ખભા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ
એક્રોમિયોક્લાવિક્યુલર સંયુક્તમાં આર્થ્રોસિસ, ની બાહ્ય અંત વચ્ચે સંયુક્ત કોલરબોન અને એક્રોમિયોન વસ્ત્રો અને આંસુ દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે. તે પોતાને ખભા તરીકે પ્રગટ કરે છે પીડા અને પ્રતિબંધિત હલનચલન, ખાસ કરીને જ્યારે હાથ બાજુની બાજુ raisedંચો કરવામાં આવે છે. તેથી, માં તરીકે ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ, એક પીડાદાયક ચાપ (પીડાદાયક આર્ક) અવલોકન કરી શકાય છે.
આ આર્થ્રોસિસ (સંયુક્તનું વસ્ત્રો અને અશ્રુ) ઉપચાર કરી શકાતા નથી, પરંતુ ફિઝીયોથેરાપી ખભા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરી શકે છે પીડા લક્ષણો.હવે નમ્ર મુદ્રા ઘણીવાર અપનાવવામાં આવે છે અને સંયુક્ત હવે શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શક નથી, અહીં ઉદ્દેશ એ છે કે ખભાના સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવું અને સંયુક્તની સ્થિરતા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવો. ખભાની ગતિશીલતામાં સુધારો - પ્રારંભિક સ્થિતિ: અસરગ્રસ્ત ખભા દિવાલનો સામનો કરીને બાજુની બાજુએ Standભા રહો એક્ઝેક્યુશન: તમે તમારા હાથ સુધી પહોંચશો ત્યાં સુધી તમારા હાથથી દિવાલને ક્રોલ કરો. પીડા થ્રેશોલ્ડ, લગભગ આ સ્થાને સ્થિતિને પકડી રાખો પછી ધીમે ધીમે 15 સેકંડ માટે ફરીથી નીચે ક્રોલ કરો ભિન્નતા: દિવાલ સામે તમારા ચહેરા સાથે Standભા રહો, આ પ્રારંભિક સ્થિતિમાંથી કસરતને પુનરાવર્તિત કરો કસરત લગભગ પુનરાવર્તિત કરો. અસ્થિર સપાટી પર 15 વખત ટેકો પ્રારંભિક સ્થિતિ: સપાટી પર ઘૂંટણ, હાથ અસ્થિર સપાટી પર સપોર્ટેડ છે અસ્થિર સપાટી ઉદાહરણ તરીકે: મીની ટ્રામ્પોલીન, બે નરમ દડા, ગા a ગાદી અથવા ગા a સાદડી,… એક્ઝેક્યુશન: કોણી સહેજ વળાંકવાળા છે, અસ્થિર સપાટી પર ઉપર જણાવ્યા મુજબ હાથ સપોર્ટ કરે છે કારણ કે કોણીમાંથી સરળતાથી વધારો થઈ શકે છે, જેથી પ્રકાશ દબાણ ખભા સુધી પહોંચે, 30-60 સેકંડ સુધી સ્થિતિને પકડી રાખે, ટૂંકા વિરામ સાથે 3 પુનરાવર્તનો વચ્ચે
- એક્ઝેક્યુશન: જ્યાં સુધી તમે તમારી પીડા થ્રેશોલ્ડ પર ન પહોંચો ત્યાં સુધી તમારા હાથથી દિવાલને ક્રોલ કરો, આ સ્થાને આશરે 15 સેકંડ સુધી હોલ્ડ કરો
- પછી ધીમે ધીમે ફરીથી નીચે ક્રોલ
- ભિન્નતા: તમારા ચહેરા સાથે દિવાલ તરફ Standભા રહો, આ પ્રારંભિક સ્થિતિથી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો
- લગભગ 15 વખત કસરતનું પુનરાવર્તન કરો
- પ્રારંભિક સ્થિતિ: ટેકા પર ઘૂંટણિયે, હાથ અસ્થિર સપાટી પર સપોર્ટેડ છે
- અસ્થિર સપાટી ઉદાહરણ તરીકે છે: એક મીની ટ્રામ્પોલીન, બે નરમ દડા, ગા a ગાદી અથવા જાડા સાદડી,…
- એક્ઝેક્યુશન: કોણી સહેજ વળેલી છે, ઉપર જણાવેલ મુજબ હાથ અસ્થિર સપાટી પર ટેકો આપે છે
- વૃદ્ધિ તરીકે, કોણી સહેજ બહાર નીકળી શકાય છે, જેથી ખભા પર પ્રકાશ દબાણ લાગુ પડે
- 30-60 સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો, વચ્ચે ટૂંકા વિરામ સાથે 3 પુનરાવર્તનો
