એક લિફ્ટ “પિયાનો વગાડવી” પગ તમારી સામે ઉપરની તરફ કોણ કરીને તેને ત્યાં જ પકડી રાખો. શસ્ત્ર આગળ વધારવામાં આવે છે છાતી .ંચાઇ. હવે કલ્પના કરો કે તમે પિયાનો વગાડતા હોવ છો.
મધ્યથી પ્રારંભ કરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ડાબી અને જમણી કીઝને દબાવવાનો પ્રયાસ કરો. સીધો ઉપલા ભાગ બાજુ તરફ ઝૂકે છે. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
