ઇન્ટરનેટ વ્યસન: કારણો, લક્ષણો, નિદાન, સારવાર

સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

• વર્ણન: ઈન્ટરનેટ વ્યસન (સેલ ફોન વ્યસન/ઓનલાઈન વ્યસન પણ) વર્તન સંબંધી વ્યસનોમાં સ્થાન ધરાવે છે.
• લક્ષણો: કાર્યોની અવગણના, સામાજિક સંપર્કો, નોકરી, શાળા અને શોખ, પ્રદર્શનમાં ઘટાડો, એકલતા, ઈન્ટરનેટના ઉપયોગની અવધિ અને સમય પર નિયંત્રણ ગુમાવવું, ઉપાડ દરમિયાન ચીડિયાપણું.
• કારણો: સામાજિક/કૌટુંબિક તકરાર, એકલતા, નિમ્ન આત્મસન્માન, મગજના પુરસ્કાર કેન્દ્રમાં વ્યસનની યાદશક્તિની રચના.
• નિદાન: વ્યસનના માપદંડો પર આધારિત છે જેમ કે નિયંત્રણ ગુમાવવું, સહનશીલતાની રચના, રસ ગુમાવવો, નકારાત્મક પરિણામો હોવા છતાં વધુ પડતું સેવન ચાલુ રાખવું, સામાજિક ઉપાડ, કાર્યોની ઉપેક્ષા.
• સારવાર: જૂથો અને વ્યક્તિગત સત્રોમાં વિશિષ્ટ વર્તણૂકીય ઉપચાર સારવાર, હળવા કેસોમાં બહારના દર્દીઓને આધારે, અન્યથા વિશિષ્ટ ક્લિનિક્સમાં.
• પૂર્વસૂચન: રોગની સમજ અને વિશિષ્ટ ઉપચારની જાગૃતિ સાથે, વ્યસનયુક્ત વર્તનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ઇન્ટરનેટ વ્યસન: વર્ણન

પેથોલોજીકલ કોમ્પ્યુટર, સેલ ફોન અને ઈન્ટરનેટના ઉપયોગની ઘટના હજુ પણ પ્રમાણમાં નવી છે અને તેથી તેના પર માત્ર થોડા વર્ષોથી સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. ઈન્ટરનેટ વ્યસન, જેને સેલ ફોન વ્યસન અથવા ઓનલાઈન વ્યસન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વર્તણૂકીય વ્યસનોમાંનું એક છે. આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગના વ્યસનથી વિપરીત, તે કોઈ પદાર્થનું સેવન નથી જે વ્યસનનું કારણ બને છે, પરંતુ વર્તન પોતે જ એક વળગાડ બની જાય છે. ઈન્ટરનેટ વ્યસનના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત લોકો ઈન્ટરનેટનો એટલો વધુ ઉપયોગ કરે છે કે તેઓ જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોની અવગણના કરે છે. ઈન્ટરનેટ વ્યસની લોકો શોખ, મિત્રો અને પરિવાર, શાળા અને કામ પર ઓછું ધ્યાન આપે છે. તેમના જીવન પર વ્યસન વર્તનની પ્રચંડ અસર હોવા છતાં, અસરગ્રસ્ત લોકો રોકી શકતા નથી. વ્યસન પોતાનું જીવન લે છે, અને વર્તન અનિવાર્ય બની જાય છે.

ઘણા ચહેરાઓ સાથે એક વ્યસન

છોકરીઓ ફેસબુક જેવા સોશિયલ નેટવર્કમાં ઇન્ટરનેટ પર તેમનો સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરે છે. તેઓ મિત્રો સાથે વિચારોની આપ-લે કરવામાં કલાકો વિતાવે છે, પણ નેટ પર અજાણ્યા લોકો સાથે પણ. ઈન્ટરનેટ તેમને પોતાને જે રીતે બનવું છે તે રીતે રજૂ કરવાની તક આપે છે. ઘણા લોકો માટે, તે તેમના વ્યક્તિત્વ અને દેખાવને બદલવા માટે સક્ષમ બનવા માટે આકર્ષે છે. વધુ શું છે, તમે ઇન્ટરનેટ પર ક્યારેય એકલા નથી હોતા. અજાણ્યા લોકો દેખીતી રીતે સારા મિત્રો બની જાય છે, ભલે તેઓ વાસ્તવિક જીવનમાં ક્યારેય મળ્યા ન હોય.

ઈન્ટરનેટ વ્યસનના અન્ય સ્વરૂપોમાં ઈન્ટરનેટ પર થતા જુગાર અને સટ્ટાબાજીના પેથોલોજીકલ ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે. શૃંગારિક ચેટ્સના અનિવાર્ય ઉપયોગને સાયબરસેક્સ એડિક્શન કહેવામાં આવે છે.

ઈન્ટરનેટ વ્યસનથી કોને અસર થાય છે?

ઈન્ટરનેટ વ્યસન ભાગ્યે જ એકલા આવે છે

તાજેતરના વર્ષોના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લગભગ 86 ટકા ઈન્ટરનેટ વ્યસનીઓને અન્ય માનસિક વિકાર હોય છે. ઘણી વાર, ડિપ્રેશન, ADHD અને આલ્કોહોલ અને તમાકુનું વ્યસન પણ ઓનલાઈન વ્યસન (કોમોર્બિડિટી) સાથે એકસાથે થાય છે. શું માનસિક વિકૃતિઓ ઇન્ટરનેટ વ્યસન માટેનું જોખમ વધારે છે અથવા ઇન્ટરનેટ વ્યસનનું પરિણામ છે તે હજી સ્પષ્ટ નથી. સંભવતઃ, બંને શક્ય છે અને વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે.

ઇન્ટરનેટ વ્યસન: લક્ષણો

ઈન્ટરનેટના વ્યસનીને ઈન્ટરનેટ પર રહેવાની સતત ઈચ્છા હોય છે. આના વિવિધ પ્રકારના નકારાત્મક પરિણામો છે. રોજિંદા કાર્યો, મિત્રો અને શોખની અવગણના તેમજ શારીરિક અને માનસિક મુશ્કેલીઓ, ઇન્ટરનેટ વ્યસનના સંકેતો હોઈ શકે છે.

કામગીરીમાં ઘટાડો

પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઈન્ટરનેટ વ્યસનને કારણે કાર્ય પ્રદર્શનમાં ઘટાડો અને કામના સાથીદારો સાથે સંપર્ક ઓછો છે. વ્યસનની વર્તણૂક જેટલી વધુ સ્પષ્ટ છે, તે સમાપ્ત થવાનું જોખમ વધારે છે. નાણાકીય પરિણામો અસ્તિત્વના જોખમમાં પણ પરિણમી શકે છે.

ઇન્સ્યુલેશન

સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય

ઇન્ટરનેટ પર રહેવાની તેમની સતત ઇચ્છા અને ચૂકી જવાના ડરને કારણે, ઘણા પીડિત તેમની ઊંઘની જરૂરિયાતને દબાવી દે છે. ઓનલાઈન રોલ-પ્લેઈંગ ગેમ્સ પણ ઉત્તેજનાના ઉચ્ચ સ્તરનું સર્જન કરે છે જે ઊંઘમાં આવવું મુશ્કેલ બનાવે છે. ઈન્ટરનેટ વ્યસનીઓ ઘણીવાર ઊંઘમાં ખલેલની ફરિયાદ કરે છે. ઊંઘનો અભાવ બદલામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા અને મૂડને પણ અસર કરે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો ડિપ્રેસિવ લક્ષણો તેમજ આક્રમકતા અને ચીડિયાપણું વિકસાવી શકે છે.

ઊંઘ ઉપરાંત, પીડિત અન્ય મૂળભૂત જરૂરિયાતો, જેમ કે તેમના આહારની પણ અવગણના કરે છે. ઘણા ફાસ્ટ ફૂડ અથવા મીઠાઈઓ પર નિર્વાહ કરે છે કારણ કે ખાવા માટે વધુ સમય બાકી નથી. કેટલાક તો આખું ભોજન પણ ભૂલી જાય છે. તેથી, એવા ઈન્ટરનેટ વ્યસનીઓ છે જેઓ વધુ વજન ધરાવતા હોય છે અને અન્ય જેઓ સામાન્યથી ઓછા વજનવાળા હોય છે. વ્યાયામના અભાવે સ્થૂળતાનું જોખમ વધી જાય છે.

ઉપાડના લક્ષણો

વર્તણૂકીય વ્યસનોમાં ઉપાડના લક્ષણો પણ હોય છે. જ્યારે પીડિત લોકો ઓનલાઈન થઈ શકતા નથી, ત્યારે તેઓ હતાશ અને સુસ્ત, ચીડિયા અને ખરાબ સ્વભાવના બની જાય છે. કેટલાક ખૂબ જ ઉશ્કેરાયેલા અને આક્રમક પણ બની જાય છે.

ઇન્ટરનેટ વ્યસન: કારણો અને જોખમ પરિબળો

ઇન્ટરનેટ વ્યસનના કારણો પર અત્યાર સુધી ભાગ્યે જ સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. અન્ય વ્યસનોની જેમ, ઈન્ટરનેટ વ્યસનના વિકાસમાં ઘણા પરિબળો એકસાથે ભાગ લઈ શકે છે. ઘણા નિષ્ણાતો ઇન્ટરનેટ અથવા કમ્પ્યુટરને કારણ તરીકે નહીં, પરંતુ વ્યસનના ટ્રિગર તરીકે જુએ છે. તેમના મતે, વાસ્તવિક કારણો ઊંડા મનોવૈજ્ઞાનિક સંઘર્ષમાં આવેલા હોવાનું માનવામાં આવે છે. અન્ય પ્રભાવક પરિબળ મગજમાં ચેતાપ્રેષકોની ખલેલ હોવાની શંકા છે. વૈજ્ઞાનિકો હજુ સુધી સ્પષ્ટપણે સાબિત કરી શક્યા નથી કે ઈન્ટરનેટની લતમાં આનુવંશિક કારણો પણ છે કે કેમ.

સંપર્ક માટે શોધો

નીચું આત્મસન્માન

જે લોકો સામાજિક રીતે પાછીપાની કરે છે તેઓ ઘણીવાર ઓછા આત્મસન્માનથી પીડાય છે. ઈન્ટરનેટ પર, અસરગ્રસ્ત લોકો માત્ર પોતાને એક નવો ચહેરો આપી શકતા નથી, પણ કમ્પ્યુટર રમતોમાં બહાદુર લડવૈયા પણ બની શકે છે. વર્ચ્યુઅલ વિશ્વ આમ ખેલાડીને પુરસ્કાર આપે છે અને તેની સ્વ-છબીને વધારે છે. અમુક હદ સુધી, આ સામાજિક નેટવર્ક્સમાં પણ શક્ય છે, જ્યાં વ્યક્તિ ફક્ત પોતાની ચોકલેટ બાજુથી જ પોતાની જાતને રજૂ કરી શકે છે અથવા તો શોધેલી ઓળખ પણ ધારણ કરી શકે છે. તે ખતરનાક બની જાય છે જ્યારે કમ્પ્યુટરની દુનિયા વાસ્તવિક જીવન કરતાં સંબંધિત વ્યક્તિ માટે વધુ આકર્ષક બને છે.

પારિવારિક તકરાર

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પરિવારમાં તકરાર બાળકોને ઈન્ટરનેટ પર પાછા ફરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. ઈન્ટરનેટના વ્યસની એવા કિશોરો ઘણીવાર ફક્ત એક જ માતાપિતા સાથે રહે છે. જો કે, ચોક્કસ સહસંબંધો અસ્પષ્ટ છે. શું ચોક્કસ છે કે ઘણા કિસ્સાઓમાં સામાજિક સમર્થનનો અભાવ છે.

બાયોકેમિકલ કારણો

ઈન્ટરનેટ વ્યસન: પરીક્ષાઓ અને નિદાન

જો તમે તમારી જાતમાં અથવા તમારા પરિવારના સભ્યો અથવા મિત્રોમાં ઈન્ટરનેટ વ્યસનના સંકેતો જોશો, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ક્લિનિક અથવા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. વર્તન વ્યસનકારક છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે તેઓ વાતચીતમાં પ્રશ્નાવલિનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

પ્રારંભિક મુલાકાત

ઈન્ટરનેટનું વ્યસન ફક્ત વ્યક્તિ કોમ્પ્યુટરની સામે બેસે છે અથવા સ્માર્ટફોન સાથે સર્ફ કરે છે તેના આધારે નક્કી થતું નથી. ઈન્ટરનેટ વ્યસન માટે તે પણ નિર્ણાયક છે કે વર્તન આંતરિક મજબૂરીથી હાથ ધરવામાં આવે છે. પ્રારંભિક પરામર્શ દરમિયાન ચિકિત્સક નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકે છે:

• શું તમે વારંવાર ઈન્ટરનેટ પર ઓછો સમય પસાર કરવાનો સંકલ્પ કરો છો પરંતુ તેમ કરવામાં નિષ્ફળ જાવ છો?
• જ્યારે તમે ઈન્ટરનેટ પર ન હોવ ત્યારે શું તમને બેચેની કે ચીડિયાપણું લાગે છે?
• શું તમારી આસપાસના લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તમે ઈન્ટરનેટ પર ઘણો સમય પસાર કરો છો?
• શું તમે વારંવાર વિચારો છો કે જ્યારે તમે ઓનલાઈન ન હોવ ત્યારે તમે શું કરો છો?

ઈન્ટરનેટ વ્યસન વિશેના ચોક્કસ પ્રશ્નો ઉપરાંત, ચિકિત્સક કુટુંબ અને વ્યાવસાયિક પરિસ્થિતિ વિશે પૂછપરછ કરશે. ખાસ કરીને કિશોરોના કિસ્સામાં, પરિવારને સામેલ કરવું જરૂરી છે. એક તરફ, પરિવારના સભ્યો નિદાન માટે મહત્વપૂર્ણ સંકેતો આપી શકે છે. બીજી તરફ, પરિવારને પણ ઈન્ટરનેટના વ્યસન વિશે જાણ કરવી જોઈએ અને તેઓ કેવી રીતે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને મદદ કરી શકે છે તે શીખવું જોઈએ.

ઈન્ટરનેટ વ્યસનનું નિદાન

ઈન્ટરનેટ વ્યસનના નિદાન માટે કોઈ સમાન માપદંડો ન હોવાથી, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ચિકિત્સકો વ્યસનના માપદંડો દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે. ઈન્ટરનેટ વ્યસનના નિદાન માટે વારંવાર વપરાતી કસોટી એ યંગ ઈન્ટરનેટ એડિક્શન ટેસ્ટ (આઈએટી) છે. આ ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM) ના વ્યસનના માપદંડ પર આધારિત છે.

જ્યાં સુધી ઈન્ટરનેટ વ્યસનને એક અલગ માનસિક વિકાર તરીકે ઓળખવામાં ન આવે ત્યાં સુધી, DSM-V ઈન્ટરનેટ વ્યસન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડ તરીકે નીચેના ચિહ્નો પ્રદાન કરે છે:

• ઇન્ટરનેટની તીવ્ર તૃષ્ણા અને સતત વ્યસ્તતા.
• જ્યારે ઈન્ટરનેટ એક્સેસ છીનવાઈ જાય ત્યારે ઉપાડના લક્ષણો.
• ઈન્ટરનેટનો ઉપયોગ વધુ વ્યાપક બને તેમ સહનશીલતાનો વિકાસ
• ઇન્ટરનેટના ઉપયોગને નિયંત્રિત કરવાના અસફળ પ્રયાસો
• નકારાત્મક પરિણામો જાણ્યા હોવા છતાં ઇન્ટરનેટનો સતત ઉપયોગ
• ઇન્ટરનેટ સિવાય અન્ય રુચિઓ અને શોખનું નુકસાન
• ખરાબ મૂડને દૂર કરવા માટે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ
• ઈન્ટરનેટના ઉપયોગને કારણે મહત્વપૂર્ણ સંબંધો અથવા નોકરી માટે જોખમ.

આમાંના ઓછામાં ઓછા પાંચ માપદંડો બાર મહિનાના સમયગાળામાં હોવા જોઈએ.

ઈન્ટરનેટ વ્યસનનું નિદાન કરવા માટે એકદમ નવું સાધન AICA-SKI:IBS છે. સંક્ષિપ્ત શબ્દનો ઉપયોગ ઇન્ટરનેટ-સંબંધિત વિકૃતિઓ પર સ્ટ્રક્ચર્ડ ક્લિનિકલ ઇન્ટરવ્યુનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે. તે Fachverband Medienabhängigkeit દ્વારા આઉટપેશન્ટ ક્લિનિક ફોર ગેમ્બલિંગ એડિક્શન મેઈન્ઝના સાથીદારો સાથે મળીને વિકસાવવામાં આવ્યું હતું.

ઇન્ટરનેટ વ્યસન: સારવાર

ઈન્ટરનેટ વ્યસન માટે કઈ સારવારો ખાસ કરીને અસરકારક છે તે વિષય પર ઓછા વૈજ્ઞાનિક સંશોધનને કારણે હજુ પણ અસ્પષ્ટ છે. વધુ ને વધુ ચિકિત્સકો હવે ખાસ કરીને ઓનલાઈન વ્યસન મુક્તિ માટે મદદ ઓફર કરે છે. કેટલાક ક્લિનિક્સ, જેમ કે મેઈન્ઝ અથવા બોચમમાં, ઈન્ટરનેટ વ્યસન માટે પોતાનું આઉટપેશન્ટ ક્લિનિક સેટ કર્યું છે. ઉપચારના વિવિધ સ્વરૂપો, જેમ કે વ્યક્તિગત અને જૂથ ઉપચાર, સામાન્ય રીતે સારવાર માટે જોડવામાં આવે છે.

ઈન્ટરનેટ વ્યસન માટે આઉટપેશન્ટ અથવા ઇનપેશન્ટ સારવાર?

ઈન્ટરનેટ વ્યસન માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર

સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર છે. સારવારમાં પ્રથમ પગલું દર્દી અને તેના સંબંધીઓને ઇન્ટરનેટ વ્યસન અને તેના પરિણામો (સાયકોએજ્યુકેશન) વિશે વિગતવાર જાણ કરવાનું છે. રોગ વિશેની જાણકારી દર્દીને તેની વ્યક્તિગત જવાબદારીમાં મજબૂત બનાવવી જોઈએ.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીના માળખામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ સમસ્યારૂપ વિચારોની પેટર્નને ઓળખવાનું અને તેને બદલવાનું શીખવું જોઈએ. ઈન્ટરનેટના વ્યસનીઓને અસામાન્ય વર્તણૂક શીખવા અને નિયંત્રિત ઉપયોગ અથવા સંપૂર્ણ ત્યાગ પ્રાપ્ત કરવામાં સહાયક છે.

ઈન્ટરનેટ વ્યસન માટે સારવારની અન્ય પદ્ધતિઓ

વ્યક્તિગત રોગનિવારક સત્રો ઉપરાંત, જૂથ ઉપચાર ઇન્ટરનેટ વ્યસનની સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ત્યાં, દર્દી તેની સમસ્યાઓ અન્ય પીડિતો સાથે ચર્ચા કરી શકે છે. વાસ્તવિક લોકો સાથેનો સંપર્ક અને જૂથમાં એકતા ઇન્ટરનેટ પરના સંપર્કોનો વિકલ્પ આપે છે. ઘણા દર્દીઓ માટે, તે જોવાથી રાહત છે કે તેઓ તેમની સમસ્યા સાથે એકલા નથી. તેઓ વ્યસન સાથે વ્યવહાર કરવામાં અન્ય પીડિતોના અનુભવોથી પણ લાભ મેળવે છે.

ઇન્ટરનેટ વ્યસન: રોગનો કોર્સ અને પૂર્વસૂચન

ઈન્ટરનેટ વ્યસનીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. મીડિયા અને ટેક્નોલોજીની સતત પ્રગતિને કારણે નિષ્ણાતોને શંકા છે કે ઈન્ટરનેટ વ્યસનની સમસ્યા સતત વકરી જશે.

ઈન્ટરનેટ વ્યસનનો જેટલો લાંબો સમય સુધી સારવાર ન થાય તેટલી વધુ દૂરગામી સમસ્યાઓ બનતી જાય છે. સામાજિક સંપર્કોની ખોટ તેમજ શાળા છોડવી અથવા નોકરી ગુમાવવી તે અસરગ્રસ્તોને વધુને વધુ દુષ્ટ વર્તુળમાં લઈ જાય છે. વાસ્તવિક દુનિયા પછી કમ્પ્યુટરને બંધ કરવા માટે થોડું પ્રોત્સાહન આપે છે.

પ્રોફેશનલ સપોર્ટ અસરગ્રસ્તોને સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરવા સક્ષમ બનાવી શકે છે. ક્લિનિક્સમાં ઈન્ટરનેટના વ્યસનીઓ માટે વિશેષ મદદની ઓફરના વિકાસથી હવે ઉપલબ્ધ સારવારમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી અત્યાર સુધી ઇન્ટરનેટ વ્યસનની સારવારમાં ખાસ કરીને અસરકારક સાબિત થઈ છે.