સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: વર્ણન
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ મોટાભાગે દિવસની ચિંતાઓથી ત્રાસી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ માંદગી, અકસ્માત, મોડા પડવા અથવા કામનો સામનો કરી શકતા ન હોવાનો ડર રાખે છે. નકારાત્મક વિચારોનું નિર્માણ થાય છે. અસરગ્રસ્ત લોકો સમસ્યાનો ઉકેલ શોધ્યા વિના વારંવાર તેમના માથામાં ભયજનક દૃશ્યો ફરી ચલાવે છે.
સતત તણાવ શરીરને પણ અસર કરે છે - તેથી શારીરિક ફરિયાદો સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડરના દેખાવનો એક ભાગ છે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર કેટલું સામાન્ય છે?
સામાન્ય રીતે ચિંતાની વિકૃતિઓ સૌથી સામાન્ય માનસિક બીમારીઓમાંની એક છે. આંતરરાષ્ટ્રીય અભ્યાસો અનુસાર, જીવનકાળ દરમિયાન (આજીવન પ્રચલિતતા) દરમિયાન ગભરાટના વિકાર થવાનું જોખમ 14 થી 29 ટકાની વચ્ચે છે.
આ રોગ સામાન્ય રીતે પુખ્તાવસ્થામાં દેખાય છે. સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં વધુ વખત અસરગ્રસ્ત છે.
સામાન્યકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ભાગ્યે જ એકલા થાય છે
ગભરાટના વિકાર ધરાવતા લોકોમાં ઘણીવાર આત્મહત્યાનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: લક્ષણો
સામાન્ય ચિંતા સામાન્ય રીતે રોજિંદા વસ્તુઓ સાથે સંબંધિત છે. દરેક વ્યક્તિ ભવિષ્યમાં આવી શકે તેવી નકારાત્મક ઘટનાઓની ચિંતા અને ડરથી પરિચિત છે.
ચિંતાની ચિંતા કરો
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડરમાં સતત ચિંતા આખરે એટલી પ્રચંડ બની શકે છે કે પીડિતોને પોતાની જાતને ચિંતાઓનો ડર લાગે છે. તેમને ડર છે કે તેઓ તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે તેમના સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ. આને પછી "મેટા-ચિંતા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
શારીરિક લક્ષણો
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડરનું એક ખૂબ જ લાક્ષણિક લક્ષણ એ શારીરિક લક્ષણો છે. આ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દર્દીઓ ઘણીવાર પીડાય છે:
- ધ્રૂજારી
- સ્નાયુ તણાવ
- જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ જેમ કે ઉબકા, ઝાડા
- હાર્ટ ધબકારા
- ચક્કર
- ઊંઘની વિક્ષેપ
- એકાગ્રતા સમસ્યાઓ
- ગભરાટ
- ચીડિયાપણું
નિવારણ અને ખાતરી
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો તેમની ચિંતાઓને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ઠીક છે તે સાંભળવા માટે પરિવારના સભ્યોનો સંપર્ક કરીને. તેઓ ઘણીવાર અન્ય લોકો પાસેથી ખાતરી માંગે છે કે બધું બરાબર છે અને તેમને ચિંતા કરવાની કંઈ નથી. કેટલાક પીડિતો પોતાને વધુ ચિંતાથી બચાવવા માટે સમાચાર સાંભળવાનું ટાળે છે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: ડિપ્રેશનથી તફાવત
જે લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે તેઓ સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા દર્દીઓ જેવા જ નકારાત્મક વિચારો ધરાવે છે. ડિપ્રેશનથી વિપરીત, જો કે, સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડરમાં ચિંતાઓ ભવિષ્ય તરફ નિર્દેશિત થાય છે. હતાશામાં, વિચારો ભૂતકાળની ઘટનાઓની આસપાસ ફરતા હોય છે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: કારણો અને જોખમ પરિબળો
જો કે, નિષ્ણાતો માને છે કે જો કોઈને (સામાન્યકૃત) ગભરાટના વિકારનો વિકાસ થાય તો તેઓ સંપૂર્ણપણે જવાબદાર નથી. તેના બદલે, તે આનુવંશિક "સંવેદનશીલતા" અને અન્ય પરિબળો અથવા મિકેનિઝમ્સની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે જે ચિંતાના વિકારને વિકસાવવા માટેનું કારણ માનવામાં આવે છે. નીચેના સંભવિત પ્રભાવોની ચર્ચા કરવામાં આવી છે:
મનોસામાજિક પરિબળો
વાલીપણા શૈલી
માતા-પિતાની વાલીપણા શૈલી પર પણ અસર પડી શકે છે કે શું સંતાન રોગવિજ્ઞાનવિષયક ચિંતા વિકસાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અતિશય રક્ષણાત્મક માતાપિતાના બાળકો ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા દર્શાવે છે.
સામાજિક આર્થિક પરિબળો
બંને કિસ્સાઓમાં, જો કે, તે અસ્પષ્ટ છે કે શું અવલોકન કરાયેલ સંબંધ પ્રકૃતિમાં કારણભૂત છે - એટલે કે, શું બેરોજગારી, ઉદાહરણ તરીકે, ખરેખર ચિંતાની વિકૃતિઓનું જોખમ વધારે છે.
શીખવાની થિયરી સમજૂતીઓ
ગભરાટના વિકારના વિકાસ માટે સંભવિત સમજૂતી તરીકે લર્નિંગ થિયરી મોડલ પણ છે. આવા મોડેલો ધારે છે કે ચિંતા એક ખામીયુક્ત શીખવાની પ્રક્રિયા તરીકે વિકસે છે:
અન્ય પદ્ધતિઓ પણ ફાળો આપી શકે છે, જેમ કે ચિંતાજનક વિચારોને દબાવવાનો પ્રયાસ.
સાયકોડાયનેમિક સ્પષ્ટતા
કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે જીવનની શરૂઆતમાં ઉદભવેલા સંઘર્ષો જ્યારે નિરાકરણ માટે અયોગ્ય (ન્યુરોટિક) પ્રયાસો તરફ દોરી જાય છે ત્યારે ચિંતાના વિકારના લક્ષણોનું કારણ બને છે.
ન્યુરોબાયોલોજી
ચેતાપ્રેષકો દેખીતી રીતે ચિંતાના વિકારમાં પણ સામેલ છે. આ સંદર્ભમાં, અસ્વસ્થતાના દર્દીઓ તંદુરસ્ત નિયંત્રણોની તુલનામાં અસંખ્ય તફાવતો દર્શાવે છે, જેમ કે અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: પરીક્ષાઓ અને નિદાન
ઘણી વાર, સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર તરફ વળે છે. જો કે, તેનું કારણ સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ, સતત અસ્વસ્થતા નથી - તેના બદલે, મોટા ભાગના લોકો શારીરિક ફરિયાદોને કારણે મદદ લે છે જે ચિંતાના વિકાર સાથે હોય છે (દા.ત., ઊંઘમાં ખલેલ, માથાનો દુખાવો અથવા પેટમાં દુખાવો). દર્દીઓ ભાગ્યે જ તેમની ચિંતાની જાણ કરતા હોવાથી, ઘણા સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરો મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોની અવગણના કરે છે.
વિગતવાર વાતચીત
તમારા ડૉક્ટર તમને સાયકોસોમેટિક ક્લિનિક અથવા સાયકોથેરાપિસ્ટ પાસે મોકલી શકે છે. તમારી તણાવપૂર્ણ ફરિયાદોના તળિયે જવા માટે ચિકિત્સક તમારી સાથે વધુ વિગતવાર વાત કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયામાં વિશેષ પ્રશ્નાવલિ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચિકિત્સક તમને નીચેની બાબતો પૂછી શકે છે:
- તમે તાજેતરમાં કેટલી વાર નર્વસ અથવા તણાવ અનુભવો છો?
- શું તમે વારંવાર બેચેની અનુભવો છો અને બેસી શકતા નથી?
- શું તમે વારંવાર ભયભીત છો કે કંઈક ખરાબ થઈ શકે છે?
ICD-10 અનુસાર નિદાન
ઈન્ટરનેશનલ ક્લાસિફિકેશન ઓફ ડિસીઝ એન્ડ રિલેટેડ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સ (ICD-10) અનુસાર, જ્યારે નીચેના માપદંડોને પૂર્ણ કરવામાં આવે ત્યારે સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર હાજર હોય છે:
નીચેના તારણો સાથે, ઓછામાં ઓછા છ મહિનાથી રોજિંદા ઘટનાઓ અને સમસ્યાઓ વિશે તણાવ, આશંકા અને ડર છે:
- છાતી અથવા પેટના વિસ્તારમાં લક્ષણો (શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, ચિંતાની લાગણી, છાતીમાં દુખાવો, પેટમાં અગવડતા)
- મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો (ચક્કર, અવાસ્તવિકતાની લાગણી, નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ભય, મૃત્યુનો ભય)
- સામાન્ય લક્ષણો (ગરમ ફ્લશ અથવા ઠંડા કંપન, પેરેસ્થેસિયા)
- તાણના લક્ષણો (તંગ સ્નાયુઓ, બેચેની, ગળામાં ગઠ્ઠાની લાગણી)
વધુમાં, અસરગ્રસ્ત લોકો સતત ચિંતિત રહે છે, ઉદાહરણ તરીકે તેઓ પોતે અથવા તેમની નજીકના લોકો અકસ્માતનો ભોગ બની શકે છે અથવા બીમાર પડી શકે છે. જો શક્ય હોય તો, તેઓ એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળે છે જેને તેઓ જોખમી માને છે. વધુમાં, ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ, તેઓ તેમની સતત ચિંતાઓ ("મેટા-ચિંતાઓ") વિશે ચિંતા કરે છે.
અન્ય કારણોને બાકાત રાખવું
- ફેફસાના રોગો જેમ કે અસ્થમા અથવા COPD
- કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો જેમ કે છાતીમાં ચુસ્તતા (એન્જાઇના પેક્ટોરિસ), હાર્ટ એટેક અથવા કાર્ડિયાક એરિથમિયા
- ન્યુરોલોજીકલ રોગો જેમ કે આધાશીશી, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ
- આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ જેમ કે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ, હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ, પોટેશિયમ અથવા કેલ્શિયમની વધુ માત્રા અથવા તીવ્ર તૂટક તૂટક પોર્ફિરિયા
- અન્ય ક્લિનિકલ ચિત્રો જેમ કે સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો (સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો)
જો જરૂરી હોય તો, આગળની પરીક્ષાઓ ઉપયોગી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફેફસાના કાર્યનું પરીક્ષણ અને/અથવા ખોપરીની ઇમેજિંગ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ અથવા કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી દ્વારા).
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: સારવાર
જો કે, જ્યારે સામાન્યીકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો ઉપચારમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે ચિંતાના લક્ષણો ઓળખી શકાય છે અને ઘટાડી શકાય છે. પરિણામે, અસરગ્રસ્ત લોકો જીવનની ગુણવત્તા મેળવે છે અને ઘણીવાર વ્યાવસાયિક અને સામાજિક જીવનમાં ફરીથી ભાગ લેવા સક્ષમ હોય છે.
સામાન્યકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની સારવાર મનોરોગ ચિકિત્સા અને દવાઓ દ્વારા કરી શકાય છે. ઉપચારની યોજના કરતી વખતે, જો શક્ય હોય તો, ચિકિત્સકો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ઇચ્છાઓને પણ ધ્યાનમાં લે છે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: મનોરોગ ચિકિત્સા
નિષ્ણાતો મુખ્યત્વે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT)ને ઉપચારના સ્વરૂપ તરીકે ભલામણ કરે છે. સીબીટીની શરૂઆત સુધી અથવા સંલગ્ન તરીકે અંતરને ભરવા માટે, સીબીટી-આધારિત ઈન્ટરનેટ હસ્તક્ષેપ એ એક વિકલ્પ છે.
જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપીનો સંભવિત વિકલ્પ સાયકોડાયનેમિક સાયકોથેરાપી છે. જ્યારે KVT કામ કરતું નથી, ઉપલબ્ધ ન હોય અથવા અસ્વસ્થતાવાળા દર્દી આ પ્રકારની ઉપચાર પસંદ કરે ત્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે.
જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપી
ચિંતાઓ એકબીજાને મજબૂત બનાવે છે અને મજબૂત અને મજબૂત બને છે. સામાન્યકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો પણ તેમની ચિંતાઓનાં કારણો શોધે છે. તેથી નકારાત્મક ઉત્તેજનાથી ધ્યાન હટાવવાનું મહત્વનું પ્રારંભિક બિંદુ છે. દર્દી આ પ્રશ્નો પૂછવાનું શીખે છે અને તેને વાસ્તવિક વિચારોથી બદલો.
KVT આધારિત ઈન્ટરનેટ હસ્તક્ષેપ
KVT-આધારિત ઈન્ટરનેટ હસ્તક્ષેપ સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર માટે એકમાત્ર સારવાર તરીકે યોગ્ય નથી. જો કે, જ્યાં સુધી પીડિત તેમના ચિકિત્સક સાથે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી શરૂ ન કરી શકે ત્યાં સુધી તે સ્વ-સહાય માર્ગદર્શન આપી શકે છે. તે રોગનિવારક સારવારને પણ સમર્થન આપી શકે છે.
સાયકોડાયનેમિક ઉપચાર
આઉટપેશન્ટ થેરાપીનો સમયગાળો સામાન્યીકૃત ગભરાટના વિકારની ગંભીરતા, કોઈપણ સહવર્તી વિકૃતિઓ (જેમ કે ડિપ્રેશન, વ્યસન) અને મનો-સામાજિક પરિસ્થિતિઓ (દા.ત. કૌટુંબિક સહાય, કામની પરિસ્થિતિ) પર આધાર રાખે છે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: દવા
નીચેના એજન્ટો મુખ્યત્વે દવાની સારવાર માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન-નોરેપીનેફ્રાઇન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SNRIs): વેન્લાફેક્સિન અને ડ્યુલોક્સેટીન સારવાર માટે યોગ્ય છે. તેઓ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇનની અસરને લંબાવે છે.
જો જરૂરી હોય તો, પ્રેગાબાલિનનો ઉપયોગ સામાન્ય ચિંતાના વિકાર માટે પણ થઈ શકે છે. તે એન્ટિએપીલેપ્ટિક્સ નામની દવાઓના જૂથની છે.
કેટલીકવાર જનરલાઈઝ્ડ એન્ઝાઈટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોને અન્ય દવાઓ પણ આપવામાં આવે છે - ઉદાહરણ તરીકે, ઓપિપ્રામોલ, જો SSRIs અથવા SNRIs કામ ન કરે અથવા સહન ન થાય.
દર્દી દવા લેવાનું શરૂ કરે તેના થોડા અઠવાડિયા સુધી દવાની અસર શરૂ થતી નથી. જલદી સારવાર અસરકારક થાય છે અને દર્દીના લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે, દવાની સારવાર ઓછામાં ઓછા બીજા છથી બાર મહિના સુધી ચાલુ રાખવી જોઈએ. આ રીલેપ્સને રોકવા માટે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દવાનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે - ઉદાહરણ તરીકે, જો સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર ખાસ કરીને ગંભીર હોય અથવા દવા બંધ કર્યા પછી ચિંતાના લક્ષણો પાછા આવે.
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: તમે જાતે શું કરી શકો
જો તમારી પાસે સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર છે, તો તમે તબીબી સારવારને ટેકો આપવા માટે ઘણું બધું કરી શકો છો અને ચિંતાના દુઃખદાયક લક્ષણો અને ચક્કર આવતા વિચારોને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવા માટે તમે જાતે ઘણું કરી શકો છો.
રિલેક્સેશન ટેકનિક
ઔષધીય વનસ્પતિઓ સાથે સારવાર (ફાઇટોથેરાપી)
તાણ, ગભરાટ અને ઊંઘની વિકૃતિઓ જેવા લક્ષણો સામે, હર્બલ દવા (ફાઇટોથેરાપી) વિવિધ સારવાર વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમની પાસે શાંત, આરામ અને ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપતી અસર છે:
ફાર્મસીમાંથી તૈયાર તૈયારીઓ
ચા તરીકે ઔષધીય છોડ
તમે ચાની તૈયારી માટે પેશનફ્લાવર, લવંડર અને કંપની જેવા ઔષધીય છોડનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. અહીં પણ, ફાર્મસીમાંથી ઔષધીય ચા સક્રિય ઘટકની નિયંત્રિત માત્રા ઓફર કરે છે: તે ફાયટોફાર્માસ્યુટિકલ્સની પણ છે અને ટી બેગમાં અથવા છૂટક સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.
પેશનફ્લાવર, લીંબુ મલમ અને અન્ય ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંથી બનેલી શાંત ચા જેવા ઔષધીય ચાના મિશ્રણો પણ વ્યવહારુ છે.
જો તમે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા હો, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે હર્બલ તૈયારીઓના ઉપયોગ વિશે ચર્ચા કરો. તે અથવા તેણી તમને યોગ્ય તૈયારી પસંદ કરવા અને તમારી દવાઓ વચ્ચેની સંભવિત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સલાહ આપી શકે છે.
જીવનશૈલી
વ્યાયામ, માર્ગ દ્વારા, સામાન્ય રીતે સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તે તણાવના હોર્મોન્સને ઘટાડે છે - હકીકતમાં, તણાવ દરમિયાન (અને ચિંતા એ શરીર માટે બીજું કંઈ નથી), આ હોર્મોન્સની મોટી માત્રા બહાર આવે છે. તેથી શારીરિક રીતે સક્રિય બનો!
સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: રોગનો કોર્સ અને પૂર્વસૂચન
સામાન્યકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ઘણીવાર ક્રોનિક કોર્સ ચલાવે છે. વહેલા રોગની સારવાર કરવામાં આવે છે, પુનઃપ્રાપ્તિની તકો વધુ સારી છે. જો કે, અન્ય ગભરાટના વિકાર કરતાં પૂર્વસૂચન વધુ ખરાબ છે.
મિત્રો અને સંબંધીઓ શું કરી શકે?
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સામાન્ય ચિંતાના વિકારથી પીડાય છે, ત્યારે ભાગીદારો, સંબંધીઓ અને મિત્રો સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત અને ચિંતાઓમાં સામેલ થાય છે. તેઓ ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને આશ્વાસન આપવાનો પ્રયાસ કરે છે ("ના, મને કંઈ થશે નહીં!"). શ્રેષ્ઠ રીતે, આ તેમને ટૂંકા ગાળામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે ખરેખર તેમની ચિંતાઓને દૂર કરતું નથી.
સામાન્ય ચિંતાના વિકાર ધરાવતા લોકોના સંબંધીઓ અને મિત્રો માટે જરૂર પડે ત્યારે મદદ અને સલાહ લેવી વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે સ્વ-સહાય જૂથો અને પરામર્શ કેન્દ્રોમાંથી. આ અંગેની માહિતી "psychenet – માનસિક સ્વાસ્થ્ય નેટવર્ક" દ્વારા અહીં આપવામાં આવે છે: www.psychenet.de.
