બાળકો અને યુવાન લોકો તેમના માતાપિતા અને દાદા દાદી માટે પણ ઘણીવાર ડરતા હોય છે. અને તેમ છતાં તેઓ પોતે જ ભાગ્યે જ સાર્સ-કોવી -2 ચેપથી ગંભીર રીતે બીમાર પડે છે, તેમાંથી કેટલાકને તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ડર લાગે છે.
આ તમામ રોગચાળા દરમિયાન બાળકો અને યુવાનો પર ભારે ભાવનાત્મક બોજ મૂકે છે - અને તે પરિણામો વિના નથી: રોગચાળા દરમિયાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તેમની વચ્ચે ઝડપથી વધી છે. 77 બાળકો અને યુવાનો અને તેમના માતા-પિતાના સર્વેક્ષણ મુજબ, પહેલા અને બીજા લોકડાઉન દરમિયાન લગભગ 1,000% લોકો વધુ તણાવમાં હતા. તેમાંથી ત્રીજા ભાગના લોકો વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ અને માનસિક વિકૃતિઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.
સામાજિક પૃષ્ઠભૂમિ પણ મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામો નક્કી કરે છે
જે બાળકો સ્થિર ઘરમાં ઉછરે છે અને તેમના માતા-પિતા પાસેથી મદદ મેળવે છે તેઓ સામાન્ય રીતે અત્યાર સુધી રોગચાળામાંથી પસાર થયા છે.
જો કે, સામાજિક રીતે વંચિત પરિવારોના યુવાનોએ ઘણી વખત ઓછું સારું પ્રદર્શન કર્યું છે: નાના ઘરોને કારણે તેમની પાસે પીછેહઠ કરવા માટે ઓછા સ્થાનો છે. આ તમામ બાળકો પાસે લેપટોપ અને તેના જેવા ઉપકરણો નથી જે ડિજિટલ શિક્ષણ માટે જરૂરી છે.
પરંતુ સૌથી વધુ અસર તે સગીરોને થઈ છે જેઓ લોકડાઉન દરમિયાન પ્રેમહીનતા અથવા દુર્વ્યવહારનો ભોગ બને છે. તેમની પાસે હવે પીછેહઠ કરવાની જગ્યા નથી. સંપર્કના અભાવને કારણે દુરુપયોગના પરિણામોની કોઈ નોંધ લેતું નથી.
લક્ષણો
મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો પોતાને કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે?
- ચિંતા: નિષ્ણાતોએ ખાસ કરીને નોંધ્યું છે કે બાળકો અને યુવાનોમાં ચિંતા વધી છે.
- ડિપ્રેસિવ મૂડ: જો ચિંતા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તે ડિપ્રેસિવ મૂડમાં ફેરવાઈ શકે છે, ડિપ્રેસ્ડ મૂડ, ઉપાડ અને રુચિઓ અને આનંદની ખોટ સાથે.
- વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ: કેટલાક બાળકો અને કિશોરો વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ જેમ કે અતિસક્રિયતા અને આક્રમકતા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.
- સાયકોસોમેટિક લક્ષણો: કેટલાક સંતાનો પેટમાં દુખાવો અથવા માથાનો દુખાવો જેવા માનસિક લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે.
- ઈટિંગ ડિસઓર્ડરઃ કોરોના વર્ષમાં, ઈટિંગ ડિસઓર્ડર માટે સારવાર લઈ રહેલા કિશોરોની સંખ્યામાં વધારો થયો છે.
- ઊંઘની વિકૃતિઓ: માનસિક તાણનું બીજું સામાન્ય પરિણામ ઊંઘની વિકૃતિઓ છે. માતા-પિતા પહેલાથી જ સૌથી નાનાં બાળકો ઊંઘી જાય છે અને સૂઈ જાય છે તે સમસ્યાઓનું અવલોકન કરી રહ્યાં છે.
- વજન વધવું: જો કે તે મનોવૈજ્ઞાનિક વિકાર નથી, તે હાલની માનસિક સમસ્યાઓને વધારી શકે છે.
બાળકો અને કિશોરોના સામાન્ય વિકાસ પર કોરોના રોગચાળાની લાંબાગાળાની અસર પડશે કે કેમ તે જોવાનું બાકી છે.
કારણો
જો કે, બાળકો અને યુવાનોની માનસિક સ્થિતિ બગડવાના અન્ય કારણો પણ શારીરિક પ્રકૃતિના છે - ઉદાહરણ તરીકે નબળો આહાર અને ખૂબ ઓછી કસરત. સ્પોર્ટ્સ ક્લબ અને લેઝર એક્ટિવિટીના અભાવને કારણે 40 ટકા જેટલા બાળકો અને યુવાનો લોકડાઉન દરમિયાન સક્રિય ન હતા.
સામનો કરવા માટેની ટીપ્સ - શું મદદ કરે છે?
એવા પરિબળોની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે જે લોકોને રોગચાળા દરમિયાન માનસિક રીતે સ્થિર રહેવામાં મદદ કરે છે. તેઓ બાળકો અને યુવાનો તેમજ પુખ્ત વયના લોકો માટે સારા છે.
માળખું: મનુષ્ય આદતના જીવો છે. દિનચર્યા વિનાનું જીવન તણાવપૂર્ણ અને લકવાગ્રસ્ત બંને છે. તેથી, તમારા અને તમારા બાળકોના દિવસની રચના કરો, ખાસ કરીને કોરોનાવાયરસના સમયમાં: તેઓ ક્યારે અભ્યાસ કરે છે, તેમની પાસે ક્યારે ખાલી સમય હોય છે? તેઓ ક્યારે ખાય છે અને ક્યારે નાનો સ્પોર્ટ્સ પ્રોગ્રામ છે? અને તેઓ ક્યારે અને કેટલા સમય માટે મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે? તમારા બાળકો સાથે મળીને આ માટે એક યોજના બનાવો.
વ્યાયામ: રમતગમતના કાર્યક્રમોની વાત કરીએ તો: વ્યાયામ એ કુદરતી તણાવ નાશક છે. કસરત કરવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઓછા થાય છે. પછીથી, તમારો મૂડ ખુશીના સ્કેલ પર ઘણા બિંદુઓ પર ચઢી ગયો હશે. ઉદાહરણ તરીકે, કૌટુંબિક વોક લો. જો બાળકો કંટાળી ગયા હોય, તો તમે "તમે જે નથી જોતા તે હું જોઉં છું" જેવી રમતો વડે પણ મસાલા બનાવી શકો છો.
સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓ: ઘણા પરિવારોએ રોગચાળા દરમિયાન સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓ ફરીથી શોધી કાઢી છે. બોર્ડ ગેમ્સ, ગાયન, કળા અને હસ્તકલા અને એકસાથે રસોઈ કરવી એ પણ નાના બાળકો માટે આનંદદાયક છે. બાદમાં ખાસ કરીને જ્યારે દરેક વ્યક્તિ ટેબલ પર શું છે તે નક્કી કરે છે.
ગ્રિફ બૉક્સનો સમય: તમારે વાતચીત માટે પણ સમય નક્કી કરવો જોઈએ જેમાં તમે તમારા બાળકોને પૂછો કે તેઓ કેવી રીતે કરી રહ્યાં છે અને આ ક્ષણે તેમને ખાસ કરીને શું પરેશાન કરી રહ્યું છે. બાળકને ફરીથી સારું લાગે તે માટે જો જરૂરી હોય તો તમે શું કરી શકો તે વિશે એકસાથે વિચારો.
સકારાત્મક વિચારોને પ્રોત્સાહિત કરો: રોગચાળા દરમિયાન હંમેશા ખરાબ સમાચાર આવે છે. નાનાઓને પણ આની જાણ હોય છે - અને મોટાઓ પણ તેનાથી વધુ. નકારાત્મક લાગણીઓ તમને વધુ પડતી નીચે ઉતારવા દેવાને બદલે, તમે તમારું ધ્યાન હકારાત્મક બાબતો પર કેન્દ્રિત કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સાંજની ધાર્મિક વિધિમાં: તે દિવસે ત્રણ વસ્તુઓ સરસ હતી. અથવા અનુભવો વિશે વાત કરો જેમ કે તમે છેલ્લી વખત પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં ગયા હતા, જે ખૂબ સરસ હતું.
શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજાવો: બાળકો જ્યારે તેમના માતા-પિતા ચિંતિત હોય ત્યારે ધ્યાન આપે છે – અને જો તેઓ સમજે છે કે આ ક્ષણે કેટલીક વસ્તુઓ કેમ શક્ય નથી, તો તેઓ ઓછા ચિંતિત હોય છે. તમારા બાળકને સરળ શબ્દોમાં સમજાવો કે તે અત્યારે નર્સરીમાં કેમ નથી જઈ શકતા અથવા દરેક વ્યક્તિ ચહેરા પર માસ્ક પહેરીને કેમ ફરે છે.
રોલ મોડલ બનો: ટિપ્સને તમારા મનમાં લો. તમે જેટલી શાંતિથી અને આત્મવિશ્વાસથી પરિસ્થિતિનો જાતે સામનો કરશો, તમારા બાળકો તેટલી સારી રીતે સામનો કરશે. અને તમે એક સારા રોલ મોડેલ પણ બનશો.
