ઘૂંટણની અસ્થિવા (ગોનાર્થ્રોસિસ): નિવારણ

અટકાવવા ગોનાર્થ્રોસિસ (ઘૂંટણની અસ્થિવા), વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.

વર્તન જોખમ પરિબળો

  • ઉત્તેજકોનો વપરાશ
    • આલ્કોહોલ - beer 20 ગ્લાસ બીઅર / અઠવાડિયા કોક્સાર્થોરોસિસ (હિપ અસ્થિવા) અને ગોનોર્થ્રોસિસ (ઘૂંટણની અસ્થિવા) માં નોંધપાત્ર વધારો તરફ દોરી જાય છે; વ્યક્તિઓ કે જેઓ દર અઠવાડિયે 4 થી 6 ગ્લાસ વાઇન પીવે છે તેમને ગોનોર્થ્રોસિસનું જોખમ ઓછું છે
    • તમાકુ (ધુમ્રપાન) - નિકોટિનનો દુરુપયોગ ઘૂંટણની સાંધામાં આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિ
    • કોમલાસ્થિનું અન્ડરલોડિંગ:
      • શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - કારણ કે કોમલાસ્થિને તેના સાયનોવિયલ પ્રવાહીથી સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો મળે છે, તેથી તે કોમલાસ્થિ વૃદ્ધિ માટે સંયુક્ત સ્થળાંતર પર આધાર રાખે છે.
      • પોષક નુકસાન (દા.ત., કાસ્ટમાં લાંબી આરામ).
    • કોમલાસ્થિનું ઓવરલોડિંગ:
      • સ્પર્ધાત્મક અને ઉચ્ચ પ્રદર્શન રમત (દા.ત., સોકર ખેલાડીઓ).
      • લાંબા સમયથી ચાલતું ભારે શારીરિક તણાવ, દા.ત., વ્યવસાયમાં (બાંધકામ કામદારો, ખાસ કરીને ફ્લોર લેયર્સ).
  • વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા) - ની વધારે પડતી ઉપયોગ તરફ દોરી જાય છે સાંધા.

નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)