અટકાવવા માટે ફલૂજેવી ચેપ (સામાન્ય ઠંડા), ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
- અસરગ્રસ્ત લોકો સાથે નજીકનો સંપર્ક
- સ્વચ્છતા ધોરણોનું પાલન ન કરવું
નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)
- સુસંગત હાથ સ્વચ્છતા દિવસમાં ઘણી વખત હાથ ધોવાથી.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી:
- વ્યાયામ: તાજી હવામાં નિયમિત કસરત.
- સૌના: નિયમિત સોના સત્રો અથવા વૈકલ્પિક વરસાદ.
- Leepંઘ: નિયમિત અને પૂરતી
- વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોનું પૂરક
- નિયમિત સેવન જસત ની ઘટના ઘટાડી શકે છે ઠંડા લક્ષણો
- ટેકિંગ વિટામિન સી (> 200 મિલિગ્રામ / દિવસ) ની સામે રક્ષણ આપી શકે છે સામાન્ય ઠંડા.
