કબજિયાત: કારણો, ઉપચાર

સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

• સારવાર: કબજિયાત માટેની દવાઓ (રેચકો, આંતરડાની પેરીસ્ટાલિસને ઉત્તેજીત કરવા માટેના એજન્ટો), જો જરૂરી હોય તો અંતર્ગત રોગોની સારવાર.
• કારણો: ઉદાહરણ તરીકે, કસરતનો અભાવ, ફાઇબરનો અભાવ, દબાયેલ આંતરડાની ગતિ, દવાઓ, આંતરડાના રોગો, હોર્મોનલ વિકૃતિઓ.
• ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું? જો પાચનની સમસ્યાઓ અને સખત આંતરડાની ગતિ વધુ વારંવાર થતી હોય. જો સાથેના લક્ષણો ગંભીર હોય, જેમ કે પેટમાં દુખાવો અને ઉબકા, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
• નિદાન: તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક તપાસ, વધુ નિદાન (રક્ત પરીક્ષણો, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, સ્ટૂલ પરીક્ષણો, વગેરે).
• નિવારણ:અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર દ્વારા, સંપૂર્ણ ચાવવું, પૂરતું પીવું અને કસરત કરો.

કબજિયાત શું છે?

કેટલી વાર આંતરડા ખાલી થાય છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. કેટલાક લોકોને દરરોજ આંતરડાની ચળવળ હોય છે, અન્ય લોકો દર થોડાક દિવસે તેમનો "મોટો વ્યવસાય" કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યાં સુધી આંતરડાની હિલચાલની આવર્તન સંબંધિત છે ત્યાં સુધી દિવસમાં ત્રણ વખત અને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત વચ્ચેની કોઈપણ વસ્તુ સામાન્ય માનવામાં આવે છે.

ડૉક્ટરો સામાન્ય રીતે કબજિયાતને જ્યારે કોઈને હોય ત્યારે કહે છે

• અઠવાડિયામાં ત્રણ કરતા ઓછા વખત આંતરડાની હિલચાલ હોય છે,
• તેઓએ સખત દબાણ કરવું પડશે, અને
• લાંબા સમય સુધી આંતરડામાં રહેવાને કારણે મળ સખત અને ગઠ્ઠો હોય છે.

અસ્થાયી કબજિયાત અસામાન્ય નથી: મોટા ભાગના લોકો સમયાંતરે આંતરડા સુસ્ત કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે કારણ કે તેઓ ખૂબ ઓછી કસરત કરે છે, ખૂબ ઓછું પીવે છે અને ફાઇબર ઓછું ખોરાક લે છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સામાન્ય રીતે આંતરડા ઝડપથી ફરી વળે છે.

બીજી તરફ, ક્રોનિક કબજિયાત, સામાન્ય રીતે દૂર કરવી વધુ મુશ્કેલ હોય છે અને તે ઘણીવાર ઉચ્ચ સ્તરની પીડા સાથે સંકળાયેલ હોય છે. અસરગ્રસ્ત લોકો પછી સતત અથવા ઓછામાં ઓછા લાંબા સમય સુધી કબજિયાતથી પીડાય છે. નિષ્ણાતો ક્રોનિક કબજિયાત વિશે વાત કરે છે જ્યારે નીચેના ત્રણ માપદંડ ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના માટે હાજર હોય:

1. નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછી બે ફરિયાદો હાજર છે:

• 25 ટકા કરતાં વધુ આંતરડાની હિલચાલમાં સ્ટૂલ સખત અથવા ગઠ્ઠો હોય છે
• 25 ટકાથી વધુ આંતરડાની હિલચાલ ભારે તાણ સાથે હોય છે
• 25 ટકા કરતાં વધુ આંતરડા ચળવળમાં અપૂર્ણ આંતરડાની હિલચાલની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી
• 25 ટકા કરતાં વધુ આંતરડાની ગતિવિધિઓમાં ગુદામાર્ગમાં અવરોધ અથવા અવરોધની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી.
• 25 ટકાથી વધુ શૌચક્રિયાઓમાં શૌચ (દા.ત., હાથ દ્વારા) સાથે સહાય
• દર અઠવાડિયે ત્રણથી ઓછી સ્વયંસ્ફુરિત આંતરડાની હિલચાલ

2. રેચકના ઉપયોગ વિના નરમ આંતરડાની હિલચાલ ભાગ્યે જ થાય છે

3. બાવલ સિન્ડ્રોમ માટેના માપદંડો પૂરા થતા નથી

કબજિયાતના સહવર્તી લક્ષણો

કબજિયાત ઘણીવાર સંપૂર્ણતા અને અસ્વસ્થતાની લાગણી સાથે હોય છે. પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દબાણની લાગણી અને પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. કેટલાક પીડિતો માથાનો દુખાવો, થાક, સુસ્તી અને ભૂખ ન લાગવાની પણ જાણ કરે છે.

કબજિયાત: સારવાર

ત્યાં ઘણી દવાઓ છે જે કબજિયાતની સારવાર માટે યોગ્ય છે. પીડિત લોકો કબજિયાત માટે ઘરેલું ઉપચાર અથવા હોમિયોપેથીનો પણ આશરો લઈ શકે છે.

કબજિયાત માટે દવાઓ

જીવનશૈલીમાં બદલાવ પછી જ કબજિયાતની સારવાર માટે રેચક દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ત્યાં વિવિધ પ્રકારના રેચક છે, જેમાંથી કેટલાક કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે (જેમ કે ગ્લુબરનું મીઠું, લેક્ટ્યુલોઝ, એરંડાનું તેલ) અને જેમાંથી કેટલાકને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે (જેમ કે પ્રુકલોપ્રાઇડ):

• ઓસ્મોટિક રેચક આંતરડામાં પાણીને બાંધે છે, સ્ટૂલને ભેજવાળી અને લપસણો રાખે છે. ઉદાહરણોમાં Glauber's salt, Epsom salts, lactulose, sorbitol, and macrogol નો સમાવેશ થાય છે.
• "વોટર-પુશિંગ" (હાઈડ્રોજિક) રેચક આંતરડામાં પાણીમાં વધારો કરે છે. આમાં બિસાકોડીલ, સોડિયમ પિકોસલ્ફેટ અને એન્થ્રાક્વિનોન્સ (દા.ત., સેનાના પાંદડા, એલ્ડર છાલ) નો સમાવેશ થાય છે.
• ગેસ-રચના કરનાર રેચક (સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ) આંતરડામાં ગેસ (કાર્બન ડાયોક્સાઇડ) છોડે છે, સ્ટૂલની માત્રામાં વધારો કરે છે અને આંતરડાની દિવાલ પર દબાણ વધે છે - આ સ્ટૂલના આગળના પરિવહન અને શૌચ રીફ્લેક્સને ઉત્તેજિત કરે છે.
• પ્રોકિનેટિક્સ આંતરડાની હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપે છે (આંતરડાની ગતિશીલતા). આ રીતે, ખોરાકનો કચરો બહાર નીકળો (ગુદા) (પ્રુકલોપ્રાઇડ) તરફ વધુ ઝડપથી વહન થાય છે.

ઘણી રેચક દવાઓ મોં દ્વારા લેવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગોળીઓ, ટીપાં અથવા ચાસણીના રૂપમાં. અન્યને ગુદા દ્વારા સીધા આંતરડામાં, સપોઝિટરીઝના સ્વરૂપમાં અથવા એનિમા/મિનિક્લિટર તરીકે સંચાલિત કરી શકાય છે. બાદમાં સાથે, પ્રવાહીની થોડી માત્રા આંતરડામાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે ખારા અથવા ખાંડનું સોલ્યુશન. આ નાના એનીમાથી કબજિયાત સામેની અસર ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે.

તમારા માટે કયા રેચક શ્રેષ્ઠ છે તે અંગે સલાહ માટે ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લો. ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ અથવા પેકેજ દાખલમાં જણાવ્યા મુજબ તેનો બરાબર ઉપયોગ કરો. આનું કારણ એ છે કે રેચકની ગંભીર આડઅસર થઈ શકે છે, જેમ કે પ્રવાહી અને મીઠાની ખોટ, જો અયોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો (ખૂબ વધારે માત્રા અને/અથવા ખૂબ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે છે).

કબજિયાત માટે સર્જરી

કબજિયાત સામે ઘરગથ્થુ ઉપચાર

યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલીથી આંતરડામાં થતી કબજિયાતને સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે અથવા તો અટકાવી શકાય છે. નીચેની ટીપ્સ કબજિયાત સામે મદદ કરશે:

• ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક લો: પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ ખાઓ.
• શાંતિથી ખાઓ
• સારી રીતે ચાવવું: પાચન મોંમાં શરૂ થાય છે, તેથી દરેક ડંખને પૂરતા પ્રમાણમાં ચાવો.
• પૂરતું પીવું: નિષ્ણાતો દરરોજ 1.5 થી બે લિટર (દા.ત. પાણી, મિનરલ વોટર, ચા) પીવાની ભલામણ કરે છે.
• કસરત: ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં કબજિયાત કસરતના અભાવ સાથે જોડાયેલી હોય તેવું લાગે છે.
• શૌચ કરવાની અરજને વળગી રહો: ​​આંતરડાની હિલચાલને દબાવશો નહીં, ઉદાહરણ તરીકે કારણ કે તમે ફોન કૉલ કરવા જઈ રહ્યા હતા.
• તમારા નવરાશમાં આંતરડા ચળવળ કરો: શૌચાલય જવા માટે પૂરતો સમય લો.
• નિયમિત આંતરડાની હિલચાલ: ઉદાહરણ તરીકે, સવારે નાસ્તો કર્યા પછી હંમેશા શૌચાલયમાં જાઓ અને દસ મિનિટ સુધી બેઠા રહો, પછી ભલે કંઈ ન થાય. ઘણીવાર શરીર ધીમે ધીમે આની આદત પામે છે અને પછી આંતરડા ખાલી થવા માટે સમયનો ઉપયોગ કરે છે.
• આરામ: જો શરીર તણાવમાં હોય, તો તે આંતરડાની પ્રવૃત્તિને થ્રોટલ કરે છે. યોગ્ય છૂટછાટ પદ્ધતિઓમાં પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અને ઓટોજેનિક તાલીમનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમે ઉપરોક્ત ટીપ્સ હોવા છતાં કબજિયાતથી પીડાતા હોવ, તો નીચેના કુદરતી રેચક મદદ કરી શકે છે:

કુદરતી રેચક

કેટલાક ખોરાકમાં કુદરતી રેચક અસર હોય છે. જો તમને કબજિયાત હોય અને તમારા પાચનને કિક-સ્ટાર્ટ કરવાનું માનવામાં આવે તો તે લઈ શકાય છે. આ કુદરતી રેચકમાં શામેલ છે:

કબજિયાત માટે ફ્લેક્સસીડ: ફ્લેક્સસીડ આંતરડાની સામગ્રીનું પ્રમાણ વધારે છે. કબજિયાતમાં જે શૌચક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને વેગ આપે છે. આ હેતુ માટે, કબજિયાતવાળા પુખ્ત વયના લોકો ભોજન વચ્ચે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત એકથી બે ચમચી અથવા 10 થી 20 ગ્રામ આખા અથવા હળવા ક્રશ કરેલા ફ્લેક્સસીડ લે છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: ફ્લેક્સસીડના દરેક ભાગને ઓછામાં ઓછા 150 મિલીલીટર પાણી સાથે લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે દૈનિક માત્રા 45 ગ્રામ ફ્લેક્સસીડ છે. બાળકો માટે તે કંઈક અંશે ઓછું છે: તેઓ દરરોજ બે થી ત્રણ વખત લઈ શકે છે દરેક કિસ્સામાં બે થી ચાર ગ્રામ (1 થી 3 વર્ષ), ત્રણ થી છ ગ્રામ (4 થી 9 વર્ષ) અને/અથવા છ થી દસ ગ્રામ (10 થી 15) વર્ષો) બીજ - ફરીથી પૂરતા પ્રવાહી સાથે.

વધુ માહિતી માટે, ફ્લેક્સ લેખ જુઓ.

ફ્લેક્સસીડની એક ચમચી લગભગ ચાર ગ્રામ જેટલી હોય છે.

જો તમે રેચક માટે ઘરેલું ઉપાય વાપરવા માંગતા હો, તો 200 મિલીલીટર પાણી અથવા સ્પષ્ટ સૂપ સાથે એક ચમચી સાયલિયમ લો. પછી ઝડપથી બે ગ્લાસ પાણી પી લો.

પુખ્ત વયના લોકો માટે દૈનિક માત્રા 20 થી 40 ગ્રામ સાયલિયમ અથવા 10 થી 20 ગ્રામ સાયલિયમની ભૂકી (દરેક કિસ્સામાં ત્રણ વ્યક્તિગત ડોઝમાં વિભાજિત) છે.

વધુ માહિતી લેખ Psyllium માં મળી શકે છે.

મૂળાનો રસઃ કાળા મૂળામાં સરસવનું તીખું તેલ અને કડવા પદાર્થો હોય છે. આ બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગને અટકાવે છે તેમ જ ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં લાળને છૂટું પાડે છે અને ઉબકા અને કબજિયાતમાં પણ મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, કાળા મૂળાને છોલીને છીણી લો અને તેને જ્યુસર વડે નીચોવી લો. દિવસમાં ઘણી વખત એકથી બે ચમચી જ્યુસ લો.

વધુ માહિતી માટે, કાળો મૂળો લેખ જુઓ.

ખાલી પેટે પ્રવાહી: ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે એક ગ્લાસ પાણી અથવા ફળોનો રસ પીવો. આ વારંવાર આંતરડા ચળવળ રીફ્લેક્સને ઉત્તેજિત કરે છે. વૈકલ્પિક રીતે, અડધા લીંબુના રસ સાથે સવારના એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે તેનો પ્રયાસ કરવો શક્ય છે. કોફી પીનારાઓ માટે, સવારે કોફીનો કપ પણ સ્ટૂલ રીફ્લેક્સને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

એક ચમચી લેક્ટોઝ અથવા પાણીમાં ઓગળેલું થોડું મીઠું મળને નરમ કરી શકે છે અને આમ કબજિયાત સામે મદદ કરે છે.

પ્રોબાયોટિક ખોરાક

તેઓ સ્વસ્થ આંતરડાની પ્રવૃત્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપતા હોવાનું કહેવાય છે. ઘરેલું ઉપચાર તરીકે, તેઓ મુખ્યત્વે જઠરાંત્રિય ફરિયાદો માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને ફરિયાદોનો સમયગાળો ટૂંકો કરવા માટે માનવામાં આવે છે.

પેટની માલિશ, સળીયાથી અને ગરમી

પેટની માલિશ અથવા ઘસવું કબજિયાતને તરત જ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પેટની મસાજ: પેટની હળવી મસાજ આંતરડાની કુદરતી હિલચાલને ઉત્તેજીત કરવા, તાણ દૂર કરવા અને કબજિયાત જેવી જઠરાંત્રિય અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે કહેવાય છે. આ કરવા માટે, બંને હાથ વડે પેટને સ્ટ્રોક કરીને થોડી મિનિટો પસાર કરો અને ઘડિયાળની દિશામાં હળવા દબાણ કરો. નીચલા જમણા પેટથી પ્રારંભ કરો અને પેટના નીચેના ડાબા તરફ ચાપમાં સ્ટ્રોક કરો. આ રીતે તમે મોટા આંતરડાના કોર્સને અનુસરો છો.

કબજિયાતવાળા બાળકો અને મોટા બાળકો માટે ઘરેલું ઉપાય તરીકે પેટની હળવી મસાજ પણ સારી છે.

વધુ માહિતી માટે, પેટની મસાજ લેખ જુઓ.

પેટમાં ઘસવું: આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ પેટની મસાજની અસરમાં વધારો કરી શકે છે. આ હેતુ માટે પાતળી વરિયાળી, લીંબુ મલમ, કેમોમાઈલ અથવા કારાવે તેલનો ઉપયોગ કરો. આને વોર્મિંગ અસર હોવાનું કહેવાય છે, ખેંચાણ અને દુખાવો દૂર કરે છે, શાંત અને પાચનને ઉત્તેજીત કરે છે.

આવશ્યક તેલ શિશુઓ અને નાના બાળકોમાં શ્વસન ધરપકડ સાથે જીવન માટે જોખમી ગ્લોટીસ સ્પાસમનું કારણ બની શકે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી અને માત્ર ઓછી માત્રામાં જ નાના બાળકો પર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો!

કેમોલી સાથે પેટની કોમ્પ્રેસ

કેમોલી સાથે ભેજવાળી-ગરમ પેટની કોમ્પ્રેસ પીડાથી રાહત આપે છે, ખેંચાણથી રાહત આપે છે અને આરામદાયક અસર કરે છે. આ કરવા માટે, કેમોલી ફૂલોના એકથી બે ચમચી ઉપર અડધો લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું. વધુમાં વધુ પાંચ મિનિટ ઢાંકીને રહેવા દો, પછી છોડના ભાગોને ગાળી લો.

બીજા કપડામાં એક વળેલું આંતરિક કાપડ મૂકો, આખી વસ્તુને પોલ્ટીસમાં ફેરવો. તેને ગરમ ચામાં પલાળીને છેડો લટકાવવા દો અને તેને બહાર કાઢો. કરચલીઓ વગર પેટની આસપાસ અંદરનું કપડું મૂકો. તેની આસપાસ સૂકું કપડું વીંટો અને 20 થી 30 મિનિટ પછી તેને કાઢી લો. પછી અડધો કલાક આરામ કરો. દિવસમાં મહત્તમ બે વાર ઉપયોગ કરો.

ગરમ અનાજ ઓશીકું

ગરમ અનાજ ઓશીકું (ઉદાહરણ તરીકે, ચેરી પિટ ઓશીકું) લાંબા સમય સુધી ગરમી આપે છે. તે આરામ કરે છે, પીડાથી રાહત આપે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, ગરમી કબજિયાત પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે. ઉત્પાદકની સૂચનાઓ પર આધાર રાખીને, હીટર પર અથવા માઇક્રોવેવમાં ઓશીકું ગરમ ​​કરો અને પેટ પર લાગુ કરો. જ્યાં સુધી ગરમી આરામદાયક હોય ત્યાં સુધી રહેવા દો.

મસ્ટર્ડ લોટ પગ સ્નાન

38 ડિગ્રીના મહત્તમ તાપમાને પાણીથી ફુટ બાથ અથવા મોટી ડોલ ભરો. ડોલ એટલી ઉંચી ભરો કે પાણી વાછરડા સુધી જાય. ત્યારબાદ દસથી ત્રીસ ગ્રામ કાળા સરસવના લોટમાં હલાવો. તમારા પગ અંદર મૂકો, તમારા ઘૂંટણ પર એક મોટો ટુવાલ મૂકો (તમારા ચહેરાને વધતી વરાળથી બચાવવા).

લગભગ બે થી દસ મિનિટ પછી, ત્વચા પર બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા શરૂ થાય છે. પછી બીજી પાંચથી દસ મિનિટ માટે પગને પાણીમાં રહેવા દો. પછી દૂર કરો, સારી રીતે કોગળા કરો અને ઓલિવ તેલ સાથે ઘસવું. પછી ઢાંકીને 30 થી 60 મિનિટ પથારીમાં આરામ કરો.

લેખમાં સરસવના લોટની અસર અને ઉપયોગ વિશે વધુ વાંચો.

ઘરેલું ઉપચારની પોતાની મર્યાદા હોય છે. જો લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, સુધરતા નથી અથવા વધુ ખરાબ થતા નથી, તો તમારે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત

ઉપરોક્ત ઘરેલું ઉપચાર અને ટિપ્સ ગર્ભાવસ્થામાં વારંવાર થતી કબજિયાત સામે પણ મદદ કરી શકે છે. જો નહિં, તો સગર્ભા સ્ત્રીઓ પાસે ડૉક્ટરની સલાહ લઈને અમુક રેચક દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનો વિકલ્પ હોય છે. યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લેક્ટ્યુલોઝ અને મેક્રોગોલ.

આ રેચકનો ઉપયોગ માત્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત માટે જ નહીં, પણ સ્તનપાન દરમિયાન કબજિયાત માટે પણ થઈ શકે છે.

બાળકોમાં કબજિયાત સામે શું મદદ કરે છે?

• પૂરતું પીઓ (દા.ત. મિનરલ વોટર, મીઠી વગરની ચા, પરંતુ કોકો નહીં!) અને ઉચ્ચ ફાઈબર ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ) જાળવો.
• નાના બાળકોને પાચનને ઉત્તેજીત કરવા માટે પિઅર પ્યુરી અને આખા અનાજનો પોર્રીજ આપી શકાય છે.
• પલાળેલા સૂકા ફળ, સાર્વક્રાઉટ અને ફ્લેક્સસીડ પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે લેવામાં આવે છે તે પણ આંતરડાની સુસ્તી સામે મદદ કરે છે.
• સ્ટફિંગ ખોરાક (દા.ત. સફેદ બ્રેડ, કેક, ફાસ્ટ ફૂડ) ટાળવો જોઈએ.
• બાળકને માત્ર મધ્યમ માત્રામાં દૂધ આપો, પરંતુ દરરોજ હળવા એસિડિફાઇડ ડેરી ઉત્પાદનો (દા.ત. છાશ, કીફિર, દહીં, છાશ).
• રસોઈ માટે માખણ, માર્જરિન અથવા સૂર્યમુખી તેલને બદલે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો.
• ખાતરી કરો કે બાળક ઘણી બધી મીઠાઈઓ પર નાસ્તો ન કરે.
• બાળકને પૂરતી કસરત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો.
• આંતરડામાં ખોરાકના પલ્પના આગળના પરિવહનને ઉત્તેજીત કરવા માટે, ઘડિયાળની દિશામાં હાથના સપાટ ભાગથી બાળકના પેટને હળવા હાથે માલિશ કરવું શક્ય છે. વૈકલ્પિક રીતે, બાળકના પેટ પર ગરમ પાણીની બોટલ મૂકો અથવા પેટ માટે ગરમ પોલ્ટીસ બનાવો.
• કબજિયાતવાળા શિશુઓ અને નાના બાળકો માટે, નિતંબ અને ગુદાની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.

જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર તમારા બાળકને કબજિયાતને દૂર કરવા માટે અમુક રેચક દવાઓની ભલામણ કરશે, જેમ કે લેક્ટ્યુલોઝ અથવા મેક્રોગોલ. તીવ્ર કબજિયાતના કિસ્સામાં, તેને ફાર્મસીમાંથી મિની એનિમાથી રાહત મળી શકે છે, જે ગુદામાર્ગમાં સ્ટૂલને નરમ પાડે છે.

કબજિયાત: કારણો અને જોખમ પરિબળો

કબજિયાત એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એક લક્ષણ છે - શરીરમાં કંઈક ખોટું છે તે સંકેત. પરંતુ કબજિયાતનું કારણ શું છે? મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કારણ પ્રમાણમાં હાનિકારક હોય છે (ખૂબ ઓછી કસરત, ઓછી ફાઇબર આહાર, વગેરે), પરંતુ કેટલીકવાર તેની પાછળ (ગંભીર) રોગ હોય છે.

કબજિયાતના સ્વરૂપો અથવા કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

અસ્થાયી અથવા પરિસ્થિતિગત કબજિયાત

ઘણા લોકોને અમુક પરિસ્થિતિઓમાં કબજિયાતનો અનુભવ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તાવની બીમારી, શિફ્ટ વર્ક અથવા બેડ કેદ દરમિયાન. મુસાફરી કરતી વખતે અજાણ્યો ખોરાક પણ ક્ષણિક કબજિયાતને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ક્રોનિક રીઢો કબજિયાત

ક્રોનિક રીઢો કબજિયાત આંતરડાના કાર્યાત્મક વિકૃતિને કારણે છે. કારણો સ્પષ્ટપણે સમજી શકાયા નથી. સંભવિત ટ્રિગર્સમાં અપર્યાપ્ત પ્રવાહીનું સેવન, ઓછા ફાઇબરયુક્ત આહાર, કસરતનો અભાવ અને આંતરડાની ચળવળના ઉત્તેજનાને વારંવાર દબાવવાનો સમાવેશ થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, સમયની મર્યાદાઓને કારણે).

જો કે, પ્રવાહી, ફાઇબર અને કસરતનો અભાવ કબજિયાત તરફ દોરી જતો નથી. ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક, પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન અને પુષ્કળ કસરત સાથે પણ આંતરડાની સુસ્તી થાય છે.

બાવલ સિન્ડ્રોમ

જો કે, નિષ્ણાતોએ વિવિધ પૂર્વધારણાઓ પેદા કરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, આંતરડાની અવ્યવસ્થિત ચળવળ (આંતરડાની પેરીસ્ટાલિસિસ), આંતરડાના મ્યુકોસાની અભેદ્યતામાં વધારો, આંતરડાના શ્વૈષ્મકળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો અને સેરોટોનિન સંતુલન વિક્ષેપિત થવાની શંકા છે.

વિક્ષેપિત આંતરડાની વનસ્પતિ, તાણ અને જઠરાંત્રિય ચેપ પણ IBS ના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

દવાઓ

કબજિયાત માટેના સંભવિત જોખમી પરિબળોમાં અમુક દવાઓ પણ ગણી શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ, કેલ્શિયમ અને એલ્યુમિનિયમ ધરાવતી હાર્ટબર્ન દવાઓ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ આંતરડાને સુસ્ત બનાવી શકે છે અને કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે.

એન્ટિકોલિનર્જિક્સ (ઉદાહરણ તરીકે, બળતરા મૂત્રાશય અને અસંયમ માટે, પાર્કિન્સન રોગ, અસ્થમા), ઓપિએટ્સ (મજબૂત પેઇનકિલર્સ અથવા કફને દબાવનારી કોડીન), અને હાયપરટેન્શન દવાઓ પણ કબજિયાતના સંભવિત કારણ છે.

મીઠાના સંતુલનમાં વિક્ષેપ (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ).

ક્યારેક પોટેશિયમની ઉણપ (હાયપોકેલેમિયા) કબજિયાત માટે જવાબદાર છે. આવી ઉણપ વિકસે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો વ્યક્તિ ઘણી વાર રેચક લે છે. આ ઉપરાંત, મીઠાના સંતુલનની અન્ય વિકૃતિઓ, જેમ કે કેલ્શિયમની વધુ પડતી (હાયપરક્લેસીમિયા), પણ પાચન સમસ્યાઓનું કારણ હોઈ શકે છે.

કાર્બનિક આંતરડાના રોગો

આંતરડાના કેટલાક રોગો સંભવિતપણે આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન સમસ્યાઓ અને પીડા પેદા કરે છે. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• સોજો આંતરડાની પ્રોટ્રુશન્સ (ડાઇવર્ટિક્યુલાટીસ),
• આંતરડાના પોલિપ્સ,
• ગુદા મ્યુકોસામાં આંસુ (ગુદા ફિશર),
• ગુદા વિસ્તારમાં સમાવિષ્ટ, પ્યુર્યુલન્ટ બળતરા (ગુદા ફોલ્લાઓ),
• પીડાદાયક હરસ,
• ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી આંતરડા રોગ ક્રોહન રોગ,
• ગુદામાંથી ગુદામાર્ગનું સરકી જવું (રેક્ટલ પ્રોલેપ્સ), તેમજ
• કોલોરેક્ટલ કેન્સર.

ચેતા વિકૃતિઓ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કબજિયાત ચેતા વિકૃતિઓને કારણે થાય છે. આનું કારણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, પાર્કિન્સન રોગ અથવા બહુવિધ સ્ક્લેરોસિસ.

હોર્મોન ડિસઓર્ડર

કબજિયાત હોર્મોનલ વિકૃતિઓનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે હાઈપોથાઈરોડિઝમ, ડાયાબિટીસ, હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ અથવા ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલા.

ગર્ભાવસ્થા

ઘણી સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે. તે અનેક પરિબળોને કારણે થાય છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં વધેલા હોર્મોન સ્તરો (જેમ કે પ્રોજેસ્ટેરોન) નો સમાવેશ થાય છે. આ બાળકનો પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરે છે, પરંતુ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને થ્રોટલ કરે છે.

આ ઉપરાંત, ગર્ભાશયની વૃદ્ધિ અને અજાત બાળકના કારણે આંતરડા વધતા દબાણ હેઠળ આવે છે. હકીકત એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ શારીરિક રીતે ઓછી સક્રિય હોય છે તે પણ આંતરડાની સુસ્તીમાં ફાળો આપે છે.

બાળકો અને નાના બાળકોમાં કબજિયાતના કારણો

અયોગ્ય આહાર: પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, જ્યારે આંતરડાની હિલચાલ સાથે સમસ્યાઓ અને પીડા હોય ત્યારે બાળકોમાં ફાઇબર, પ્રવાહી અને કસરતનો અભાવ વારંવાર દોષિત હોય છે. વધુમાં, સફેદ બ્રેડ, કેક, ચોકલેટ અને અન્ય મીઠાઈઓ જેવા અતિશય “કબજિયાત” ખોરાક પણ આંતરડાની સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે.

સ્તન દૂધમાંથી નક્કર ખોરાક તરફ સ્વિચ કરવું: બાળકોમાં કબજિયાત ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે આહારને માતાના દૂધમાંથી પોર્રીજ અથવા પૂરક ખોરાકમાં ફેરવવામાં આવે છે.

સામાન્ય દિનચર્યામાં ફેરફાર: જો સામાન્ય દૈનિક લય ખલેલ પહોંચે છે (દા.ત. મુસાફરી દરમિયાન, પથારીવશ હોય ત્યારે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં), બાળકોને પાચન સંબંધી થોડી સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે.

વન્ડર બટ: આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન દુખાવાવાળા કુંદોમાં દુખાવો થાય છે, તેથી જ બાળકો વારંવાર તેમના સ્ટૂલને પકડી રાખે છે. સ્ટૂલ આંતરડામાં જેટલો લાંબો સમય રહે છે, તેટલો સુકાઈ જાય છે અને સખત બને છે, જે પછી શૌચને વધુ પીડાદાયક બનાવે છે અને નવી ત્વચા અથવા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન આંસુનું કારણ બને છે. પછી ઘણા બાળકો પોતાની જાતને વધુને વધુ શૌચ કરવાની ઇચ્છાને "નકારે છે". સમય જતાં, ક્રોનિક કબજિયાત (કબજિયાત જે બે મહિના કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે) વિકસી શકે છે.

એન્ટિબાયોટિક્સ: બાળકોમાં કબજિયાત એન્ટિબાયોટિક્સ સાથેની સારવારથી પણ થઈ શકે છે.

લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા: કેટલીકવાર લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ક્રોનિક કબજિયાતનું કારણ બને છે.

જન્મજાત આંતરડાની ખોડખાંપણ: હિર્શસ્પ્રંગ રોગ એ ગુદામાર્ગની જન્મજાત ખોડખાંપણ છે. દીર્ઘકાલીન કબજિયાત ધરાવતા પૂર્વશાળાના બાળકોમાં આ સ્થિતિના હળવા સ્વરૂપો ઘણીવાર સ્પષ્ટ થાય છે. અસરગ્રસ્ત લોકોને દર પાંચથી સાત દિવસે માત્ર આંતરડાની ચળવળ થાય છે, અને તે પછી પણ કેટલીકવાર માત્ર એનિમા અથવા અન્ય પગલાંની મદદથી.

કબજિયાત: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?

પ્રસંગોપાત કબજિયાત ઘણીવાર તબીબી સહાય વિના દૂર કરી શકાય છે (વધુ કસરત, ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું, પેટની માલિશ, તણાવ ઘટાડવા, ઘરેલું ઉપચાર, વગેરે). જો કે, જો તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને સખત મળ વધુ વખત અનુભવાય છે, અથવા જો નિવારક અને સામાન્ય પગલાં હોવા છતાં ચાર દિવસથી વધુ સમય સુધી કબજિયાત ચાલુ રહે છે, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આ જ લાગુ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો રેચક હોવા છતાં બે દિવસથી વધુ સમય સુધી કબજિયાત ચાલુ રહે.

આના કિસ્સામાં તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસે જાઓ:

• સાથેના લક્ષણો જેમ કે સ્ટૂલમાં લોહી અને/અથવા વજન ઘટવું
• તીવ્ર કબજિયાત

તે ક્યારે ખતરનાક બને છે? તીવ્ર પેટમાં દુખાવો, વિકૃત પેટ, તાવ, ઉબકા અને ઉલટી સાથે તીવ્ર કબજિયાત જીવલેણ આંતરડાના અવરોધને કારણે હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક ડૉક્ટરને જાણ કરો!

કબજિયાત: પરીક્ષાઓ અને નિદાન

• તમને કેટલી વાર આંતરડાની ચળવળ થાય છે?
• સ્ટૂલનો રંગ અને સુસંગતતા શું છે?
• શું શૌચ કરવાથી તમને દુખાવો થાય છે?
• તમને કેટલા સમયથી આંતરડાની હિલચાલ સાથે સમસ્યાઓ અને પીડા છે?
• શું તમને અન્ય કોઈ લક્ષણો છે (દા.ત., પીઠનો દુખાવો, ઉબકા)?
• શું તમે કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો? જો હા, તો કયા?
• શું તમારી પાસે કોઈ જાણીતી અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિઓ છે (ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, ડાયવર્ટિક્યુલોસિસ, પાર્કિન્સન રોગ, વગેરે)?

એકલા દર્દીની માહિતી પરથી, ચિકિત્સક ઘણીવાર કબજિયાતનું કારણ નક્કી કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, પ્રવાહીનો અભાવ, તણાવ, શિફ્ટ વર્ક).

શારીરિક પરીક્ષા

વધુમાં, ડૉક્ટર વિવિધ પરીક્ષણો અને પરીક્ષાઓનો ઉપયોગ કરે છે તે શોધવા માટે કે શું કોઈ ચોક્કસ રોગ હાર્ડ સ્ટૂલનું કારણ હોઈ શકે છે. તેથી તે પછી શારીરિક તપાસ કરે છે. ખાસ કરીને ક્રોનિક કબજિયાતના કિસ્સામાં, તે દર્દીના ગુદાની તપાસ કરે છે અને તેની આંગળી વડે ગુદાના સ્ફિન્ક્ટરના મૂળભૂત તાણને તપાસે છે.

આગળની પરીક્ષાઓ

જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને, કબજિયાતના ટ્રિગર તરીકે અમુક અંતર્ગત રોગોની શંકાને સ્પષ્ટ કરવા માટે વધુ પરીક્ષાઓ અનુસરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પેટના નીચેના ભાગમાં ડાબી બાજુએ અચાનક દુખાવો અને તાવ સાથે કબજિયાત હોય, તો આ આંતરડાની ડાયવર્ટિક્યુલમ (ડાઇવર્ટિક્યુલાટીસ) ની સંભવિત સોજો સૂચવે છે.

• રક્ત પરીક્ષણ: ઉદાહરણ તરીકે, રક્ત વિશ્લેષણ ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિકૃતિઓના સંકેતો પ્રદાન કરે છે.
• કોલોનોસ્કોપી: શંકાસ્પદ આંતરડાના પ્રોટ્રુઝન (ડાઇવર્ટિક્યુલા), ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ, આંતરડાના પોલિપ્સ, આંતરડાના કેન્સર અને બાવલ સિંડ્રોમના કિસ્સામાં આ પરીક્ષા ખાસ કરીને માહિતીપ્રદ છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: જો ડાયવર્ટિક્યુલોસિસ, ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ અથવા ક્રોહન રોગની શંકા હોય તો પેટની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ ઉપયોગી છે. જો હાઇપોથાઇરોડિઝમની શંકા હોય તો થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્પષ્ટતા પ્રદાન કરે છે.
• સ્ટૂલની તપાસ: સ્ટૂલમાં લોહી ક્રોહન રોગ અથવા ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ સૂચવી શકે છે. આંતરડાના પોલિપ્સ અને આંતરડાનું કેન્સર પણ સંભવિત કારણો છે.

સતત ક્રોનિક કબજિયાતના કિસ્સામાં, વધુ પરીક્ષાઓ અને પરીક્ષણો જરૂરી હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોલોન સામાન્ય દરે ખોરાકના અવશેષોનું પરિવહન કરે છે કે કેમ તે તપાસવા માટે ડૉક્ટર કોલોન ટ્રાન્ઝિટ સમયને માપે છે. હિન્ટન ટેસ્ટના ભાગરૂપે એક્સ-રે પરીક્ષાની મદદથી માપન કરવામાં આવે છે:

અન્ય પરીક્ષા પદ્ધતિ એ ગુદામાર્ગમાં દબાણનું નિર્ધારણ છે (એનોરેક્ટલ મેનોમેટ્રી). અહીં, ડૉક્ટર ગુદામાં સ્ફિન્ક્ટર સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતા તપાસે છે. આ ક્રોનિક કબજિયાતને સ્પષ્ટ કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

તમે અમારા લેખમાં આ વિષય વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોના જવાબો મેળવી શકો છો કબજિયાત વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો.