ડિપ્રેશન: પરિવારના સભ્યો માટે મદદ

હતાશ લોકો સાથે સંબંધીઓએ કેવો વ્યવહાર કરવો જોઈએ?

ઘણા સંબંધીઓ માટે, હતાશ લોકો સાથે રહેવું અને વ્યવહાર કરવો એ એક પડકાર છે. કુટુંબના સભ્યો અને મિત્રો તેમના પ્રિયજનને ડિપ્રેશનથી ખુશ કરવા માગે છે - પરંતુ તે કામ કરતું નથી. ડિપ્રેશન એ એક ગંભીર બીમારી છે જે ડ્રાઇવ, મૂડ, ઊંઘ અને આનંદ અનુભવવાની ક્ષમતાને અન્ય વસ્તુઓની સાથે અસર કરે છે.

ડિપ્રેશનને કેવી રીતે ઓળખવું અને બીમારીના કયા લક્ષણો છે તે જાણવા માટે ડિપ્રેશન પરનો અમારો લેખ વાંચો.

તમે અસરગ્રસ્ત લોકોને કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

હતાશ વ્યક્તિના ભાગીદારો, પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો માટે આ વ્યક્તિ કેટલી ખરાબ લાગણી અનુભવે છે તે અનુભવવું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. તેઓ પોતાને પૂછે છે કે તેઓ ડિપ્રેશનમાં કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ મદદ કરી શકે છે. ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકો માટે બીમારીનો સામનો કરવાનું સરળ બનાવવાની વિવિધ રીતો છે:

ડૉક્ટરની મુલાકાત લેતી વખતે સપોર્ટ

ડિપ્રેશનનું નિદાન પણ ભયજનક લાગે છે – ઘણા લોકો તેનાથી ડરતા હોય છે. પરંતુ તે જાણીને ઘણી વાર રાહત થાય છે કે જોઇ ડી વિવરેનો અભાવ એવી બીમારીનું પરિણામ છે જેની સારવાર કરી શકાય છે. વધુમાં, નિદાન દર્દીઓને રાહત આપે છે કારણ કે તે સ્પષ્ટ થાય છે કે જો તેઓ સતત નિરાશા અનુભવતા હોય તો તે તેમની ભૂલ નથી. આ માહિતીનો ઉપયોગ ડિપ્રેશનથી પીડાતા સંબંધીઓને મદદ મેળવવા માટે પ્રેરિત કરવા માટે કરો.

શાંતિ રાખો

સંબંધીઓ દર્દીને ધીરજ અને સમજણથી સાથ આપે છે. સમજો કે દર્દીનું વર્તન તમારા તરફ નિર્દેશિત નથી, પરંતુ તે ડિપ્રેસિવ તબક્કાનો એક ભાગ છે. તમારા હતાશ સંબંધી તમને નકારવા લાગે તો પણ દૂર ન થાઓ.

હતાશા: દબાણને બદલે આશા આપો

એ પણ મહત્વનું છે: તમારા હતાશ સંબંધી સાથે દલીલ કરશો નહીં કે પરિસ્થિતિ પ્રત્યેનો તેમનો નકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ "ઉદ્દેશપૂર્વક" વાજબી છે કે નહીં. આમાં પણ સફળતાની કોઈ શક્યતા નથી. હતાશ વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાતી તીવ્ર શારીરિક અગવડતા અને શારીરિક બીમારીના તેમના ડરને અતિશયોક્તિપૂર્ણ અથવા "માત્ર માનસિક" તરીકે નકારી કાઢશો નહીં. કારણ કે હતાશ લોકો તેમના અનુભવોને અતિશયોક્તિ કરતા નથી.

સારા હેતુવાળી સલાહ ટાળો

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સામાજિક જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે પાછી ખેંચી લે છે, ત્યારે તેને ઉત્સાહિત કરવા અથવા તેમને પ્રોત્સાહિત કરવા ઈચ્છવું સ્વાભાવિક છે. જો કે, સારી સલાહ જે સ્વસ્થ લોકોને સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે તે હતાશ લોકો માટે કામ કરતી નથી. તેના બદલે, તેઓ દર્દીને દબાણમાં મૂકે છે.

આત્મહત્યાના વિચારોને ગંભીરતાથી લો

ગંભીર ડિપ્રેશનથી પીડાતા લોકો ક્યારેક જીવનનો સામનો કરવાની હિંમત ગુમાવી બેસે છે. આત્મહત્યાના વિચારો ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરનો એક ભાગ છે અને નિરાશા અને મજબૂત આત્મ-શંકા દ્વારા વધુ તીવ્ર બને છે. જ્યારે ડિપ્રેશનવાળા લોકો પોતાનો જીવ લેવાની વાત કરે છે, ત્યારે આ એક ગંભીર ચેતવણીનો સંકેત છે!

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ મૃત્યુની વાસ્તવિક ઇચ્છાને કારણે નથી, પરંતુ જીવવા માટે શક્તિનો અભાવ અથવા પરિસ્થિતિ વધુ સારી રીતે બદલાઈ શકે તેવી આશા ગુમાવવી છે.

એકસાથે ઇમરજન્સી સાયકિયાટ્રિક ક્લિનિકમાં જવાની ઑફર કરો. જો તમારા સંબંધી ઇનકાર કરે છે, તો પરિસ્થિતિનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે અંગે તાત્કાલિક ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સકની સલાહ લો.

જો હતાશ લોકો મદદ કરવા માંગતા ન હોય તો પણ: આત્મહત્યાના વિચારો વ્યક્ત કરતા દર્દીઓને તેમની ઇચ્છા વિરુદ્ધ પણ ક્લિનિકમાં દાખલ કરવું શક્ય છે.

સંબંધીઓ પોતાને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

કેટલીકવાર એવું બને છે કે હતાશ વ્યક્તિનો નકારાત્મક મૂડ તમારા પોતાના મૂડને પણ વાદળછાયું કરે છે. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે સકારાત્મક અનુભવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારી મિત્રતા કેળવો અને તમારી જાતને વધુ વખત સારી રીતે વર્તે - તમારા હતાશ સંબંધી પ્રત્યે દોષિત અંતરાત્મા રાખ્યા વિના.

હતાશા અને સંબંધો

ઉદાસીનતા અને સંબંધો મોટાભાગે મોટા પ્રયત્નોથી જ સમાધાન કરી શકાય છે. ભાગીદારી પરસ્પર આપવા અને લેવા પર ખીલે છે. જો કે, ડિપ્રેસિવ તબક્કામાં લોકો આધાર પર ખૂબ નિર્ભર હોય છે, પરંતુ તેઓ ભાગ્યે જ કંઈપણ પાછું આપી શકે તેવી સ્થિતિમાં હોય છે.

એકંદરે, જ્યારે તમારો સાથી હતાશ હોય ત્યારે સંબંધ અને તમારા પોતાના સ્નેહની કસોટી થાય છે. તમે અપરાધની લાગણી વિકસાવી શકો છો કારણ કે તમારા જીવનસાથીને મદદ કરવી શક્ય નથી અને તમે તેમની સાથે ગુસ્સો પણ અનુભવી શકો છો. જો ડિપ્રેશન વધુ લાંબો સમય ચાલે છે, તો તમે ઘણીવાર ભરાઈ ગયેલા અને થાકેલા અનુભવો છો કારણ કે તમે ભાવનાત્મક રીતે બોજારૂપ છો અને દર્દી માટે ઘણા કાર્યો કરવા પડે છે.

જો કે, નિષ્ણાતો અસરગ્રસ્ત લોકો અને તેમના સંબંધીઓને ડિપ્રેસિવ એપિસોડ દરમિયાન અલગ થવા જેવા જીવનના મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો ન લેવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ અગાઉથી વ્યાવસાયિક મદદ લેવી.