ડીજીઇ (જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી) દરરોજ આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડના energyર્જા વપરાશના 0.5% વપરાશની ભલામણ કરે છે. પુખ્ત વયના વ્યક્તિ આશરે 10.0 ગ્રામથી 17.5 ગ્રામ કેનોલા તેલ સાથે પ્રાપ્ત કરે છે, જે 1 થી 1.5 ચમચી બરાબર છે, અથવા લગભગ 1.8 ગ્રામ થી 3.1 ગ્રામ અળસીનું તેલ, જે લગભગ 1 ચમચી બરાબર છે.
