શારીરિક ઉપચાર: પદ્ધતિ, ઉદ્દેશ્યો, એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો

શરીર ઉપચાર શું છે?

સ્નાયુઓમાં તણાવ, પીઠનો દુખાવો અને અન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર વ્યાવસાયિકોમાં કામની અક્ષમતા માટેના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. જો કે શારીરિક રીતે ભારે કામ આજકાલ પહેલા જેટલું સામાન્ય નથી, તેમ છતાં આપણે દરરોજ આપણા શરીર પર તાણ નાખીએ છીએ: ઓછી કસરત, વારંવાર બેસવું અને વધુ તાણ સાથેની જીવનશૈલી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે.

શારીરિક ઉપચાર શબ્દ હેઠળ આવતી શાળાઓ અને પદ્ધતિઓની વિશાળ શ્રેણી છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, કિગોંગ અથવા કાર્યાત્મક છૂટછાટનો સમાવેશ થાય છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, શરીર ઉપચાર વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની ગયા છે. ઘણા ક્લિનિક્સમાં, તેઓ પહેલેથી જ સારવારનો એક અભિન્ન ભાગ છે.

શારીરિક મનોરોગ ચિકિત્સા

મનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રમાં, શરીર મનોરોગ ચિકિત્સા પણ છે. અહીં ધ્યાન માનસિકતા અને શરીર વચ્ચેના નજીકના આંતરપ્રક્રિયા પર છે:

બોડી સાયકોથેરાપિસ્ટ શારીરિક કસરતો સાથે મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓને જોડે છે. શરીર જાગૃતિની કસરતોથી શરૂ કરીને શ્વાસ લેવાની કસરતો અને સાયકોફિઝિયોલોજિકલ સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ પદ્ધતિઓ સુધી, બોડી સાયકોથેરાપી સમસ્યાઓની વિશાળ શ્રેણી માટે તકનીકો અને કસરતો પ્રદાન કરે છે.

બોડી થેરાપી ક્યારે કરવી?

શારીરિક ઉપચાર મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ માટે સાયકોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાને પણ સમર્થન આપી શકે છે. જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર શરીર ઉપચારનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમારે શરીર ચિકિત્સકની તાલીમ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. શરીર ઉપચાર શબ્દ કાયદા દ્વારા સુરક્ષિત નથી. માત્ર તબીબી અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક મનોચિકિત્સકો તેમજ મનોરોગ ચિકિત્સાના બિન-તબીબી પ્રેક્ટિશનરો પાસે મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓની સારવાર માટે સક્ષમ થવા માટે યોગ્ય તાલીમ છે.

શરીર ઉપચારના ખર્ચ આરોગ્ય વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવતા નથી. જો કે, જો વર્તણૂકીય અથવા સાયકોડાયનેમિક ચિકિત્સકો મનોરોગ ચિકિત્સામાં શારીરિક ઉપચાર તકનીકોનો સમાવેશ કરે છે, તો તેઓ સારવાર માટે આરોગ્ય વીમા કંપનીઓને બિલ આપી શકે છે. ખાનગી વીમા કંપનીઓ ખર્ચ આવરી લે છે કે કેમ તે સંબંધિત કરાર પર આધાર રાખે છે. આ વિશે અગાઉથી જાણો!

શરીર ઉપચારમાં તમે શું કરો છો?

ડો. પોહલ (Pohltherapie®) અનુસાર સેન્સરીમોટર બોડી થેરાપી

સાયકોલોજિકલ સાયકોથેરાપિસ્ટ હેલ્ગા પોહલે સેન્સરીમોટર બોડી થેરાપી વિકસાવી હતી. તે ક્રોનિક પીડા, ગતિશીલતામાં સમસ્યાઓ અથવા શારીરિક ફરિયાદો કે જેમાં કોઈ કાર્બનિક કારણ નથી (દા.ત. સતત પેટનો દુખાવો) ધરાવતા દર્દીઓ માટે તે યોગ્ય છે. હતાશા અને ચિંતા, થાક અને બર્નઆઉટની સ્થિતિ પણ નિદાન છે જેના માટે Pohl Therapy® અજમાવી શકાય છે.

સંવેદનાત્મક શરીર ચિકિત્સક લક્ષ્યાંકિત સ્પર્શ અને હલનચલન સાથે સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર કામ કરે છે. દર્દી દ્વારા કેટલીક કસરતો પણ કરી શકાય છે. એક લાક્ષણિક કસરત, ઉદાહરણ તરીકે, તંદુરસ્ત સ્થિતિ અને તાણ વચ્ચેનો તફાવત શીખવા માટે સ્નાયુઓને ઢીલા કરવા અને આરામ કરવા માટે તણાવ અને આરામ છે.

રોઝન પદ્ધતિ

આ પદ્ધતિ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ મેરિયન રોસેન પાસેથી આવે છે. હીલિંગ સ્ત્રોત તરીકે, હાથ વડે સ્પર્શ અહીં સારવારનું કેન્દ્ર છે. તે એક મનો-આધ્યાત્મિક અભિગમ છે જેમાં શરીર ચિકિત્સક તેના સ્પર્શ દ્વારા દર્દીની ચેતનામાં અવરોધોને મુક્ત કરે છે. શરીરમાં તણાવને દબાયેલી લાગણીઓના અભિવ્યક્તિ તરીકે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે.

સ્કેન બોડી થેરાપી

એકીકૃત શરીર ઉપચાર

ઇન્ટિગ્રેટિવ બોડી થેરાપી ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપીમાંથી ઉદ્દભવી હતી અને માનસિક વિકલાંગ લોકો માટે વિકસાવવામાં આવી હતી. દર્દીઓએ શરીર દ્વારા પોતાને વ્યક્ત કરવાનું શીખવું જોઈએ અને પોતાની જાત સાથે જોડાણ શોધવું જોઈએ. આ કરવા માટે, ચિકિત્સક શારીરિક કસરતોનો ઉપયોગ કરે છે જે દર્દીની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બેચેન દર્દીને શાંત કસરતો આપવામાં આવે છે જે તેને સુરક્ષિત અનુભવે છે.

રોલ્ફિંગ

કાર્યાત્મક છૂટછાટ

કાર્યાત્મક છૂટછાટમાં, ચિકિત્સક શરીરના ચોક્કસ ભાગો પર ધ્યાન દોરે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, દર્દી શરીરમાં ફેરફારોની નોંધ લઈ શકે છે. તે તેના શ્વાસને છોડવાનું અને તેના શરીરમાં આરામ કરવાનું શીખે છે.

કિગોન્ગ

શરીર ઉપચારના જોખમો શું છે?

શરીર સાથે કામ કરવા માટે ચિકિત્સક પાસે વ્યાપક જ્ઞાન અને ચોક્કસ પ્રમાણમાં અનુભવ હોવો જરૂરી છે. છેવટે, બધી કસરતો બધા દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી. ખોટી એપ્લિકેશન ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે અથવા ઇજાઓમાં પણ પરિણમી શકે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો અતિશય પ્રવૃત્તિ દ્વારા ઓવરલોડ થઈ શકે છે.

જે દર્દીઓને આઘાતજનક અનુભવો થયા છે તેઓને તેમના શરીરને સ્પર્શ કરીને યાદ અપાવી શકાય છે. જો શરીર ઉપચાર અસરગ્રસ્ત લોકોમાં હિંસક ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે, તો તેને બંધ કરવું પડી શકે છે. ચિકિત્સક પછી પ્રથમ વાતચીતમાં દર્દીને સ્થિર કરવા પર કામ કરે છે.

શારીરિક ઉપચાર પછી મારે શું ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે?

બોડી થેરાપી પછી તમારું શરીર કેવું લાગે છે તેના પર પણ ધ્યાન આપો. જો તમે પીડા અનુભવો છો જે દૂર થતી નથી, તો ચિકિત્સકને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં. જો શંકા હોય, તો તમારે તબીબી સલાહ પણ લેવી જોઈએ.

ઘરે કસરત કરતી વખતે, હલનચલન પર દબાણ ન કરો તેની કાળજી રાખો. બોડી થેરાપી કસરત દરમિયાન, તમારા શરીર સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેની વિરુદ્ધ નહીં.