ઓમેગા 3 હતાશા સામે | આ દવાઓ હતાશાની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે

ઓમેગા 3 હતાશા સામે

કેટલાક અભ્યાસો છે જે સારવારમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડની સકારાત્મક અસર સૂચવે છે હતાશા. કાર્યવાહીની ચોક્કસ પદ્ધતિ હજુ અસ્પષ્ટ છે. જો કે, તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે દર્દીઓના કોષો સાથે હતાશા ઓછા ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ ધરાવે છે.

અધ્યયનોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું ઓછું આહાર ધરાવતા દર્દીઓ આનાથી પીડાય છે. હતાશા. જો કે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની સરખામણીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની અસરની તપાસ કરી હોય તેવા કોઈ અભ્યાસ નથી, તેથી આ ક્ષેત્રમાં સ્પષ્ટ નિવેદનો હજુ સુધી શક્ય નથી. એવા સંકેતો પણ છે કે તમામ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ એકસરખા હોતા નથી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર

પ્રથમ અભ્યાસોએ ફેટી એસિડ eicosapentaenoic acid (EPA) માટે સકારાત્મક અસર દર્શાવી હતી, પરંતુ docosahexaenoic acid (DHA) માટે નહીં. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ કેનોલા તેલ અને માછલીના તેલમાં જોવા મળે છે. પરંતુ માત્ર તેલમાં જ તંદુરસ્ત ઘટકો નથી; માછલી, ઉદાહરણ તરીકે, EPA અને DHA માં પણ સમૃદ્ધ છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની સૌથી વધુ સામગ્રી ધરાવતી માછલીઓમાં સારડીન, હેરિંગ, સૅલ્મોન, મેકરેલ, ટુના, ટ્રાઉટ, કૉડ અને હેડૉક છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડના વિવિધ પ્રકારો ધરાવતી અસંખ્ય કેપ્સ્યુલ તૈયારીઓ પણ છે જે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ઉપલબ્ધ છે, ઉદાહરણ તરીકે દવાની દુકાનોમાં.

ડિપ્રેશન સામે વિટામિન ડી

કેટલાક અભ્યાસોમાં એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકોનું સ્તર ઓછું હોય છે વિટામિન ડી તેમનામાં રક્ત બિન-ઉદાસીન લોકો કરતાં. કેટલાક અભ્યાસોએ પુરાવા પણ આપ્યા છે કે પૂરક (રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી) સાથે વિટામિન ડી હતાશ દર્દીઓમાં લક્ષણો સુધારે છે. આજની તારીખમાં ઉપલબ્ધ અભ્યાસોની અભ્યાસ ડિઝાઇનને કારણે, જો કે, કોઈ વિશ્વસનીય તારણો કાઢવાનું શક્ય બન્યું નથી, તેથી આના ઉપયોગ અંગે આજની તારીખમાં કોઈ વૈજ્ઞાનિક ભલામણ નથી. વિટામિન ડી હતાશામાં.

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની જેમ, વિટામિન ડી અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની અસરોની સરખામણી કરતા કોઈ અભ્યાસ નથી. એક મુદ્દો જે પૂર્વધારણાને સમર્થન આપે છે કે એ વિટામિન ડીની ઉણપ ડિપ્રેસિવ અસર હોઈ શકે છે કે વિટામિન ડી મુખ્યત્વે સૂર્યપ્રકાશના સંપર્ક દ્વારા શરીરમાં રચાય છે. તેથી સૂર્યપ્રકાશની અછત વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે. આના સમકક્ષ તરીકે, ત્યાં કહેવાતા મોસમી હતાશા છે જે મુખ્યત્વે ઠંડા શિયાળાના મહિનાઓમાં દિવસના પ્રકાશના અભાવ દરમિયાન થાય છે.

હકીકત એ છે કે ડિપ્રેસિવ વ્યક્તિઓ માટે વિટામિન ડી ઉપચાર માટે હજુ સુધી કોઈ સ્પષ્ટ ભલામણો નથી. જો કે, સકારાત્મક અસર તરફ વલણ હોવાનું જણાય છે. આ સંદર્ભમાં ડિપ્રેસિવ દર્દીને વિટામિન ડીની તૈયારીઓ લેવાની સલાહ આપવી વાજબી હોઈ શકે છે.

જો કે, વર્તમાન અભ્યાસની સ્થિતિ અનુસાર, ડિપ્રેશનની સારવાર માટે માત્ર વિટામિન ડી લેવાનું પૂરતું નથી. તેને વધારામાં દવાયુક્ત એન્ટીડિપ્રેસિવ અને/અથવા સાયકોથેરાપ્યુટિક ઉપચારની જરૂર છે.