શિયાળામાં રમત અને વ્યાયામ: બહાના ગણતરી કરતા નથી

એકલા અને ભૂલી ગયા તેઓ આ મહિનાઓમાં પોતાનું જીવન કા outે છે: જોગિંગ પગરખાં, રમતો ગિયર અને પલ્સ ઘડિયાળો. તેમાના મોટાભાગના લોકોએ સપ્ટેમ્બરમાં છેલ્લી વખત દીવસનો પ્રકાશ જોયો છે. અને તેમના ઘણા માલિકો માર્ચ સુધી તેમને ફરીથી જોવાની ઇરાદો ધરાવતા નથી. લોકોની ચેતનામાં આ સમયે રમત અને કસરતનો ભાગ્યે જ કોઈ સ્થાન છે.
કામ કર્યા પછી અંધારું છે, ઠંડા અને વારંવાર વરસાદ પડે છે. Octoberક્ટોબરમાં, કેટલાક લોકો ઉનાળાના રાઉન્ડ વિશે ઉદ્યાનમાં દોષિત અંતરાત્મા સાથે વિચાર કરી શકે છે. પરંતુ તે લાંબા સમય પહેલા હતું. હવે રમતગમત વિના જીવનની ટેવ પડી ગઈ છે.

શરીર માટે ત્રાસ

લાંબા સમય સુધી officeફિસમાં બેઠા હોવા છતાં, મોટાભાગના લોકો હવે ટીવી જોવાની રાહ જોતા હોય છે, સોફા પર બેસતા હોય છે અને સૌથી ઉપર: આરામથી ખાતા હોય છે. આ જીવન લાંબા સમય માટે અગ્નિપરીક્ષા છે હૃદય, સ્નાયુઓ અને સાંધા. ફક્ત ચરબીના પેડ્સ જ જીવનમાં આવે છે. હવે આવતા એપ્રિલમાં કોઈને આશ્ચર્ય થવાની જરૂર નથી, જો વસંત કપડાં લાંબા સમય સુધી યોગ્ય ન રહે.

રોજિંદા જીવનની તકોનો ઉપયોગ કરો

ડીએકે ભલામણ કરી છે કે હવે કસરતનો વિષય સંપૂર્ણ રીતે છોડો નહીં. વ્યાયામ કરવો એ પણ આદતની બાબત છે. જો તમે હવે સક્રિય ન રહો તો વસંત inતુમાં ફરીથી પ્રારંભ કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. અલબત્ત, કોઈએ ડાર્ક પાર્કમાં જોગ ન કરવી જોઈએ.

પરંતુ રોજિંદા જીવનમાં સ્થાવરતાના ઘણા રસ્તાઓ પણ છે: સીડીની તરફેણમાં એલિવેટરની પૂર્તિ કરો, જ્યારે તમારા સાથીદારો માટે પ્રશ્નો હોય ત્યારે તેમને બોલાવવાને બદલે પડોશી officesફિસોમાં જાવ, અને શક્ય તેટલું તમારી ખુરશીમાંથી ઉભા થાઓ.

આ ઉપરાંત, લંચ બ્રેક એ થોડી તાજી હવા મેળવવા માટેની એક ઉત્તમ તક છે. એક ઝડપી ચાલવા - એકલા અથવા સાથીદારો સાથે - મેળવે છે પરિભ્રમણ જવું

વિકેન્ડ.

ઉપરાંત, ત્યાં વીકએન્ડ હોય છે - જ્યારે પ્રકાશ ઓછો થાય છે. શનિવાર અને રવિવારે, તમે ઉનાળામાં મનોરંજન કરતી બધી રમતોમાં પણ સામેલ થઈ શકો છો: ઇનલાઇનસ્કેટિંગ, જોગિંગ, ચાલવું અથવા સાયકલ ચલાવવું.

અનંત શક્યતાઓ

અઠવાડિયા દરમિયાન સાંજ સુધી પણ, સક્રિય થવા માટે ઘણી બધી રીતો છે કે ત્યાં કોઈ બહાનું બાકી નથી: ધ તરવું પૂલ ખુલ્લો છે, તે જ છે ફિટનેસ ક્લબ અને ટેનિસ હોલ અને everywhereફર પર પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણીવાળી બધે સ્પોર્ટ્સ ક્લબ છે: જાઝ ડાન્સ, જાઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ, યોગા, Pilates, ફિટનેસ જિમ્નેસ્ટિક્સ, સુધી, ઍરોબિક્સ, તાકાત તાલીમ, વleyલીબ .લ, હેન્ડબballલ, બાસ્કેટબ .લ, ઇન્ડોર ફીલ્ડ હોકી, ફિસ્ટબ .લ, ટેબલ ટેનિસ, બેડમિંટન ... સૂચિ અનંત છે. અને જો તમને હજી પણ ત્યાં કંઇ મળ્યું નથી, તો તમે ફરીથી ડાન્સનો વર્ગ લઈ શકો છો!

સોફા પર ઉતારો - તે એક સાથે સારું છે

એકલા, રમતગમત અને કસરત માટે પ્રોત્સાહિત કરવું હંમેશાં મુશ્કેલ હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે પ્રકૃતિ તમને બરાબર બહાર લલચાવતી નથી. સહાય હવે તાલીમ ભાગીદાર કરી શકે છે. શા માટે કોઈ સારા સાથીદારને જોડાવા માટે પૂછતા નથી? એકસાથે તમે રમી શકો છો ટેનિસ અથવા સ્ક્વોશ, ઇનલાઇન જાઓ સ્કેટિંગ અથવા માત્ર જોગિંગ. જીમમાં જવું પણ બે સાથે વધુ આનંદદાયક બનશે.

બીજાને અટકી ન જશો

જેણે ક્યારેય ટીમમાં રમ્યો છે તે જાણે છે કે દરેક પુરુષ - અને સ્ત્રી - અહીં ગણાય છે. જેઓ અંધકારમય સાંજ પર પોતાને વ્યાયામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, ટીમ રમતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે. કારણ કે તાલીમ દરમ્યાન બીજાને અટકી જવાનું ટીમના ખેલાડીઓ માટે સવાલ નથી.

ટીમ સ્પોર્ટ્સનો બીજો ફાયદો એ છે કે સમાન માનસિક લોકો એક સાથે આવે છે, અને કસરતનો આનંદ ચેપી છે. નિયમિત ટીમ રમતો માત્ર શુદ્ધ વ્યાયામ કરતા વધારે છે.