તાણ અથવા કંટાળી ગયેલી આંખો લગભગ દરેકને જાણે છે. આપમેળે, અમે પછી આંખોને ઘસવાનું શરૂ કરીએ છીએ અથવા તેને થોડું દબાવવા માટે પણ. આ પદ્ધતિ થોડી બરાબર છે - થોડીક સાથે મસાજ આપણે ફરી આરામથી દુનિયા જોઈ શકીએ. આપણામાંના ઘણા લોકો આપણો ઘણો સમય officeફિસમાં - શુષ્ક હવા અને ઘણી વાર સાથે વિતાવે છે તણાવ. આ ઉપરાંત, અમે કમ્પ્યુટરની સામે કલાકો સુધી બેસીએ છીએ, આપણી ત્રાટકશક્તિ કીબોર્ડ અને સ્ક્રીન પર નિશ્ચિત છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે આપણી આંખો ઘણી વાર તદ્દન તાણમાં હોય છે.
હળવા આંખો માટે 5 ટીપ્સ
- સ્ક્રીન પર કામ કરતી વખતે પલકવાનું ભૂલશો નહીં! કારણ કે આ કોર્નિયાને ભેજવાળી રાખે છે અને આંખોનું રક્ષણ કરે છે.
- જ્યારે હમણાં સ્ક્રીન પર કામ કરો અને પછી ટૂંકા વિરામ લો. વિરામ દરમિયાન, તમારી આંખો બંધ કરો અને નરમાશથી મસાજ તમારી આંગળીઓથી પોપચા. પછી તમારી આંખો પહોળી કરો અને પ્રથમ એક દિશામાં વર્તુળ કરો, પછી બીજી.
- કહેવાતા પalમિંગમાં આરામદાયક અસર પણ હોય છે: તેમની શેલ આકારની વળાંકવાળી હથેળીને બંધ આંખો પર મૂકો જેથી કોઈ વધુ પ્રકાશ ન આવે (બંધ ન કરો) નાક) અને જ્યાં સુધી તમે આરામદાયક છો ત્યાં સુધી તેને છોડી દો. આ કરતી વખતે રંગના કાળા કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો - તે અસરને વધુ તીવ્ર બનાવશે. સભાનપણે એક પછી એક આંખો જ નહીં, પણ ચહેરો અને ખભા પણ આરામ કરો.
- નિયમિત અંતરાલો પર, તમારા ત્રાટકશક્તિને ભટકાવવા દો - નજીક અને દૂરની દ્રષ્ટિ વચ્ચેના પરિવર્તન આંખોના સ્નાયુઓને ટેકો આપે છે.
- તમારું ધ્યાન આપો આહાર - ચોક્કસ અભાવ વિટામિન્સ કરી શકો છો લીડ લાલ, સોજો, પાણીવાળી અને પીડાદાયક આંખો, તેમજ સાંજના સમયે નબળી દ્રષ્ટિ. વિટામિન એ તંદુરસ્ત આંખો માટે આવશ્યક પદાર્થ છે; તેના અગ્રદૂત, કહેવાય છે બીટા કેરોટિન, પીળો, લાલ અને નારંગી ફળ અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે. આંખો માટે સમાન મહત્વપૂર્ણ છે: વિટામિન સી, જે પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને વેસ્ક્યુલર દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે. આ કીવી, સાઇટ્રસ ફળો, ગરમ મરી, અને વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. સમુદ્ર બકથ્રોન અને ગુલાબ હિપ્સ વિટામિન બી 2 આંખના વિટામિન તરીકે પણ ગણે છે અને તે ખાસ કરીને જોવા મળે છે દૂધ, ચીઝ, મરઘાં, યકૃત અને ઘઉંના જંતુઓ અને ઘઉંની શાખા
શુષ્ક આંખો માટે 12 ઘરેલું ઉપાય
આંખોની આસપાસના વિસ્તારમાં મસાજ કરો
આંખના વિસ્તારને ડિટોક્સિફાય કરવા અને ઘટાડવા માટે કરચલીઓ અને puffiness, નીચેના મસાજ તકનીકો યોગ્ય છે. તે બધાને પ્રકાશ દબાણ સાથે લાગુ કરવા જોઈએ:
- આંખને તાજું કરવા માટે: થોડું થોડું સ્ટ્રોક તમારી આંગળીઓથી પોપચા.
- સોજો ઘટાડવા માટે: બિંદુઓ પર આંગળીના વેpsે દબાણ લાવો.
- શુદ્ધ અને નરમ પાડે છે કરચલીઓ: પ્રથમ અંદરથી આંગળીના વે withે પોપચાંની આંખની આસપાસની ઘડિયાળની દિશામાં ઝડપી ટેપીંગ હલનચલન. પછી સમાન પદ્ધતિને વિરુદ્ધ ઘડિયાળની દિશામાં લાગુ કરો.
- આંખોને આરામ કરવા માટે: આંખની કીકીની ઉપરની આંખના આંતરિક ખૂણામાં અંગૂઠો મૂકો. બ્રાઉઝની નીચે નરમ દબાણ સાથે, અંદરથી બહારની તરફ ખસેડો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.
આંખો હેઠળ આંખોની પડછાયાઓ અને બેગ
આ ત્વચા આપણી આંખોની આસપાસ પાતળી અને તદ્દન સંવેદનશીલ હોય છે. આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળો અને સોજો અથવા સ theગ પોપચાંની ત્વચા આંખો હેઠળ આપણી માનસિક સુખાકારીમાં બરાબર યોગદાન આપતા નથી. આંખો હેઠળ આવી બેગ વધુ વારંવાર થાય છે ખાસ કરીને કારણે થાક અથવા ઉત્તેજના, પહેલાં અને દરમિયાનના દિવસોમાં માસિક સ્રાવ અને દરમ્યાન મેનોપોઝ, પરંતુ તે આંતરિક રોગનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. તે કાં તો આનુવંશિક હોય છે અથવા છૂટાછવાયા લસિકા ભીડને કારણે હોય છે જેમાં પેશીઓમાં ખૂબ પ્રવાહી રહે છે. કેટલાક લોકોમાં, ચરબીની થાપણો આંખો હેઠળ રચાય છે, જે પછી એક સફેદ રંગથી બતાવે છે. શુદ્ધિકરણ પગલાં અને ખાસ આંખની સંભાળ ઉત્પાદનો પ્રવાહી સંચય ઘટાડવા માટે પ્રયાસ કરી શકાય છે.
આંખો હેઠળ બેગ અટકાવવા માટેની 4 ટીપ્સ.
- વધારે ફ્લેટ અને પ્રાધાન્યમાં વિંડો ખુલ્લી સાથે sleepંઘશો નહીં. હીટિંગ અને એર કન્ડીશનીંગ બંધ કરો.
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. ઓછામાં ઓછા બે લિટર લો પાણી અથવા હર્બલ ચા દરરોજ. આ ઉત્તેજીત કરે છે કિડની પ્રવૃત્તિ અને કચરો ઉત્પાદનોના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- વ્યવસાયિક લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ ચહેરો લાડ લડાવવાથી અને આંખના ક્ષેત્રને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
- આંખની જેલ અથવા મલમ સાથે આંખના ક્ષેત્રની નિયમિત સંભાળ રાખો.
તમારી આંખો સુરક્ષિત!
તમારી આંખોનું રક્ષણ કરવાનું યાદ રાખો. કેટલાક ત્વચા ખાસ ધ્યાન અને સઘન સંભાળની જરૂર છે. અને તમારે તમારી આંખોને સૂર્યથી પણ સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ સનગ્લાસ અને અધિકાર આંખની સંભાળ, તમે દરેકને સુંદર આંખો બનાવી શકો છો. આંખના રોગોને ઓળખો: આ ચિત્રો મદદ કરશે!
