અસર | વજન - લાભ મેળવનાર

અસર

વજન ગેઇનર સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ દ્વારા વજન વધારવા માટે પ્રેરે છે. ધ્યેય ચરબી રહિત સમૂહ, આદર્શ રીતે સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાનું છે. વજન ગેઇનર્સની રચના મુખ્યત્વે સમાવે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન, ઘણા પુરવઠો કેલરી શક્ય તેટલા ઓછા સમયમાં.

આ ઉપરાંત, મોટાભાગના વજન મેળવનારાઓમાં ચરબી પણ હોય છે, વિટામિન્સ અને ખનિજો. આ રીતે લાંબા સમય સુધી શરીરને energyર્જા પૂરા પાડવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓના ભંગાણને અટકાવવામાં આવે છે. વર્કઆઉટ પછી પુનર્જીવન પર વજન મેળવનારાઓની પણ સકારાત્મક અસર પડે છે.

એથ્લેટ્સ કે જેમણે થોડો માસ મેળવ્યો છે કારણ કે તેમની પાસે સારી ચયાપચય છે તેમને સખ્તાઇ કહેવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે તે નીચા દ્વારા ઓળખી શકાય છે શરીર ચરબી ટકાવારી અને સારી રીતે વિકસિત સ્નાયુઓ. સામાન્ય ખોરાકના સેવન દ્વારા સખત મહેનત કરનારાઓ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સપ્લાય કરવું શક્ય નથી કેલરી સામૂહિક મકાન માટે. આ કારણોસર, આ એથ્લેટ્સ વધુ પુરવઠો આપવા માટે વજન વધારનાર પર વધુ આધાર રાખે છે કેલરી અને આમ સામૂહિક બિલ્ડ.

આડઅસરો

આદર્શરીતે, વજન ગેઇનર લેતા પહેલા તમારી પોતાની કેલરી આવશ્યકતાઓની ગણતરી કરવી જોઈએ. કારણ કે એથ્લેટ્સ જે સખત મહેનતા નથી, તે આહાર વિના સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા માટે ઘણીવાર જરૂરી કેલરી સરપ્લસ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. પૂરક વજન વધારનારાઓ સાથે. Energyર્જાની આ આવશ્યકતાની ગણતરી કરતી વખતે, factorsંચાઈ, વજન, ઉંમર, લિંગ અને વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ જેવા સામાન્ય પરિબળો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

ત્યારબાદ પ્રાપ્ત થવાની આવશ્યક આવશ્યક કેલરી આશરે 500 કેસીએલ હોવાનો અંદાજ છે. આથી વધુની કોઈપણ વસ્તુ અસરકારક રીતે બાળી શકાતી નથી અને શરીર ચરબીના રૂપમાં પોષક તત્વોનો સંગ્રહ કરે છે. જો કે, વધાર્યા પછી શરીર ચરબી ટકાવારી સામાન્ય રીતે વજન વધારનારાઓનું લક્ષ્ય હોતું નથી, કેલરીનો વધુ પડતો પ્રભાવ ટાળવો જોઈએ.

આ ઉપરાંત, સામાન્ય ખોરાકની અસહિષ્ણુતા જેમ કે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા પણ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. જો કે, આ સામાન્ય રીતે અવરોધ નથી, કારણ કે ઘરેલું વજન ગેઇનર શેક્સ (ઉદાહરણ તરીકે, ગાયના દૂધને બદલે નાળિયેર અથવા સોયા દૂધ) માં મોટાભાગના ઘટકોના અવેજી છે. પાવડર સ્વરૂપમાં અથવા અન્ય industદ્યોગિક ઉત્પાદિત ઉત્પાદનોમાં વજન વધારનારાઓના કિસ્સામાં, તેઓ એક પ્રતિષ્ઠિત ઉત્પાદક તરફથી આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ અને ઘટકો નિયમો અનુસાર સૂચિબદ્ધ થયા છે. જો એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય છે, તો સેવન તાત્કાલિક બંધ થવું જોઈએ. અને ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

જ્યારે શેકમાં ખૂબ ખાંડ હોય ત્યારે વજન ગેઇનર્સની સંભવિત લાંબા ગાળાની આડઅસર થાય છે. માં બહુવિધ ઝડપી વધારો રક્ત ખાંડ લાંબા ગાળે વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે ડાયાબિટીસ. આ ઉપરાંત, કેટલાક નિષ્ણાતો કાર્બોહાઇડ્રેટનું વધારાનું સેવન અને વચ્ચેનું જોડાણ પણ જુએ છે ખીલ.