ઉચ્ચ ઉછાળો અને અસર દળો સાથેની રમતો ખાસ કરીને ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. જો રમતગમતની ઇજા પહેલાથી જ આવી હોય, તો PECH નિયમ (આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન, ઉચ્ચ સપોર્ટ) લાગુ પડે છે. આમાં પ્રથમ એથ્લેટ માટે વિરામનો સમાવેશ થાય છે. પછી ઘાને બરફના ઉપયોગ દ્વારા સંકુચિત કરવામાં આવે છે અને અસરગ્રસ્ત હાથપગને ઉંચો કરવામાં આવે છે. બરફની અરજી સીધી ત્વચા પર ન મૂકવી એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વચ્ચે ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો.
વારંવાર ઇજાઓ
ખેંચાયેલ સ્નાયુ એ એક નાનું સ્વરૂપ છે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર. સ્નાયુ વધુ પડતો ખેંચાય છે અને બળતરા થાય છે. તે જરૂરી નથી કે તે ઘણા સ્નાયુ તંતુઓને સીધી ઇજામાં પરિણમે છે.
તેથી, રોજિંદા જીવનમાં આંચકાજનક હલનચલનના કિસ્સામાં સ્નાયુઓની તાણ પણ થઈ શકે છે. જેથી - કહેવાતા લુમ્બેગો એક ઉદાહરણ છે સ્નાયુ તાણ. આ સામાન્ય રીતે દિવસો અથવા થોડા અઠવાડિયા પછી સારવાર સાથે અથવા વગર અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
>> લેખમાં મસલ સ્ટ્રેઇન સ્નાયુઓ ઘણા સ્નાયુ બંડલથી બનેલા હોય છે, જે બદલામાં કેટલાક સ્નાયુ તંતુઓથી બનેલા હોય છે. જો સ્નાયુ બંડલની અંદર સ્નાયુ તંતુઓ ઘાયલ થાય છે, તો તેને ફાટેલા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે સ્નાયુ ફાઇબર. આંચકાવાળી હલનચલન સ્નાયુ પર મજબૂત ખેંચાણનું કારણ બને છે.
જો સ્નાયુ આ ગતિશીલતાની ખાતરી આપી શકતા નથી, તો ફાટી જશે. સ્નાયુઓમાં વેસ્ક્યુલર સપ્લાય ખૂબ જ વધારે હોવાથી, પેશીમાં રક્તસ્રાવ થાય છે અને તેની રચના થાય છે. હેમોટોમા. કેટલાક સ્નાયુ તંતુઓનો સમૂહ એક સ્નાયુ બંડલ બનાવે છે.
જો આખું બંડલ ફાટી જાય, તો તેને મસલ બંડલ ટિયર કહેવામાં આવે છે. ટીમ સ્પોર્ટ્સ જેમ કે સોકર અથવા ટેનિસ સ્નાયુ બંડલ આંસુ માટે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. સંવેદનશીલ વિસ્તારો છે જાંઘ અને વાછરડું ક્ષેત્ર.
ક્ષતિ વધુ ઊંડી હોવાના કિસ્સામાં એ ફાટેલ સ્નાયુ બંડલ, પુનઃપ્રાપ્તિ એ કિસ્સામાં કરતાં વધુ સમય લે છે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર. પ્રથમ ચિહ્નો અને લક્ષણો છે, જેમ કે એ ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર, સોજો, કાર્યક્ષમતા, પીડા અને રક્તસ્ત્રાવ. જ્યારે ફાટેલા કિસ્સામાં રેસા પહેલેથી જ ફાટી ગયા છે સ્નાયુ ફાઇબર, સ્નાયુમાં ઇજા થવાથી હાડકા સામે સ્નાયુ તંતુઓ કચડી નાખવામાં આવે છે.
અહીં પણ, રક્તસ્રાવ પરિણામ છે. તેમ છતાં, સ્નાયુ પેશીઓમાં આંસુ પણ અનુસરી શકે છે.
