સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- વર્ણન: કોમ્પ્યુટર ગેમનું વ્યસન વર્તન સંબંધી વ્યસનોનું છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ વધુ પડતી રમે છે અને કાર્યો, અન્ય રુચિઓ અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓની અવગણના કરે છે.
- લક્ષણો: રમવાની તીવ્ર ઈચ્છા, રમવાનો સમય વધારવો, નિયંત્રણ ગુમાવવું, નકારાત્મક પરિણામો છતાં રમવાનું ચાલુ રાખવું, ત્યાગ કરવામાં અસમર્થતા, ચીડિયાપણું અને હતાશા જેવા ઉપાડના લક્ષણો.
- નિદાન: એક વર્ષના સમયગાળામાં જુગારની અવધિમાં વધારો, નિયંત્રણ ગુમાવવું, રસ ગુમાવવો, નકારાત્મક પરિણામોની અવગણના કરવી.
- થેરપી: રોગની સમજ, ત્યાગની ઇચ્છા, કારણ વિશ્લેષણ સાથે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર, વર્તણૂકના ટ્રિગર્સ, વૈકલ્પિક વ્યૂહરચનાઓ, ટાળવાની વ્યૂહરચના, દૂર રહેવાની ઇચ્છાને મજબૂત બનાવવી.
- પૂર્વસૂચન: રોગની હાલની આંતરદૃષ્ટિ, સામનો કરવાની ઇચ્છા અને વ્યાવસાયિક મદદ, સારું પૂર્વસૂચન.
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: વર્ણન
MMORPGs (મેસિવલી મલ્ટિપ્લેયર ઓનલાઈન રોલ-પ્લેઈંગ ગેમ્સ) સૌથી ઝડપી અને સૌથી વધુ વ્યસનકારક છે. આ ભૂમિકા ભજવવાની રમતોમાં, સ્વ-ડિઝાઇન કરેલા કાલ્પનિક આકૃતિઓ (અવતાર) ના રૂપમાં ઘણા ખેલાડીઓ વર્ચ્યુઅલ વિશ્વમાં કાર્યોને ઉકેલવા માટે એક ટીમમાં સાથે મળીને કામ કરે છે.
હાલમાં, તે મુખ્યત્વે કિશોરો અને યુવાન વયસ્કો છે જેઓ અસરગ્રસ્ત છે, અને તેમાંથી મુખ્યત્વે છોકરાઓ અને યુવાન પુરુષો છે. નિષ્ણાતો માને છે કે ભવિષ્યમાં વધુ છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ તેમજ આધેડ વયના લોકોમાં કમ્પ્યુટર ગેમનું વ્યસન વધશે.
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: લક્ષણો
પદાર્થ-સંબંધિત વ્યસનોના પીડિતોની જેમ, વ્યસની કમ્પ્યુટર ગેમર્સ વ્યસનના લાક્ષણિક ચિહ્નો દર્શાવે છે.
તીવ્ર તૃષ્ણા
નિયંત્રણ ગુમાવવું
એક વખત કોમ્પ્યુટર ગેમની લત ધરાવતા લોકો કોમ્પ્યુટરની સામે બેસી જાય તો તેમને કોઈ રોકતું નથી. જો તેઓ મર્યાદિત સમય માટે જ રમવાનો નિશ્ચિતપણે સંકલ્પ કરે છે, તો પણ તેઓ તેને વળગી શકતા નથી, પરંતુ કલાકો પછી કલાકો રમે છે.
ત્યાગ અસમર્થતા
જો અસરગ્રસ્તોને ખ્યાલ આવે કે તેમને કોઈ સમસ્યા છે, અથવા જો તેમનું વાતાવરણ તેમના પર દબાણ લાવે છે, તો તેઓ વારંવાર તેમના જુગારને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ આમ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે અથવા માત્ર થોડા સમય માટે જ રહે છે.
ઉપાડના લક્ષણો
સહનશીલતા રચના
વ્યસનની વિકૃતિઓ માટેનો બીજો મુખ્ય માપદંડ એ સહિષ્ણુતાની કહેવાતી રચના છે: મગજ સમય જતાં નીરસ થઈ જાય છે, જેથી ફરીથી "કિક" માટે ઝંખનાનો અનુભવ કરવા માટે દવાની માત્રા વધારવી જોઈએ. કોમ્પ્યુટર ગેમના વ્યસન પર લાગુ, આનો અર્થ એ છે કે વધુને વધુ વારંવાર અને લાંબા સમય સુધી રમવું, અથવા તો રમતના ઉચ્ચ સ્તર સુધી પહોંચવાથી જ કિક ટ્રિગર થાય છે.
નકારાત્મક પરિણામો હોવા છતાં વર્તન ચાલુ રાખવું
ગુપ્તતા
ગુપ્તતા એ વ્યસન મુક્તિના છ સત્તાવાર માપદંડોમાંથી એક નથી - પરંતુ તે વ્યસનની વિકૃતિઓની લાક્ષણિકતા પણ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો જાણે છે કે તેમનું વર્તન શંકાસ્પદ છે. તેથી તેઓ તેમની કમ્પ્યુટર ગેમિંગ પ્રવૃત્તિની હદ અન્ય લોકોથી છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. કુટુંબના સભ્યો, મિત્રો અથવા તો થેરાપિસ્ટ પણ કોમ્પ્યુટર પર વિતાવેલા સમયની સાચી હદ વિશે છેતરાય છે.
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: કારણો અને જોખમ પરિબળો
પુરસ્કાર કેન્દ્રનું અતિશય સક્રિયકરણ
તમામ વ્યસનોની જેમ, કોમ્પ્યુટર ગેમનું વ્યસન મગજમાં પુરસ્કાર કેન્દ્રના સક્રિયકરણ પર આધારિત છે. પુરસ્કાર કેન્દ્ર વાસ્તવમાં એવા વર્તનને મજબૂત કરવા માટે સેવા આપે છે જે આપણા માટે સારી છે અથવા પ્રજાતિઓને બચાવવા માટે સેવા આપે છે: ખોરાક અને સેક્સ, ઉદાહરણ તરીકે, પણ પ્રશંસા, ધ્યાન અને સફળતા પણ.
આ ઉપરાંત, રમતી વખતે હતાશા, ડર અને દુ:ખ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર થઈ શકે છે, જે ખેલાડીને ઈનામ તરીકે પણ અનુભવાય છે. આ કહેવાતી વ્યસન મેમરી બનાવે છે: કમ્પ્યુટર ગેમ રમવાની વ્યસનીને યાદ કરાવતી દરેક વસ્તુ ફરીથી રમવાની ઇચ્છાને જાગૃત કરે છે.
વિક્ષેપિત લાગણી નિયમન
તે જ સમયે, મગજ કમ્પ્યુટર રમતો અને પુરસ્કારો વચ્ચેના જોડાણ માટે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ બને છે. અન્ય વર્તણૂકો પણ હકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરી શકે છે અથવા નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડી શકે છે તે જાગૃતિ ઝાંખી પડી જાય છે. ગેમર ખરેખર ભૂલી જાય છે કે તેના માટે તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની અન્ય રીતો છે. ગેમિંગ સાથે સંબંધિત ન હોય તેવા ઉત્તેજનાની ખેલાડીની ધારણા વધુને વધુ નબળી થતી જાય છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક મિકેનિઝમ્સ
- ઉચ્ચ આવેગ: ખૂબ જ આવેગજન્ય લોકો ક્રિયાના ગુણદોષને અગાઉથી ધ્યાનમાં લીધા વિના સ્વયંભૂ પ્રતિક્રિયા આપે છે.
- નબળા આત્મ-નિયંત્રણ: અસરગ્રસ્ત લોકોને લાલચનો પ્રતિકાર કરવો ખાસ કરીને મુશ્કેલ લાગે છે.
નીચું આત્મસન્માન
નીચા આત્મસન્માન અથવા ચિંતા (ખાસ કરીને સામાજિક ડર) ધરાવતા લોકો પણ કમ્પ્યુટર ગેમના વ્યસન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, ખાસ કરીને એમએમઓઆરપીજીના સ્વરૂપમાં રોલ-પ્લેઇંગ ગેમ્સ (મૅસિવલી મલ્ટિપ્લેયર ઑનલાઇન રોલ-પ્લેઇંગ ગેમ્સ):
અસરગ્રસ્ત લોકો માટે અન્ય વત્તા: જ્યારે તેઓ અન્ય લોકો સાથે મળીને કાર્યો ઉકેલે છે, ત્યારે તેઓને લાગે છે કે તેઓ એક જૂથના છે. પરિણામે, વાસ્તવિકતા કરતાં વર્ચ્યુઅલ વિશ્વ તેમના માટે વધુને વધુ આકર્ષક લાગે છે.
એસ્કેપિંગ વાસ્તવિકતા
આ એક દુષ્ટ વર્તુળ તરફ દોરી શકે છે: અતિશય ગેમિંગને કારણે, ગેમર વાસ્તવિક જીવનમાં વધુને વધુ સમસ્યાઓમાં આવે છે. પરિણામે, તે વર્ચ્યુઅલ વિશ્વમાં વધુ પાછી ખેંચી લે છે. તેઓ ભૂલી જાય છે કે તેમની સમસ્યાઓનો સક્રિય રીતે કેવી રીતે સામનો કરવો.
સમસ્યારૂપ સમાજીકરણ
પર્યાવરણીય પરિબળો
પર્યાવરણ પણ કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસનના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. તણાવ કેન્દ્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. વર્ચ્યુઅલ વિશ્વમાં, ખેલાડી વરાળ છોડી શકે છે અને તણાવ દૂર કરી શકે છે. કાલ્પનિક વિશ્વ સમસ્યારૂપ વાસ્તવિકતાથી બચવામાં પણ મદદ કરી શકે છે - પછી ભલે તે કામ પરની સમસ્યાઓ હોય કે ભાગીદારીમાં, ગુંડાગીરી, બેરોજગારી અથવા અન્ય ચિંતાઓ.
આનુવંશિક પરિબળો
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: નિદાન
સતત કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ રમનાર દરેક વ્યક્તિ આપમેળે વ્યસની નથી હોતી. કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસનની સંભાવના ગેમ રમવામાં વિતાવેલા કલાકોની સંખ્યા સાથે વધે છે, તેમ છતાં નિદાનના માપદંડ તરીકે યોગ્ય એવા કલાકો નથી.
WHO ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડ
રોગો માટે વર્તમાન આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ પ્રણાલીમાં, ICD10, કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન હજુ સુધી સ્વતંત્ર ક્લિનિકલ ચિત્ર તરીકે સૂચિબદ્ધ નથી. કડક શબ્દોમાં કહીએ તો, તે રોગ તરીકે નિદાન કરી શકાતું નથી.
જો કે, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) એ હવે કમ્પ્યુટર ગેમના વ્યસનને પોતાની રીતે એક રોગ તરીકે માન્યતા આપી છે. આથી આ ડિસઓર્ડરને આગામી ICD11 માં સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવશે, જે જાન્યુઆરી 10 માં ICD2022 ને બદલવાનું છે.
- રમવા માટે તેની અથવા તેણીની અન્ય પ્રવૃત્તિઓને ગૌણ બનાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેના પર કામકાજ, સામાજિક સંપર્ક અને શારીરિક જરૂરિયાતોની અવગણના કરવી,
- જુગારની આવર્તન અને અવધિ પર હવે નિયંત્રણ નથી,
- @ તેની અતિશય જુગારની વર્તણૂક ચાલુ રાખે છે જો કે તેને નકારાત્મક પરિણામોની ધમકી આપવામાં આવી છે.
સહવર્તી વિકૃતિઓ
- ચિંતા વિકૃતિઓ
- હતાશા
- એડીએચડી (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર)
કમ્પ્યુટર રમતોના સમસ્યારૂપ ઉપયોગના કિસ્સામાં, તે પણ હંમેશા સ્પષ્ટ થવું જોઈએ કે શું તે ખરેખર એક સ્વતંત્ર ડિસઓર્ડર છે, શું વર્તનનું મૂળ અન્ય માનસિક વિકારમાં છે કે જેને સારવારની જરૂર છે, અથવા તે તેની સાથે સમાંતર અસ્તિત્વમાં છે.
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: ઉપચાર
બીમારીની સમજ એ પ્રથમ પગલું છે
તેથી પુનઃપ્રાપ્તિ તરફનું પ્રથમ પગલું એ રોગને સમજવું છે, અનુભૂતિ કે "હું બીમાર છું, મને મદદની જરૂર છે. વ્યાવસાયિક સહાય વિના, વ્યસનમાંથી બહાર નીકળવું સામાન્ય રીતે શક્ય નથી. ઉપચાર દરમિયાન અને વ્યસનયુક્ત પદાર્થમાંથી દૂધ છોડાવવાની સાથે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વધુને વધુ અનુભવ કરાવે છે - મને તેના વિના સારું લાગે છે.
જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર
- મારામાં કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ રમવાની ઈચ્છા શાને ઉત્તેજીત કરે છે? (દા.ત. તાણ, ચિંતા, કોમ્પ્યુટર જોવું વગેરે).
- કમ્પ્યુટર ગેમિંગ મારા માટે કઈ જરૂરિયાતો પૂરી કરે છે? (દા.ત., તાણથી રાહત, કંટાળાને દૂર કરવા, સફળ અનુભવવા, ટીમ સાથે જોડાયેલા, વગેરે).
- કમ્પ્યુટર ગેમિંગ મારા માટે કઈ પ્રવૃત્તિઓ બદલી શકે છે? (દા.ત. હળવાશની કસરત, રમતગમત, મિત્રોને મળવું).
કોમ્પ્યુટર ગેમના વ્યસનીઓ માટે રોગનિવારક સેવાઓમાં સામાન્ય રીતે જૂથ અને વ્યક્તિગત ઉપચારના સંયોજનનો સમાવેશ થાય છે. બહારના દર્દીઓની સારવારની શક્યતા છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જો કે, સામાન્ય રીતે ઇનપેશન્ટ સારવાર જરૂરી છે.
હકીકત એ છે કે 11 થી ICD2020 કેટેલોગમાં કોમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસનનો સમાવેશ કરવામાં આવશે તે ભવિષ્યમાં યોગ્ય ઉપચાર અને આવી સારવારોની સપ્લાયમાં સુધારો કરશે.
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: પૂર્વસૂચન
જો કે, વ્યાવસાયિક સહાયથી, વ્યક્તિ વ્યસનયુક્ત પદાર્થ કમ્પ્યુટર રમતો વિના પરિપૂર્ણ જીવન જીવવાનું શીખી શકે છે. સૌથી ઉપર, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એ શીખે છે કે તેના માટે પરિપૂર્ણ જીવન ફક્ત કમ્પ્યુટર રમતો વિના જ શક્ય છે. આ માટે પૂર્વશરત: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઓળખે છે અને સ્વીકારે છે કે તે/તેણી બીમાર છે અને તેને મદદની જરૂર છે, અને તે/તેણી રમવા માટેના કાયમી દબાણને દૂર કરવાની ઈચ્છા ધરાવે છે.
જો કે, એવા લોકો પણ છે જેઓ તેમના વ્યસનયુક્ત વર્તનને ઓળખતા નથી (ઇચ્છતા નથી). આ કિસ્સામાં, કમ્પ્યુટર રમતોથી દૂર રહેવાની શક્યતાઓ ખૂબ નબળી છે.
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: સંબંધીઓ માટે ટીપ્સ
માતા-પિતા હોય કે જીવનસાથી: જો કોઈ નજીકની વ્યક્તિ કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ રમવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે, તો તેની આસપાસના લોકો ચિંતા કરશે. જાણવું અગત્યનું: દરેક વ્યક્તિ જે વધારે રમે છે તે વ્યસની નથી. જો કે, જો તમારું બાળક અથવા મિત્ર સ્પષ્ટપણે ઘણું રમે છે, તો તમારે પ્રારંભિક પગલાં લેવા જોઈએ.
- કાયમી ખેલાડીનો સંપર્ક કરો, રસ બતાવો, તેને તમને રમત સમજાવવા દો અને તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે રમત તેના માટે શું જરૂરી છે તે સંતોષે છે. શું તે કંટાળાને કારણે રમી રહ્યો છે, અથવા તે સમાંતર વિશ્વમાં ભાગી રહ્યો છે કારણ કે તેને સમસ્યાઓ છે?
- કમ્પ્યુટર રમતના સમય માટેના સ્પષ્ટ નિયમો પર એકસાથે સંમત થાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, દિવસમાં બે કલાકથી વધુ નહીં.
- વ્યક્તિને વાસ્તવિક જીવનમાં આનંદદાયક પ્રવૃત્તિઓ શોધવા અથવા ફરીથી શોધવામાં સહાય કરો.
પ્રથમ સ્થાને સમસ્યા છે તે ઓળખવું એ વ્યસનથી પીડિત કોઈપણ માટે એક મુખ્ય અવરોધ છે. આ તે લોકોને પણ લાગુ પડે છે જેઓ હજુ સુધી વ્યસની નથી, પરંતુ જેમના માટે વ્યસનકારક પદાર્થ પહેલાથી જ જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ હેતુ અથવા સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે એક ક્રૉચ પણ રજૂ કરે છે.
પરામર્શ કેન્દ્રો મદદ કરી શકે છે
ધ્યેય પછી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન માટે કાઉન્સેલિંગ સેન્ટરની મુલાકાત લેવા પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે. ત્યાં તે એવા લોકોને મળે છે જેઓ તેની સમસ્યાથી પરિચિત છે, તેને પૂર્વગ્રહ વિના સલાહ આપે છે અને ઉપચારના માર્ગ પર તેને ટેકો આપે છે.
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન: વધુ માહિતી
કમ્પ્યુટર ગેમ વ્યસન ધરાવતા લોકો માટે અસંખ્ય ઑફર્સ છે:
Fachverband Medienabhängigkeit એ હેનોવર મેડિકલ સ્કૂલની સેવા છે: www.fv-medienabhaengigkeit.de
પ્લાન B એ એક પહેલ છે જે, અન્ય બાબતોની સાથે, યુવાનોમાં વ્યસનની સમસ્યા માટે ઑનલાઇન કાઉન્સેલિંગ પ્રદાન કરે છે: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung