વર્તન બદલો: વિકસિત વિકલ્પો

ત્રીજા તબક્કામાં, તમારી રીતભાતની વર્તણૂક પદ્ધતિને ખલેલ પહોંચાડવાનો વ્યવહાર કરો: સમય જતાં, આપણે બધાએ ખૂબ જ વિશિષ્ટ વર્તન દાખલાઓ પ્રાપ્ત કરી લીધા છે, જે આપણા માતાપિતા દ્વારા આકાર આપવામાં આવે છે, આપણી ઉછેર, પર્યાવરણ, આપણું શિક્ષણ અને ઘણું બધું. તમારી નોકરીમાં પણ, વર્તનની એક રીત છે જેનો તમે ઉપયોગ કરો છો. કદાચ તમારી દિનચર્યા સંપૂર્ણપણે એકસરખી છે.

પરંતુ મોટાભાગે દૈનિક દિનચર્યા પૂરતી હોતી નથી. તમારે સક્રિય રહેવું જરૂરી છે. સંભવત you તમે વિચારો છો કે તમે જૂની વર્તણૂક સાથે વધુ ફાયદા સાબિત કરો છો, ફાયદા તરીકે તમે જાણો છો - પણ તમે એ પણ જાણો છો કે તમારે અન્ય ક્ષેત્રોમાં પણ સક્રિય થવું જોઈએ, પરંતુ જૂની પદ્ધતિ તમને આ નવી રીતે સક્રિય રીતે જવાથી અટકાવે છે. ત્યારે જ જ્યારે તમારી પાસે ઉત્તમ વિચાર હોય: "આજે હું તે બધી વસ્તુઓ કરીશ જે મારે હંમેશા કરવાનું હતું અને આવતી કાલે હું નવા પડકારની સંભાળ લઈશ."

વર્તનની જૂની પદ્ધતિમાં અટકશો નહીં

ઘણા લોકો બીજે જ દિવસે ફરીથી તે જ કહે છે, “આજે નહીં, પણ કાલે,” અને જૂની વર્તણૂકની રીતથી અટવાયેલા રહે છે. જૂના પ્રોગ્રામને વિક્ષેપિત કરવાની વ્યવસ્થા કરવાની અહીં એક રીત છે. ચાલો ધારીએ, ઉદાહરણ તરીકે, કે તમે તમારા આંતરવૈયક્તિક સંબંધોને સુધારવા માંગો છો. આને એક નિશ્ચિત લક્ષ્ય બનાવો અને જુનો રુટ તોડી નાખો. નિશ્ચિતપણે નક્કી કરો કે આજે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે 10 વખત પ્રશંસા અને માન્યતા આપશો. પરંતુ તે નિષ્ઠાવાન હોવું જોઈએ.

તમારી આસપાસના લોકોના પ્રિય ગુણોની શોધમાં જાઓ. સકારાત્મક ગુણો શોધો અને તેમની પ્રશંસા કરો! ટેલી શીટ બનાવો અને દરેક વખતે જ્યારે તમે પ્રશંસા અને માન્યતા આપી ત્યારે ચિહ્ન બનાવો.

હમણાં તમારો નિર્ણય લો અને તરત જ તે નિર્ણયનો અમલ કરો. આ તબક્કાની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે નવી વર્તણૂક માટે મંજૂરી આપવા માટે ખરેખર આભાસી દાખલાઓમાં વિક્ષેપ પાડશો.

અસરકારક વિકલ્પો વિકસિત કરો

ચોથું તબક્કો એવી રીતો સાથે સંકળાયેલું છે કે જેમાં તમે આ નવી વર્તણૂક અપનાવી શકો. કદાચ તમે તમારી વર્તણૂક બદલવાની કોશિશ કરી છે પરંતુ તે સફળ થઈ નથી. તે ઝડપથી ફરી જવા દેવા માટે વિચાર ઝડપથી ઉદ્ભવે છે, કારણ કે આ તે "વધુ સારી" = વધુ આરામદાયક રીત છે. આ રસ્તો અપનાવવા માટે લાલચમાં ન આવો.

આ મડાગાંઠમાંથી બહાર નીકળવાના બે રસ્તાઓ છે: એક તરફ, તમે એક રોલ મોડેલ તરીકે સફળ વ્યક્તિની શોધ કરો છો, અથવા તમે ભૂતકાળની તમારી પોતાની સફળતા સાથે જોડાશો, તો તે સમયની છબીઓ, શબ્દો અને લાગણીઓને એકવાર અંદરની અંદર પસાર થવા દો. ફરી સમીક્ષામાં અને તમારી શક્તિની નોંધ લો. આ શક્તિઓનો ઉપયોગ કરો જે તમારામાં લંગર છે અને તેમને ફરીથી સક્રિય કરો.

એક કહેવત છે કે, "જો તમે કાલે ચિંતા કરશો, તો કોઈને શોધી શકો જેની સહાય કરી શકો." એવા વિકલ્પો શોધો કે જે તમને તમારી ઇચ્છિત વર્તણૂક પ્રાપ્ત કરવામાં અને આને ટકાઉ બનાવવામાં મદદ કરશે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તે વ્યક્તિ છો જે નિર્ણય લે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પ્રશંસા અને ઓળખ આપવા માંગતા હો કે નહીં તે ફક્ત તમારો નિર્ણય છે.

ચોક્કસપણે એવી પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરો કે જેને તમે અવગણશો નહીં. માનવીય સવલતોમાંની એક છે પસંદગીની સ્વતંત્રતા. દરરોજ અને દરેક સમયે. શક્ય કાલ્પનિક મર્યાદાઓ છોડી દો. તમારા ઝૂંપડામાં રહેશો નહીં, કારણ કે તે હંમેશાં સમાન પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ લીડ વિવિધ પરિણામો માટે. તમારા લક્ષ્યોને ટેકો આપતા વૈકલ્પિક તકોની શોધ કરો.