શ્વસન શ્વાસની પ્રતિક્રિયા એ પોતાના પોતાના સભાનપણે સમજાયેલા પ્રતિસાદ છે શ્વાસ શરીર પર તમારી હકારાત્મક અસરોનો સૌથી વધુ પ્રભાવ બનાવવા માટે.
માનવ જીવતંત્રના ઘણા કાર્યો અને રાજ્યો તેનાથી પ્રભાવિત થાય છે શ્વાસ જેમ કે રક્ત દબાણ, સ્નાયુ તણાવ અને સુખાકારી.
આ કાર્યો અને રાજ્યો પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે શ્વાસ વિરુદ્ધ રીતે. દાખ્લા તરીકે, પીડા શ્વાસને નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત કરી શકે છે (દા.ત., છીછરા શ્વાસ). સામાન્ય રીતે, આ બેભાન રીતે થાય છે.
શ્વસન પ્રતિસાદમાં ઉપચાર, લક્ષિત તાલીમનો ઉપયોગ આ બેભાન વર્તનને પ્રભાવિત કરવા માટે થાય છે.
સંકેતો (એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો)
- શ્વાસનળીની અસ્થમા
- અનિદ્રા (નિંદ્રા વિકાર)
- હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર)
- મનોવૈજ્ .ાનિક વિકાર, ગભરાટ અને તણાવ.
- પીડા
- જઠરાંત્રિય માર્ગના વિકાર (જઠરાંત્રિય માર્ગ)
- રક્તવાહિની તંત્રની વિકૃતિઓ
પ્રક્રિયા
શ્વાસનું માપન, એટલે કે શ્વાસની લયનું માપન, સામાન્ય રીતે વેલ્ક્રો પટ્ટા સાથે જોડાયેલા શ્વાસ સેન્સર દ્વારા કરવામાં આવે છે.
ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાવાનું અવાજ અથવા લાઇટ સિગ્નલ દ્વારા કાં તો માપવામાં આવે છે અને સ્પષ્ટ કરવામાં આવે છે.
શ્વાસ બહાર કા forવાનો સંકેત મુખ્યત્વે અસ્થમા માટેનો હેતુ છે. નોંધ: કોઈના કિસ્સામાં અસ્થમા હુમલો, ત્યાં સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં માત્ર ખાંસી અથવા ઘરેણાં સાથે શ્વાસ લેવામાં થોડો મુશ્કેલ હોય છે. આ ઉધરસને બંધબેસે છે અને ડિસપેનીયા (શ્વાસની તકલીફ) ની ઘટનામાં વધારો કરી શકે છે: શ્વાસ લેવાની સમસ્યા બને છે કારણ કે શ્વાસ બહાર કા increasinglyવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે.
નિયંત્રિત તાલીમના ટૂંકા ગાળા પછી પણ, શરીર આરામ થતાં શ્વાસની સકારાત્મક અસરોમાં વધારો થાય છે.
પ્રમાણભૂત ઉપચાર લગભગ 10 સત્રો ચાલે છે; સરેરાશ સત્ર સમયગાળો 25 મિનિટ છે.
શરૂઆતમાં અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત સત્રો યોજવા જોઈએ.
લાભો
શ્વસન શ્વાસની પ્રતિક્રિયા તમારા શ્વાસને નિયમન કરે છે - એક શારીરિક કાર્યોમાંના એક તરીકે - અને તેથી તમારી સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.
શ્વસન શ્વાસના પ્રતિસાદ દ્વારા, તમારી સુખાકારી દવા અથવા શસ્ત્રક્રિયા વિના કુદરતી રીતે સુધારી શકાય છે.
થોડા સમય પછી તમને સારું લાગશે અને તમારું જોમ નોંધપાત્ર રીતે વધશે.
