પગલું લંબાઈ: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

સ્ટ્રાઇડ લંબાઈ એ વપરાયેલ જથ્થો છે ગાઇટ વિશ્લેષણ અને રમતો. તેનો ઉપયોગ ગુણાત્મક અને જથ્થાત્મક માપન અને ચાલવાના આકારણી માટે થાય છે ચાલી.

સ્ટ્રાઇડ લંબાઈ શું છે?

સ્ટ્રાઈડ લંબાઈ એ અંતરનો ઉલ્લેખ કરે છે જે વૉકિંગ દરમિયાન બે પગ વચ્ચે થાય છે અને ચાલી. સ્ટ્રાઈડ લંબાઈ એ અંતરને દર્શાવે છે જે ચાલતી વખતે બે પગ વચ્ચે થાય છે અને ચાલી. તે એક પગલું દીઠ મેળવેલ અંતરની ડિગ્રીનું માપ છે. તે નક્કી કરવા માટે વિવિધ માપન પદ્ધતિઓ છે. માં ગાઇટ વિશ્લેષણ, બંને પગની સ્ટેપ લંબાઈ મૂળભૂત રીતે બાજુ-બાજુની સરખામણીમાં જોવા મળે છે. પાછળના પગના અંગૂઠા અને આગળના પગની હીલ વચ્ચેનું અંતર તુલનાત્મક માપ તરીકે વપરાય છે. સરેરાશ પ્રમાણભૂત મૂલ્યો અસ્તિત્વમાં છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ ફક્ત અભિગમ માટે થાય છે, કારણ કે વ્યક્તિગત તફાવતો વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે અને નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે. આજે, વિડિયો-આધારિત કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામ્સ વિશ્લેષણને મોટા પ્રમાણમાં સરળ બનાવી શકે છે, પરંતુ તે દરેક માટે ઉપલબ્ધ નથી. એથ્લેટ્સ માટે કે જેઓ માત્ર ચોક્કસ સમયમાં અંતર નક્કી કરવા માગે છે, સ્ટ્રાઇડ લંબાઈ નક્કી કરવા માટે એક સરળ પદ્ધતિ ઉપલબ્ધ છે. સૌ પ્રથમ, તેઓએ અગાઉ નિર્ધારિત અંતર પર લીધેલા પગલાઓની ગણતરી કરવી પડશે. પછીથી, તમારે માત્ર પગલાઓની સંખ્યા દ્વારા અંતરને વિભાજિત કરવું પડશે અને પગલાની લંબાઈ નક્કી કરવામાં આવશે. આ સામાન્ય રીતે સેન્ટીમીટરમાં આપવામાં આવે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

In ગાઇટ વિશ્લેષણ, સ્ટ્રાઇડ લંબાઈ એ એક અવલોકન પરિમાણ છે જેનો ઉપયોગ હીંડછા વિચલનો શોધવા અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થાય છે. અંદાજિત ધોરણમાંથી તફાવતો માત્ર અચોક્કસ તારણો પૂરા પાડે છે, કારણ કે પાર્શ્વીય સરખામણી એ હીંડછા પેટર્નમાં ફેરફારો શોધવા માટે નિર્ણાયક માપદંડ છે. બીજા પગલામાં, યોગ્ય યોજના બનાવવા અને શરૂ કરવા માટે આ શોધ તેના સ્પષ્ટ અથવા કાર્યાત્મક કારણ પર પાછી શોધવી જોઈએ. ઉપચાર. આ હેતુ માટે, એકલા પગલાની લંબાઈનું અવલોકન પૂરતું નથી; અન્ય પરિમાણો પણ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. હીંડછાના તબક્કાઓના ટેમ્પોરલ ક્રમ સાથે જોડાણ સ્થાપિત કરવું અને, યોગ્ય પૃષ્ઠભૂમિ જ્ઞાન સાથે, હીંડછાની પેટર્નમાં ફેરફાર શા માટે થાય છે અને તેના માટે કઈ રચનાઓ જવાબદાર છે તે શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ટ્રાઇડ લંબાઈમાં ફેરફાર હંમેશા સ્વિંગમાં દેખાય છે પગ તબક્કો, જો કે તેઓ વારંવાર સ્ટેન્સ લેગ તબક્કામાં તેમનું કારણ ધરાવે છે. એથ્લેટિક હીંડછા વિશ્લેષણ, જે સામાન્ય રીતે રમતગમતના વૈજ્ઞાનિકો અને પ્રશિક્ષકો દ્વારા સાધનસામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ દોડવાની તકનીક અને પ્રદર્શનને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે થાય છે. સ્ટ્રાઇડ લંબાઈ શરીરની લંબાઈ પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર નથી, પરંતુ વ્યક્તિગત લાભ પર આધારિત છે. તેમના શરીરના ઉપલા ભાગની લંબાઈની સરખામણીમાં પ્રમાણમાં લાંબા પગ ધરાવતા લોકો લાંબી ચાલ લે છે અને ઊલટું. આ વ્યક્તિગત સંજોગોમાં સ્ટ્રાઇડની લંબાઈને સમાયોજિત કરવી એ એથ્લેટની દોડની અસરકારકતામાં સુધારો કરવાનો સાબિત માર્ગ હોઈ શકે છે. સતત ગતિએ, સ્ટ્રાઈડની લંબાઈ સાથે સ્ટ્રાઈડ આવર્તન બદલાય છે. મનોરંજક રમતવીરો કે જેમણે તેમની સ્ટ્રાઇડ લંબાઈ નક્કી કરી છે તેઓ તેમના દોડવાનું અંતર નક્કી કરવા માટે વિપરીત ગણતરી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ કરવા માટે, રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પગલાંની ગણતરી કરવી જોઈએ અને સ્ટ્રાઈડ લંબાઈથી ગુણાકાર કરવી જોઈએ. આજકાલ, આ કાર્ય પેડોમીટર્સ અને એક્ટિવિટી ટ્રેકર્સ જેવા ડિજિટલ ઉપકરણો દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે ગણતરી કરેલ ડેટા દાખલ કર્યા પછી આપમેળે ચાલી રહેલ અંતર નક્કી કરે છે. જો કે, આ પ્રકારની ગણતરી માત્ર ત્યારે જ કાર્ય કરે છે જો પરીક્ષણ દરમિયાન લગભગ સમાન ગતિએ ચલાવવામાં આવે. ઝડપી ગતિ હંમેશા સ્ટ્રાઇડની લંબાઈમાં વધારો સાથે અને ધીમી ગતિને અનુરૂપ ઘટાડો સાથે હોય છે.

રોગો અને ફરિયાદો

પીડા અથવા રોગોમાં વધુ પડતો ઉપયોગ અને પગને ઇજાઓ થવાથી પગની લંબાઇ ટૂંકી થઈ શકે છે, જે ઘણીવાર સમયના ઘટાડા સાથે પણ હોય છે. જો આ ઘટના એકપક્ષીય રીતે થાય છે, તો ચાલવાની લય બદલાય છે. સ્નાયુઓની ઇજાઓનું કારણ બને છે પીડા જ્યારે સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે અથવા ખેંચાય ત્યારે તે વધે છે. જો સ્નાયુઓ જે સ્થિર થાય છે પગ વલણમાં પગના તબક્કાને અસર થાય છે, આને કારણે વિક્ષેપ આવે છે પીડા. બીજી પગ ઝડપથી અને સંક્ષિપ્તમાં આગળ મૂકવામાં આવે છે, અગવડતાની તીવ્રતાના આધારે આગળની લંબાઈ વધુ કે ઓછી ટૂંકી કરવામાં આવે છે. આ ઘટના ઘૂંટણમાં અસ્થિબંધનની ઇજાઓ સાથે પણ થાય છે અને પગની ઘૂંટી સાંધા, ખાસ કરીને જો તેઓ હલનચલન પ્રક્રિયા દરમિયાન ખેંચાય છે. અસ્થિવા. જો કે, સભાન પીડા થ્રેશોલ્ડ સુધી પહોંચે તે પહેલાં આ રોગમાં ફેરફાર થાય છે. સિગ્નલિંગ ડેમેજ માટે જવાબદાર રીસેપ્ટર્સ (નોસીસેપ્ટર્સ) ને વધેલા આવેગ મોકલે છે કરોડરજજુ જ્યારે પેશીઓને વધુ પડતા નુકસાનની ધમકી આપવામાં આવે છે તણાવ અને નુકસાન અથવા પીડા થાય તે પહેલાં હલનચલન સમાપ્ત કરવાનું શરૂ કરો. આ સાથે કેસ છે અસ્થિવા હિપ અને ઘૂંટણની સાંધા જ્યારે હાડકાના ભાગો જે આર્ટિક્યુલરથી ઢંકાયેલા નથી કોમલાસ્થિ ખૂબ જ આધિન છે તણાવ વલણ તબક્કા દરમિયાન દબાણને કારણે. આ હીંડછા ફેરફારો ધીમી ગતિએ વિકસે છે, તીવ્ર ઈજા અને પીડાથી થતા ફેરફારોથી વિપરીત. સ્વિંગ લેગ ફેઝનું શોર્ટનિંગ ત્યારે થાય છે જ્યારે હલનચલન કરતી સ્નાયુઓ ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ ગઈ હોય અથવા ઓછી થઈ ગઈ હોય તાકાત, ઉદાહરણ તરીકે, ફૂટ લિફ્ટર્સ અથવા હિપ ફ્લેક્સર્સના લકવાને કારણે. એક લાક્ષણિક ન્યુરોલોજીકલ રોગ કે જે બંને બાજુઓ પરના પગલાને ટૂંકાવીને પરિણમે છે પાર્કિન્સન રોગ. કેન્દ્રમાં કેન્દ્રો નર્વસ સિસ્ટમ જે હલનચલન પ્રોપલ્શનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને નિયંત્રણ હવે આ ડિસઓર્ડરમાં શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરતું નથી. આ નાના ટ્રીપિંગ પગલાઓ સાથે હીંડછા પેટર્નમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. કેન્દ્રીય તમામ રોગો નર્વસ સિસ્ટમ જે એટેક્સિક ડિસઓર્ડરનું કારણ બને છે તે હીંડછાની પેટર્નને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. આવા વિકૃતિઓ (અટેક્સિયા) ક્ષતિગ્રસ્ત દ્વારા પ્રગટ થાય છે સંકલન ચળવળ અથવા સ્થિરતા નિયંત્રણ, અથવા બંને. જ્યારે પગને અસર થાય છે, ત્યારે પરિણામ ટૂંકા, પહોળા પગવાળા પગથિયાં સાથે અસ્થિર હીંડછા પેટર્ન છે.