જોખમો
1) સાથે કસરતનું એક જોખમ થેરાબandન્ડ સ્નાયુઓની અન્ડરસ્ટ્રેનિંગ છે. વધુ મજબૂત થવા માટે, સ્નાયુને યોગ્ય ઉત્તેજનાની જરૂર છે. નિયમિત તાલીમ ઉત્તેજના થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કરે છે. જો તમે થેરા બેન્ડનો પ્રતિકાર વધારતા નથી અથવા કસરતની વિવિધતામાં ફેરફાર કરતા નથી, તો તમે સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે ઉત્તેજિત કરી રહ્યાં નથી.
તેથી કસરત બદલો અથવા યોગ્ય પ્રતિકાર પ્રદાન કરો. 2) વધુમાં, કસરતોના ખોટા અમલને કારણે ફરિયાદો થઈ શકે છે. સાથે કસરતો વચ્ચેનો તફાવત થેરાબandન્ડ અને તે મશીનો પર છે કે જે થેરાબandન્ડ સાથે કસરતો વધુ અનિયંત્રિત અને મુક્ત છે.
આનો અર્થ એ છે કે કસરતનો અમલ વ્યક્તિ દ્વારા પોતે જ નિયંત્રિત હોવો જોઈએ. ત્યાં કોઈ સીટ અથવા પેડિંગ નથી જે અવ્યવસ્થિત હલનચલનને અટકાવે છે. કસરતને યોગ્ય રીતે કરવા માટે વ્યક્તિના શરીરની લાગણી સારી હોવી જોઈએ.
તે સુનિશ્ચિત કરવું આવશ્યક છે કે પીઠ હંમેશા સીધી અને સ્થિર રહે. આ બાકીના પર પણ લાગુ પડે છે સાંધા. 3) અગાઉના વિભાગમાં જણાવ્યા મુજબ, તમારે કાળજી લેવી જોઈએ કે થેરા બેન્ડ હાથપગની આસપાસ લપેટીને ત્વચામાં કાપ ન આવે.
ઉપરાંત, ખામી અથવા ખૂબ જૂની સામગ્રીને કારણે કોઈ ઇજાઓ ન હોવી જોઈએ. હંમેશા ખાતરી કરો કે થેરા બેન્ડ સારી ગુણવત્તાના છે અને હંમેશા તેમને ફ્લેટ પર મૂકવાનો પ્રયાસ કરો. 4) એ સાથે વ્યક્તિઓ પણ લેટેક્ષ એલર્જી ની સામગ્રી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ થેરાબandન્ડ.
ઘણા લેટેક્સના બનેલા હોય છે અને તેથી તે અયોગ્ય હોય છે. આવા કિસ્સાઓ માટે ત્યાં થેરાબેન્ડ્સ છે જે પોલિસોપ્રીનથી બનેલા છે. આ લેટેક્સ-મુક્ત છે અને તેથી આવા કિસ્સાઓમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
સારાંશ
થેરાબેન્ડ્સ કસરતની વિશાળ વિવિધતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને તે તમામ વય જૂથો માટે યોગ્ય છે. તેઓ દરેક જગ્યાએ વાપરી શકાય છે અને વિવિધ રંગોમાં ઉપલબ્ધ છે. તેમને યોગ્ય રીતે કરવાથી, યોગ્ય પ્રતિકાર પસંદ કરીને અને જોખમોને ધ્યાનમાં લઈને, તેઓ તમારા સ્નાયુઓને સારી રીતે મજબૂત કરી શકે છે અને ફરિયાદોનો સામનો કરી શકે છે.
