ફિઝીયોથેરાપી | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોક્સિક્સ પીડા માટે કસરતો

ફિઝિયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી રાહત કરવામાં મદદ કરી શકે છે કોસિક્સ પીડા દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને ગર્ભાવસ્થાને લગતી અન્ય સમસ્યાઓ. એક તરફ, ઉદ્દેશ એ છે કે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું ગરદન, પાછા અને પેલ્વિક ફ્લોર ફરિયાદો અટકાવવા અથવા સારવાર માટે. મુખ્યત્વે સાદડી પર કસરતો કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલથી, જેથી પછીથી તે ઘરે ચાલુ રાખી શકાય.

સ્નાયુબદ્ધને મજબૂત કરવાથી, પેલ્વિક રિંગ અને પીઠની સ્થિરતા વધારી શકાય છે, મુદ્રામાં સુધારો થઈ શકે છે અને હલનચલનની મજા ફરીથી સ્થાપિત થઈ શકે છે. પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો પછીથી અટકાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અસંયમ અને જન્મ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે. દરમિયાન સ્નાયુઓ પણ નરમાશથી ખેંચાઈ અને મજબૂત કરી શકાય છે ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ or યોગા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વર્ગો, જે પીઠ પર સકારાત્મક અસરો લાવી શકે છે પીડા અને કોસિક્સ સમસ્યાઓ.

મસાજ અને ગરમી ઉપચાર માં પ્રતિબંધિત નથી ગર્ભાવસ્થા, ખાસ કરીને વારંવાર તંગ ખભા અને ગરદન ક્ષેત્ર, બંને સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે. જો કે, કટિ ક્ષેત્રમાં મસાજ કરવા માટે સક્ષમ હોવાની શંકા છે સંકોચન અને તેથી દરેક કિસ્સામાં જરૂરી નથી. નીચલા પાછળના વિસ્તારમાં ફરિયાદોના કિસ્સામાં, ઉદાહરણ તરીકે, સ્થિર પટ્ટો પણ રાહત આપી શકે છે; આ અંગે ડ doctorક્ટર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ. આ લેખો તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે:

  • ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોક્સિક્સ પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી
  • પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ
  • ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિઝીયોથેરાપી

કારણો

કોક્સીક્સ પીડા દરમિયાન એક સામાન્ય ફરિયાદ છે ગર્ભાવસ્થા અને તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. મોટાભાગના કેસોમાં તેઓ ગર્ભાવસ્થાને લગતા હોય છે, પરંતુ તે અન્ય પરિબળોને કારણે પણ થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં અને અંતમાં કોક્સિક્સ પીડા ખાસ કરીને સામાન્ય છે. લેખ ગર્ભાવસ્થામાં આઇએસજીની ફરિયાદો પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે, કારણ કે ફક્ત કોક્સિક્સ જ નહીં પરંતુ સેક્રોઇલિયાક પણ છે. સાંધા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અસર થાય છે.

  • ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પેલ્વિક રિંગ સ્ટ્રક્ચર્સ વચ્ચેના જોડાણો માટે સામાન્ય છે, જેમાં કોક્સીક્સ શામેલ છે, વધતા બાળકને વધુ જગ્યા પ્રદાન કરવા માટે અને જન્મ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે કંઈક ooીલું કરવું. આ ningીલું કરવું એ કોક્સિક્સનું સામાન્ય કારણ છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીડા.
  • હાડકાંની રચનાઓ અને અસ્થિબંધન પર વધતા બાળકનું દબાણ પણ પીડાનું કારણ બની શકે છે.
  • સહેજ સ્વરૂપમાં બહારથી દબાણ ઉઝરડા કોસિક્સ પીડા પણ પેદા કરી શકે છે.
  • પાછળના ભાગમાં સ્નાયુબદ્ધ તણાવ, હિપ અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અથવા કોસિક્સ ક્ષેત્રમાં પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં માળખાકીય પરિવર્તન પણ પીડા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.
  • ઘણી સ્ત્રીઓ મજૂર પીડાની શરૂઆતને પણ એવી રીતે વર્ણવે છે કે પીડા કોક્સિક્સ પેઇનની જેમ શરૂ થાય છે અને પછી પેટમાં આગળ ફેલાય છે.