કંડરા સામે બળતરા માટે ફિઝિયોથેરાપી (નિવેશ ટેન્ડોપથી)

કંડરા દાખલ બળતરાના કિસ્સામાં ફિઝીયોથેરાપી કેવી રીતે વ્યક્તિગત રીતે બનાવવામાં આવી છે તે સૌ પ્રથમ તેના પર નિર્ભર છે સ્થિતિ તીવ્ર અથવા ક્રોનિક નિવેશ ટેન્ડોપથી છે. તીવ્ર કંડરાના નિવેશની બળતરાના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને પ્રથમ સ્થિર કરવું અગત્યનું છે. દૂર કરવા માટેના સહાયક પગલાં પીડા પછી હોઈ શકે છે ક્રિઓથેરપી અથવા કોલ્ડ થેરેપી.

એકવાર બળતરા ઓછી થઈ જાય, ઇલેક્ટ્રોથેરપી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર તેમજ વિવિધ ફિઝીયોથેરાપી કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને સંયુક્તને એકત્રીત કરવા માટે વપરાય છે. કંડરાના જોડાણમાં તીવ્ર બળતરાના કિસ્સામાં, ઉપર જણાવેલ પ્રક્રિયાઓ ઉપરાંત, હલનચલનના અમલને સુધારવા માટે વધારાની ચળવળ તાલીમનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. નિયમિત ફિઝીયોથેરાપી કસરતો લક્ષણો સુધારવા માટે જરૂરી છે.

સોજો દ્વારા કંડરાના નિવેશને અસર થાય છે તેના આધારે, ઉપચાર તેમજ પરિણામી પ્રતિબંધો બદલાઇ શકે છે. લાક્ષણિક બિંદુઓ જ્યાં કંડરાના જોડાણની બળતરા થાય છે તે છે ઘૂંટણ, કોણી, ખભા અથવા હિપ.

  • તીવ્ર કંડરાના નિવેશની બળતરાના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને પ્રથમ સ્થિર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

    દૂર કરવા માટેના સહાયક પગલાં પીડા પછી હોઈ શકે છે ક્રિઓથેરપી અથવા કોલ્ડ થેરેપી. એકવાર બળતરા ઓછી થઈ જાય, ઇલેક્ટ્રોથેરપી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર તેમજ વિવિધ ફિઝીયોથેરાપી કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને સંયુક્તને એકત્રીત કરવા માટે વપરાય છે.

  • ક્રોનિક કંડરાના નિવેશની બળતરાના કિસ્સામાં, ઉપર જણાવેલ પ્રક્રિયાઓ ઉપરાંત, ચળવળની તાલીમનો ઉપયોગ હલનચલનના અમલને સુધારવા માટે કરી શકાય છે. લક્ષણો સુધારવા માટે નિયમિત ફિઝીયોથેરાપી કસરતો કરવી જરૂરી છે.

ઉપચાર / કસરત: કોણી (ટેનિસ કોણી, ગોલ્ફ કોણી)

કોણીના ક્ષેત્રમાં કંડરાના જોડાણની બળતરા, સામાન્ય રીતે તે તરીકે પણ ઓળખાય છે ટેનિસ કોણી અથવા ગોલ્ફરની કોણી, શરૂઆતમાં તીવ્ર તબક્કામાં સ્થિર છે. તે પછી બળતરા માળખાને senીલું કરવું અને ખેંચવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કંડરાને પોષક તત્ત્વોથી શ્રેષ્ઠ રીતે પૂરો પાડી શકાય અને તે મજબૂત અને લવચીક હોય. અસંખ્ય કસરતો ઉપચારનો એક અભિન્ન ભાગ છે.

1. સુધી સીધા અને સીધા Standભા રહો. અસરગ્રસ્ત હાથને સીધા નીચે તમારા શરીરની સામે ખેંચો અને મૂક્કો બનાવો. બીજી તરફ મૂક્કો પકડો અને ક્ષતિગ્રસ્ત હાથ લંબાઈ રહે અને દબાણ સામે ટકી રહે ત્યારે તેને ઉપર તરફ ખેંચો.

20 સેકંડ માટે તણાવ રાખો. અસરગ્રસ્ત હાથને આગળ ખેંચો, અડધો ઉભા કરો. ફરીથી મૂક્કો બનાવો.

હવે બીજી તરફ મૂક્ડીને જમીન તરફ ખેંચો. 20 સેકંડ માટે તણાવ રાખો. 3. મજબુતીકરણ તમારી જાતને ચતુર્થાંશ સ્થિતિમાં મૂકો.

હવે વારાફરતી એક હાથ સીધો આગળ અને ત્રાંસા વિરુદ્ધમાં ઉભા કરો પગ સીધા પાછા. આ સ્થિતિને 20 સેકંડ સુધી રાખો અને પછી બાજુઓ બદલો. 4. આશરે 50 સે.મી.ના અંતરે દિવાલની સામે Standભા રહો. દિવાલ પર તમારા હાથને ટેકો આપો છાતી દિવાલ પર heightંચાઇ અને પુશ-અપ્સ કરો. 3 વખત 15 પુનરાવર્તનો કરો.