જાડાપણું: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

જાડાપણું, અથવા અસ્પષ્ટતા, ખાસ કરીને industrialદ્યોગિક દેશો અને પશ્ચિમી વિશ્વના લોકોને અસર કરે છે. જર્મનીમાં, 20 ટકાથી વધુ લોકોને મેદસ્વી માનવામાં આવે છે.

સ્થૂળતા શું છે?

જાડાપણું ચરબી માટે લેટિન શબ્દ "adeps" માંથી આવ્યો છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ શરીરની ચરબીમાં આ વધારો એ ક્રોનિક રોગ. જો કે, દરેક જણ નથી વજનવાળા પણ મેદસ્વી છે. વિશ્વ અનુસાર આરોગ્ય સંસ્થા, સ્થૂળતા 30 અથવા વધુના BMI (બોડી ફેટ ઇન્ડેક્સ) તરીકે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે. કુલ 3 ડિગ્રી તીવ્રતાને અલગ પાડવામાં આવે છે, જે તેમના વર્ગીકરણમાં BMI ને પણ આધિન છે. 30 થી 35 ની BMI પર ગ્રેડ I સ્થૂળતા હાજર છે, 40 લોકોના BMI સુધી ગ્રેડ II ની સ્થૂળતાથી અસર થાય છે, જે ઉપર માત્ર ગ્રેડ III છે, જેને મોર્બીડ મેદસ્વીપણા પણ કહેવામાં આવે છે. જીવનની ગુણવત્તા અહીં પહેલેથી જ નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત છે, આયુષ્ય સામાન્ય વજનવાળા લોકો કરતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછું છે.

કારણો

પશ્ચિમી industrialદ્યોગિક દેશોમાં જાડાપણું વધુને વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે સૂચવે છે કે કારણોને જીવનની પરિસ્થિતિથી અનુમાનિત કરી શકાય છે. અધ્યયનો અનુસાર, દરરોજ ચરબી અને મેદસ્વીપાયના સેવન વચ્ચે સીધી કડી છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે વધારે પ્રમાણમાં કેલરી નથી. સુગર ડ્રિંક્સ પણ લીડ થી વજનવાળા અને છેવટે સ્થૂળતા. ખોટા ઉપરાંત આહાર, ખૂબ ઓછી કસરત એ સ્થૂળતાનું કારણ છે. આ સંદર્ભમાં કસરતનો અભાવ એ માત્ર ખૂબ ઓછી રમત જ નહીં, પરંતુ જીવનની સામાન્ય સ્થિતિ પણ છે. બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ, નિષ્ક્રિય મનોરંજનની સમય પ્રવૃત્તિઓ અને સારા માળખાકીય સુવિધાઓ ખાસ કરીને પશ્ચિમી દેશોમાં મળી શકે છે અને તેથી ખોટા સાથે મળીને આહાર, તરત લીડ વજન વધારવા માટે. બાહ્ય પરિબળો પણ સ્થૂળતાના કારણો છે. માલની અતિશય પુરવઠો, લોકપ્રિયતા ફાસ્ટ ફૂડ, ઘણી જાહેરાત અને આશ્રય ખાંડ અને ચરબી (ખાંડવાળી) ચા, હળવા પીણાંઓ, ફાસ્ટ ફૂડ) બાળકોમાં પણ લીડ સ્થૂળતા માટે. મેટાબોલિક રોગો જેમ કે હાઇપોથાઇરોડિઝમ એક કારણ તરીકે પણ ટાંકવામાં આવી શકે છે. અભ્યાસ અનુસાર, આનુવંશિક વલણ પણ મેદસ્વીપણા તરફ દોરી શકે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

સ્થૂળતાનું સૌથી સ્પષ્ટ લક્ષણ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અથવા વ્યક્તિઓનું દૃશ્યમાન વધારાનું વજન છે, જે પોતાને ભરાવદાર અને વિશાળ શરીરના આકારમાં પ્રગટ કરે છે. તેથી, સ્થૂળતા એ નિદાન કરવું સામાન્ય રીતે સરળ છે - તેમ છતાં તેના કારણો પ્રકૃતિમાં તદ્દન અલગ હોઈ શકે છે. બધા કિસ્સાઓમાં, સ્થૂળતા લાંબા સમયથી પ્રાપ્ત થાય છે અને જીવનશૈલીની ટેવ બદલીને તેનો ઉપચાર કરી શકાય છે. મેદસ્વીપણાના લક્ષણોમાં ગાઇટનો સમાવેશ થાય છે જે સામાન્ય રીતે સુસ્ત હોય છે, જે મર્યાદિત ગતિશીલતાના પરિણામે થાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ચળવળ સીધા શ્વાસની સાથે સંબંધિત છે કારણ કે રુધિરાભિસરણ તંત્ર ખસેડવા અને જાળવવા જ જોઈએ a સમૂહ જેના માટે તે રચાયેલ નથી. ક્ષતિગ્રસ્ત ગતિશીલતાને કારણે, શરતી ખોટ સામાન્ય રીતે પરિણમે છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ એથલેટિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવા માટે સક્ષમ નથી. લાંબા ગાળે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓ થાય છે, જે વધુ પડતા ભારને લીધે થાય છે સાંધા અને રજ્જૂ. પાછળની સમસ્યાઓ જેવી કે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક મેદસ્વી દર્દીઓમાં પણ વધુ જોવા મળે છે. છેલ્લે પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, મેદસ્વીપણાને ગૌણ રોગોના મુખ્ય ટ્રિગર્સમાં એક માનવામાં આવે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. બ્લડ મૂલ્યો પણ બગડે છે, સામાન્ય રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ, ઉચ્ચ ચરબીને લીધે આહાર અને ખૂબ ઓછી કસરત. બાહ્ય અવગણના નસમાં, નસો અને ધમનીઓમાં જમા થાય છે, જેનાથી રોગો થઈ શકે છે વાહનો અને હૃદય. સ્ટ્રોક્સ અને હૃદય હુમલો લાંબા ગાળાના પરિણામ છે.

નિદાન અને પ્રગતિ

સ્થૂળતા મુખ્યત્વે માપેલા BMI દ્વારા નિદાન કરવામાં આવે છે. સ્થૂળતાના સિક્લેઇ માટે નિર્ણાયક, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા રક્તવાહિની રોગ, ફક્ત BMI જ નહીં, પણ વિતરણ શરીર ચરબી. પેટમાં ચરબીની થાપણોને ખરાબ માનવામાં આવે છે કારણ કે આ ફેટી પેશી વારંવાર અંગોની આસપાસ હોય છે, આમ નકારાત્મક અસર કરે છે ખાંડ ચયાપચય. પેટની ચરબી ખરાબ પેદા કરે છે રક્ત ચરબી કે વધારવા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અને થાપણ પર ધમની દિવાલો. જો ચરબી મુખ્યત્વે જાંઘ અથવા નિતંબ પર વિતરિત કરવામાં આવે છે, તો આ પિઅર પ્રકાર તરીકે ઓળખાય છે - આ વ્યક્તિને ગૌણ રોગો થવાનું જોખમ ઓછું છે. નિદાન માટે, પેટની પરિઘ અને કમર-હિપ રેશિયો પણ માપવામાં આવે છે. બંને ચરબી વિશે માહિતી પૂરી પાડે છે વિતરણ દાખલા પ્રમાણે, કમરની પરિઘ circum૦ સે.મી.થી વધુ અને and 80 સે.મી. અથવા તેથી વધુની વેલ્યુ ધરાવતા પુરુષોમાં જોખમ વધારે છે. પુરુષો માટે કમર-થી-હિપ રેશિયો 92 ની નીચે હોવો જોઈએ, અને 1 ની ઉપરની કિંમતવાળી સ્ત્રીઓને જોખમ માનવામાં આવે છે બાળકોમાં, આ મૂલ્યો ભાગ્યે જ અર્થપૂર્ણ હોય છે, તેથી જ તેમના માટે heightંચાઈ અને વજનના સંબંધમાં વય ઉમેરવી આવશ્યક છે. આ પર્સેન્ટાઇલ કોષ્ટકો સાથે કરવામાં આવે છે.

વિભેદક નિદાન

પોષણયુક્ત સ્થૂળતાને નિદાનની જેમ કે પરિસ્થિતિઓથી સ્પષ્ટ રૂપે અલગ પાડવી જોઈએ કુશિંગ સિન્ડ્રોમ (હાયપરકોર્ટિસોલિઝમ), હાઇપોથાઇરોડિઝમ, ડિસલિપિડેમિયા અને પીસીઓ સિન્ડ્રોમ (પોલીસીસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ).

ગૂંચવણો

સ્થૂળતાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ (પ્રકાર 2). ડાયાબિટીસ એક મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી જાય છે, જેમાં લાક્ષણિકતા લક્ષણ હોર્મોનનો પ્રતિકાર કરે છે ઇન્સ્યુલિન. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ગંભીર ડાયાબિટીસ મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. આ ઉપરાંત, ન્યુરોપથી જેવા અન્ય ગૌણ રોગો અને તેની સાથેના લક્ષણો પણ શક્ય છે. મોટેભાગે, મેદસ્વીપણાને અસર કરતી ગૂંચવણોનું કારણ પણ બને છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. આના પરિણામે સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારે છે, જેમાં શામેલ છે હૃદય હુમલો અને સ્ટ્રોક. આ ઉપરાંત મેદસ્વીપણાથી વિવિધ કેન્સર થવાનું જોખમ વધી જાય છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ પેટના સ્થૂળતાનું સંયોજન છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, હાયપરટેન્શન અને ડિસલિપોપ્રોટીનેમિયા. બાદમાં પ્રોટીન સાંદ્રતામાં ખલેલ વર્ણવે છે રક્ત સીરમ. ઉચ્ચ ઘનતા લિપોપ્રોટીન (એચડીએલ) અને નીચા ઘનતા લિપોપ્રોટીન (એલડીએલ) બદલાયેલ પ્રમાણમાં હાજર છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, સ્થૂળતા એલિવેટેડ સાથે હોય છે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર. આ તરફેણ કરે છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ અને પિત્તાશય. વધારે વજન પણ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર તાણમાં પરિણમે છે. આ સાંધા અને ખાસ કરીને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સ્થૂળતાથી પીડાય છે. Sleepંઘ દરમિયાન વધુ મુશ્કેલીઓ હોઈ શકે છે નસકોરાં અથવા કામચલાઉ સમાપ્તિ શ્વાસ. આ સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ બદલામાં sleepંઘની વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ theંઘની pંઘના તબક્કાઓથી વારંવાર જાગે છે જે શરીરના સામાન્ય નવજીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઘણા લોકો વધતા વજનથી પીડાય છે. સંભવત: અસરગ્રસ્ત મોટાભાગના લોકો મેદસ્વીપણાને કારણે ડ doctorક્ટર પાસે જશે નહીં, જ્યાં સુધી તેઓ ગંભીર ગૌણ લક્ષણોથી પીડાતા નથી. કારણ: ઘણી વાર માં આંતરદૃષ્ટિ આરોગ્ય અંતમાં પરિણામ, જેમાં મજબૂત વર્ચસ્વ હોઈ શકે છે, બધી માધ્યમિક માહિતી હોવા છતાં ગુમ થયેલ છે. ઘણા વજનવાળા લોકો હવે ડ theક્ટર પાસે જવાની હિંમત કરતા નથી. શરમની વધતી ભાવનાઓ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે શરીરનું વજન સતત વધતું જાય છે. આમ સ્થૂળતાના વહેલા કે પછી શક્ય પરિણામ લક્ષણો જોવા મળે છે. જો વધારે વજનના પરિણામે કોઈ રોગવિજ્ .ાનવિષયક ફરિયાદો હાજર ન હોય તો પણ, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ન્યૂનતમ તરીકે, વાર્ષિક આરોગ્ય તપાસ અને વય જૂથ માટે નિર્ધારિત તમામ નિવારક પરીક્ષાઓ સલાહ આપવામાં આવે છે. અતિશય પરસેવો, શ્વાસ લેવાની તકલીફ અથવા શ્વાસની તકલીફ અથવા વધતી તકલીફ જેવા વનસ્પતિ વિકારની ઘટનામાં હૃદયના ધબકારા નાના પ્રયત્નો દરમિયાન, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. આહાર દ્વારા લક્ષણો ઘટાડી શકાય છે. જો ત્યાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં લક્ષણો હોય, પીડા અને સ્નાયુઓની સતત તણાવ, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. નહિંતર, કાયમી નુકસાન થવાનું જોખમ છે. મેદસ્વીપણા પ્રગતિશીલ પ્રગતિ સાથે લાંબી રોગો તરફ દોરી શકે છે. ડ doctorક્ટરની નિયમિત મુલાકાત આને રોકી શકે છે. જો ડ concernedક્ટરની મુલાકાત લેવી પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, જો સંબંધિત વ્યક્તિએ જોયું કે તે સામાજિક અને વ્યવસાયિક રીતે તકો ગુમાવી રહ્યો છે અને તેની વજનની સમસ્યાનું વલણ અપાય છે. જો માનસિક સમસ્યાઓના કારણે મોટા પ્રમાણમાં વજન વધારે છે, તો મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

ડૉક્ટર પગલાં પેટની પરિઘ અને શરીર ચરબી ટકાવારી, તેમજ શારીરિક વજનનો આંક દર્દીની, ચોક્કસ આહાર શરૂ કરવામાં સમર્થ થવા માટે અને આગળ ઉપચાર. નું પ્રાથમિક ધ્યેય ઉપચાર હંમેશા વજન ઘટાડો છે. આ માટે ઘણીવાર દર્દીની જીવનશૈલીમાં ગંભીર હસ્તક્ષેપોની જરૂર પડે છે. મોટાભાગના મેદસ્વી દર્દીઓમાં, ખોરાક એ સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ છે. તંદુરસ્ત આહાર વિશેનું શિક્ષણ એ મેદસ્વીપણાની સારવાર માટેનું પ્રથમ પગલું છે. વર્ષોથી ખોટી વર્તણૂકીય અને આહારની પદ્ધતિ વિકસે છે, વર્તણૂકીય ઉપચાર ઘણી વાર સલાહ આપવામાં આવે છે. હુમલો કરેલી સ્વ-છબી અને માનસિક કારણોને પણ ઘણીવાર સારવાર આપવી પડે છે, તેથી જ મનોરોગ ચિકિત્સા મેદસ્વીપણા સામેની લડતમાં બીજો મહત્વનો આધારસ્તંભ એ કસરત છે. ડબ્લ્યુએચઓ વજન ઘટાડવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 30 વખત 60-3 મિનિટની કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે. જો કે, નુકસાનને રોકવા માટે અહીં વિગતવાર પરામર્શ પણ જરૂરી છે સાંધા અને રજ્જૂ મેદસ્વી વ્યક્તિનું. બાળકોના કિસ્સામાં, પરિવારો અને સબંધીઓએ આમાં ભારપૂર્વક સામેલ થવું આવશ્યક છે ઉપચાર પ્રક્રિયા. ડાયાબિટીસ અથવા હાર્ટ ડિસીઝ જેવા સર્જન સાથે બીજા ગ્રેડ અથવા તેનાથી વધુ તીવ્ર મેદસ્વીપણાના કિસ્સામાં, સર્જિકલ પગલાં પણ ઉપલબ્ધ છે. ગેસ્ટ્રિક બેન્ડિંગ અથવા પેટ ઘટાડો એ પ્રતિબંધિત કાર્યવાહી છે અને વ્યક્તિને ખાવામાં અવરોધે છે. સંયુક્ત શસ્ત્રક્રિયાઓ ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ માર્ગને અસર કરી શકે છે અને સીધા જ ખોરાકના સેવનને પણ અસર કરે છે ચરબી ચયાપચય. ભૂખ સપ્રેસન્ટ્સ જેવી દવાઓ, મેદસ્વી ઉપચાર માટે યોગ્ય નથી. માત્ર માન્ય દવા છે orlistatછે, જે દખલ કરે છે ચરબી ચયાપચય અને અવરોધે છે શોષણ આહાર ચરબી. જો કે, આ ડ્રગનો ઉપયોગ ફક્ત ઉપચારના સહાયક તરીકે થવો જોઈએ, કારણ કે ખાવાની ટેવ અને કસરતનો અભાવ મુખ્યત્વે વર્તનમાં ફેરફાર દ્વારા ઉપચાર કરવો આવશ્યક છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

યોજનાકીય આકૃતિ ગેસ્ટ્રિક ઘટાડોમાં સામેલ એનાટોમી દર્શાવે છે. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. જે લોકો વધુ વજનવાળા હોય છે, તેમના માટે જોખમ વધારે છે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ. તેવી જ રીતે, હાર્ટ એટેકની સંભાવના, હૃદયની નિષ્ફળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર મોટા પ્રમાણમાં વધારો થયો છે. એક નિયમ તરીકે, મેદસ્વીપણું પ્રમાણમાં જોખમી અને ખૂબ સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ છે સ્થિતિ દર્દીના શરીર માટે. જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે અથવા વજનમાં ધરખમ ઘટાડો ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે અને સૌથી ખરાબ સ્થિતિમાં મૃત્યુ થઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓ પ્રતિબંધિત હિલચાલથી પીડાય છે અને જ્યારે શરીર તાણમાં આવે છે ત્યારે ઝડપથી થાકી જાય છે. વધતો પરસેવો વારંવાર શરીરની અપ્રિય ગંધ અને વજનના વધતા કારણો તરફ દોરી જાય છે પીડા સાંધામાં તદુપરાંત, હૃદયમાં અગવડતા પણ થાય છે, જેથી મોટાભાગના દર્દીઓ રક્તવાહિનીના રોગના સંપર્કમાં હોય અને એ હદય રોગ નો હુમલો. દર્દીની મેદસ્વી આકૃતિ કેટલીકવાર માનસિક અગવડતા અને સામાજિક બાકાત તરફ દોરી જાય છે. ખાસ કરીને બાળકો મેદસ્વીપણાને કારણે ગુંડાગીરી અને ચીડથી પીડાય છે અને પરિણામે ગંભીર માનસિક ફરિયાદો થાય છે. તદુપરાંત, તે ડાયાબિટીઝના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. જાડાપણુંની સારવાર કરી શકાય છે, પરંતુ દર્દી યોગ્ય સારવાર માટે જવાબદાર છે. ફક્ત કેટલાક કિસ્સાઓમાં એક વિશેષ તબીબી સારવાર શક્ય છે. આ રોગનો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા પ્રતિકાર કરી શકાય છે. મેદસ્વીપણાના કારણોને ધ્યાનમાં લેવા માનસિક ઉપચાર પણ જરૂરી હોઈ શકે છે.

નિવારણ

થી તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બાળપણ, જાડાપણું સામે શ્રેષ્ઠ નિવારણ છે. આહારમાં ઓછી ચરબી હોવી જોઈએ અને ખાંડ શક્ય હોય તેમ, પ્રોગ્રામ પર અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત કસરત કરો. ખાસ કરીને બાળકો નિવારક માટે ખૂબ જ ગ્રહણશીલ હોય છે પગલાં અને સ્વસ્થ આહાર અને પુષ્કળ વ્યાયામ ધોરણ બની જાય છે, જે પુખ્તાવસ્થામાં આવે છે.

પછીની સંભાળ

ગેસ્ટ્રિક ઘટાડો સાથે, ગેસ્ટ્રિક બેન્ડિંગ એ વિકલ્પોમાંથી એક છે bariatric સર્જરી. જ્યારે રૂ conિચુસ્ત વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ નિષ્ફળ ગઈ હોય, તો તે સામાન્ય રીતે છેલ્લો ઉપાય હોય છે. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. ફોલો-અપ પછી bariatric સર્જરી આજીવન છે. પ્રથમ નિમણૂકમાં પ્રથમ વર્ષે છ, બીજામાં બે અને ત્યારબાદ એક વાર્ષિક નિમણૂક થવાની છે. જો દર્દીને કોઈ ફરિયાદ હોય, તો તેણે એપોઇન્ટમેન્ટને ધ્યાનમાં લીધા વિના ઉપસ્થિત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તેમની પડકાર તેમની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો છે, જેમાં મુખ્યત્વે આહાર અને કસરતની વર્તણૂક શામેલ છે. અહીં તેમને સામાન્ય રીતે ટેકોની જરૂર હોય છે જેથી જૂની પદ્ધતિમાં પાછા ન આવે. તે તેનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે પોષક સલાહ, ડ doctorક્ટર અથવા સ્વ-સહાય જૂથ. આહાર યોજના એ પહેલા કેટલાક અઠવાડિયાનો આવશ્યક ભાગ છે. આ ઉપરાંત, ડાયાબિટીસ અને મેદસ્વીપણાના સહજ લક્ષણો હાઈ બ્લડ પ્રેશર મોટા ભાગે ઘટાડો થશે. તદનુસાર, દવાની સારવારને સમાયોજિત કરવી આવશ્યક છે. જો આંતરડા શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયાને કારણે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો મેળવવા માટે ઓછી સક્ષમ હોય, તો પછી આહાર પૂરક સૂચવવું જ જોઇએ. આ માત્રા આમાંથી દર વર્ષે આરોગ્યની સ્થિતિના આધારે એડજસ્ટ થવું જોઈએ. સ્થૂળતાવાળા દર્દીઓએ ઘણી વાર આત્મસન્માન ઓછું કર્યું છે, તે મહત્વનું છે કે પુન relaસ્થાપનને રોકવા માટે સામાજિક સમાવેશ સંભાળનો ભાગ છે. આ કાર્ય ટૂંક સમયમાં શરૂ કરીને અથવા નવા શોખ શોધવા દ્વારા કરી શકાય છે. જો જરૂરી હોય તો, વર્તણૂકીય ઉપચાર રોજિંદા જીવનના પડકારોથી દર્દીને મદદ કરવા સૂચવવામાં આવી શકે છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

મેદસ્વીપણાથી પ્રભાવિત લોકો તેમનું વજન ઓછું કરવા માટે થોડુંક કરી શકે છે. મૂળભૂત રીતે, જ્યારે તે સ્થૂળતાની વાત આવે છે, ત્યારે આ રોગની આંતરદૃષ્ટિ અને પરિવર્તનની ઇચ્છા વજન ઘટાડવાના સંદર્ભમાં અનિવાર્ય માનવામાં આવે છે. કોઈપણ કે જે મોટા પ્રમાણમાં વજનવાળા હોવાનો સ્વીકાર કરવા માંગતો નથી અને તે આહાર અને કસરતની ટેવમાં નોંધપાત્ર પરિવર્તન લાવવાની ભાવનાને જોતો નથી, તે વ્યવહારીક કોઈપણ તબીબી સારવાર દ્વારા ટકાઉ અને આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઘટાડશે નહીં. જો જરૂરી હોય તો, મનોવૈજ્ .ાનિક પરામર્શ અને ઉપચાર એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે જેને તબીબી સહાયક આહારની સમાંતર સંબોધન કરી શકાય છે. ફક્ત તે જ કે જેઓ દરરોજ વપરાશ કરતા ઓછું ખાય છે તે આહારની માળખામાં સફળતાપૂર્વક સ્થૂળતાનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. નકારાત્મક કેલરી સંતુલન તેથી ધ્યેય છે. જ્યાં સુધી આરોગ્યની કોઈ ચોક્કસ ચિંતા ન થાય ત્યાં સુધી, દરેક વ્યક્તિ રોજિંદા જીવનમાં વજન ઓછું કરવા માટે કંઈક કરી શકે છે, જેમાં ચરબી ઓછી હોય છે અને કેલરી અને તે જ સમયે કસરત દ્વારા કેલરી વપરાશ વધારે છે. તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે રોજિંદા જીવનમાં વજન ઘટાડવું તે ક્રેશ આહાર દ્વારા નહીં પણ ધીમે ધીમે પ્રાપ્ત થવું જોઈએ. આ બેસલ મેટાબોલિક રેટમાં નોંધપાત્ર ઘટાડાનું કારણ બને છે અને આમ યો-યો અસરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. જો તમે જાતે જાડાપણું સામે કંઇક કરવા માંગતા હોવ તો પોષણ વિશેની સારી રીતે સ્થાપિત જ્ knowledgeાન સલાહભર્યું છે. આ જાતે જ હસ્તગત કરી શકાય છે, પરંતુ અભ્યાસક્રમો દ્વારા પણ સપોર્ટેડ છે, ઉદાહરણ તરીકે, આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ દ્વારા ઓફર કરાયેલા. રોજિંદા વજન ઘટાડવામાં સ્વ-સહાય જૂથો પણ મોટી મદદ કરી શકે છે.