હેંગઓવર સામે શું મદદ કરે છે?
ટોસ્ટ કરવા માટે સ્પાર્કલિંગ વાઇનનો ગ્લાસ, ભોજન સાથે રેડ વાઇન અને પછી બારમાં કોકટેલ - આના પરિણામો આવી શકે છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ જે ટૂંકા સમયમાં ઘણો દારૂ પીવે છે તે માત્ર ઝડપથી પીતો નથી, પરંતુ ઘણી વાર તેને થાક, જઠરાંત્રિય ફરિયાદ, માથાનો દુખાવો અને સવારે પછી ડિહાઇડ્રેશન જેવા અપ્રિય લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે. તેઓને હેંગઓવર શબ્દ હેઠળ સારાંશ આપી શકાય છે.
અસરગ્રસ્ત લોકો પછી પોતાને પૂછે છે: હેંગઓવરના લક્ષણો વિશે શું કરવું? અમે શ્રેષ્ઠ ઉપાયોનો સારાંશ આપ્યો છે.
પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવો
અતિશય આલ્કોહોલના સેવનના ગંભીર પરિણામો નિર્જલીકરણને કારણે છે, એટલે કે પાણીની અછત. આલ્કોહોલ શરીરને પાણી અને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી વંચિત રાખે છે. તેનાથી મગજમાં લોહીનો પુરવઠો પણ ઓછો થાય છે. આ નિર્જલીકરણનો સામનો કરવા માટે, એક વસ્તુ સૌથી વધુ મદદ કરે છે: પુષ્કળ પાણી પીવો.
હેંગઓવર સાથે શું ખાવું?
ખનિજોની અછતને વળતર આપવા માટે નાસ્તો મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ: એક રોલમોપ, એક બર્ગર અને પિઝા અથવા પાસ્તા અને બ્રેડને ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે વારંવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાંના કોઈપણ વિકલ્પો હેંગઓવરનો સીધો સામનો કરે છે કે કેમ તે અંગે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. શું મહત્વનું છે કે તમે તમારા શરીરને મેગ્નેશિયમ અથવા બી વિટામિન્સ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો સાથે સપ્લાય કરો છો.
હેંગઓવર સાથે ઉબકા સામે શું મદદ કરે છે?
આ કિસ્સામાં, સ્થિર પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. મીઠી વગરની ચા પણ સારો વિકલ્પ છે. કેમોલી ચા, ઉદાહરણ તરીકે, પેટને શાંત કરે છે.
જો તમારી પાસે સંવેદનશીલ પેટ હોય, તો શાકભાજી અથવા ચિકન સૂપ મદદ કરશે.
શું મેગ્નેશિયમ હેંગઓવર સામે મદદ કરે છે?
ખનિજ કોષોની પોટેશિયમ સામગ્રીને નિયંત્રિત કરે છે. જો આ વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો મેગ્નેશિયમ લેવાનો અર્થ થાય છે. ઘઉંની થૂલી, કોળું અને સૂર્યમુખીના બીજ જેવા ખોરાક ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે.
પરિભ્રમણ ચાલુ રાખો
ચક્કર અને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ પણ હેંગઓવરની લાક્ષણિક આડઅસરો છે. આ કિસ્સાઓમાં, ઠંડા ફુવારો, તાજી હવામાં ચાલવા અથવા કોફી મદદ કરી શકે છે. હેંગઓવર પોતે જ અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં. પરંતુ તેઓ તમારા પરિભ્રમણને ચાલુ રાખશે, જે ઓછામાં ઓછા કેટલાક લક્ષણોને દૂર કરશે.
શું હેંગઓવર માટે પેઇનકિલર્સ ઉપયોગી છે?
અસાધારણ કિસ્સાઓમાં માથાનો દુખાવો જેવા લાક્ષણિક હેંગઓવર લક્ષણો માટે માત્ર પેઇનકિલર્સ લો. કારણ: આલ્કોહોલ સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે કેટલીક દવાઓ ખતરનાક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. આ પેરાસિટામોલને લાગુ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે. ડ્રગ અને આલ્કોહોલ યકૃતમાં સમાન એન્ઝાઇમ દ્વારા તૂટી જાય છે. ડબલ બોજ ડિટોક્સિફિકેશનને ધીમું કરે છે અને હાનિકારક બ્રેકડાઉન ઉત્પાદનોનું ઉત્પાદન કરી શકાય છે.
હેંગઓવરના લક્ષણો સામે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોલ્યુશન્સે તાજેતરમાં એન્ટી હેંગઓવર ઉપાય તરીકે ચોક્કસ હાઇપનો અનુભવ કર્યો છે. આ પાવડર સ્વરૂપમાં ગ્લુકોઝ-ઇલેક્ટ્રોલાઇટ મિશ્રણ છે જેને તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં હલાવો છો.
તેઓ ડેક્સ્ટ્રોઝ સોડિયમ ક્લોરાઇડ, સોડિયમ સાઇટ્રેટ અને પોટેશિયમ ક્લોરાઇડ ધરાવે છે અને મૂળરૂપે ગંભીર ઝાડા માટેના ઉપાય તરીકે બનાવાયેલ છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનની જેમ, શરીર ઘણું પાણી અને ખનિજો ગુમાવે છે.
આથી એનું કારણ એ છે કે જો તમે આલ્કોહોલ પીધા પછી પીતા હો તો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોલ્યુશન્સ હેંગઓવરના ઉપાય તરીકે મદદ કરી શકે છે. પરંતુ સાવચેત રહો: શરીર આલ્કોહોલને ઝડપથી તોડી નાખતું નથી.
બીજી સમસ્યા: હેંગઓવરના લક્ષણો પર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોલ્યુશનની સકારાત્મક અસર સોશિયલ મીડિયા દ્વારા જાણીતી બની. મોટી માંગ ઉભી થઈ છે - પરિણામે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોલ્યુશન્સ ઘણીવાર ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે અને તે લોકો માટે સ્ટોકમાં નથી કે જેમના માટે તેઓ મૂળ હેતુ હતા.
સામાન્ય નિયમ મુજબ, તમારે દવાને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ અને હેંગઓવર માટે સામાન્ય ઘરગથ્થુ ઉપચારો પર પાછા પડવું વધુ સારું છે અથવા તો વધુ સારું છે: માત્ર મધ્યસ્થતામાં પીવો.
શું કહેવાતા કાઉન્ટર બીયર હેંગઓવર સામે મદદ કરે છે?
વૈજ્ઞાનિકો પણ સંમત થાય છે કે કાઉન્ટર બીયર શરીરને વધુ ડીહાઇડ્રેટ કરે છે અને લક્ષણોને વધારે છે.
હેંગઓવરને કેવી રીતે અટકાવવું!
શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના એ છે કે સાંજે સાવચેતી રાખવી. તમે હેંગઓવરને કેવી રીતે રોકી શકો? નીચેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપો.
એક આધાર બનાવો
પાર્ટી કરતા પહેલા ભરપૂર ભોજન મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે ખાલી પેટ પર પીવું, આલ્કોહોલ વધુ ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને તેની અનુરૂપ અસર હોય છે. તમે શું ખાઓ છો તે મહત્વનું નથી. ખાસ કરીને વધુ ચરબીવાળો ખોરાક ખાવો એ મહત્વનું નથી - તે એક દંતકથા છે.
જ્યારે તમે પીતા હોવ ત્યારે તમારી પાસે નાનો નાસ્તો હોવાની પણ ખાતરી કરો.
હેંગઓવર: દારૂની ગુણવત્તા નિર્ણાયક છે
વધુ પડતું પીવું ઘણીવાર ખાસ કરીને ઉચ્ચારણ હેંગઓવરનું કારણ માનવામાં આવે છે. આ સાચુ નથી. વિવિધ પ્રકારના આલ્કોહોલનું મિશ્રણ કરવાથી લક્ષણોમાં વધારો થતો નથી.
તેના બદલે, આલ્કોહોલની ગુણવત્તા ભૂમિકા ભજવે છે: સસ્તા સ્પિરિટ્સમાં ઘણીવાર મિથેનોલ અને ફ્યુઝલ આલ્કોહોલ હોય છે, જે હલકી ગુણવત્તાવાળા નિસ્યંદન તકનીક દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને હેંગઓવરના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. ખાસ કરીને રેડ વાઇન અને વ્હિસ્કીમાં આ સાથેના પદાર્થોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
જાણવું અગત્યનું છે: ગરમ, કાર્બોનેટેડ અને ખાંડયુક્ત આલ્કોહોલ વધુ ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને તેના ખરાબ પરિણામો આવે છે.
વચ્ચે પાણી પીવો
હેંગઓવર શું છે અને તે કેટલો સમય ચાલે છે?
હેંગઓવર એ વિવિધ લક્ષણોનું સંયોજન છે જે વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનના પરિણામે થાય છે. લાક્ષણિક લક્ષણો છે
- મહાન તરસ
- થાક
- માથાનો દુખાવો
- ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડા
- ધ્યાન કેન્દ્રિત મુશ્કેલી
- પ્રકાશ અને અવાજ માટે સંવેદનશીલતા
- નકામું પરસેવો
- ચીડિયાપણું અને ડિપ્રેસિવ મૂડ પણ
- પલ્સ રેટમાં વધારો
હેંગઓવર આલ્કોહોલ પીધાના છથી આઠ કલાક પછી થાય છે, સામાન્ય રીતે સવારે પછી, અને ત્રણ દિવસ સુધી ટકી શકે છે. તે નિર્જલીકરણ અને ઝેરી ભંગાણ ઉત્પાદનોના પરિણામે થાય છે. પછી શરીરમાં પાણી અને ખનિજોનો અભાવ હોય છે.
