સંધિવા: પ્રકાર, સારવાર અને પોષણ

સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

• સારવાર: કસરત, ગરમ અથવા ઠંડા પેક, પીડાનાશક દવાઓ, સંભવતઃ સંયુક્ત ઇન્જેક્શન (કોર્ટિસોન, હાયલ્યુરોનિક એસિડ); અદ્યતન તબક્કામાં સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ (સર્જરી)
• લક્ષણો: શ્રમ પર દુખાવો, શરૂઆતનો દુખાવો (શારીરિક પ્રવૃત્તિની શરૂઆતમાં દુખાવો), ગતિશીલતામાં ઘટાડો, સાંધાના જાડા થવું; સક્રિય અસ્થિવા માં: લાલાશ, સતત દુખાવો, ખૂબ ગરમ ત્વચા
• કારણો અને જોખમનાં પરિબળો: ઉંમર, વધુ પડતાં અને ખોટા તાણને કારણે સાંધામાં ઘસારો અને ફાટી જવાથી મેટાબોલિક રોગો અને ઇજાઓનું જોખમ વધે છે.
• નિદાન: શારીરિક તપાસ, એક્સ-રે, કોમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી (CT) અથવા મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI)
• પૂર્વસૂચન: ઘણીવાર કસરત અને પીડા ઉપચાર દ્વારા સુધારણા અને આમ શસ્ત્રક્રિયા લાંબા સમય સુધી ટાળી શકાય છે; ઇલાજ સામાન્ય રીતે શક્ય નથી, માત્ર લક્ષણો રાહત અને પ્રગતિ ધીમી.

અસ્થિવા શું છે?

અસ્થિવા એ એક શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ ડૉક્ટરો સાંધાના ઘસારાને વર્ણવવા માટે કરે છે. સંયુક્ત કોમલાસ્થિ પહેરવામાં આવે છે અને નુકસાન થાય છે. કોમલાસ્થિ અને હાડકાનો આકાર બદલાય છે અને હલનચલન દરમિયાન એકબીજાને ઘસવું.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ સામાન્ય રીતે હાથ, ઘૂંટણ, કરોડરજ્જુ અને હિપ્સમાં થાય છે. જો કે, કોઈપણ સાંધામાં રોગ શક્ય છે. તદનુસાર, ખભા, આંગળી, અંગૂઠા અને પગની ઘૂંટીના સાંધાને ઘણી વાર અસર થાય છે. તે ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોને પણ અસર કરે છે. રોબર્ટ કોચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના એક અભ્યાસ મુજબ, 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના અડધા ભાગની સ્ત્રીઓ અને ત્રીજા ભાગના પુરુષો અસ્થિવાથી પીડાય છે.

અસ્થિવાને કહેવાતા સંધિવાથી અલગ પાડવું આવશ્યક છે. આ સાંધાની બળતરા છે જેના માટે ઘણા કારણો શક્ય છે. જ્યારે આર્થ્રોસિસના પરિણામે સાંધામાં સોજો આવે છે, ત્યારે ડોકટરો તેને અસ્થિવા અથવા સક્રિય આર્થ્રોસિસ તરીકે ઓળખે છે.

આર્થ્રોસિસ કેવી રીતે વિકસે છે?

જો સાંધા સતત ઉચ્ચ તાણને આધિન રહે છે, તો સમય જતાં અન્ય રચનાઓ પેથોલોજીકલ રીતે બદલાશે: સાયનોવિયલ મેમ્બ્રેન, હાડકાં અને અસ્થિબંધન. તે પછી જ ડોકટરો આર્થ્રોસિસની વાત કરે છે.

સૌથી વધુ તણાવને આધિન વિસ્તારોમાં, કોમલાસ્થિ કોટિંગ આખરે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. સાંધાના હાડકાં ખુલ્લાં પડે છે અને એકબીજા સામે ઘસવામાં આવે છે. ડોકટરો આને "હાડકામાં ઉઝરડા" તરીકે ઓળખે છે. અસામાન્ય ભારનો સામનો કરવા માટે, હાડકાની પેશી ઘન બની જાય છે. નિષ્ણાતો તેને સબકોન્ડ્રલ સ્ક્લેરોસિસ તરીકે ઓળખે છે.

વધુમાં, હાડકાના પ્રોટ્રુસન્સ (ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ) સંયુક્તની ધાર પર રચાય છે. આ સંયુક્ત (આર્થ્રોસિસ ડિફોર્મન્સ) ના આકારને બદલે છે.

મોટે ભાગે, પ્રવાહી પણ સંયુક્ત (સંયુક્ત પ્રવાહ) માં એકઠા થાય છે. આ રીતે, આર્થ્રોસિસ જે ત્યાં સુધી એસિમ્પટમેટિક હોઈ શકે છે તે ઝડપથી સાંધાના સોજામાં ફેરવાઈ જાય છે (સક્રિય આર્થ્રોસિસ, આર્થ્રોસિસ-આર્થરાઈટિસ).

આર્થ્રોસિસ તબક્કા

ડોકટરો આર્થ્રોસિસના વિવિધ તબક્કાઓ વચ્ચે ઘસારો અને આંસુની માત્રાને આધારે તફાવત કરે છે:

• સ્ટેજ 1: સંયુક્ત કોમલાસ્થિ હજી પણ સરળ અને પ્રમાણમાં સ્વસ્થ લાગે છે, પરંતુ તે જાડું અને માળખાકીય રીતે બદલાયેલ છે. સિનોવિયમ બળતરા થઈ શકે છે.
• તબક્કો 2: કોમલાસ્થિની સપાટી અસમાન અને ભડકેલી છે.
• સ્ટેજ 3: કોમલાસ્થિનું સ્તર પાતળું છે, સંયુક્ત જગ્યા સંકુચિત છે. અડીને આવેલા હાડકાના પ્રથમ ફેરફારો દેખાય છે.
• સ્ટેજ 4: કોમલાસ્થિ સ્તર સ્થળોએ સંપૂર્ણપણે ખૂટે છે. અસ્થિ કોમ્પેક્શન (સબકોન્ડ્રલ સ્ક્લેરોસિસ) અને પ્રોટ્રુસન્સ (ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ) દર્શાવે છે.

ગંભીર અપંગતા અને કામ કરવામાં અસમર્થતા

વ્યવસાયિક પ્રવૃત્તિ પર આધાર રાખીને, જો અસ્થિવાને સાંધા પરના ચોક્કસ વ્યવસાયિક તાણ માટે ખાસ કરીને શોધી શકાય તો વ્યવસાયિક રોગ તરીકે ઓળખ પણ શક્ય છે.

નિયમ પ્રમાણે, પેન્શન કચેરીઓ અને તેમના નિયુક્ત નિષ્ણાતો અનુરૂપ અરજી પર ગંભીર અપંગતાના અર્થમાં અપંગતાની ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે જવાબદાર છે. તમારા ડૉક્ટર સમજાવશે અને પ્રમાણિત કરશે કે તમે કામ કરી શકતા નથી.

જ્યારે તમને આર્થ્રોસિસ હોય ત્યારે તમારે કેવી રીતે ખાવું જોઈએ?

અસ્થિવા અને આહાર વચ્ચેના જોડાણની વારંવાર ચર્ચા કરવામાં આવે છે: શું બિનતરફેણકારી આહાર અસ્થિવાને પ્રોત્સાહન આપે છે? શું આહારમાં ફેરફાર અસ્થિવા માટે યોગ્ય છે?

સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય નહીં કે વ્યક્તિગત ખોરાક અસ્થિવાનું કારણ બને છે. એકંદરે, જો કે, તે કદાચ આહારનો પ્રકાર છે જે વાસ્તવમાં અસ્થિવાને પ્રભાવિત કરે છે: નિર્ણાયક પરિબળ એ છે કે આપણે કેટલું ખાઈએ છીએ અને આપણું ભોજન કેવી રીતે બને છે.

ઓછી કેલરી

તેથી નિષ્ણાતો ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસના દર્દીઓને જો તેઓનું વજન વધારે હોય તો ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લેવાની સલાહ આપે છે. તંદુરસ્ત શરીરનું વજન સાંધાઓને રાહત આપે છે, સંભવતઃ રોગની અગવડતાને દૂર કરે છે અને તેની પ્રગતિ ધીમી કરે છે.

ઓછા પ્રાણી ખોરાક

ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસના દર્દીઓને થોડું માંસ અથવા અન્ય પ્રાણી ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ: ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ દ્વારા નુકસાન થયેલા સાંધા પ્રાણીઓના ખોરાકના સંબંધમાં વધુ સરળતાથી સોજા થઈ શકે છે. પ્રાણીઓના ખોરાકમાં ઘણા બધા એરાચિડોનિક એસિડ હોય છે, જેને ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ કહે છે. શરીર તેમાંથી પદાર્થો ઉત્પન્ન કરે છે જે બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

માંસને બદલે, ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના દર્દીઓને એવા ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે, કારણ કે આ બળતરા પ્રતિક્રિયાઓને અટકાવે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જોવા મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે, રેપસીડ અને અળસીના તેલમાં તેમજ હેરિંગ, મેકરેલ અને સૅલ્મોન જેવી ફેટી માછલીમાં.

સારાંશમાં, નીચેની ટીપ્સ યોગ્ય ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ આહાર માટે લાગુ પડે છે:

• અઠવાડિયામાં બે વાર માછલી ખાઓ (જેમ કે સૅલ્મોન, મેકરેલ, હેરિંગ).
• કેનોલા તેલ, અળસીનું તેલ, સૂર્યમુખી તેલ અથવા ઓલિવ તેલ જેવા વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરો.
• પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.
• આખા અનાજ અને કઠોળને પ્રાધાન્ય આપો.
• દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પાણી અથવા મીઠા વગરની ચા પીવો.
• ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી કેલ્શિયમ તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
• કેફીન (જેમ કે કોફી અથવા કાળી ચામાં), આલ્કોહોલ અને નિકોટિન (ધૂમ્રપાન તમાકુમાંથી) ટાળો.

આવા અસ્થિવા આહાર અન્ય ઉપચારાત્મક પગલાંને બદલતું નથી, પરંતુ તે ઉપયોગી રીતે તેમને પૂરક બનાવે છે. એટલે કે, તે આર્થ્રોસને મટાડતું નથી, જો કે તે અનુકૂળ અસર કરે છે. તે બધા આર્થ્રોસ સ્વરૂપોમાં મદદ કરે છે, પછી ભલે તે ઘૂંટણની સાંધામાં હોય કે આંગળીમાં. જો કે, દર્દીઓએ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે કાયમી ધોરણે આહારનું પાલન કરવું જોઈએ.

અસ્થિવાનાં કયા સ્વરૂપો છે?

ઘૂંટણની અસ્થિવા

ઘૂંટણની સાંધા ખાસ કરીને અસ્થિવા માટે સંવેદનશીલ છે. ડોકટરો આ ફોર્મને ગોનાર્થ્રોસિસ તરીકે ઓળખે છે. તે, ઉદાહરણ તરીકે, અક્ષીય ખોડખાંપણ દ્વારા થાય છે, જેમ કે ઘૂંટણ અથવા ધનુષ-પગના કિસ્સામાં. અન્ય સંભવિત કારણોમાં બળતરા અથવા અકસ્માતોને કારણે અગાઉનું નુકસાન (જેમ કે મેનિસ્કસ ઇજાઓ) છે. કેટલીકવાર કોઈ ચોક્કસ કારણ (પ્રાથમિક ગોનાર્થ્રોસિસ) હોતું નથી.

ગોનાર્થ્રોસિસ લેખમાં ઘૂંટણની અસ્થિવાનાં કારણો, પરિણામો અને સારવાર વિશે વધુ વાંચો.

હિપ સંયુક્ત માં અસ્થિવા

હિપ સાંધામાં ઘસારો અને આંસુ એ અસ્થિવાનું બીજું સામાન્ય સ્વરૂપ છે. ડોકટરો તેને કોક્સાર્થ્રોસિસ તરીકે ઓળખે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કારણ જાણીતું છે: હિપ સંયુક્તની વિકૃતિઓ અથવા વિકૃતિઓ ઘણીવાર કારણ છે. સંધિવા સંબંધી રોગો, હિપ સાંધાના બેક્ટેરિયલ બળતરા અને સાંધાના વિસ્તારમાં હાડકાના ફ્રેક્ચર પણ ગૌણ હિપ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસના સંભવિત ટ્રિગર્સમાંના એક છે.

નાના વર્ટેબ્રલ સાંધાના અસ્થિવા

કરોડરજ્જુમાં નાના વર્ટેબ્રલ સાંધાના સંયુક્ત વસ્ત્રોને ચિકિત્સકો દ્વારા સ્પૉન્ડિલાર્થ્રોસિસ કહેવામાં આવે છે. તે લગભગ તમામ લોકોમાં મોટી ઉંમરે જોવા મળે છે. વધુમાં, ચોક્કસ સંજોગોમાં, વધારે વજન અથવા સ્લિપ્ડ ડિસ્ક કરોડરજ્જુના સાંધાના ઘસારાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. અમુક રમતો અને વ્યવસાયો પણ વર્ટેબ્રલ સાંધાના ઘસારાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો તમે આર્થ્રોસિસના આ સ્વરૂપના કારણો, લક્ષણો અને સારવાર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને સ્પોન્ડિલાર્થ્રોસિસ લેખ વાંચો.

આંગળી અસ્થિવા

હાથ ઘણા નાના હાડકાઓથી બનેલો છે, દરેક એક સાંધા દ્વારા જોડાયેલ છે: કાર્પલ હાડકાના આઠ હાડકાં, પાંચ મેટાકાર્પલ હાડકાં, અંગૂઠાના બે આંગળીના હાડકાં અને બાકીની દરેક આંગળીઓના ત્રણ આંગળીના હાડકાં.

તમે લેખ Rhizarthrosis માં તેના વિકાસ અને સારવાર વિશે વધુ વાંચી શકો છો.

જો આર્થ્રોસિસ આંગળીઓના સાંધાને અસર કરે છે, તો ડોકટરો અંતના સાંધામાં હેબરડેનના આર્થ્રોસિસ અને મધ્ય સાંધામાં બોચાર્ડના આર્થ્રોસિસ વચ્ચે તફાવત કરે છે.

નાના કાર્પલ હાડકાના વિસ્તારના સાંધા પણ અમુક સંજોગોમાં ઘસાઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત હાડકાઓને સ્કેફોઇડ અને બહુકોણીય હાડકાં (ટ્રેપેઝિયમ) કહેવામાં આવે છે, તેથી ડોકટરો તેમને સ્કેફોઇડ અથવા STT અસ્થિવા તરીકે ઓળખે છે. દર્દીઓને ઘણીવાર અંગૂઠા અને કાંડાની નીચે દુખાવો થાય છે અને તે ઘણી વખત યોગ્ય રીતે ખસેડી શકાતો નથી.

ખભા સંયુક્ત માં આર્થ્રોસિસ

ખભાના સાંધામાં સાંધાના ઘસારાને અસ્થિવા કહેવાય છે. તે સામાન્ય રીતે જૂની ઇજાઓ અથવા રોગો (જેમ કે સંધિવા) ના પરિણામે થાય છે. માત્ર દુર્લભ કિસ્સાઓમાં કોઈ જાણીતું કારણ નથી.

તમે લેખ Omarthrosis માં ખભા સાંધામાં અસ્થિવાનાં કારણો, લક્ષણો અને સારવાર વિશે વધુ વાંચી શકો છો.

આર્થ્રોસિસના અન્ય સ્વરૂપો

• પગની ઘૂંટીના સાંધાના આર્થ્રોસિસ: પગની ઘૂંટીના સાંધાનો આર્થ્રોસિસ નીચલા (યુએસજી આર્થ્રોસિસ) અથવા ઉપલા પગની ઘૂંટીના સાંધા (OSG આર્થ્રોસિસ)ને અસર કરે છે.
• અંગૂઠાની અસ્થિવા: મોટાભાગે પગના અંગૂઠાનો મેટાટાર્સોફાલેન્જિયલ સાંધા ઘસાઈ જાય છે (હેલક્સ રિગિડસ).
• ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધાના અસ્થિવા: ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધા શરીરમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો સાંધા છે અને તેથી વધુ પડતા ઉપયોગ માટે પણ સંવેદનશીલ છે.
• સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત અસ્થિવા (ISG અસ્થિવા): પશ્ચાદવર્તી પેલ્વિક પ્રદેશમાં, ઇલિયાક ક્રેસ્ટ અને સેક્રમ વચ્ચેનો સાંધો ખતમ થઈ જાય છે
• રેડિયોકાર્પલ આર્થ્રોસિસ: કાંડાના સાંધામાં આર્થ્રોસિસ
• ક્યુબિટલ આર્થ્રોસિસ: કોણીમાં આર્થ્રોસિસ
• પોલી-આર્થ્રોસિસ: એક જ સમયે અનેક સાંધાઓમાં ઘસારો

અસ્થિવા કેવી રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે?

સૈદ્ધાંતિક રીતે, અસ્થિવા સારવારમાં રૂઢિચુસ્ત અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે. ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દરેક દર્દી માટે સૌથી યોગ્ય પદ્ધતિઓ પસંદ કરે છે. તે ધ્યાનમાં લે છે, અન્ય બાબતોની સાથે, કયા સાંધાને અસર થાય છે, સંયુક્ત વસ્ત્રો કેટલા ઉચ્ચારણ છે અને લક્ષણો કેટલા ગંભીર છે. તમારી પાસે પણ ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ વિશે કંઈક કરવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે.

રૂ Conિચુસ્ત સારવાર

રૂઢિચુસ્ત ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસની સારવાર મુખ્યત્વે પીડાને દૂર કરવા, બળતરા સામે લડવા અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને સંકલનને મજબૂત કરવાનો છે. સખત સાંધાઓ ફરીથી વધુ ગતિશીલ બને છે અને ખોટા તાણ માટે વળતર આપવામાં આવે છે.

સાંધા ખસેડો

ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ માટે ઓછી યોગ્ય એવી રમતો છે જેમાં અચાનક, ઉચ્ચ સાંધાનો ભાર, આત્યંતિક હલનચલન અથવા ઈજાના ઊંચા જોખમ હોય છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ટેનિસ, આઈસ સ્કેટિંગ, સોકર, હેન્ડબોલ, કરાટે અને બોક્સિંગનો સમાવેશ થાય છે.

સાંધા પરના તાણમાં રાહત

પટ્ટીઓ, સ્થિતિસ્થાપક આધાર, સોફ્ટ શૂઝ અને ક્રેચ સાંધા પર દબાણ દૂર કરે છે. ઓર્થોસિસ પણ આવી જ રીતે મદદ કરે છે. આ સાંધાઓ માટે ખાસ પોઝિશનિંગ સ્પ્લિન્ટ્સ છે. તેઓ પીડાદાયક હલનચલન અટકાવે છે. જો કે, ઓર્થોસિસ ખૂબ લવચીક નથી. એક નિયમ તરીકે, તેઓ ફક્ત ટૂંકા સમય માટે જ પહેરવામાં આવે છે જેથી સાંધાને સખત ન થાય.

જો દર્દીઓનું વજન વધારે હોય, તો તેમને અમુક વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ રીતે, સાંધાઓને ઓછું વજન સહન કરવું પડે છે. નિયમિત કસરત અને સ્વસ્થ આહાર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

શારીરિક અસ્થિવા ઉપચાર

શારીરિક ઉપચારનો સક્રિય સિદ્ધાંત શરીરમાં કુદરતી પ્રતિક્રિયાઓને પ્રેરિત કરવા માટે ગરમી, ઠંડી, દબાણ અથવા તાણ જેવી બાહ્ય ઉત્તેજનાના ઉપયોગ પર આધારિત છે.

વધુમાં, ફિઝિયોથેરાપી મદદરૂપ છે કારણ કે તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. મસાજની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે: તેઓ તણાવ દૂર કરે છે અને પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે.

પીડા અને બળતરા માટે દવા

પીડાદાયક સંધિવા સાંધાની સારવાર ફાર્મસીમાંથી પીડા-મુક્ત મલમ, ક્રીમ અથવા જેલ દ્વારા કરી શકાય છે.

પેઇનકિલર્સ તરીકે, ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે બિન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) જેમ કે એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ (ASA), ડીક્લોફેનાક અથવા આઇબુપ્રોફેન સૂચવે છે. તેઓ ઘણીવાર પહેલેથી જ મલમ અથવા જેલ (ટોપિકલ NSAIDs) ના રૂપમાં મદદ કરે છે. જો તે પૂરતું ન હોય તો, NSAIDs ગળી જવા માટે ગોળીઓ તરીકે ઉપલબ્ધ છે (મૌખિક NSAIDs). ડૉક્ટરની સલાહ લઈને જ પેઇનકિલર્સ લેવી જરૂરી છે. આડઅસર ઘણીવાર થાય છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ દર્દીઓમાં.

લાંબા સમય સુધી ઉપયોગના કિસ્સામાં, ડૉક્ટર પેટના અસ્તરને બચાવવા માટે વધારાના એજન્ટો સૂચવે છે, કહેવાતા પ્રોટોન પંપ અવરોધકો. તે કિડનીના કાર્ય અને બ્લડ પ્રેશરને પણ મોનિટર કરે છે.

કેટલાક દર્દીઓ NSAIDs સહન કરતા નથી, અથવા પેઇનકિલર્સ પૂરતા પ્રમાણમાં કામ કરતા નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર વિકલ્પ તરીકે હાયલ્યુરોનિક એસિડનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ એક કહેવાતા ગ્લાયકોસામિનોગ્લાયકન છે અને સંયુક્ત લુબ્રિકન્ટનો કુદરતી ઘટક છે. ડૉક્ટર પીડાને દૂર કરવા માટે તેને સીધા અસરગ્રસ્ત સાંધામાં ઇન્જેક્ટ કરે છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ આખરે કેટલી સારી રીતે કામ કરે છે તે પણ ચોક્કસ તૈયારી પર આધાર રાખે છે.

અન્ય સક્રિય ઘટકો પણ પીડાને દૂર કરી શકે છે અને સાંધાના બંધારણમાં સુધારો કરી શકે છે, જેમ કે કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ અને ગ્લુકોસામાઇન (સંયુક્ત કોમલાસ્થિના કુદરતી ઘટકો, આહાર પૂરવણીઓ અથવા દવાઓ તરીકે ઉપલબ્ધ છે). જો કે, તેમની અસરકારકતા સ્પષ્ટ રીતે સાબિત થઈ નથી. તેથી, ડૉક્ટર આ પદાર્થોનો ઉપયોગ ત્યારે જ કરે છે જ્યારે શાસ્ત્રીય ઉપચાર શક્ય ન હોય.

ચુંબકીય ક્ષેત્ર ઉપચાર

મેગ્નેટિક થેરાપીનો ઉપયોગ કરીને ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસની સારવાર પીડાને દૂર કરવા, સાંધાઓને દૂર કરવા અને દર્દીની સુખાકારીની ભાવના વધારવા માટે બનાવવામાં આવી છે. ચિકિત્સક રોગગ્રસ્ત સાંધાને એક ટ્યુબમાં મૂકે છે જે ચુંબકીય ક્ષેત્ર ઉત્પન્ન કરે છે અથવા સાંધા પર ઇલેક્ટ્રિક કોઇલ મૂકે છે.

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ચુંબકીય ક્ષેત્ર ઉપચાર ઘૂંટણની અસ્થિવા માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ છે. પરંતુ બહુવિધ સાંધા (પોલીઆર્થરાઈટીસ) માં ક્રોનિક લક્ષણો ધરાવતા દર્દીઓને પણ ફાયદો થઈ શકે છે. જો કે, અન્ય અભ્યાસોએ આ અસરોને સ્પષ્ટપણે દર્શાવી નથી, તેથી જ આ પદ્ધતિ માટે કોઈ માર્ગદર્શિકા ભલામણ નથી.

એક્સ-રે પીડા ઇરેડિયેશન (એક્સ-રે ઉત્તેજના ઇરેડિયેશન)

અસ્થિવા ની સર્જિકલ સારવાર

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના દર્દીઓમાં શસ્ત્રક્રિયા વિકૃતિ સુધારી શકે છે અને સાંધાને સ્થિર કરી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયા પણ દુખાવો દૂર કરે છે અને બળતરા અટકાવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર ક્ષતિગ્રસ્ત કોમલાસ્થિને બદલે છે. એકંદરે, ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના દર્દીઓએ વધુ સારી રીતે ખસેડવું જોઈએ અને શસ્ત્રક્રિયા પછી વધુ સારું પ્રદર્શન કરવું જોઈએ.

અસ્થિવા માટે વિવિધ સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ છે. ચોક્કસ કિસ્સામાં કયો ઉપયોગ થાય છે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, સામેલ સાંધાનો પ્રકાર અને સંયુક્ત અધોગતિની ડિગ્રી ભૂમિકા ભજવે છે. સર્જિકલ પદ્ધતિ પસંદ કરતી વખતે ડૉક્ટર દર્દીની ઉંમર, સામાન્ય સ્થિતિ અને સારવારના ધ્યેયને પણ ધ્યાનમાં લે છે.

Lavage અને debridement

લેવેજ દરમિયાન, ડૉક્ટર રોગગ્રસ્ત સાંધાને ખારા ઉકેલ સાથે ફ્લશ કરે છે. આ કોમલાસ્થિ અને પેશી તંતુઓ તેમજ સંયુક્ત પ્રવાહીમાં તરતા અન્ય કણોને દૂર કરે છે. વધુમાં, લેવેજ સોજોવાળા સાંધાને શાંત કરવામાં સક્ષમ છે.

ડીબ્રીડમેન્ટ નામની પ્રક્રિયામાં, તે સ્કેલ્પેલ વડે સંધિવાના સાંધામાં ખરબચડી કોમલાસ્થિની સપાટીને સરળ બનાવે છે. વધુમાં, તે મફત સંયુક્ત સંસ્થાઓ, કોમલાસ્થિ અથવા હાડકાના ભાગોને દૂર કરે છે. આ સંયુક્તને ફરીથી વધુ મોબાઇલ બનવાની મંજૂરી આપી શકે છે. વધુમાં, ડીબ્રીડમેન્ટ તીવ્ર પીડામાં રાહત આપે છે, ઓછામાં ઓછું અસ્થાયી રૂપે. લેવેજ અને ડીબ્રીડમેન્ટ સામાન્ય રીતે સંયુક્ત એન્ડોસ્કોપી (આર્થ્રોસ્કોપી) દરમિયાન ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયામાં, ડૉક્ટર પેશીઓમાં નાના ચીરો દ્વારા સર્જિકલ સાધનોને સંયુક્તમાં દાખલ કરે છે.

કોમલાસ્થિ-સુધારતી આર્થ્રોસિસ સારવાર

હવે કેટલાંક વર્ષોથી, અમુક કિસ્સાઓમાં તંદુરસ્ત સાંધામાંથી કોમલાસ્થિ કોશિકાઓ કાઢીને ક્ષતિગ્રસ્ત સાંધામાં ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવાનું પણ શક્ય બન્યું છે. નવા કોમલાસ્થિના ગુણધર્મો પછી લગભગ મૂળ જેવા જ હોય ​​છે.

સુધારાત્મક teસ્ટિઓટોમી

સુધારાત્મક ઓસ્ટીયોટોમી (ઓસ્ટીયોટોમીની પુનઃસ્થાપન) માં, ડૉક્ટર સાંધાના હાડકા પર ઓપરેશન કરે છે. તે તેને કાપી નાખે છે અને તેને સ્થાનાંતરિત કરે છે જેથી ભાર સંયુક્ત સપાટી પર વધુ સમાનરૂપે વિતરિત થાય: લોડનો ભાગ અસ્થિવા ઝોનમાંથી સ્વસ્થ કોમલાસ્થિ અને હાડકાના વિસ્તારોમાં જાય છે. મોટેભાગે, ડૉક્ટર સંયુક્તની ગતિશીલતાને સુધારવા માટે સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ અને અસ્થિબંધન પર પણ ઓપરેશન કરે છે.

ડૉક્ટરો માત્ર હાલના અસ્થિવા માટે જ નહીં પરંતુ સુધારાત્મક ઑસ્ટિઓટોમી કરે છે. તેનો ઉપયોગ ખોટી ગોઠવણીને સુધારવા માટે પણ થઈ શકે છે અને આ રીતે અસ્થિવાથી બચી શકાય છે.

એન્ડોપ્રોસ્થેટિક સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ

આ ઓપરેશન દરમિયાન, ડૉક્ટર સાંધાના ઘસાઈ ગયેલા ભાગોને દૂર કરે છે. પછી તે તેમને ધાતુ, પ્લાસ્ટિક અથવા સિરામિક (એલોઆર્થ્રોપ્લાસ્ટી) માંથી બનાવેલ પ્રોસ્થેસિસ સાથે બદલી નાખે છે. ત્યાં કૃત્રિમ અંગો છે જે ફક્ત સાંધાના વ્યક્તિગત ભાગોને અને સમગ્ર સાંધા માટેના ભાગોને બદલે છે. ડૉક્ટર તેમને હાલના હાડકામાં સિમેન્ટ અથવા સ્ક્રૂ વડે એન્કર કરે છે. જો જરૂરી હોય તો, તે સંયુક્તની સ્થિતિને પણ સુધારે છે.

કોઈપણ કૃત્રિમ અંગ સાથે, શક્ય છે કે તે થોડા સમય પછી ઢીલું થઈ જશે. નિયમિત એક્સ-રેની મદદથી, ઢીલા પડવાને સારા સમયમાં શોધી શકાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટરને પછી કૃત્રિમ અંગ બદલવું પડે છે.

આર્થ્રોડિસિસ

આર્થ્રોડેસિસમાં, ડૉક્ટર સાંધાને સખત બનાવે છે. તે સાંધાના નાશ પામેલા ભાગોને દૂર કરે છે અને સાંધાના હાડકાંને નિશ્ચિતપણે જોડે છે.

આમાં આંગળીના અંતના સાંધા, અન્ય આંગળીના સાંધા અને કાર્પસના પ્રદેશમાં નાના સાંધાનો સમાવેશ થાય છે. આર્થ્રોડેસિસ કેટલીકવાર મોટા અંગૂઠાના મેટાટાર્સોફાલેન્જિયલ સંયુક્ત પર પણ કરવામાં આવે છે. માત્ર અદ્યતન અસ્થિવાનાં કિસ્સામાં ડૉક્ટર અન્ય સાંધાઓ પર પણ આર્થ્રોડેસિસ કરે છે.

રિસેક્શન આર્થ્રોપ્લાસ્ટી

આર્થ્રોસિસ સર્જરીના આ સ્વરૂપમાં, ડૉક્ટર ક્ષતિગ્રસ્ત સંયુક્ત સપાટીને દૂર કરે છે, તેના આકારને બદલીને. કેટલીકવાર તે આખા હાડકાં પણ કાઢી નાખે છે. સંયુક્ત પછી ઓછું કાર્યક્ષમ છે, પરંતુ તે ઓછું નુકસાન પણ કરે છે.

રિસેક્શન આર્થ્રોપ્લાસ્ટીનો ઉપયોગ આજે ભાગ્યે જ થાય છે. જ્યારે રૂઢિચુસ્ત આર્થ્રોસિસની સારવાર અસફળ હોય ત્યારે તે મુખ્યત્વે અંગૂઠાના આર્થ્રોસિસ (રાઇઝાર્થ્રોસિસ) માટે ગણવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, ચિકિત્સક અસરગ્રસ્ત મેટાકાર્પલ હાડકાંમાંથી એકને દૂર કરે છે અને તેને દર્દીના પોતાના રજ્જૂ સાથે બદલી દે છે, જેમ કે લાંબા અંગૂઠાના સ્નાયુના રજ્જૂ અથવા ટૂંકા હાથના ફ્લેક્સર. જો કે, રાઇઝાર્થ્રોસિસ ઉપચારના આ સ્વરૂપને પ્રમાણભૂત પદ્ધતિ ગણવામાં આવતી નથી.

વૈકલ્પિક આર્થ્રોસિસ સારવાર

પરંપરાગત તબીબી પ્રક્રિયાઓ સિવાય અસ્થિવાથી શું મદદ કરે છે? ઘણા દર્દીઓ પોતાને આ પ્રશ્ન પૂછે છે. તેઓ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસની સારવારને વૈકલ્પિક ઉપચારની મદદથી ટેકો આપવા માંગે છે. જોકે કેટલીક વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓની અસરકારકતા વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ નથી, કેટલાક દર્દીઓ જણાવે છે કે તેઓ તેમને મદદ કરશે. હોમિયોપેથી, હર્બલ પદાર્થો, ચુંબકીય ક્ષેત્ર ઉપચાર અને એક્યુપંક્ચર આર્થ્રોસિસના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે કહેવાય છે. કેટલાક પીડિતો શૂસ્લર ક્ષારનો પણ ઉપયોગ કરે છે.

શુસ્લર ક્ષાર અને હોમિયોપેથી

અસ્થિવાનાં કેટલાક દર્દીઓ શૂસ્લર ક્ષાર અને હોમિયોપેથી પર આધાર રાખે છે. આ વિભાવનાઓના સમર્થકો કહે છે કે બંને ઉપચાર પદ્ધતિઓની કોઈ આડઅસર નથી અને તેથી તે અસ્થિવા માટે સ્વ-સારવાર માટે યોગ્ય છે.

Schüßler ક્ષાર અસ્થિવાનાં લક્ષણોમાં રાહત આપે છે અને અસ્થિવાથી બચવા માટે કહેવાય છે. અસ્થિવા માટે યોગ્ય શૂસ્લર ક્ષાર માનવામાં આવે છે:

• નંબર 1 કેલ્શિયમ ફ્લોરોટમ
• નંબર 2 કેલ્શિયમ ફોસ્ફોરિકમ
• નંબર 8 સોડિયમ ક્લોરેટમ
• નંબર 11 સિલિસીઆ
• નંબર 16 લિથિયમ ક્લોરેટમ

જો દર્દીઓ અવલોકન કરે છે કે કસરત તેમના સંધિવાના દુખાવામાં રાહત આપે છે, તો હોમિયોપેથ ઉદાહરણ તરીકે, Rhus toxicodendron D12 ની ભલામણ કરે છે. જો ઠંડા હવામાનમાં સાંધાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે, તો Dulcamara D12 મદદ કરે છે.

હોમિયોપેથી અને શૂસ્લર ક્ષારની વિભાવનાઓ, તેમજ તેમની ચોક્કસ અસરકારકતા, વિવાદાસ્પદ છે અને અત્યાર સુધી પુરાવા-આધારિત દવાના અર્થમાં પરંપરાગત તબીબી-વૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ દ્વારા સાબિત કરી શકાતી નથી.

છોડના પદાર્થો

સદીઓથી, અસ્થિવા સારવાર પણ ઔષધીય વનસ્પતિઓ પર આધાર રાખે છે. આમાં આફ્રિકન ડેવિલ્સ ક્લો, નેટલ, કોમ્ફ્રે, વિલો, ડેંડિલિઅન, લાલ મરચું, હળદર અને રોઝશીપનો સમાવેશ થાય છે.

આર્થ્રોસિસની ફરિયાદો સામાન્ય રીતે માત્ર ત્યારે જ સુધરે છે, જો વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી કલ્યાણકારી છોડનો ઉપયોગ કરે છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ તમને ચોક્કસ એપ્લિકેશન અને ડોઝ વિશે સલાહ આપશે.

એક્યુપંકચર

ખાસ કરીને ઘૂંટણમાં સંયુક્ત વસ્ત્રોના કિસ્સામાં, એક્યુપંક્ચર કદાચ ક્રોનિક પીડા ઘટાડે છે. અભ્યાસો અનુસાર, જો કે, અસર સામાન્ય રીતે માત્ર મર્યાદિત સમય સુધી ચાલે છે.

ઘરેલું ઉપચાર અને વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓની તેમની મર્યાદા છે. જો ફરિયાદો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે અને સારવાર છતાં સુધારો થતો નથી અથવા વધુ ખરાબ થતો નથી, તો તમારે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

લક્ષણો

શરૂઆતમાં, સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુ ઘણીવાર કોઈ અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી. જો કે, સમય જતાં, જ્યારે દર્દીઓ ખસેડે છે અથવા અસરગ્રસ્ત સાંધા પર ભાર મૂકે છે ત્યારે પીડા શરૂ થાય છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના અંતમાં તબક્કામાં, સાંધાઓ ઘણીવાર કાયમી અને આરામ કરતી વખતે પણ દુખે છે. ઘણા દર્દીઓ સાંધામાં ઘસવું અથવા પીસવાનું પણ સાંભળે છે અથવા અનુભવે છે.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના સાંધાઓ પણ ઘણીવાર "સખ્ત" અનુભવે છે અને તેમની ગતિશીલતા મર્યાદિત હોય છે. વધુમાં, સંયુક્તની સ્થિતિ ઘણીવાર સમય સાથે પેથોલોજીકલ રીતે બદલાય છે.

તમે ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના લક્ષણો લેખમાં ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના વિવિધ તબક્કામાં સાંધાના ઘસારાના ચિહ્નો વિશે વધુ વાંચી શકો છો.

કારણો અને જોખમનાં પરિબળો

મોટા ભાગના લોકો ઉંમરની જેમ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ વિકસાવે છે, કારણ કે પેશીઓ હવે ફરીથી ઉત્પન્ન થતા નથી. અન્ય સંભવિત કારણો છે:

• ઓવરલોડ: ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું વજન વધારે છે અથવા તમારા સાંધા પર અસામાન્ય રીતે વધારે ભાર મૂકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, સ્પર્ધાત્મક રમતોમાં અથવા જેકહેમર સાથે કામ કરતી વખતે).
• અયોગ્ય લોડિંગ: ઉદાહરણ તરીકે, ધનુષના પગ અથવા ઘૂંટણ-ઘૂંટણ જેવા સંયુક્ત ખોડને કારણે
• મેટાબોલિક રોગો જેમ કે સંધિવા (સાંધામાં યુરિક એસિડ સ્ફટિકો જમા થવાથી કોમલાસ્થિને નુકસાન થાય છે)
• ઇજાઓ: ઉદાહરણ તરીકે, કોમલાસ્થિનો આઘાત (પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક આર્થ્રોસિસ) અથવા હાડકાના અસ્થિભંગ કે જે ખરાબ સ્થિતિમાં સાજા થાય છે
• જન્મજાત સાંધાની નબળાઈ (આમ અમુક અંશે વારસાગતતા)

પરીક્ષાઓ અને નિદાન

ઓર્થોપેડિક્સના નિષ્ણાત મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં અસ્થિવા માટે યોગ્ય સંપર્ક વ્યક્તિ છે. બીજી તરફ, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તમાં ફરિયાદોનું સામાન્ય રીતે દંત ચિકિત્સક અથવા ઓર્થોડોન્ટિસ્ટ દ્વારા વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે.

તમારો તબીબી ઇતિહાસ (એનામેનેસિસ) લેવા માટે, ડૉક્ટર પ્રથમ તમને કેટલાક પ્રશ્નો પૂછશે, જેમ કે:

• શું તમારા સાંધામાં ઇજા અથવા રોગનો ઇતિહાસ છે?
• શું તમારી પીડા ચળવળની શરૂઆતમાં અથવા લાંબા સમય સુધી શ્રમ પછી જ થાય છે?
• શું હલનચલન સાથે અથવા આરામથી પીડા સુધરે છે?
• શું અમુક પરિસ્થિતિઓમાં દુખાવો વધુ વાર થાય છે?

શારીરિક પરીક્ષા

એનામેનેસિસ પછી શારીરિક તપાસ કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર અસરગ્રસ્ત સંયુક્તની સ્થિતિ અને કાર્યનું મૂલ્યાંકન કરશે. આ કરવા માટે, તે તમને તમારા સંયુક્તને ખસેડવા માટે કહેશે. જો તમને તમારા પગ અથવા કરોડરજ્જુમાં ફરિયાદ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, તે તમને થોડા પગલાં ચાલવા માટે કહેશે. ચળવળના કોર્સનું મૂલ્યાંકન કરવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે.

ઇમેજિંગ

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના પ્રારંભિક તબક્કામાં પણ, એક્સ-રે દર્શાવે છે કે હાડકાના છેડા વચ્ચેની સંયુક્ત જગ્યા સાંકડી થઈ જાય છે. વધુમાં, સંયુક્ત કોમલાસ્થિ હેઠળના હાડકાનું માળખું ઘન (સબકોન્ડ્રલ સ્ક્લેરોસિસ) બને છે, જે એક્સ-રે ઈમેજમાં સફેદ દેખાય છે. હાડકાના જોડાણો (ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ) સામાન્ય રીતે હાડકાં જેવા જ રંગમાં દેખાય છે. બીજી બાજુ, રોડાંની કોથળીઓ, એક્સ-રે પર હળવા રંગના હાડકામાં કાળી પોલાણ છોડી દે છે. વધુમાં, એક્સ-રે ઇમેજ હાડકાના બંધારણમાં ખોડખાંપણ અને ફેરફારો દર્શાવે છે.

એક્સ-રે ઈમેજમાં દેખાતા ફેરફારો કોઈ નિષ્કર્ષ પર આવવા દેતા નથી કે કોઈ વ્યક્તિ લક્ષણોથી કેટલી ગંભીર રીતે પીડાઈ રહી છે. કેટલીકવાર એક્સ-રેમાં ગંભીર ફેરફારો જોવા મળે છે, પરંતુ દર્દીને કોઈ ફરિયાદ હોતી નથી.

આર્થ્રોસ્કોપી

સંયુક્ત એન્ડોસ્કોપી (આર્થ્રોસ્કોપી) ની મદદથી ડૉક્ટર મુખ્યત્વે મોટા સાંધાઓની તપાસ કરે છે. તે ચામડીમાં એક નાનો ચીરો બનાવે છે અને સાંધામાં વિડિયો કેમેરા (આર્થ્રોસ્કોપ) સાથે પાતળી નળી નાખે છે. આ તેને જોવા માટે પરવાનગી આપે છે કે શું સંયુક્ત પહેરવામાં આવે છે. જો તેને ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસ જણાય તો ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને આર્થ્રોસ્કોપી દરમિયાન તેની સારવાર કરી શકાય છે.

અમારા લેખ "આર્થ્રોસ્કોપી" માં આર્થ્રોસ્કોપી, તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે અને તેમાં સામેલ જોખમો વિશે બધું વાંચો.

અન્ય કારણોને બાદ કરતાં

સાંધાનો દુખાવો ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ સિવાય અન્ય કારણોસર પણ થઈ શકે છે. રુમેટોઇડ સંધિવા, ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય સામાન્ય કારણ છે. આ બળતરા રોગ આખા શરીરને અસર કરે છે. જો કે, તે મુખ્યત્વે પીડાદાયક સંયુક્ત બળતરા તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.

રોગનો કોર્સ અને પૂર્વસૂચન

પીડિતો તરફથી વારંવાર પ્રશ્ન થાય છે: "શું અસ્થિવા ઇલાજ કરી શકાય છે?". જવાબ: બાળકોમાં સાંધાનું કોમલાસ્થિ પુનઃજીવિત થતું હોવાથી, અસ્થિવા સામાન્ય રીતે અદૃશ્ય થતો નથી. તેથી આ રોગ સાધ્ય નથી. જો કે, અસરકારક આર્થ્રોસિસ સારવાર લક્ષણોને દૂર કરે છે અને રોગની પ્રગતિને ધીમું કરે છે.

નિવારણ

નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા અસ્થિવાથી બચી શકાય છે. સાંધા પર સમાન ભાર મૂકતી રમતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે. આ કેસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગ સાથે. નિષ્ણાતો પણ હાલના આર્થ્રોસિસ માટે આ પ્રકારની રમતોની ભલામણ કરે છે. પરંતુ આર્થ્રોસિસ સામે અન્ય ટીપ્સ છે:

સૌપ્રથમ, તમારા સાંધાને ઓવરલોડ અથવા અન્ડરલોડ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ વજન હોવાને કારણે સાંધાઓ પર ઘણો તાણ આવે છે. કોઈપણ જેનું વજન વધારે છે તેથી તેમના સાંધાઓ માટે વજન ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

અયોગ્ય ફૂટવેર પણ સંયુક્ત વસ્ત્રોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આમાં ખાસ કરીને ઊંચી હીલવાળા જૂતાનો સમાવેશ થાય છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ પછી અંગૂઠાના મેટાટાર્સોફાલેન્જિયલ સંયુક્ત અથવા પગના અન્ય સાંધાને અસર કરે છે.

જો તમારી પાસે સંયુક્ત ખોડખાંપણ છે, તો ઓર્થોપેડિસ્ટ ઘણીવાર આર્થ્રોસિસને રોકવા માટે તેને સુધારે છે.