આંગળી ટેપિંગ
વધુ પડતા ખેંચાણની સારવારમાં વધુ એક પગલું આંગળી આંગળીનો ટેપિંગ છે, ઉદાહરણ તરીકે કીનેસિઓ ટેપ સાથે. તે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને હાડકાની ઇજાઓ માટે એક લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે અને માં વધારાની સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે આંગળી. ટેપ સાથે લાગુ થવી જોઈએ આંગળી બેન્ડ્સ.
આ સંયુક્ત પરના તણાવયુક્ત દળોને ઘટાડે છે અને અસ્થિબંધનથી રાહત આપે છે. આ અસ્થિબંધનની ઉપચાર પ્રક્રિયામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે સુધી. આ ઉપરાંત, ટેપ પહેરવાથી પણ ઈજા થવાથી બચાવ થઈ શકે છે.
હીલિંગ સમય
આંગળીના વિસ્તારમાં ઓવરસ્ટ્રેચિંગ સામાન્ય રીતે કોઈ પણ ગૂંચવણો વિના થોડા દિવસોમાં રૂઝ આવે છે. જો કે, ત્યાં સુધી પીડા અને સોજો સંપૂર્ણપણે ઓછો થઈ ગયો છે, તમારે કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ અને પછીથી ધીમે ધીમે ફરી શરૂ થવું જોઈએ. જો પીડા અને હલનચલન પ્રતિબંધો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, અન્ય રોગોને નકારી કા toવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
પૂર્વસૂચન
અસ્થિબંધન અથવા કેપ્સ્યુલ સુધી સામાન્ય રીતે મુશ્કેલીઓ વગર મટાડવું. જો કે, પહેલાથી નુકસાન થયેલા અસ્થિબંધન સાથે વધુ પડતી ખેંચાણ થાય છે. મલ્ટીપલ ઓવરસ્ટ્રેચિંગથી વધુ ગંભીર ઇજાઓ થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે, જેમ કે ફાટેલ કેપ્સ્યુલ અથવા આર્થ્રોસિસ. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, અતિશય ખેંચાણ કાયમી હલનચલન પ્રતિબંધ તરફ દોરી શકે છે.
