વ્યાયામ સંકોચન: તેઓ ક્યારે શરૂ થાય છે અને શા માટે થાય છે?
ગર્ભાવસ્થાના લગભગ 20મા અઠવાડિયાથી, તમારું ગર્ભાશય જન્મ પ્રક્રિયા માટે તૈયાર થવાનું શરૂ કરે છે. આ સમયની આસપાસ, તમે પહેલીવાર તમારા પેટમાં તણાવ અથવા ખેંચવાની અગાઉની અજાણી લાગણી જોઈ શકો છો. આનું સૌથી સંભવિત કારણ કહેવાતા તાલીમ સંકોચન છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગર્ભાશયની સરળ સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે અને પછી ફરીથી આરામ કરે છે. આ પ્રથમ સંકોચન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને બાળક અને પ્લેસેન્ટાને વધુ સારી રીતે રક્ત પુરું પાડવામાં આવે છે. ગર્ભાશય જન્મ માટે તાલીમ આપે છે, તેથી વાત કરવા માટે.
પ્રથમ સંકોચન જે અનુભવી શકાય છે તે કહેવાતા અલ્વેરેઝ સંકોચન છે. આ ટૂંકા, તરંગ જેવા તાલીમ સંકોચન પ્રમાણમાં નબળા, અનિયમિત અને અસંકલિત છે. ગર્ભાશયના માત્ર નાના વિસ્તારો જ તંગ થાય છે. જેમ જેમ સગર્ભાવસ્થા આગળ વધે છે તેમ, સરળ ગર્ભાશયના સ્નાયુઓના મોટા અને મોટા ભાગો સંકોચાય છે અને સંકોચન વધુ વારંવાર અને કંઈક અંશે મજબૂત બને છે. નિષ્ણાતો આને બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન તરીકે ઓળખે છે. આ હજુ પણ તાલીમ સંકોચન છે જેની સર્વિક્સ પર કોઈ અસર થતી નથી.
તમે તાલીમ સંકોચન કેવી રીતે ઓળખી શકો છો?
જો આ કિસ્સો ન હોય અને સંપર્કો એક કલાકમાં ત્રણ વખત અથવા દિવસમાં દસ કરતા વધુ વખત થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો પીડા વધે તો તે જ લાગુ પડે છે. શ્રમ અને તાણ પણ સંકોચનને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. તેથી: આરામ અને આરામ માટે તમારી જાતને સારવાર કરો!
સંકોચન શું છે?
સંકોચન (પ્રીટર્મ લેબર) પણ હજુ સુધી સર્વિક્સ ખોલતું નથી. જેમ કે નામ સૂચવે છે, તેઓ ખાતરી કરે છે કે ગર્ભાશય અને બાળક માતાના પેલ્વિસમાં ઊંડા ઉતરે છે. શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં (પરંતુ કમનસીબે હંમેશા નહીં), બાળકનું માથું ધીમે ધીમે જન્મ નહેર તરફ સહેજ વળાંક સાથે સ્લાઇડ કરે છે. આ સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના 36મા અઠવાડિયાથી જ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તાલીમ સંકોચન સંકોચન ઘટાડવા કરતાં ખૂબ વહેલા નોંધપાત્ર બને છે. જો કે, વ્યક્તિગત કેસોમાં સંકોચન જે બિંદુએ શરૂ થાય છે તેના પર આધાર રાખે છે કે તે પ્રથમ જન્મ છે કે નહીં:
જેઓ પહેલાથી જ બાળકને જન્મ આપી ચૂક્યા છે (અથવા અનેક) તેઓ કેટલીકવાર નિયત તારીખના થોડા દિવસો પહેલા જ પેટમાં ઘટાડો અને સંબંધિત સંકોચન અનુભવે છે. તે પણ શક્ય છે કે પ્રસૂતિની શરૂઆત થાય ત્યાં સુધી માથું પેલ્વિસમાં ન જાય, જેથી સંકોચન અને પ્રસૂતિની પીડા વચ્ચે સ્પષ્ટ રીતે તફાવત કરવો શક્ય નથી. તેથી સંકોચન પછી જન્મ ક્યારે શરૂ થશે તે ચોક્કસ કહી શકાતું નથી.
સંકોચન શું લાગે છે?
સંકોચન લગભગ દર દસ મિનિટે અથવા વચ્ચે કેટલાક કલાકો કે દિવસોના વિરામ સાથે થઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ આ સંકોચનને અલગ રીતે અનુભવે છે. ઘણા સામાન્ય રીતે માત્ર તણાવની લાગણી જ નોંધે છે અને ભાગ્યે જ વાસ્તવિક પીડાની ફરિયાદ કરે છે. જો કે, પીડાદાયક, અપ્રિય ખેંચવાની સંવેદના જે પાછળ અને જાંઘ સુધી ફેલાય છે તે પણ શક્ય છે.
તાલીમ સંકોચનની જેમ, નીચલા સંકોચનને પણ હૂંફથી રાહત મળી શકે છે. ગરમ બાથટબમાં અથવા તમારા પેટ પર ગરમ પાણીની બોટલ સાથે, દુખાવો સામાન્ય રીતે ઓછો થાય છે.
સંકોચન માટે નવું પેટ આભાર
કેટલીક સ્ત્રીઓને સંકોચનના કોઈ શારીરિક ચિહ્નો દેખાતા નથી અને માત્ર નોંધ લે છે કે તેમના પેટના આકારમાં કંઈક બદલાયું છે. સંકોચન પછી, પેટ અચાનક નીચે બેસી જાય છે, પેટના ઉપરના ભાગમાં થોડી વધુ જગ્યા હોય છે અને હાર્ટબર્ન, પેટનું ફૂલવું અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી ફરિયાદો હવે એટલી ખરાબ નથી. જો કે, બાળકની નવી સ્થિતિ હવે મૂત્રાશય પર દબાણ લાવે છે, જે પેશાબ કરવાની ઇચ્છાને વધારે છે. જો તમારે અચાનક વધુ વખત શૌચાલયમાં જવું પડતું હોય, તો આ એક સંકેત પણ હોઈ શકે છે કે તમને પહેલેથી જ સંકોચન થયું છે.
