ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા એટલે શું?
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા, જેને અવકાશનો ભય પણ કહેવાય છે, તે ચોક્કસ ફોબિયાસથી સંબંધિત છે. આનો અર્થ એ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ચોક્કસ વસ્તુના ચહેરા પર અપ્રમાણસર ભય અનુભવે છે. આમ, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા ધરાવતા લોકો મર્યાદિત અને બંધ જગ્યાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, એલિવેટર્સ, સબવે) તેમજ ભીડ (જેમ કે કોન્સર્ટ) માં ભયની તીવ્ર લાગણીઓ વિકસાવે છે.
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા - સામાજિક અસરો
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા પ્રભાવિત લોકોના જીવનને ગંભીર રીતે મર્યાદિત કરી શકે છે, વ્યવસાયિક અને વ્યક્તિગત રીતે, ઉદાહરણ તરીકે, કારણ કે તેઓને મુસાફરી કરવામાં મુશ્કેલી હોય છે અથવા ઘણી પરિસ્થિતિઓ અને સ્થાનોને ટાળે છે જેને અન્ય લોકો માને છે - મૂવી જોવાથી લઈને સંમેલનોમાં જવા સુધી.
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા અને ગભરાટના વિકાર
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા પોતાને કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે?
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા પોતાને કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે અને પીડિતો માટે સ્થિતિનું શું મહત્વ છે? ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા, બધા ફોબિયાની જેમ, અયોગ્ય રીતે મજબૂત ભયમાં પ્રગટ થાય છે - આ કિસ્સામાં મર્યાદિત અને બંધ જગ્યાઓ અથવા લોકોના ટોળાં.
અસ્વસ્થતાની તીવ્રતા અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતાથી ગભરાટ સુધીની છે. અસ્વસ્થતાની લાગણી શારીરિક લક્ષણો સાથે હોય છે જેમ કે ધડકન હૃદય, પરસેવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા હાઇપરવેન્ટિલેશન. આ એટલા ગંભીર હોઈ શકે છે કે તેઓ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ભયંકર ભયમાં મૂકે છે.
બીજી બાજુ, અન્ય પીડિત, સામાન્ય રોજિંદા જીવનમાં બિલકુલ પ્રતિબંધિત અનુભવતા નથી અને માત્ર અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જ ચિંતા અનુભવે છે, જેમ કે મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) સ્કેન દરમિયાન.
કારણો શું છે?
સીમિત રહેવાનો પ્રાથમિક ભય એ અસ્તિત્વના માનવીય અનુભવોમાંનો એક છે. ઉત્ક્રાંતિના જૈવિક દૃષ્ટિકોણથી, અમુક વસ્તુઓ અથવા પરિસ્થિતિઓનો ડર અર્થપૂર્ણ છે કારણ કે તે માનવજાતના અસ્તિત્વમાં ફાળો આપે છે.
બીજી બાજુ, અન્ય પીડિત, સામાન્ય રોજિંદા જીવનમાં બિલકુલ પ્રતિબંધિત અનુભવતા નથી અને માત્ર અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જ ચિંતા અનુભવે છે, જેમ કે મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) સ્કેન દરમિયાન.
કારણો શું છે?
સીમિત રહેવાનો પ્રાથમિક ભય એ અસ્તિત્વના માનવીય અનુભવોમાંનો એક છે. ઉત્ક્રાંતિના જૈવિક દૃષ્ટિકોણથી, અમુક વસ્તુઓ અથવા પરિસ્થિતિઓનો ડર અર્થપૂર્ણ છે કારણ કે તે માનવજાતના અસ્તિત્વમાં ફાળો આપે છે.
વલણ અને નકારાત્મક અનુભવો
જો કે, તે જાણીતું છે કે આનુવંશિક વલણ અને અનુભવો વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વને આકાર આપે છે અને તેથી નાની ઉંમરે ડરવાની તેમની મૂળભૂત વૃત્તિ પણ. તેથી કેટલાક ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે અને અન્ય કરતાં મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ વિકસાવવાની શક્યતા વધુ હોય છે - જેમાં ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા જેવા ગભરાટના વિકારનો સમાવેશ થાય છે.
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા: પરીક્ષાઓ અને નિદાન
શારીરિક પરીક્ષાઓ
અસ્વસ્થતાના લક્ષણોના સંભવિત શારીરિક કારણોને નકારી કાઢવા માટે, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયાના કિસ્સામાં ડૉક્ટર વિવિધ પરીક્ષાઓ કરે છે. આમાં કેટલાક રક્ત મૂલ્યો, ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ECG) અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ કરીને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની તપાસનો સમાવેશ થાય છે.
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા ટેસ્ટ શીટ
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયાને શોધવા માટે, ત્યાં વિશિષ્ટ પ્રશ્નાવલિ છે જે ડિસઓર્ડરના લક્ષણોને પકડે છે. ચિકિત્સક નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકે છે:
- કઈ પરિસ્થિતિઓમાં તમે ગંભીર ચિંતા અનુભવો છો?
- જ્યારે તમે તમારી જાતને આવી પરિસ્થિતિમાં તમારા મગજમાં રાખો છો ત્યારે કયા શારીરિક લક્ષણો થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયની દોડ, પરસેવો અથવા હાયપરવેન્ટિલેટીંગ)?
- શું તમને લાગે છે કે તમારો ડર પ્રતિભાવ અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે?
સારવાર
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયાને સાયકોથેરાપ્યુટિકની મદદથી મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં નોંધપાત્ર રીતે દૂર કરી શકાય છે અથવા તો સંપૂર્ણપણે જીતી શકાય છે. હાલમાં એવી કોઈ દવાઓ નથી કે જે ગભરાટના વિકાર સામે સીધી રીતે કામ કરે.
આમ, નિષ્ણાતો ચોક્કસ ફોબિયા માટે પ્રમાણભૂત તરીકે દવાની સારવારની ભલામણ કરતા નથી. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જો કે, ડૉક્ટર અમુક દવાઓ લખી શકે છે, કહેવાતા પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર.
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા: મુકાબલો ઉપચાર
આ રીતે, તેઓ અનુભવે છે કે તેમનામાં જે ડર વધે છે તે આખરે તેમને કંઈપણ થયા વિના શમી જાય છે. આ અનુભવ ભય ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા: જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા: લાગુ છૂટછાટ
લાગુ છૂટછાટ એ એક તકનીક છે જે દર્દીઓને ચિંતા-ઉશ્કેરણીજનક પરિસ્થિતિઓમાં સેકંડમાં આરામ કરવાનું શીખવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે હળવા થવું અને બેચેન થવું એ પરસ્પર વિશિષ્ટ છે. આ પદ્ધતિ જેકબસનના પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ પર આધારિત છે.
ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા: રોગનો કોર્સ અને પૂર્વસૂચન
બિહેવિયરલ થેરાપી ચોક્કસ ફોબિયાના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.
તદુપરાંત, મોટાભાગના અન્ય વિકારોની જેમ ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા પર પણ આ જ લાગુ પડે છે: તેની જેટલી વહેલી સારવાર કરવામાં આવે છે, તેટલી સારી પુનઃપ્રાપ્તિની તકો. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા વધુ ખરાબ થાય છે અને જીવનને ગંભીર રીતે મર્યાદિત કરી શકે છે.
