નિકોટિન વ્યસન: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર

સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

• વર્ણન: નિકોટિનની અસરો પર શારીરિક અને માનસિક અવલંબન
• લક્ષણો: નિકોટિન માટે તીવ્ર તૃષ્ણા, નિયંત્રણ ગુમાવવું, હાનિકારક પરિણામો હોવા છતાં સતત ઉપયોગ, ઉપાડના લક્ષણો (દા.ત. બેચેની અને ચીડિયાપણું)
• કારણો: મગજમાં પુરસ્કાર કેન્દ્રની સ્થિતિ, તાણ, નિકોટિન માટે સંભવતઃ આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત પ્રતિભાવ
• નિદાન: માપદંડોમાં તીવ્ર તૃષ્ણા, વધુ વપરાશ, ધૂમ્રપાન પર પ્રતિબંધ હોય ત્યારે નિકોટિન છોડવામાં મુશ્કેલી, સવારે સિગારેટ માટે ઝડપથી પહોંચવાનો સમાવેશ થાય છે.
• સારવાર: પ્રેરક સારવાર, બિહેવિયરલ થેરાપી સપોર્ટ, નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી
• પૂર્વસૂચન: વ્યાવસાયિક સમર્થન વિના ફરીથી થવાનું ઉચ્ચ જોખમ, સફળતા માટે ઉચ્ચ પ્રેરણા નિર્ણાયક છે

નિકોટિન વ્યસન: વર્ણન

દાયકાઓથી, જાહેરાતોએ ધૂમ્રપાન કરનારાઓને આકર્ષક, મુક્ત અને ખુલ્લા મનના લોકો તરીકે રજૂ કર્યા છે. લોકોને શિક્ષિત કરવાના સઘન પ્રયાસો છતાં, આ છબી આજે પણ ઘણા લોકોના મનમાં છે. વાસ્તવમાં, મોટાભાગના તમાકુના વપરાશકારો નિકોટિનના વ્યસની છે. તમાકુના છોડમાંથી નીકળતું રસાયણ ધૂમ્રપાન કરનારના શરીર અને માનસિકતા બંનેને અસર કરે છે. સિગારેટ શાંત કરે છે પણ પ્રેરણાદાયક અસર પણ ધરાવે છે. ધૂમ્રપાન વ્યસન બનવાનું જોખમ વધારે છે.

નિકોટિન વ્યસન: નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન

ધુમાડો માત્ર ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે જ જોખમી નથી. જે લોકો નિષ્ક્રિય રીતે ધુમાડો શ્વાસમાં લે છે તેઓને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તે ખાસ કરીને ખતરનાક છે જ્યારે સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરે છે. આનાથી અકાળ જન્મનું જોખમ વધે છે, જન્મ સમયે નવજાત શિશુનું વજન ઓછું હોય છે અને અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમનો ભોગ બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે. નિકોટિન પણ માતાના દૂધ દ્વારા બાળકના શરીરમાં પ્રવેશે છે. માતા જેટલી વધુ ધૂમ્રપાન કરે છે, સ્તન દૂધમાં સાંદ્રતા વધારે છે. નિષ્ક્રિય રીતે ધુમાડાના સંપર્કમાં આવતા બાળકોને પણ નુકસાન થાય છે. તેઓ શ્વસન સંબંધી રોગો, ન્યુમોનિયા અને મધ્ય કાનના ચેપથી અન્ય બાળકો કરતાં વધુ વાર પીડાય છે.

નિકોટિન વ્યસન: કેટલાને અસર થાય છે?

જર્મનીમાં લગભગ 29 ટકા પુખ્ત વયના લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે. તે લગભગ 20 મિલિયન લોકો છે. પુરુષોમાં, લગભગ 31 ટકા સિગારેટ લે છે, સ્ત્રીઓમાં તે 26 ટકા છે.

12 થી 17 વર્ષની વયના યુવાનોમાં, 2001 થી ધૂમ્રપાન કરનારાઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે: તે સમયે તે હજુ પણ 28 ટકા હતો. 2014ના તાજેતરના સર્વેક્ષણ મુજબ, તે હવે ઘટીને માત્ર 10 ટકાથી નીચે આવી ગયું છે. છોકરાઓમાં છોકરીઓ કરતાં ધૂમ્રપાનની શક્યતા થોડી વધુ હતી (11 વિરુદ્ધ 9 ટકા).

જર્મનીમાં મોટાભાગના તમાકુનો ઉપયોગ સિગારેટમાં થાય છે - ફિલ્ટર સાથે અથવા વગર, પેકેટમાંથી તૈયાર અથવા ધૂમ્રપાન કરનાર દ્વારા રોલ અથવા સ્ટફ્ડ. સિગારીલો, સિગાર, પાઈપ, સ્નફ, ચાવવાની તમાકુ અને પાણીની પાઈપો ગૌણ ભૂમિકા ભજવે છે.

નિકોટિન વ્યસન: ઝેરી ધૂમાડો

કાચા તમાકુ માટેનો કાચો માલ તમાકુના છોડના સૂકા પાંદડા છે. ઔદ્યોગિક પ્રક્રિયા પછી - ધૂમ્રપાન એજન્ટ તરીકે, તમાકુ ચાવવા અથવા સૂંઠ તરીકે જ - છોડનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તમાકુના ધુમાડામાં 4,000 થી વધુ ઘટકો હોય છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ સક્રિય ઘટક નિકોટિન છે. છોડની ઉત્પત્તિ અને તમાકુની તૈયારીના આધારે, ધૂમ્રપાન કરનાર, નસકોરા અથવા ચાવવાને ઝેરી રાસાયણિક સંયોજનની વિવિધ માત્રા મળે છે. નિકોટિન ઉપરાંત, તમાકુના ધુમાડામાં અસંખ્ય અન્ય રસાયણો અને ભારે ધાતુઓ હોય છે, જેમ કે હાઇડ્રોજન સાયનાઇડ, બેન્ઝીન, ફોર્માલ્ડિહાઇડ, હાઇડ્રેજિન, વિનાઇલ ક્લોરાઇડ, કેડમિયમ, સીસું, નિકલ, ક્રોમિયમ, એલ્યુમિનિયમ અને કાર્બન મોનોક્સાઇડ. આમાંથી 40 થી વધુ પદાર્થો કાર્સિનોજેનિક સાબિત થયા છે.

નિકોટિન વ્યસન: લક્ષણો

માનસિક વિકૃતિઓના ICD-10 વર્ગીકરણ (ટૂંકમાં ICD: રોગોનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ) અનુસાર, નિકોટિન વ્યસનના નિદાન માટે નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછા ત્રણ માપદંડો એક મહિનાના સમયગાળામાં અથવા એક વર્ષની અંદર વારંવાર લાગુ થવા જોઈએ:

1. શરૂઆત, અંત અને વપરાશની માત્રા પર મર્યાદિત નિયંત્રણ.
2. જ્યારે વપરાશમાં ઘટાડો થાય છે ત્યારે શારીરિક ઉપાડના લક્ષણોની ઘટના.
3. સહનશીલતાનો વિકાસ: સતત અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે વપરાશ વધારવો જોઈએ.
4. પદાર્થના ઉપયોગને કારણે રુચિઓનો ત્યાગ અથવા ઉપેક્ષા.
5. દેખીતી રીતે હાનિકારક પરિણામો હોવા છતાં તમાકુનો ઉપયોગ ચાલુ રાખવો.

જેમ જેમ શરીર નિકોટિનથી ટેવાઈ જાય છે, તે જ અસર અનુભવવા માટે સંબંધિત વ્યક્તિએ શરૂઆતમાં વધુને વધુ સેવન કરવું જોઈએ. ઉપાડના લાક્ષણિક લક્ષણો ઉત્તેજના અને બેચેની વધે છે. ઘણા ધુમ્રપાન કરનારાઓ માને છે કે નિકોટિન તેમની આંતરિક બેચેની ઘટાડે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે લાંબા ગાળે વધે છે. ઉપાડના અન્ય લક્ષણોમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો, ભૂખની લાગણી, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને ચિંતાનો સમાવેશ થાય છે.

ધૂમ્રપાન: આરોગ્ય માટે પરિણામો

જ્યારે નિકોટિન અસરો અને વ્યસન માટે જવાબદાર છે, ત્યારે તમાકુના ધુમાડામાં રહેલા અન્ય રસાયણો મુખ્યત્વે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ધૂમ્રપાનના પરિણામો આખા શરીરના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમાકુનું સેવન અકાળ મૃત્યુ માટે પણ જવાબદાર છે.

ધૂમ્રપાન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે અને આ રીતે હૃદય અને વાહિનીઓના રોગોને પ્રોત્સાહન મળે છે. નિકોટિન વ્યસનના ભયજનક લાંબા ગાળાના પરિણામોમાં કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ (CHD), હાર્ટ એટેક અને પગની ધમનીઓની રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ ("ધુમ્રપાન કરનારનો પગ") નો સમાવેશ થાય છે. અન્ય પરિણામોમાં ડાયાબિટીસ (ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ) તેમજ ત્વચા અને દાંતના નુકસાનનો સમાવેશ થાય છે.

છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, ધૂમ્રપાન કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે છે. આ ખાસ કરીને ફેફસાના કેન્સર, કંઠસ્થાન કેન્સર, અન્નનળીના કેન્સર અને મૌખિક પોલાણના કેન્સરને લાગુ પડે છે. નિકોટિનનો વપરાશ અન્ય જીવલેણ ગાંઠોના વિકાસમાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે, જેમ કે સ્વાદુપિંડનું કેન્સર, કિડનીનું કેન્સર, પેટનું કેન્સર અને લ્યુકેમિયા. લગભગ 25 થી 30 ટકા કેન્સર મૃત્યુ ધૂમ્રપાનને આભારી છે.

નિકોટિન વ્યસન: કારણો અને જોખમ પરિબળો

નિકોટિનનું વ્યસન વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક અને જૈવિક પરિબળોના પ્રભાવને કારણે થાય છે. નિકોટિન બંને શારીરિક અને માનસિક અવલંબનનું કારણ બને છે.

નિકોટિન વ્યસન: શીખ્યા વર્તન તરીકે ધૂમ્રપાન

અસરગ્રસ્તોમાંના મોટાભાગના લોકોએ બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કર્યું. તેઓ જિજ્ઞાસાથી અથવા સાથીઓના દબાણને કારણે સિગારેટ ઉપાડે છે. ઘણા લોકો હાથમાં સિગારેટ લઈને પણ પોતાની અસલામતી છુપાવે છે.

પુખ્તાવસ્થામાં પણ, સિગારેટ એકસાથે પીવાથી સામાજિક હેતુ પૂરો થાય છે. કામના વિરામ દરમિયાન અને ભોજન પછી ધૂમ્રપાન નિકોટિનના વપરાશને આરામ અને આનંદની લાગણી સાથે જોડે છે. ધૂમ્રપાન અને અમુક પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેના જોડાણની જાણ થતાં જ, જમ્યા પછી અથવા બહાર જતા સમયે સિગારેટની પહોંચ લગભગ આપોઆપ થઈ જાય છે.

નિકોટિન વ્યસન: જૈવિક પરિબળો

નિકોટિનનું વ્યસન ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજમાં આપણી કુદરતી પુરસ્કાર પ્રણાલીમાં ચેડાં થાય છે. જીવન ટકાવી રાખવા માટે પુરસ્કારની વ્યવસ્થા જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે આપણે ભૂખ્યા હોઈએ ત્યારે ખાવા માટે તે આપણને પુરસ્કાર આપે છે. આ કરવા માટે, તે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ડોપામાઇન મુક્ત કરે છે, જે આપણને સારું લાગે છે. જ્યારે આપણે નિકોટિનનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે વધુ ડોપામાઈન મુક્ત થાય છે. તેથી સિગારેટ માટે પહોંચવું એ ખાવું, પીવું અને સેક્સ જેટલું જ લાભદાયી છે. જો કે, નિયમિત ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સિસ્ટમને વધારે ઉત્તેજિત કરે છે. નિકોટિનની અગાઉની માત્રા હવે હકારાત્મક અસર માટે પૂરતી નથી. સહનશીલતાનો આ વિકાસ અને સંબંધિત ઉપાડના લક્ષણો નિકોટિન વ્યસનની શારીરિક અવલંબનને દર્શાવે છે. શરીર વધુને વધુ નિકોટિનની માંગ કરે છે.

જો ત્યાં શારીરિક અને માનસિક અવલંબન હોય, તો અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તેમના વપરાશને નિયંત્રિત કરવું લગભગ અશક્ય છે. નિકોટિન વ્યસનના અપ્રિય ઉપાડના લક્ષણો, જે નિકોટિનનું સ્તર ઘટતાની સાથે જ થાય છે, તે નક્કી કરે છે કે આગામી સિગારેટ ક્યારે પીવામાં આવે છે.

નિકોટિન વ્યસન: પરીક્ષાઓ અને નિદાન

જો તમને તમાકુનું વ્યસન હોવાની શંકા હોય, તો તમે પહેલા તમારા ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો. નિકોટિન વ્યસનનું નિદાન કરવા માટે, તે અથવા તેણી તમારા તમાકુના સેવન વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. Fagerström પ્રશ્નાવલી, જેનો ઉપયોગ નિકોટિન વ્યસનની ગંભીરતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થઈ શકે છે, તે ખૂબ જ સફળ સાબિત થઈ છે. Fagerström ટેસ્ટમાં નીચેના પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે.

• તમે દિવસમાં કેટલી સિગારેટ પીઓ છો?
• જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન પ્રતિબંધિત હોય તેવા સ્થળોએ હોવ ત્યારે શું તમને ધૂમ્રપાન ન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે?
• જાગ્યા પછી તમે તમારી પ્રથમ સિગારેટ કેટલી વાર પીવો છો?

નિકોટિનના વ્યસનથી પહેલાથી જ કોઈ પરિણામી નુકસાન થયું છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે ડૉક્ટર તમારી શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પણ તપાસશે. જો જરૂરી હોય તો, આની સારવાર કરવી આવશ્યક છે.

જો નિકોટિનનું વ્યસન ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટર રોગનિવારક સારવારની ભલામણ કરશે. જો સંબંધિત વ્યક્તિ પ્રેરિત હોય, તો ઓછા સઘન સહાયક પગલાં પણ અસરકારક હોઈ શકે છે. ડૉક્ટર તમને નિકોટિન વ્યસન મુક્તિ માટે ઉપલબ્ધ વિવિધ ધૂમ્રપાન છોડવાના કાર્યક્રમો વિશે જાણ કરશે.

નિકોટિન વ્યસન: સારવાર

નિકોટિન વ્યસન: પ્રેરક સારવાર અને સંક્ષિપ્ત દરમિયાનગીરી

નિકોટિન વ્યસનની સારવાર માટે સંક્ષિપ્ત હસ્તક્ષેપ સામાન્ય રીતે ડોકટરો દ્વારા અથવા વ્યસન મુક્તિ પરામર્શ કેન્દ્રોમાં કરવામાં આવે છે. ધૂમ્રપાનની વર્તણૂક પહેલા રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે અને પછી છોડવાની પ્રેરણા નક્કી કરવામાં આવે છે. ધૂમ્રપાન કરનારને ટૂંકી પ્રેરક વાતો દ્વારા નિકોટિન છોડવામાં મદદ મળે છે. ટેલિફોન પરામર્શ અને સ્વ-સહાય જૂથો પણ નિકોટિન વ્યસન સામે લડવામાં અસરકારક મદદ પ્રદાન કરે છે.

નિકોટિન વ્યસન: રોગનિવારક સારવાર

બિહેવિયરલ થેરાપી ગ્રુપ અને વ્યક્તિગત હસ્તક્ષેપ ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન બંધ કરવામાં અસરકારક સાબિત થયા છે. વર્તણૂકીય ઉપચારમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના વર્તનનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે અને વૈકલ્પિક વર્તણૂકો વિકસાવવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચિકિત્સક પૂછશે કે કઈ પરિસ્થિતિઓ અને પરિસ્થિતિઓ સંબંધિત વ્યક્તિને ધૂમ્રપાન કરવા માટે લલચાવે છે. ઘણીવાર તણાવ સાથે જોડાણ હોય છે, જેને સિગારેટ ઘટાડવાનો છે. ચિકિત્સક દર્દીને તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવાની અન્ય રીતો શોધવામાં મદદ કરે છે. રાહતની તકનીકો અને સામાજિક નેટવર્કને મજબૂત બનાવવું આમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

નિકોટિન વ્યસન: નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી

નિકોટિન ગમ અને નિકોટિન માઉથ સ્પ્રેની સતત અસર થતી નથી, પરંતુ ઇન્જેશન પછી થોડી વિલંબિત અસર થાય છે. નિકોટિન અનુનાસિક સ્પ્રે સિગારેટની અસરનું શ્રેષ્ઠ અનુકરણ કરે છે, પરંતુ આ કારણોસર વ્યસનનું જોખમ વધારે છે.

નિકોટિન વ્યસનની શારીરિક અવલંબન લગભગ બે અઠવાડિયા પછી સમાપ્ત થાય છે. જો કે, મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબન રહે છે અને ફરીથી થવાથી બચવા માટે તેની સારવાર કરવી જોઈએ. તીવ્ર ઈચ્છા (તૃષ્ણા) કેટલો સમય ચાલુ રહે છે તે મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જોકે, નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી એ લોકોને તમાકુનો કાયમી ત્યાગ કરવામાં મદદ કરવાની અસરકારક પદ્ધતિ છે.

નિકોટિન વ્યસન: વધુ પગલાં

ધૂમ્રપાન છોડવાનું શરૂ કરનાર કોઈપણ વ્યક્તિએ તેમના દિવસની રચના માટે એક યોજના પર વિચાર કરવો જોઈએ. વિચલિત પ્રવૃત્તિઓ એક મહત્વપૂર્ણ આધાર છે. ખાસ કરીને રમતગમત ત્યાગને સરળ બનાવે છે. એક તરફ, અસરગ્રસ્ત લોકો તેમની શારીરિક સ્થિતિમાં સુધારો નોંધે છે અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે. બીજું, રમતગમત ચેતાપ્રેષકોના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે જે આનંદની લાગણી બનાવે છે. મિત્રો અને પરિવારજનો પણ મહત્વપૂર્ણ યોગદાન આપી શકે છે. લોકોને ધૂમ્રપાન છોડવા વિશે જાણ કરવી જોઈએ જેથી તેઓ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને મદદ કરી શકે.

નિકોટિન વ્યસન: પ્રગતિ અને પૂર્વસૂચન

ધૂમ્રપાન છોડવાની સફળતા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત એ સંબંધિત વ્યક્તિની પ્રેરણા છે. લાંબા સમય સુધી ત્યાગ કર્યા પછી, ફરીથી થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેમ છતાં વર્ષો પછી પણ તકેદારી જરૂરી છે. ચોક્કસ ગંધ અથવા પરિસ્થિતિઓ સિગારેટ સાથે સારી લાગણીની યાદશક્તિ પાછી લાવી શકે છે. તેથી નિકોટિન વ્યસન સામે નિર્ણય ફરીથી અને ફરીથી લેવો જોઈએ.