ફિઝીયોથેરાપી | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સિયાટિક પીડા માટે કસરતો

ફિઝિયોથેરાપી

ઘણી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ ફરિયાદોને કારણે રાહત આપતી મુદ્રામાં લે છે. કિસ્સામાં ગૃધ્રસી પીડા, અસરગ્રસ્ત તે પીડાદાયક વાળવું પગ અને તેને સહેજ બહારની તરફ ઝુકાવો. ઉપલા શરીર ત્રાંસા બાજુથી વિરુદ્ધ બાજુ તરફ સ્થળાંતર કરે છે.

તેમ છતાં આ વર્તન ટૂંકા ગાળામાં સમસ્યા ઘટાડે છે, અન્ય સ્નાયુઓ પછી તંગ થાય છે અને ફરિયાદો વધે છે. તેથી, સિયાટિકના કિસ્સામાં પ્રારંભિક તબક્કે ફિઝીયોથેરાપીથી પ્રારંભ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે પીડા. આ ઉપચારમાં, જાતે તકનીકોનો ઉપયોગ તાણ મુક્ત કરવા અને આસપાસના સ્નાયુઓને senીલા કરવા માટે થાય છે.

આ ઉત્તેજીત કરે છે રક્ત પરિભ્રમણ જેથી બળતરાયુક્ત પદાર્થો વધુ સારી રીતે દૂર થાય. આ ઉપરાંત, ગરમીનો ઉપયોગ સ્નાયુબદ્ધને આરામ કરવા માટે કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ ગ્લુટેલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા દર્દીઓની કસરતો બતાવે છે.

પેટની અને કરોડરજ્જુની સ્નાયુઓને પણ પ્રશિક્ષિત બનાવવી જોઈએ. જો આ સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત બનાવવામાં આવે તો, તેઓ લોડ્સને વધુ સારી રીતે ટકી શકે છે અને કટિ મેરૂદંડ પર તાણ કરે છે અને સિયાટિક ચેતા રાહત થાય છે. નિવારણના ભાગ રૂપે, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ સગર્ભા સ્ત્રીઓને શીખવે છે બેક-ફ્રેંડલી વર્તન (દા.ત. ભારે ભાર ન ઉપાડવા) અને યોગ્ય મુદ્રામાં. આ લેખ તમને રસ હોઈ શકે છે:

• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સિયાટિક પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે કસરતો
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે ફિઝીયોથેરાપી

એક્યુપંકચર

એક્યુપંકચર ની એક પદ્ધતિ છે પરંપરાગત ચિની દવા (ટીએમસી), જે જન્મની તૈયારી તેમજ ઘણા લોકો માટે સહાયક સાબિત થયું છે ગર્ભાવસ્થા સહિતની સમસ્યાઓ ગૃધ્રસી. એક્યુપંકચર આરામદાયક, ખેંચાણ- અને છે પીડા-દિવર્તન અસર અને ઉત્તેજીત રક્ત પરિભ્રમણ. આ હેતુ માટે, પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સક અથવા ડ doctorક્ટર યોગ્ય સોયને યોગ્યમાં દાખલ કરે છે એક્યુપંકચર પોઇન્ટ.

આ પ્રિકિંગ પીડાદાયક હોવું જોઈએ નહીં, પરંતુ ગરમ, કળતર અથવા વીજળીની લાગણી ઉત્તેજીત કરવી જોઈએ અને લક્ષણોને રાહત આપવી જોઈએ. આ ઉપચાર પદ્ધતિનો ફાયદો એ છે કે કોઈ દવા જરૂરી નથી અને તે માતા અને બાળક માટે નમ્ર છે. ફક્ત સંભવિત આડઅસરો એ છે કે સગર્ભા સ્ત્રીમાં થોડી રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ, નાના ઉઝરડા અથવા નીચેના કલાકમાં બાળકની હિલચાલમાં વધારો.

તે મહત્વનું છે કે ચિકિત્સક વિશે ગર્ભાવસ્થા અને તે મુજબ તેની સારવાર અપનાવી લે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, 12 મી અઠવાડિયા પહેલાં એક્યુપંક્ચર ન કરવું જોઈએ ગર્ભાવસ્થા. માં પ્રથમ ત્રિમાસિક, શરીર હજી પણ નવી ઉત્તેજના માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે, જેથી એક્યુપંક્ચરની સારવાર હિંસક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે. એક્યુપંક્ચર ટ્રીટમેન્ટને ઉચ્ચ-કેસમાં પણ ટાળવી જોઈએ.જોખમ ગર્ભાવસ્થા અથવા કોગ્યુલેશન ડિસઓર્ડર જેવી અસામાન્યતાઓ. નીચેના લેખોમાં તમને આ વિષય પર વધુ માહિતી મળશે:

• એક્યુપંકચર
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક્યુપંક્ચર