મેગ્નેશિયમની ઉણપ: લક્ષણો
એવા કોઈ લક્ષણો નથી કે જે સ્પષ્ટપણે મેગ્નેશિયમની ઉણપ દર્શાવે છે. જો કે, વાછરડાની ખેંચાણ અથવા ચાવવાની સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ જેવા લક્ષણો ઝડપથી થાય છે અને તે એકદમ સામાન્ય છે. કાર્ડિયાક એરિથમિયાના અમુક સ્વરૂપો પણ મેગ્નેશિયમના ઓછા પુરવઠાના સંકેતો હોઈ શકે છે. થાક, ગભરાટ અથવા ભૂખ ન લાગવી જેવી બિન-વિશિષ્ટ ફરિયાદોને પણ આ જ લાગુ પડે છે. મેગ્નેશિયમની ઉણપની સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફરિયાદોની ઝાંખી:
- સ્નાયુ ઝબૂકવું
- ચક્કર
- પાચન સમસ્યાઓ (ઝાડા, કબજિયાત અથવા બદલામાં બંને)
- ચીડિયાપણું
- થાક
- ધબકારા અને હૃદયના ધબકારા
- આંતરિક બેચેની
- માથાનો દુખાવો
- હતાશા રાજ્યો
- હાથ અને પગની સુન્નતા
- રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ
જો કે, આ તમામ લક્ષણો અન્ય ઘણી વિકૃતિઓ અથવા રોગો સાથે પણ થઈ શકે છે અને તેથી તે મેગ્નેશિયમની ઉણપનો પુરાવો નથી.
બાળપણમાં મેગ્નેશિયમની ઉણપ પહેલેથી જ થઈ શકે છે. પછી લક્ષણોમાં વિકાસમાં નિષ્ફળતા, ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અથવા હુમલાની વૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે. વૃદ્ધ બાળકો થાક અને નબળી એકાગ્રતાથી પીડાય છે. છોકરીઓમાં, માસિક સ્રાવમાં વિલંબ થઈ શકે છે અથવા તેની સાથે ખાસ કરીને તીવ્ર, ખેંચાણ જેવી પીડા થઈ શકે છે.
મેગ્નેશિયમની ઉણપ: કારણો
મેગ્નેશિયમની ઉણપ ક્યાં તો મેગ્નેશિયમના અપૂરતા સેવનને કારણે અથવા વધેલા નુકશાનને કારણે થાય છે. એવો અંદાજ છે કે વિશ્વની 10 થી 20 ટકા વસ્તી મેગ્નેશિયમની ઉણપથી પીડાય છે. હાઈપોમેગ્નેસીમિયા ખાસ કરીને કિશોરોમાં સામાન્ય છે.
જો કે, શરીરમાં કેટલીક પદ્ધતિઓ છે જે ખૂબ વધારે મેગ્નેશિયમના ઉત્સર્જનને અટકાવે છે અને આંતરડામાંથી મેગ્નેશિયમના શોષણને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. વિશ્વની મહત્તમ એક ટકા વસ્તીમાં જ આનુવંશિક પરિબળો દ્વારા આ નિયમનકારી પદ્ધતિઓ ખલેલ પહોંચે છે. કિડનીમાં પુનઃઉપટેક ચેનલોમાં આનુવંશિક ખામીને કારણે, શરીરમાં મેગ્નેશિયમ ખૂબ ઓછું છે. ઉણપના લક્ષણો પછી બાળપણમાં અથવા તેના કરતાં પણ પહેલાં દેખાય છે.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અન્ય પરિબળો મેગ્નેશિયમની ઉણપનું કારણ છે. આ હોઈ શકે છે:
- અસંતુલિત આહાર અથવા કુપોષણ
- વિકૃતિઓ ખાવાથી
- રમતગમત, તણાવ, ગર્ભાવસ્થાને કારણે માંગમાં વધારો
- મદ્યપાન
- સ્વાદુપિંડની બળતરા (સ્વાદુપિંડનો સોજો)
- ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી આંતરડાના રોગો (જેમ કે મોર્બસ ક્રોહન), સેલિયાક રોગ અથવા આંતરડાની શસ્ત્રક્રિયા
- લાંબા સમય સુધી ઝાડા અને વારંવાર ઉલ્ટી
- બળે
- ક્રોનિક કિડની રોગ
- ડાયાબિટીસ
- હાઇપો- અથવા પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથિનું હાયપરફંક્શન
- હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (હાયપરથાઇરોઇડિઝમ)
મેગ્નેશિયમની ઉણપ ઘણીવાર ધ્યાન બહાર ન આવે. માત્ર 0.5 મિલીમોલ્સ પ્રતિ લિટરથી ઓછી સાંદ્રતામાં જ મેગ્નેશિયમની ઉણપ લક્ષણો સાથે ધ્યાનપાત્ર બની શકે છે. ડૉક્ટર રક્ત પરીક્ષણ અને પેશાબના નમૂના દ્વારા મેગ્નેશિયમની ઉણપ નક્કી કરી શકે છે.
મેગ્નેશિયમની ઉણપ: પરિણામો
મેગ્નેશિયમની ઉણપની શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર કરવી જોઈએ. તે બાકીના ખનિજ સંતુલનને એવી રીતે અસર કરી શકે છે કે કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમની સાંદ્રતામાં પણ ઘટાડો થાય છે. મેગ્નેશિયમની જેમ, આ ખનિજો શરીરના સામાન્ય કાર્યો માટે, ખાસ કરીને હૃદયના ધબકારા માટે જરૂરી છે. લાંબા ગાળે, તેથી, મેગ્નેશિયમની ઉણપ દૂરગામી પરિણામો લાવી શકે છે.
જો તેની સારવાર કરવામાં આવે અને મેગ્નેશિયમની સાંદ્રતા સંતુલિત હોય, તો ઉપર જણાવેલ મેગ્નેશિયમની ઉણપના લક્ષણો ખૂબ જ ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જશે.
મેગ્નેશિયમની ઉણપ: શું કરવું?
હળવા હાઈપોમેગ્નેસીમિયાના કિસ્સામાં, મેગ્નેશિયમ ધરાવતા આહાર પર ધ્યાન આપવું પૂરતું છે. ખનિજ મળી આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘઉંની થૂલી, તલના બીજ, ખસખસ, મગફળી, બદામ અને ઓટમીલમાં.
