ફિઝિયોથેરાપીમાં તાલીમના પ્રકાર

સીધી સ્થિતિમાં, તમે સક્રિય રીતે તમારા ખભાને પાછળ ખેંચો છો, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સીધો કરો છો અને તમારી સર્વાઇકલ સ્પાઇનને ખેંચો છો. તમારી છાતી પર તમારી રામરામ મૂકીને અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન વર્ટેબ્રાને વર્ટેબ્રા દ્વારા ધીમે ધીમે સીધી કરીને સર્વાઇકલ સ્પાઇનને એકત્રિત કરો. માથું ગરદન પર મૂકવામાં આવતું નથી. આ સ્થિતિમાંથી, ધીમે ધીમે સર્વાઇકલ સ્પાઇનને રોલ કરો ... 4. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ માટે એકત્રીકરણ કસરત