પાછળની ફરિયાદો તેમજ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ક્રોનિક ડીજનરેટિવ રોગોના કિસ્સામાં (ઉદાહરણ તરીકે, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, અસ્થિવા), રમતગમત પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય લોકો વધુ હાડકા ગુમાવે છે સમૂહ વધતી વય સાથે, જે ધોધની ઘટનામાં હાડકાંના અસ્થિભંગનું જોખમ વધારે છે. વિપરીત, તાકાત અને સુગમતા તાલીમ અસ્થિ અટકાવી શકે છે સમૂહ નુકસાન.
શારીરિક પ્રવૃત્તિના ખનિજ તત્વોમાં વધારો થાય છે હાડકાં અને આમ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને અસ્થિભંગના સંકળાયેલ જોખમ. શારીરિક રીતે સક્રિય લોકોના ધોધને કારણે થતા અકસ્માતોની સંભાવના ઓછી છે સંકલન અને ફિટનેસ - વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ.
રમતગમત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કાર્યોને સાચવે છે
રમતની તાલીમ એ જ રીતે સક્રિય અને નિષ્ક્રીય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કાર્યોને જાળવવામાં અથવા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે કરોડરજ્જુના વિકારને રોકી શકે છે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, અને આમ રોજિંદા જીવનની માંગણીઓનો સામનો કરવો સરળ બનાવે છે. તાલીમ ડિઝાઇન અને પ્રારંભિક પરિસ્થિતિના આધારે, એ તાકાત 9 થી 227 ટકા સુધીનો લાભ શક્ય છે.
વિવિધ અભ્યાસ પણ દર્શાવે છે કે મધ્યમ વ્યાયામ સામે રક્ષણાત્મક અસર થઈ શકે છે સંધિવા અને તે લોકો પર હકારાત્મક અસર પણ થઈ શકે છે જેઓ પહેલાથી સંધિવાથી પીડાય છે. અગાઉની રમત શરૂ થઈ છે, રક્ષણાત્મક અસર વધારે છે. આ કારણ થી, તાકાત અને ગતિશીલતા દરમિયાન યોગ્ય ડિગ્રી માટે પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ બાળપણ.
પરંતુ એક વૃદ્ધ ઉંમરે પણ, સક્રિય અને નિષ્ક્રીય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર લાભ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે - તેથી તે પ્રારંભ થવામાં ક્યારેય મોડું નથી!
