અટકાવવા ગોનાર્થ્રોસિસ (ઘૂંટણની અસ્થિવા), વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- આલ્કોહોલ - beer 20 ગ્લાસ બીઅર / અઠવાડિયા કોક્સાર્થોરોસિસ (હિપ અસ્થિવા) અને ગોનોર્થ્રોસિસ (ઘૂંટણની અસ્થિવા) માં નોંધપાત્ર વધારો તરફ દોરી જાય છે; વ્યક્તિઓ કે જેઓ દર અઠવાડિયે 4 થી 6 ગ્લાસ વાઇન પીવે છે તેમને ગોનોર્થ્રોસિસનું જોખમ ઓછું છે
- તમાકુ (ધુમ્રપાન) - નિકોટિનનો દુરુપયોગ ઘૂંટણની સાંધામાં આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- કોમલાસ્થિનું અન્ડરલોડિંગ:
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - કારણ કે કોમલાસ્થિને તેના સાયનોવિયલ પ્રવાહીથી સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો મળે છે, તેથી તે કોમલાસ્થિ વૃદ્ધિ માટે સંયુક્ત સ્થળાંતર પર આધાર રાખે છે.
- પોષક નુકસાન (દા.ત., કાસ્ટમાં લાંબી આરામ).
- કોમલાસ્થિનું ઓવરલોડિંગ:
- સ્પર્ધાત્મક અને ઉચ્ચ પ્રદર્શન રમત (દા.ત., સોકર ખેલાડીઓ).
- લાંબા સમયથી ચાલતું ભારે શારીરિક તણાવ, દા.ત., વ્યવસાયમાં (બાંધકામ કામદારો, ખાસ કરીને ફ્લોર લેયર્સ).
- કોમલાસ્થિનું અન્ડરલોડિંગ:
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા) - ની વધારે પડતી ઉપયોગ તરફ દોરી જાય છે સાંધા.
નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)
- હાઇ આહાર ફાઇબર સેવન લક્ષણોની ઓછી ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલું હતું ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા (સૌથી વધુ સેવનવાળા ક્વાર્ટરમાં જોખમ (Q4: 21.9 g/d) સૌથી ઓછું સેવન (Q30: 1 g/d) ક્વાર્ટર કરતાં 9.1% ઓછું).