ટેપિંગ શું છે?
કિનેસિયો-ટેપ શબ્દ "કાઇનસિયોલોજી ટેપ" માટે ટૂંકો છે. તેની એપ્લિકેશન, ટેપીંગ, કેન્ઝો કાસેની છે, જે એક જાપાની શિરોપ્રેક્ટર છે, જેમણે 1970 ના દાયકાના પ્રારંભમાં સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવાની સારવાર માટે ખેંચાયેલા પાટોનો ઉપયોગ કર્યો હતો.
કિનેસિયો ટેપ ત્વચા પર નિશ્ચિત હોવાથી, હલનચલન ત્વચાને અંતર્ગત પેશી સામે ખસેડે છે. આ સતત ઉત્તેજના વિવિધ રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરીને અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં સિગ્નલ ટ્રાન્સમિશનને ટ્રિગર કરીને સ્નાયુ તણાવ (ટોનિંગ) ને નિયંત્રિત કરે છે. ટચ રીસેપ્ટર્સ ઉપરાંત, આ રીસેપ્ટર્સમાં પીડા રીસેપ્ટર્સ, તાપમાન રીસેપ્ટર્સ અને રીસેપ્ટર્સનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરને જણાવે છે કે અવકાશમાં હાથપગ ક્યાં છે, ઉદાહરણ તરીકે (પ્રોપ્રિઓસેપ્ટર્સ).
કેન્ઝો કેસે વધુમાં ધાર્યું કે કિનેસિયો ટેપ વિવિધ એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ સક્ષમ છે. આ રીતે, ઊર્જા માર્ગો (મેરિડીયન) ની વિક્ષેપ, જે પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, આપણા શરીરમાંથી પસાર થાય છે, તેને દૂર કરવી જોઈએ.
કિનેસિયો-ટેપનો ઉપયોગ કરીને કોઈપણ સારવારનો અંતિમ ધ્યેય શરીરની સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓને સક્રિય અને સમર્થન આપવાનો છે.
"Kinesio-Tape" શબ્દ કાઇનેસિયોલોજી ટેપ માટે સંક્ષેપ છે. અન્ય નામો ફિઝિયો ટેપ, સ્પોર્ટ્સ ટેપ, મસલ ટેપ અથવા મેડિકલ ટેપ છે.
માનવ ત્વચાની જેમ જ, કિનેસિયો ટેપને લગભગ 30 થી 40 ટકા સુધી ખેંચી શકાય છે.
ક્રિયાની ઉપર જણાવેલી કોઈપણ પદ્ધતિ અત્યાર સુધી પ્રાયોગિક રીતે સાબિત થઈ શકી નથી. આમ, તેમની વિશિષ્ટ અસરકારકતા અભ્યાસો દ્વારા સ્પષ્ટપણે સાબિત થઈ નથી. પદ્ધતિ શ્રેષ્ઠ રીતે પૂરક બની શકે છે, પરંતુ પરંપરાગત તબીબી સારવારને બદલી શકતી નથી.
ટેપ કરવાથી શું ફાયદો થાય છે?
- સ્નાયુઓની ઇજાઓ (પીડા, તાણ, વધુ પડતો ઉપયોગ, બળતરા, ફાઇબર આંસુ, …)
- સાંધાની ઇજાઓ (પીડા, વધુ પડતો ઉપયોગ, બળતરા, સોજો, અસ્થિરતા, …)
- અસ્થિબંધન ઇજાઓ (પીડા, તાણ, બળતરા, ફાટેલા અસ્થિબંધન, ...)
- આધાશીશી
- પાણીની રીટેન્શન (એડીમા)
ખાસ કરીને રમતગમતની ઇજાઓના કિસ્સામાં, કિનેસિયો-ટેપનો ઉપયોગ તેના સહાયક ઘટકને કારણે સાંધાને સુરક્ષિત કરવા માટે થાય છે. ઘૂંટી, ઘૂંટણ અને કોણીના સાંધા જેવા મધ્યમ કદના સાંધા ઇજાઓ પછી અથવા આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં ઘણી વાર ટેપ કરવામાં આવે છે. પીઠના દુખાવાની સારવાર પણ લોકપ્રિય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કાઇનેસિઓ ટેપ દ્વારા તણાવ અથવા અસ્થિરતા સાથે.
કિનેસિયો ટેપ કેવી રીતે લાગુ કરવી?
સંકેત પર આધાર રાખીને, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ, સાંધા અથવા અસ્થિબંધન ચોક્કસ સ્થિતિમાં મૂકવું આવશ્યક છે. ત્વચા ચેપ અને ઘાથી મુક્ત તેમજ શુષ્ક અને સ્વચ્છ હોવી જોઈએ. સૌપ્રથમ, કાઈનેસિયો ટેપને યોગ્ય લંબાઈમાં કાપો અને ખૂણાઓને ગોળાકાર કરો જેથી તે ત્વચાને વધુ સારી રીતે વળગી રહે. પછી તેને હાથથી ગરમ રીતે ઘસવામાં આવે છે, જેથી એડહેસિવ તેની અસર વિકસાવે.
બેકિંગ ફિલ્મની છાલ ઉતાર્યા પછી, ફિઝિયો-ટેપ લાગુ કરવામાં આવે છે. તે કરચલીઓ ન પડે અને વધારે પડતું કે ઓછું ખેંચાય નહીં તેની કાળજી લેવી જોઈએ. આ ટેપને હલનચલન દરમિયાન શરીરના વિસ્તારને અવરોધતા અટકાવવા માટે છે અથવા સહાયક ઘટક આપવામાં આવતું નથી.
શરૂઆતમાં, કેન્ઝો કેસે માત્ર ચામડીના રંગની ટેપ સાથે કામ કર્યું હતું. પાછળથી તેણે જ્યારે કાઈનેસિયો ટેપ હેઠળનું તાપમાન વધારવું જોઈએ ત્યારે ઘાટા રંગોનો ઉપયોગ કર્યો અને જ્યારે ટેપ હેઠળનું તાપમાન ઘટાડવું જોઈએ ત્યારે હળવા રંગોનો ઉપયોગ કર્યો.
આજે ખૂબ જ અલગ કાઇનેસિઓ ટેપ રંગો છે. અર્થ અને ક્રિયાની પદ્ધતિ ચીની રંગ સિદ્ધાંત પર આધારિત હોય તેવું લાગે છે. મોટાભાગના ઉત્પાદકો વાદળી કાઈનેસીયો ટેપને ઠંડક અને પીડા રાહત અસરને આભારી છે, જ્યારે લાલ કીનેસીયો ટેપ ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે.
સામાન્ય રીતે, તમારે તે રંગ પસંદ કરવો જોઈએ જે તમને શ્રેષ્ઠ અસર આપે.
કિનેસિયો ટેપના જોખમો શું છે?
કિનેસિયો ટેપની અસર મુખ્યત્વે યોગ્ય ઉપયોગ દ્વારા પ્રગટ થવી જોઈએ. ત્વચા પર ટેપનું અયોગ્ય ફિક્સેશન પણ સોજો અને પ્રતિબંધિત ચળવળ તરફ દોરી શકે છે.
જો કે, આવી આડઅસર આત્યંતિક હોય છે, તેથી કિનેસિયો ટેપ એ ખૂબ જ સલામત અને ઓછા જોખમવાળી સારવાર પદ્ધતિ છે.
ત્વચાના ખુલ્લા ઘા અથવા ચેપ માટે ફિઝિયો ટેપ ન લગાવો.
કિનેસિયો-ટેપ સાથે મારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?
કાઈનેસીયો ટેપ લગાવ્યા પછી, તમારે નિયમિતપણે તપાસ કરવી જોઈએ કે તમને કોઈ દુખાવો લાગે છે કે નહીં, જો હાથપગ ધબકે છે, ઝણઝણાટ થાય છે અથવા સુન્ન લાગે છે, જો તમે કંઈપણ ખસેડી શકો છો અથવા ત્વચા ઠંડી, વાદળી અથવા નિસ્તેજ છે. જો તમે અસ્પષ્ટ હો તો તબીબી ધ્યાન મેળવો. જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી અથવા વધુ ખરાબ થતો નથી તો પણ આ સાચું છે.
જો તમને પેચ એલર્જી હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું સુનિશ્ચિત કરો, કારણ કે આ કિસ્સામાં એન્ટિ-એલર્જેનિક કાઇનેસિયો ટેપનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે.
ત્વચાની અતિશય બળતરા સામાન્ય રીતે ખંજવાળ અને લાલાશ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. આ કિસ્સામાં, કિનેસિયો ટેપને તરત જ દૂર કરો.
જો કાઇનેસિઓ ટેપને પીડા વિના ત્વચામાંથી દૂર કરી શકાતી નથી, તો ખાસ ટેપ રીમુવરની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
