તાલીમ દરમિયાન જોખમો
તાલીમ આપવામાં સૌથી મોટો જોખમ ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ સૌથી વધુ મહત્વાકાંક્ષા છે. આનો અર્થ એ કે તમે ખૂબ ઝડપથી અને સ્નાયુઓને વધુપડતું કરવા માંગો છો. કસરતો પછી કેટલીકવાર યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી નથી, જે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમને ખાતરી હોતી નથી અને કઇ કસરત યોગ્ય છે તે જાણતા નથી, તો અનુભવી ટ્રેનર અથવા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી યોગ્ય છે જે તમને કસરતોમાં સૂચના આપી શકે છે અને ખાતરી કરે છે કે તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવી છે. સારાંશમાં, ત્યાં ઘણાં જોખમો છે: બિનઅનુભવી ખૂબ તણાવ મસ્ક્યુલેચરની વધુ પડતી તાલીમ યોજનામાં કોઈ તાલીમ એકીકૃત નથી
- બિનઅનુભવી
- લગ્ન કરવાની ખૂબ જ અરજ
- મસ્ક્યુલેચરનું ઓવરલોડિંગ
- કોઈ તાલીમ તાલીમ યોજનામાં એકીકૃત નથી
- કસરતોનું અયોગ્ય અમલ
