સીધા Standભા રહો. એક ખસેડો પગ જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી બાજુ તરફ ખેંચાય. તમારું ઉપરનું શરીર વિરુદ્ધ બાજુ ન જવું જોઈએ. પ્રત્યેક 3 પુનરાવર્તનો સાથે દરેક બાજુ 15 પાસ બનાવો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
સીધા Standભા રહો. એક ખસેડો પગ જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી બાજુ તરફ ખેંચાય. તમારું ઉપરનું શરીર વિરુદ્ધ બાજુ ન જવું જોઈએ. પ્રત્યેક 3 પુનરાવર્તનો સાથે દરેક બાજુ 15 પાસ બનાવો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
