મારું બાળક ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે - હું શું કરી શકું?

પરિચય

દરેક બાળકની sleepingંઘની ખૂબ જ વ્યવહાર હોય છે, જે ઓરડાના તાપમાને અને સામાન્ય સ્થિતિ જેવા અસંખ્ય પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે આરોગ્ય. જો કે, સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે બાળક જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયા દરમિયાન દરરોજ આશરે 18 કલાક sleepંઘે છે. મોટે ભાગે, જો કે, આના દ્વારા બાળક .ંઘતો નથી, પરંતુ આ 18 કલાકને 4-કલાકના ગાળામાં વહેંચે છે.

જો મારું બાળક ખરાબ રીતે સૂઈ રહ્યું છે તો હું કેવી રીતે કહી શકું?

બાળક ખરાબ રીતે સૂઈ રહ્યું છે કે કેમ તે જાણવું ક્યારેક મુશ્કેલ થઈ શકે છે. જો બાળક દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ કંટાળો અનુભવે છે અને ઘણીવાર સૂઈ જાય છે, તો સંભવ છે કે તેને અથવા તેણીને રાત્રે પૂરતી sleepંઘ ન મળી હોય. જો કે, બાળકો દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લેવાનું પણ સામાન્ય છે.

આ એ છે જ્યાં સારી બાળક વધુ પડતું કંટાળી ગયું છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે લાગણીની આવશ્યકતા છે થાક ધોરણની અંદર છે. ખૂબ ઓછી sleepંઘ ઉપરાંત, દિવસ દરમિયાન sleepંઘનો વધુ સમય બાળકના થાક તરફ પણ દોરી જાય છે. જો બાળક દિવસ દરમિયાન મધ્યાહ્ન લંબાઈ લે છે, તો તે રાત્રે થાકશે નહીં અને પાછા જાણ કરશે.

આનો અર્થ એ છે કે બાળક ખરાબ રીતે સૂઈ રહ્યું છે કારણ કે તે એકંદરે વધુ સૂઈ ગયો છે. કેટલીકવાર બાળક કુલ દિવસમાં કેટલા કલાકો સૂવે છે તેનો લ keepગ રાખવામાં મદદગાર થઈ શકે છે. આ તમને નિદ્રામાં કેટલું લાંબું હોવું જોઈએ અને તમે તમારા બાળકને કેટલું વહેલું જગાડી શકો છો તેનો અંદાજ કા helpવામાં મદદ કરશે.

મોટે ભાગે, માતાપિતા બાળકના જાગતા સમયને એ તરીકે અર્થઘટન કરે છે સ્લીપ ડિસઓર્ડર. જો કે, આ ફક્ત અંશત true સાચું છે. તે એકદમ સામાન્ય બાબત છે કે બાળક રાત્રે વધુ જાગે છે.

ખાસ કરીને છ મહિનાથી એક વર્ષ સુધીની ઉંમરે તે સામાન્ય છે કે બાળક વધુ વખત જાગે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે બાળકો વધુને વધુ સક્રિય બને છે અને દિવસ દરમિયાન એક મોટી માત્રા શીખે છે અને અનુભવે છે. રાત્રે દરેક વસ્તુ પર પ્રક્રિયા કરવી પડે છે, જે બેચેન sleepંઘ પણ લઈ શકે છે. જો કે, જો બાળક સરેરાશ કરતા વધુ વખત જાગે છે (દા.ત. દર કલાકે) અને તેના માતાપિતાને બોલાવે છે, તો ત્યાં વિચાર કરવો શક્ય છે કે ત્યાં કોઈ છે સ્લીપ ડિસઓર્ડર અને કારણ શું હોઈ શકે છે.

મારા બાળકને sleepંઘ સારી બનાવવા માટે હું શું કરી શકું?

જો એવું થાય છે કે બાળક ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે, તો તે તીવ્ર અને લાંબા ગાળે દરમિયાનગીરી કરવાનું શક્ય છે. - જો બાળક જાગે છે અને રડે છે, તો તમે તેની સાથે શાંત રીતથી વાત કરી શકો છો અથવા બાળકને નરમાશથી સ્પર્શ કરી શકો છો. ઘણીવાર બાળક પછીથી asleepંઘી જાય છે.

• લાંબા ગાળે, તમારે સતત દૈનિક રૂટિન બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ભોજન અને sleepingંઘનો સમય શક્ય તેટલો નિયમિત હોવો જોઈએ. ચાલવા અથવા નહાવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ પણ શાંતિપૂર્ણ અસર કરે છે જો તેઓ ફરીથી ક્રમમાં કરવામાં આવે તો.

આ સમય સાથે એક ચોક્કસ લય વિકસિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. - તમારે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે બાળકના ઓરડામાં તાપમાન ખૂબ વધારે અથવા ઓછું નથી. - ઉચ્ચ અવાજનું સ્તર પણ ટાળવું જોઈએ.

જો હળવા sleepંઘના તબક્કાઓ દરમિયાન અવાજો થાય છે, તો બાળક સરળતાથી અને વારંવાર જાગૃત થઈ શકે છે. - બાળકને દિવસ દરમિયાન વધુ sleepંઘ ન આપવી પણ જરૂરી છે જેથી તે સાંજે કંટાળી જાય. બાળકની sleepingંઘની વર્તણૂક માટે યોગ્ય તાપમાન ખૂબ મહત્વનું છે.

ખાસ કરીને કારણ કે બાળક હજી પોતાને વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ નથી. આ ઉપરાંત, નવજાત શિશુનું શરીર હજી સુધી શરીરનું તાપમાન નિયમન કરવામાં સક્ષમ નથી. એવું કહેવામાં આવે છે કે સંપૂર્ણ ઓરડાના તાપમાને આશરે 18 થી 20 ડિગ્રી તાપમાન હોય છે.

જ્યારે શંકા હોય, ત્યારે તમે બાળકની અનુભૂતિ કરી શકો છો ગરદન અથવા પેટ કે તે ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડુ છે. ઓવરહિટીંગના કિસ્સામાં તમે ભીનાશ અનુભવી શકો છો વાળ અથવા સામાન્ય પરસેવો. ગરમી સ્થળો અથવા ઝડપી શ્વાસ તાપમાન ખૂબ isંચું હોવાનું પણ સૂચવે છે.

જો બાળક ખૂબ ઠંડુ છે, તો તમે ઘણીવાર અવલોકન કરી શકો છો કે બાળક રાત્રે ખૂબ જ ફરે છે. કેટલીકવાર બાળક પલંગની એક બાજુની સામે પણ દબાય છે જ્યાં તે ગરમ હોય છે. જો બાળક પહેલેથી જ તેની ચાલુ કરે છે પેટ થોડા અઠવાડિયા અથવા મહિનાની ઉંમરે, તાપમાન ખૂબ ઓછું હોવાની સંભાવના પણ છે.

પર સૂવાની સામાન્ય વય પેટ લગભગ 5 થી 6 મહિના છે. આ ઉપરાંત, હાયપોથર્મિક બાળક ઘણીવાર સવારે ખૂબ જલ્દી જાગે છે અને તેના માતાપિતાને બોલાવે છે. દિવસના આ સમયે તે ઘણીવાર ઠંડુ હોય છે.

બાળકને કેટલું જાડું પોશાક પહેરવામાં આવે છે તે તેના પર આધાર રાખે છે કે બાળક જ્યાં સૂઈ રહ્યું છે તે રૂમમાં તે કેટલું ગરમ ​​છે. સ્લીપિંગ બેગ અથવા ધાબળો જે બાળક આવરી લે છે તે પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સ્લીપિંગ બેગ ઘણીવાર ઉત્પાદકો દ્વારા તેમની હૂંફ અસર અનુસાર ટોગ એકમોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

જો તમે એકદમ સુનિશ્ચિત થવા માંગતા હો, તો તમે કોષ્ટકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં ઓરડાના તાપમાને અને સ્લીપિંગ બેગની શક્તિ શક્તિ શામેલ છે. આ કોષ્ટકોમાંથી તમે બાળકને કેટલું જાડું પોશાક પહેરવું જોઈએ તેની ભલામણ વાંચી શકો છો. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ડાયપર, અન્ડરવેર અને પાયજામા મૂકવા માટે તે પૂરતું છે.

જો કે, તમે હંમેશાં ચકાસી શકો છો કે બાળક બાળક પર કેટલું ગરમ ​​છે પેટ, ગરદન or છાતી. સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે જ્યારે બાળક સૂઈ જાય ત્યારે શક્ય તેટલી થોડી ઉત્તેજનાઓનો સંપર્ક કરવો બાળક માટે શ્રેષ્ઠ છે. જો ત્યાં toysોરની ગમાણ ઉપર ઘણાં રમકડાં લટકાવેલા છે અથવા તે રૂમમાં ખૂબ તેજસ્વી છે, તો બાળક વધુ સમય જોવાનું મન કરે છે અને નિદ્રાધીન નથી.

આ કારણોસર, રૂમ શક્ય તેટલો ઘાટા હોવો જોઈએ. બાળકોની ઉંમરે, અંધકારનો ભય નથી, તેથી રાત્રિ પ્રકાશ તેના બદલે બિનજરૂરી છે. તેજ સિદ્ધાંત તેજ માટેના અવાજો પર લાગુ પડે છે.

ઓછા બાહ્ય પ્રભાવો બાળકને ખલેલ પહોંચાડે છે, તે વધુ સારી રીતે સૂઈ શકે છે. આ કારણોસર, બાળકને શક્ય તેટલી શાંત સ્થાને સૂવું પણ જોઈએ. જો કે, એવા બાળકો પણ છે જે નીચા અવાજ સ્તર પર સારી sleepંઘી શકે છે. અહીં બાળકની અવાજની દ્રષ્ટિ અવકાશી શક્યતાઓ સાથે સરખાવી શકાય