન હોવાની એક અલગ લાગણી ઘણીવાર હાનિકારક હોય છે. જો આખા દિવસ દરમિયાન અનિયંત્રિત પેશાબની ગળપણ થાય છે, તો ડ doctorક્ટરની તાકીદે સલાહ લેવી જોઈએ, જે હવે એક જ કારણ દ્વારા સમજાવી શકાતું નથી (ઉદાહરણ તરીકે, ખેંચાણ અથવા ઉત્સાહી હાસ્ય). પીડા જ્યારે પેશાબ કરવો એ પણ ડ doctorક્ટરને જોવાનું એક કારણ છે. તેનું કારણ શું છે તે સ્પષ્ટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. શક્ય પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ ફેલાય તે પહેલાં તેમને માન્યતા આપવી અને સારવાર કરવી જ જોઇએ. જો પેશાબ કરવાનું કામ કરવાનું બંધ કરે તો તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ. પેશાબની રીટેન્શન એ એક તબીબી કટોકટી છે અને બેક-અપ પેશાબથી કિડનીના નુકસાનને રોકવા તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે. યુરોલોજિસ્ટની મુલાકાત અનિવાર્ય છે. પેશાબની નળીઓનો વિસ્તારની ચોક્કસ પરીક્ષા અને, જો જરૂરી હોય તો, પેશાબ સાથેની સહાય, સામાન્ય વ્યવસાયી દ્વારા કરતાં યુરોલોજિસ્ટ દ્વારા સારી રીતે અનુભવી શકાય છે. ઉપરાંત, યુરોલોજિકલ વ્યવહારમાં તીવ્ર કારણોસર ઝડપથી કાર્ય કરવા માટે જરૂરી ઉપકરણો છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ત્યાં ઘણા ઉપચારાત્મક છે પગલાં micturition નિષ્ક્રિયતા સારવાર માટે. મૂત્રાશય અને / અથવા સ્ફિન્ક્ટરના ખામીનું ચોક્કસ નિદાન અહીં નિર્ણાયક છે. મેદસ્વી દર્દીઓમાં વજન ઘટાડવું એ પહેલું પગલું છે, અને ડાયાબિટીસના નબળાઈમાં, વ્યક્તિગત ઇન્સ્યુલિન યોજના સ્થાપિત થયેલ છે. આ રીતે, મેટાબોલિક પાટાને રોકી શકાય છે અને આમ પોલ્યુરિયા પણ. જો મictક્યુરિટિશન વિક્ષેપમાં યાંત્રિક કારણ હોય (ગાંઠ, વિદેશી સંસ્થાઓ, ભગંદર રચનાઓ), જો જરૂરી હોય તો આનાથી સર્જીકલ ઉપાય કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, અનૈચ્છિક પેશાબના નુકસાનના કિસ્સામાં મૂત્રમાર્ગની નીચે એક નાનો તણાવ મુક્ત બેન્ડ મૂકવો શક્ય છે. આજની દવા અસ્પષ્ટતા વિકારની દવાની સારવાર વિના કલ્પનાશીલ હોઇ શકે, જેનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે ઉપચાર. અહીં નીચેના ડ્રગ જૂથો ફાયટોમાર્માયુટિકલ્સ, આલ્ફા -1-રીસેપ્ટર બ્લocકર્સ તેમજ 5-આલ્ફા-રીડક્ટેસ અવરોધકો, જે અન્ય વસ્તુઓની સાથે પ્રોસ્ટેટ ઘટાડી શકે છે. વોલ્યુમ, અસરકારક છે. જો કે, ઉપયોગમાં સરળ પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમનો ઉપયોગ શક્ય પેલ્વિક ફ્લોરની નબળાઇઓની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે. સંયોજન ઉપચાર પણ શક્ય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

મેક્ચ્યુરશનની તકલીફ સામાન્ય રીતે રોગકારક રોગના અન્ય પ્રદેશોમાં પ્રમાણમાં ઝડપથી ફેલાય છે. આ કારણોસર, ચિકિત્સક દ્વારા સારવાર જરૂરી છે. જો પેશાબ બંધાય છે, બળતરા કિડની પરિણમી શકે છે. આ કિસ્સામાં, પેશાબ ગંભીર સાથે સંકળાયેલ છે પીડા. આ કિસ્સામાં, કિડનીને ગંભીર ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન થઈ શકે છે, જેની સારવાર સામાન્ય રીતે કરી શકાતી નથી. જો પેશાબ જમા થાય છે, તો મૂત્રાશય મોટું થઈ શકે છે, જે ગંભીર પીડા સાથે પણ સંકળાયેલું છે. મેક્ચ્યુરશન ડિસઓર્ડર દ્વારા દર્દીનું રોજિંદા જીવન ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત છે. આનાથી અમુક વ્યવસાયોની કવાયત પર ખાસ કરીને નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. સામાજિક અને સામાજિક સમસ્યાઓ પણ .ભી થઈ શકે છે. સારવાર હંમેશાં સફળતામાં પરિણમી નથી અને તેનાથી કિડનીને કાયમી નુકસાન પણ થઈ શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, લક્ષણ અને સંકળાયેલ પીડાને સુધારવા માટે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. જો કિડનીને ભારે નુકસાન થાય છે અને તે લાંબા સમય સુધી કાર્યરત નથી, તો એ કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ જરૂરી છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં વજન ઘટાડવું એ મictકચ્યુરશન ડિસઓર્ડર સામે લડવામાં ઘણા કેસોમાં મદદરૂપ છે.

નિવારણ

સમયસર પ્રોફીલેક્ટીક પગલાં શક્ય તેટલું શક્ય છે જો શક્ય તેટલું દૂર કરવું હોય તો દાખ્લા તરીકે, સ્થૂળતા અટકાવવાનું ટાળવું જોઈએ તણાવ અસંયમ પછીથી. કેટલીક દવાઓ લૈંગિક વિકારોને પ્રોત્સાહન અથવા બગાડે છે. મહિલાઓએ નિયમિત પ્રદર્શન કરવું જોઈએ પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો, ખાસ કરીને પછી ગર્ભાવસ્થા. શૌચાલય અથવા મૂત્રાશયની તાલીમ મદદ કરી શકે છે. આમાં મેક્ચ્યુરેશન લોગ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે જેમાં પેશાબના વિસર્જનની આવર્તન અને જથ્થો રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. યોગ્ય માત્રામાં પીવું અને પેશાબ માટે સમય સેટ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે, મૂત્રાશય નિયમનકારી ખાલી થવા માટે ટેવાય છે. બધા નિવારક માટે પગલાં, પ્રથમ સ્થાને additionalભી થતી સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. કબ્જ પ્રોફીલેક્સીસ એ મિક્યુર્યુશન ડિસઓર્ડરને રોકવા માટે પણ ઉપયોગી છે. કારણ કે એ કબજિયાત મજબૂત પ્રેશર અને પ્રેશર તરફ દોરી જાય છે- અને સંભવત thus આમ પેશાબની અનૈચ્છિક ખોટ થાય છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, વજન ઘટાડવું, વ vઇડિંગ ડિસફંક્શનમાં મદદ કરશે. આ પ્રતિભાવ ખાસ કરીને દર્દીઓમાં થવો જોઈએ ડાયાબિટીસ. આ કિસ્સામાં, તંદુરસ્ત ખોરાક અને કસરત એ મિક્યુર્યુશન ડિસઓર્ડર સામે લડવા માટે યોગ્ય છે. જો કે, મિક્યુર્યુશન ડિસઓર્ડરમાં સ્વ-સહાય કરવાની કોઈ સીધી રીત નથી. ડિસઓર્ડરની સારવાર સામાન્ય રીતે દવાઓની મદદથી કરવામાં આવે છે અને તેને નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી ઘર ઉપાયો. મેક્ચ્યુરશન ડિસઓર્ડરને રોકવા માટે, લોકોને જ્યારે પણ આમ કરવાની અરજ થાય ત્યારે સામાન્ય રીતે ટોઇલેટની મુલાકાત લેવી જોઈએ. તે પકડવું અત્યંત સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે પેશાબ કરવાની અરજ અને મૂત્રાશય ખાલી નથી. આ તે લોકો માટે ખાસ કરીને સાચું છે જે તેમની નોકરીને કારણે બાથરૂમમાં ખૂબ જ વારમાં ન જઇ શકે. આમ, ખાસ કરીને ટ્રક ડ્રાઇવરો અથવા બસ ડ્રાઇવરો આ સમસ્યાથી અસરગ્રસ્ત છે અને મોક્ચ્યુરશન ડિસઓર્ડરથી બચવા માટે હંમેશા તેમના મૂત્રાશયને નિયમિત ખાલી કરવો જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, મિક્યુર્યુશન ડિસફંક્શનવાળા દર્દીઓએ અસુવિધાજનક સમયે તેમના પ્રવાહી સેવનને મર્યાદિત કરવું જોઈએ. સૂવાનો સમય પહેલાં આ ખાસ કરીને સાચું છે. કોફી અને આલ્કોહોલ ટાળવું જોઈએ. લક્ષણની સારવાર માટે વિવિધ પેલ્વિક અને મૂત્રાશયની કસરતો કરી શકાય છે.