| જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) ની ભલામણ. | |
| જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટીની ઇન્ટેક ભલામણો હજી સુધી ગામા-લિનોલેનિક એસિડ માટે ઉપલબ્ધ નથી. |
| ગામા-લિનોલેનિક એસિડ સામગ્રી - જીમાં વ્યક્ત થાય છે - 100 ગ્રામ ફૂડ સ્ટફ | |
| શણ બીજ તેલ | 3,00 |
| સાંજે પ્રલિલોઝ તેલ | 10,00 |
| કાળા કિસમિસ બીજ તેલ | 15-20 |
| બોરેજ બીજ તેલ | 20,70 |
નોંધ: ફુડ્સ ઇન બોલ્ડ ખાસ કરીને ગામા-લિનોલેનિક એસિડ (જીએલએ) થી સમૃદ્ધ છે.
