ઉપચાર અને ઉપચાર | ગોલ્ફરની કોણી સાથે કસરતો કરો

ઉપચાર અને ઉપચાર

ઉપચારમાં, ગોલ્ફરની કોણીના કારણો શોધવા અને તેમની વિશેષ સારવાર કરવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં ત્યાં એક ઓવરસ્ટ્રેન છે આગળ સ્નાયુબદ્ધ, જે એકતરફી હલનચલનને કારણે થયું છે. હાથ માટે ફ્લેક્સર સ્નાયુઓના અભિગમોનો વિસ્તાર મુખ્યત્વે અસરગ્રસ્ત છે.

આ કંડરા વિસ્તારને કહેવાતા ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ દ્વારા સારવાર આપી શકાય છે. આ પ્રક્રિયામાં, ચિકિત્સક મૂકે છે આંગળી એક ટ્રાંસવર્સ સ્ટ્રક્ચર પર અને તેને તેની તરફ ખેંચે છે. તે ઠંડા (આઇસ પેક અથવા આઇસ લોલી) સાથે કામ કરી શકે છે.

ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે અને જુદા જુદા વિસ્તારોમાં લાગુ પડે છે. આ ઉપરાંત, મસાજ ઉપલા અને નીચલા હાથના કુલ તણાવને ઘટાડવા માટે રિફ્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સમગ્ર માં સ્નાયુ સ્કિન્સ (fasciae) આગળ વિસ્તાર છૂટક થવો જોઈએ, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે સ્ટીકી હોય છે.

આ ચિકિત્સક દ્વારા fasciae સાથે ખેંચીને lીલું કરવામાં આવે છે. જો ત્યાં પાછળના ભાગમાં એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુ જૂથને ટૂંકાવી રહ્યું છે આગળ, તે લંબાઈ હોવી જોઈએ (કસરતો જુઓ). નો વધુ પડતો વલણ અપનાવવું થોરાસિક કરોડરજ્જુ (કાઇફોસિસ) યોગ્ય ચળવળ દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

પાછળ અને હાથમાં પરિણામી તણાવયુક્ત સ્નાયુઓને નરમ પેશી તકનીકો, ફાસ્સીકલ તકનીકો અને મસાજ દ્વારા ooીલું કરી શકાય છે. ખભા બ્લેડ કસરત ઉપચારને પણ આધીન થવું જોઈએ, કારણ કે તે વધુ ખરાબ રીતે સ્લાઇડ થઈ શકે છે અને ખાસ કરીને આ ક્ષેત્રમાં અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. થોરાસિક કરોડરજ્જુ ગેરરીતિ સાથે. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના નિયંત્રણો પણ સારવાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ટૂંકમાં મેન્યુઅલ તકનીકી અને છૂટક ગરદન સ્નાયુઓ સારી સારવાર સફળતા બતાવે છે.

સારવાર પદ્ધતિઓ:

1. ટેપ્સ
2. પાટો
3. ઓપરેશન

> એક કહેવાતા કિનેસિઓટપેપ ઉપચારને ટેકો આપવા માટે લાગુ કરી શકાય છે. ટેપ હાથની માંસપેશીઓના જોડાણથી અટકી ગઈ છે. ટેપ લાગુ કરતી વખતે હાથ ખેંચાયેલી સ્થિતિમાં હોવો જોઈએ, કારણ કે ટેપ પૂર્વ-ઉંચાઇમાં લાગુ પડે છે.

ઉત્તેજના વધારવા માટે તારાના આકારની ટેપ સૌથી પીડાદાયક ક્ષેત્રમાં અટવાઇ શકે છે. કોણીને ફોરઆર્મ (એપિકondન્ડ્લિક્સ) ની બાજુની હાડકાના અંદાજો પર બે લગામ સાથે અને ઘણી ક્રોસ-સ્ટ્રિપ્સ સાથે, લોડ ઘટાડવા માટે વધુ સ્થિર પણ ટેપ કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, ટેપ પણ સાથે ટેપ કરી શકાય છે અલ્નાર ચેતા, જે પછી બગલથી કોણીની અંદરની બાજુ અને હાથની આગળની બાજુની બાજુએથી ચાલે છે.

તેમ છતાં, ચેતા પેશીઓમાં erંડા રહે છે, તેથી તેની અસરકારકતા શંકાસ્પદ છે. સામાન્ય રીતે, ટેપ એક યાંત્રિક ઉત્તેજના આપે છે, તેથી જ તેમાં એક સુધારો છે રક્ત પરિભ્રમણ પ્રાપ્ત થવું જોઈએ. શું અસર ખરેખર મહાન છે તે સાબિત થયું નથી, પરંતુ ટેપની હાજરી દર્દીના માનસ પર સકારાત્મક અસર કરે છે.

ગોલ્ફરની કોણી માટેના પાટો ઉપચાર, તેના માટે ખૂબ સમાન મળ્યાં છે ટેનિસ કોણી જો તે સંપૂર્ણ કોણી સંયુક્તને આવરે છે, તો તે સુધારેલ છે રક્ત દબાણ દ્વારા પરિભ્રમણ અને આમ સંયુક્તનો વધુ સારી સપ્લાય, જે ઓછી તાણ તરફ દોરી જાય છે. વૈકલ્પિક રીતે ત્યાં કોણીનું કૌંસ છે, જે દબાણને પણ ઘટાડે છે.

કાર્યકારી પ્રવૃત્તિને ટેકો આપવા માટે પાટો પહેરી શકાય છે, પરંતુ તે જરૂરી છે કે પર્યાપ્ત ઉપચાર કરવામાં આવે. જો રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર કામ કરતું નથી અને લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી, તો ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં ડ doctorક્ટર અટકેલી lીલું પાડે છે રજ્જૂ અને સામાન્ય રીતે પેશીઓમાંથી સોજોવાળા બર્સા લે છે. Afterપરેશન પછી, ગતિશીલતાને ઝડપથી પાછું મેળવવું જોઈએ અને સ્નાયુઓમાં અતિશય તણાવ ઓછો કરવો જોઈએ, જેથી કરીને વારંવાર ચોંટતા ટાળવા માટે. રજ્જૂ. શસ્ત્રક્રિયાના સામાન્ય જોખમોને લીધે, શરૂઆતમાં લાંબા સમય સુધી રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર વિકલ્પો પસંદ કરવામાં આવે છે.