સગર્ભા: એક હેરાન કરનાર સાથી તરીકે ઉબકા
સગર્ભાવસ્થા ઉબકા (બીમારી = ઉબકા) એટલી સામાન્ય છે કે તેને લગભગ એક સામાન્ય સહવર્તી લક્ષણ ગણી શકાય: તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાંથી 50 થી 80 ટકાની વચ્ચે, ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ઉબકા આવે છે. તેમાંથી ત્રણમાંથી એકને ચક્કર આવવા, નિયમિત ડ્રાય રીચિંગ અથવા ઉલ્ટી (એમેસીસ ગ્રેવિડેરમ) પણ થાય છે.
સગર્ભાવસ્થાના સંદર્ભમાં "મોર્નિંગ સિકનેસ" શબ્દ જૂનો છે, કારણ કે સગર્ભા માતાઓમાં દિવસ દરમિયાન કોઈપણ સમયે ઉબકા, પેટનું ફૂલવું અથવા ઉલટી થઈ શકે છે.
મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ 6 થી 12 અઠવાડિયાની વચ્ચે પેટમાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તે પછી, અપ્રિય સાથેના લક્ષણો સામાન્ય રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓ 20મા અઠવાડિયા સુધી મોર્નિંગ સિકનેસથી પીડાતી રહે છે, અને કેટલીક તે પછી પણ.
અભ્યાસો બતાવે છે તેમ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા આવવાથી સ્ત્રીને છોકરીની અપેક્ષા હોય તેવી શક્યતા વધારે છે.
સવારની માંદગીના કારણો
કારણો ગમે તે હોય - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા એ કોઈ પણ સંજોગોમાં રોગ નથી, પરંતુ ગર્ભાવસ્થાની સામાન્ય નિશાની છે. જો કે, ઉબકા અને ઉલટી સૈદ્ધાંતિક રીતે જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર, ચયાપચય અથવા નર્વસ સિસ્ટમ જેવા રોગોને કારણે પણ થઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા માટે ટિપ્સ
તમારી જીવનશૈલીમાં માત્ર થોડા ફેરફારો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકાથી રાહત મેળવી શકે છે.
- તમારી ઉબકાના જાણીતા ટ્રિગર્સને ટાળો, જેમ કે અત્તર અથવા રસોઈની સુગંધ, ખૂબ મસાલેદાર ખોરાક, ચીકણું ખોરાક અથવા અમુક ખોરાક જેવી અપ્રિય ગંધ.
- થોડા મોટા ભોજન ન ખાઓ, પરંતુ સમગ્ર દિવસમાં ઘણા નાના ભોજન. આ જ પીણાં પર લાગુ પડે છે.
- બેસ્વાદ, ગંધહીન કૂકીઝ ઉઠ્યા પછી અથવા સૂતા પહેલા તરત જ ખાઓ.
વૈકલ્પિક અને પૂરક ઉપચાર પદ્ધતિઓ પણ સવારની માંદગીમાં મદદ કરી શકે છે:
- હોમિયોપેથિક ઉપચાર (નક્સ વોમિકા, પલ્સાટિલા)
- એક્યુપ્રેશર
- એક્યુપંકચર
- massages
- Genટોજેનિક તાલીમ
હોમિયોપેથીની વિભાવના અને તેની ચોક્કસ અસરકારકતા વિવાદાસ્પદ છે અને અભ્યાસો દ્વારા સ્પષ્ટપણે સાબિત થઈ નથી. વૈકલ્પિક તબીબી પદ્ધતિઓની પણ તેમની મર્યાદાઓ છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે તમે જાતે ઉપચારને શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે ટેકો આપી શકો છો.
સવારની માંદગી સામે દવાઓ
ઉબકા: ગર્ભાવસ્થા જોખમમાં છે?
સગર્ભાવસ્થા ઉબકા બાળકને નુકસાન કરતું નથી અને અકાળ જન્મ અથવા સિઝેરિયન ડિલિવરી તરફ દોરી જતું નથી. જો કે, જો ઉબકા સાથે સતત ગંભીર ઉલટી થતી હોય, તો ઉણપના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે, જે માતા અને બાળક બંનેને જોખમમાં મૂકે છે.
ગંભીર ઉલ્ટીના કિસ્સામાં જ ડૉક્ટર પાસે જાઓ
ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, સ્ત્રીઓ ભાગ્યે જ વજનમાં વધારો કરે છે, કેટલાકનું વજન પણ ઘટે છે. જેઓ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા અને ઉલ્ટીથી પીડાય છે અને વજન વધતું નથી અથવા તો વજન પણ ઘટતું નથી તેઓએ પહેલા ચિંતા ન કરવી જોઈએ. જો તમારે દિવસમાં દસથી વધુ વખત ઉલ્ટી કરવી પડે અને તમારું વજન પાંચ ટકાથી વધુ ઘટે તો જ તે ચિંતાજનક બની જાય છે. તો પછી તમે કદાચ ગંભીર સગર્ભાવસ્થા ઉલટી (હાયપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ) થી પીડાતા હોવ. આ કિસ્સામાં, તમારે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.
