ની નિવારણ અવરોધક સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ (ઓએસએએસ) ને વ્યક્તિગત ઘટાડવા તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - જુઓ સુક્ષ્મ પોષક ઉપચાર (જોખમ જૂથ).
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- આલ્કોહોલ (સાંજનું સેવન)
- ટીવી સામે બેસીને
- સુપિન સ્થિતિમાં સૂવું
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા)
દવા
- ટેકિંગ sleepingંઘની ગોળીઓ જેમ કે બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ (દા.ત., ડાયઝેપામ), જે સ્નાયુઓના સ્વરમાં ઘટાડો કરે છે
