પટેલા
ક્રોનિક માટેનું સૌથી સામાન્ય કારણ પીડા પેટેલામાં ફરીથી ડિજનેરેટિવ વસ્ત્રો અને ઓવરલોડિંગને કારણે ફાટી આવે છે. ખાસ કરીને રમતવીર (લોંગ જમ્પ, હાઇ જમ્પ, વોલીબballલ, બાસ્કેટબ .લ) દરમિયાન જે ખેલાડીઓએ ખૂબ કૂદકો લગાવવો પડે છે તે આનો ભોગ બને છે. લાંબા ગાળે, આ પીડા આટલું ખરાબ બની શકે છે કે લાંબો વિરામ જરૂરી છે અથવા રમત છોડી દેવી પડે છે, જે પીડા ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે જીવનની ગુણવત્તાની મોટી ખોટ રજૂ કરે છે.
ઓવરસ્ટ્રેનને રોકવા માટે, એક સારું સ્નાયુ સુધી અને રમત પહેલાં એક વોર્મ-અપ પ્રોગ્રામ હાથ ધરવો જોઈએ. ના નિંદા દ્વારા પીડાક્ષેત્રમાં તંતુઓનું સંચાલન ઘૂંટણ, પીડાને દૂર કરીને જીવનની ગુણવત્તા જાળવી શકાય છે અને ટૂંકા પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ પછી રમતગમત ફરી શરૂ કરી શકાય છે.
