ઘૂંટણની પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ઘૂંટણની સારવાર પીડા અસરગ્રસ્ત રચના પર આધાર રાખે છે. અસરગ્રસ્ત અસ્થિબંધન અથવા પ્રવચનની રચનાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી હાલના લક્ષણો અનુસાર સારવાર હાથ ધરવામાં આવે છે. ઘૂંટણના વિસ્તારમાં સોજો આવવાના કિસ્સામાં, લસિકા ડ્રેનેજ અને સાવચેત ગતિશીલતાનો ઉપયોગ સમારકામને ઉત્તેજીત કરવા માટે થઈ શકે છે.
પીડા કોલેટરલ અસ્થિબંધન, સોસ્યુર્સ અને રેટિક્યુલમના વિસ્તારમાં ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે (લાગુ આંગળી કંડરા તરફ ટ્રાંસવર્સલી અને ટ્રાંસવર્સલી ખેંચો). આ એક નવી બળતરા ઉત્તેજના સેટ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ અને ઘા હીલિંગ નવેસરથી ઉત્તેજિત થાય છે. આઇસ લોલીનો ઉપયોગ રાહત માટે આધાર તરીકે કરી શકાય છે પીડા.
મેન્યુઅલ થેરાપીમાંથી નિષ્ક્રિય ગતિશીલતા અને ગ્લાઈડિંગ અને ટ્રેક્શન તકનીકોનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઘૂંટણમાં ગતિશીલતા સુધારવા માટે થઈ શકે છે. સંયુક્ત ભાગીદારોને ખેંચીને અલગ કરવામાં આવે છે અને સંયુક્ત સપાટીના વિસ્તારમાં ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં, થાકની થેરપી હેઠળ વર્ણવેલ કસરતો અસ્થિભંગ પણ વપરાય છે.
ઢાંકણી પણ ચળવળની તમામ સંભવિત દિશામાં ગતિશીલ છે. જો સંલગ્નતા રિસેસસના વિસ્તારમાં દેખાય છે, તો તેને ચોક્કસ તકનીકો દ્વારા છૂટી કરી શકાય છે. ઘૂંટણની પીડા માટે ઉપચારના આગળના કોર્સમાં, ઘૂંટણની સ્થિરતામાં સુધારો થાય છે.
ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, સંતુલન અને સંકલન અસમાન સપાટી પરની કસરતો આ માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. આમાં વ્યાપકપણે વધારો અને ફેરફાર કરી શકાય છે. તે મહત્વનું છે કે જ્યારે કસરતો વધારવામાં આવે ત્યારે કોઈ પીડા થતી નથી.
ઘૂંટણની પીડા સાથે સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓ માટે, ચિકિત્સક ક્લાસિકલનો ઉપયોગ કરે છે મસાજ તકનીકો વધુમાં, લાંબા સમય સુધી દબાવીને અને ફેસીયાને મુક્ત કરીને ટ્રિગર પોઈન્ટને ઢીલું કરવાથી સ્નાયુના શરીરવિજ્ઞાનને સુધારવામાં મદદ મળે છે. જો સ્નાયુની લંબાઈની સમસ્યા હોય, તો ચિકિત્સક દર્દીને ઉપરોક્ત માટે માર્ગદર્શન આપે છે સુધી સ્થિતિ
એ જ રીતે, પોસ્ટ-આઇસોમેટ્રિક દ્વારા સ્નાયુને હળવાશથી ખેંચી શકાય છે છૂટછાટ અને તાણનો ઉપયોગ કરીને. ચળવળના અંતના થોડા સમય પહેલા ચિકિત્સક સંયુક્તની પીડા-મુક્ત સ્થિતિ સેટ કરે છે. તે દર્દીને ઇચ્છિત સ્ટ્રેચ સામે તેના પ્રતિકાર સામે દબાવવા કહે છે.
વધારે બળ બાંધવું જોઈએ નહીં. જ્યાં સુધી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ સ્પષ્ટ રીતે થાકી ન જાય ત્યાં સુધી તણાવ જાળવી રાખવામાં આવે છે, પછી દર્દી સંપૂર્ણપણે આરામ કરે છે અને ચિકિત્સક અંગને હલનચલનમાં આગળ ધકેલે છે. આ પ્રક્રિયા ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. આ સારવાર દ્વારા, સાંધાને ધીમેધીમે પહોળા કરવામાં આવે છે સુધી.
સ્નાયુઓની નબળાઈના કિસ્સામાં, એક ચોક્કસ બિલ્ડ-અપ પ્રોગ્રામ બનાવવામાં આવે છે, જેમાં ઉપરોક્ત સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. વ્યાયામ જેમ કે ઘૂંટણ વાળો, ફેફસાં, પગ વિસ્તરણ, લેગ કર્લ, લેગ પ્રેસ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કસરતો છે. ફિઝિયોથેરાપીને ટેકો આપવા માટે ઘૂંટણની આસપાસ સ્થિર ટેપનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આ બ્લેકરોલ સ્વતંત્ર ફેસિયલ સોલ્યુશન માટે વપરાય છે. રોલ્સને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે કે રોલ પરની કસરત દરમિયાન ફેસિયાને શ્રેષ્ઠ રીતે ઢીલું કરી શકાય. પાછળના ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને જાંઘ સ્નાયુઓ, એક પગ રોલ પર મૂકવામાં આવે છે, બીજો પગ સહાયક પગ તરીકે કામ કરે છે અને એક ખૂણા પર સ્થિત છે.
હાથ શરીરની પાછળ આરામ કરે છે અને હાથ અને પગ રોલ પર આગળ અને પાછળ વળેલું છે. આ સિદ્ધાંત અન્ય તમામ સ્નાયુઓ માટે સમાન રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, ફક્ત પ્રારંભિક સ્થિતિમાં જ બદલાય છે. સંપટ્ટના ઢીલા સાથે જોડાણમાં, એક સર્વગ્રાહી તાકાત તાલીમ કરવામાં આવે છે.
સાથે કસરતો બ્લેકરોલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની અમુક મર્યાદાઓ ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી. વિશે વધુ માહિતી બ્લેકરોલ અને સંબંધિત કસરતો પાના પર મળી શકે છે Fascia Training and ફascસિઆ રોલ. ની સંભવિત ખોટી ગોઠવણીને સુધારવા માટે ઘૂંટણ, બળતરા અથવા બળતરા દૂર કરવા માટે, ઘણા કિસ્સાઓમાં a કિનેસિઓટપેપ પર વધુમાં લાગુ કરવામાં આવે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત. મેનિસ્કી, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન ટેપની અસરો દ્વારા આધારભૂત છે. તમને લેખમાં વિગતવાર સૂચનાઓ મળશે કાઇનેસિયોપીપ.
