કોલરબોન ફ્રેક્ચર માટે કસરતો
ઉપચાર દરમિયાન એ કોલરબોન અસ્થિભંગ, દર્દીને શક્ય તેટલી ઝડપથી તેની શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આમાં અન્ય લોકોમાં શામેલ છે:
- ઇજાના સ્ટેજ પર આધાર રાખીને, આ કસરત પાટો સાથે અથવા તેના વગર કરી શકાય છે. ઉભા થાઓ અને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને આગળ વાળો.
હવે ઇજાગ્રસ્ત બાજુના હાથ વડે હળવા લોલકની હલનચલન કરો. લગભગ 30 સેકન્ડ માટે કસરત કરો. 3 પુનરાવર્તનો.
- સ્ટ્રેચિંગ ખભા સીધા અને સીધા ઊભા.
પકડી એક બાર તમારી પીઠ પાછળ, ખભાની પહોળાઈ સિવાય. હવે જ્યાં સુધી તમને ખેંચ ન લાગે ત્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી પીઠ પાછળ તમારા હાથ ઉભા કરો. આને 20 સેકન્ડ સુધી રાખો.
- ગતિશીલતા સીધા અને સીધા ઊભા રહો અથવા બેસો.
તમારા શરીરની બાજુમાં હાથ ઢીલા છે. હવે બંને હાથને તમારા શરીરથી બને ત્યાં સુધી ઉપરની તરફ ઉઠાવો (આથી આગળ નહીં પીડા થ્રેશોલ્ડ). લગભગ 30 સેકન્ડ માટે હાથ પકડી રાખો અને પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
3 પુનરાવર્તનો.
- ખભાની ગતિશીલતા સીધા અને સીધા ઊભા રહો. હાથ શરીરની નીચે ઢીલી રીતે અટકી જાય છે. હવે ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે તમારા ખભા સાથે નાના ગોળાકાર હલનચલન કરવાનું શરૂ કરો. 10 વખત આગળ, પછી 10 વખત પાછળ.
કોલરબોન ફ્રેક્ચર માટે ઉપચારની અવધિ
ઉપચારની કુલ અવધિ સામાન્ય રીતે 6-8 અઠવાડિયા હોય છે જેમાં કોઈ સમસ્યા નથી. સારી પુનર્વસન યોજના અને શીખેલી કસરતોના સતત અમલ સાથે, દર્દી પાટો દૂર કર્યા પછી ટૂંકા સમય (2-4 અઠવાડિયા)માં સંપૂર્ણ ગતિશીલતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા પાછી મેળવે છે. સોકર અથવા બાસ્કેટબોલ જેવી સંપર્ક રમતો ઇજાના લગભગ 10 અઠવાડિયા પછી ફરીથી શરૂ કરી શકાય છે. જો તમને સમસ્યાઓનો અનુભવ થતો રહે છે અથવા પીડા, પરિણામી નુકસાન અથવા વધુ ઈજાને રોકવા અને હીલિંગ પ્રક્રિયામાં વિલંબ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરો.
કોલરબોન ફ્રેક્ચર પછી સર્જરી
દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, તૂટેલાની સર્જિકલ સારવાર કરવી જરૂરી બની શકે છે કોલરબોન. આ ખાસ કરીને કેસ છે જો તે ખુલ્લું હોય અસ્થિભંગ, અસ્થિભંગ જટિલ છે અથવા અસ્થિભંગના છેડા ઘણા દૂર છે. આ કિસ્સામાં, ક્લેવિકલ સામાન્ય રીતે પ્લેટ સાથે નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. ઓપરેશન કરવા માટે, ઉપરની ચામડી અસ્થિભંગ લગભગ 10 સે.મી.ના ચીરા દ્વારા ખોલવામાં આવે છે અને ટુકડાઓને યોગ્ય સ્થિતિમાં પાછા લાવવામાં આવે છે, જ્યાં પછી તેને ટાઇટેનિયમ અથવા મેટલ પ્લેટ અને સ્ક્રૂ વડે ઠીક કરવામાં આવે છે. ઓપરેશન પછી નિયમિત ચેક-અપ કોઈ ગૂંચવણો વિના સાજા થવાની ખાતરી આપે છે.
