ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ શું દેખાય છે? | મચકોય પગની ઘૂંટી માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ શું દેખાય છે?

મચકોડની પ્રારંભિક સારવાર પગની ઘૂંટી છે આ PECH નિયમ. મચકોડ તૂટી ગયા પછી તરત જ, પ્રવૃત્તિને થોભાવવામાં આવે છે (પી), વિક્ષેપિત થાય છે, આઇસ આઇસ (પે) અથવા ઠંડા ભીના કપડાથી ઠંડુ થાય છે, કોમ્પ્રેસ (સી - કમ્પ્રેશન) સાથે સંકુચિત થાય છે અને અંતે સોજો (એચ) ની સામે વધે છે. આનો હેતુ વધુ પડતા સોજો અને રક્તસ્રાવને રોકવા માટે છે, જેથી શરીર પ્રારંભ કરી શકે ઘા હીલિંગ.

બળતરાના તબક્કા દરમિયાન, જે પ્રથમ કેટલાક દિવસો સુધી ચાલે છે, પગ મુખ્યત્વે રાહત અને ઠંડુ થાય છે. નવા પેશી તંતુઓ બનાવવા માટે શરીરને ભાર વિના થોડો સમય જોઈએ છે. લસિકા ડ્રેનેજ ઉત્તેજીત કરે છે અને ઘા પ્રવાહીના ડ્રેનેજને ટેકો આપે છે.

પછીના તબક્કામાં, નવી રચિત તંતુઓ અનુકૂળ ચળવળ ઉત્તેજના દ્વારા તેમના પછીના કાર્ય અને પ્રગતિની દિશા સાથે ગોઠવવી આવશ્યક છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કાર્યક્રમો સહાયક સાબિત થાય છે ઘા હીલિંગ, ખાસ કરીને સુપરફિસિયલ કંડરા પેશીના. ઇલેક્ટ્રોથેરપી આધાર માટે પણ વાપરી શકાય છે ઘા હીલિંગ અને રાહત પીડા.

અસરગ્રસ્ત અને અડીને સાંધા સંલગ્નતાને રોકવા માટે નરમાશથી એકત્રીત કરવામાં આવે છે. તનાવ વિના, સ્થિર કસરતો દ્વારા સંયુક્તની આસપાસના સ્નાયુઓને સ્થિર બનાવી શકાય છે. જો પીડા હવે મુખ્ય ધ્યાન નથી, વધુ અને વધુ સક્રિય કાર્ય કરી શકાય છે.

નવું વળવું અટકાવવા માટે depthંડાઈની સંવેદનશીલતાને તાલીમ આપવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. બેલેન્સ કસરત અને અસમાન સપાટીઓ આ માટે યોગ્ય છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, ઉપચાર સ્પિનિંગ ટોપ્સ, ગિરિપાટ ગાદી અને કંપન સાદડીઓ છે.

વસ્તુઓને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે, કસરતો એક પર કરી શકાય છે પગ, ટીપ્ટો પર અથવા બોલ ફેંકવા અને પકડવા જેવા વધારાના કાર્યો સાથે સંયુક્ત. ચોક્કસ સ્નાયુઓ અને સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરીને ખાસ પ્રશિક્ષણ આપી શકાય છે થેરાબandન્ડ. સરળ કસરતો હોમ એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ તરીકે નિયમિત થવી જોઈએ. નિષ્ક્રિય સ્થિરતાનો અભાવ, જેમાં કેપ્સ્યુલ અને અસ્થિબંધન હોય છે, સક્રિય સ્થિરતા દ્વારા વળતર આપી શકાય છે, જે મજબૂત સ્નાયુઓ દ્વારા રચાય છે અને તેમના રજ્જૂ. ઈજા સાજા થઈ ગયા પછી પણ, ખાસ કરીને રમતવીરોએ રક્ષણાત્મક સ્નાયુઓની કાંચળી જાળવવા અને પોતાને ઈજાથી બચાવવા માટે સંતુલન તાલીમ આપવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.