જાંઘ પર સ્નાયુ તંતુ ભંગાણનો સમયગાળો | જાંઘની ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર

જાંઘ પર સ્નાયુ ફાઇબર ભંગાણનો સમયગાળો

ની અવધિ ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર માં જાંઘ ઇજાની તીવ્રતા તેમજ હીલિંગ પ્રક્રિયાના કોર્સ પર આધારિત છે. બધા સાથે સ્નાયુ ફાઇબર ભંગાણ, સ્નાયુબદ્ધનું પૂરતું રક્ષણ આવશ્યક છે અને ઘણી વખત ઓછી થતી રાહત તરફ દોરી જાય છે પીડા સદ્ભાવનાપૂર્ણ બીમારીના કિસ્સામાં. સૌથી વધુ, નુકસાનને મર્યાદિત કરવા માટે ઇજા પછી તરત જ વિવિધ સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

આમાં અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ પરના બધા ઠંડકનો સમાવેશ થાય છે. પેશીઓને ઠંડુ કરીને, ઉઝરડાની રચના ઓછી થાય છે, જે ભાવિ ઉપચાર પ્રક્રિયા પર સકારાત્મક પ્રભાવ ધરાવે છે. ઉપરાંત, ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુ પણ એટલા ફૂલેલા નથી, જેની સંવેદના પર પ્રભાવ પડે છે પીડા.

તેમ છતાં, સમયગાળો મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે અને વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં ભિન્ન હોઈ શકે છે, સામાન્ય રીતે 3 થી 12 અઠવાડિયાની ઉપચાર પ્રક્રિયા ધારણ કરવામાં આવે છે. ના કદને કારણે જાંઘ લગભગ દરરોજની ચળવળમાં સ્નાયુ અને તાણ તેને આધિન હોય છે, આ અવધિ ખૂબ લાંબી લાગે છે. જો કે, તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે ફક્ત આવા સ્નાયુને તેના જૂના પ્રભાવ સ્તરને સાજા કરવા માટે ખાસ કરીને લાંબા સમયની જરૂર હોય છે.

હીલિંગ સમયનો બગાડ શામેલ નથી સ્થિતિ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ખૂબ વહેલા પાછા ફરવાના કારણે. સ્થાવર થવાનો ચોક્કસ સમયગાળો અને રમત વિરામ હંમેશા રમતના ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી થવો જોઈએ અને સારવાર દરમિયાન તેની તપાસ કરવી જોઈએ. શરીરને ફીટ રાખવા માટે, પગ-આશ્રિત તાલીમ આપી શકાય છે.

જો કે, તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જાંઘને સતત રાહત મળે છે. હથિયારો અને ખભા માટે કસરતો અમુક સંજોગોમાં કરી શકાય છે, જ્યારે જટિલ કસરત, છાતી અને પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ ઘણીવાર જાંઘ પર પણ અમુક પ્રકારની તાણ લાવે છે. તેથી, બાદમાં ચોક્કસપણે ટાળવું જોઈએ જેથી હીલિંગનો તબક્કો બિનજરૂરી રીતે લાંબા સમય સુધી ન આવે.

ફાટેલું સ્નાયુ ફાઇબર માં જાંઘ ખાસ કરીને એથ્લેટ્સમાં, અસામાન્ય નથી. શિયાળાના ઠંડા મહિનામાં ઝડપી સ્પ્રિન્ટ, આંચકો આપનાર હિલચાલ અથવા ખૂબ ટૂંકા વોર્મ-અપ ઝડપથી ફાટેલા તરફ દોરી શકે છે સ્નાયુ ફાઇબર જાંઘ માં. આ ફક્ત સાથે સંકળાયેલું નથી પીડા, પણ રમતોથી લાંબા વિરામની જરૂર પડે છે, કારણ કે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર સ્નાયુના નાના ભાગોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે ફરીથી કાર્યરત થવા માટે પોતાને ફરીથી ગોઠવવા પડે છે.

એ પછી વિરામની લંબાઈ ફાટેલ સ્નાયુ જાંઘમાં ફાઇબર એ આંસુની તીવ્રતા પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે. ખૂબ જ નાના સ્નાયુ ફાઇબરના ભંગાણ ક્યારેક ધ્યાન આપતા નથી, તેથી કોઈ વિરામ જરૂરી નથી. જો કે, પીડા થાય છે તો એ ફાટેલ સ્નાયુ જાંઘમાં ફાઇબર, તે લગભગ 3-12 અઠવાડિયાના વિરામ સાથે ઉપચાર કરવો જોઈએ.

આ વિરામ કેટલો સમય બરાબર છે તે વિશે ડ aક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ, પ્રાધાન્ય ખાસ પ્રશિક્ષિત રમતગમત ચિકિત્સક. આ વિરામ સખત રીતે વળગી રહેવું જોઈએ, પરંતુ ઘણીવાર ટેપની સહાયથી થોડુંક ટૂંકી શકાય છે (ઉપર જુઓ). જો કે, એ પછી વિરામનો અંત ન કરવો તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર જાંઘમાં જાતે જ, પરંતુ હંમેશાં પ્રથમ તમારી સારવાર કરતા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો. જો તમે ખૂબ જ વહેલા તાલીમ આપવાનું શરૂ કરો છો, તો સ્નાયુ હજી સુધી પૂરતા પ્રમાણમાં સાજા થયા નથી અને સ્નાયુ તંતુઓના નવા ભંગાણ થવાનું વધુ સરળ છે, જે ફરીથી લાંબી વિરામ સાથે સંકળાયેલા છે.