બાળપણની સ્થૂળતા: ઉપચાર અને કારણો

સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

• સારવાર: આહારમાં ફેરફાર અને વ્યાયામ કાર્યક્રમ, ઉદાહરણ તરીકે પોષણ અને વર્તણૂકીય ઉપચારના ભાગ રૂપે, અથવા ગંભીર સ્થૂળતાના કિસ્સામાં દવા.
• નિદાન: BMI મૂલ્ય અને પર્સેન્ટાઇલ તેમજ કમર-હિપ પરિઘનું નિર્ધારણ, શારીરિક તપાસ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને જો જરૂરી હોય તો રક્ત પરીક્ષણો, વર્તન નિદાન
• કારણો: અતિશય અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, કસરતનો અભાવ, આનુવંશિક વલણ, મનો-સામાજિક પરિબળો, થાઇરોઇડ અને એડ્રેનલ ડિસઓર્ડર, દવાઓ
• લક્ષણો: સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો, પરસેવો વધવો, સાંધા અને પીઠનો દુખાવો, ઊંઘમાં ખલેલ, શ્વાસની તકલીફથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, સામાજિક અલગતા (અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ ઉપાડ)
• અભ્યાસક્રમ અને પૂર્વસૂચન: સ્થૂળતા રક્તવાહિની રોગો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને માનસિક બિમારીઓ જેવા ગૌણ રોગોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને અસરગ્રસ્ત લોકોની આયુષ્ય ઘટાડે છે.

બાળકોમાં વધારે વજન ખૂબ સામાન્ય છે

ઔદ્યોગિક દેશોમાં, વધુને વધુ લોકો સ્થૂળતાથી પીડાય છે. બાળકોને પણ આની અસર થાય છે. રોબર્ટ કોચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ (RKI) દ્વારા બાળકો અને કિશોરોના સ્વાસ્થ્ય (KiGGS) પરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જર્મનીમાં 20 થી 12.5 ટકા બાળકો અને કિશોરોનું વજન વધારે છે. ત્રણથી દસ વર્ષની ઉંમરે, આ આંકડો લગભગ 18 ટકા છે, અને અગિયારથી 17 વર્ષની વયના લોકોમાં XNUMX ટકા જેટલો ઊંચો છે. ત્રણથી છ ટકા બાળકો અને કિશોરો ગંભીર રીતે વધુ વજનવાળા (મેદસ્વી) છે. પરિણામો દર્શાવે છે કે બાળકોની ઉંમર સાથે વધુ વજનની ઘટનાઓ વધે છે. જાતિઓ વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી. સકારાત્મક નોંધ પર, છેલ્લા દસ વર્ષમાં જર્મનીમાં કેસોની સંખ્યામાં કોઈ વધારો થયો નથી.

વધુ વજનવાળા બાળકો માટે શું કરવું?

વધારે વજનવાળા બાળકોની સારવાર કેવી રીતે અને કેવી રીતે કરવી તે વધુ પડતી ચરબી, કોઈપણ સહવર્તી રોગો અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ઉંમર પર આધાર રાખે છે - બે થી છ વર્ષની વયના વધુ વજનવાળા બાળકો ક્યારેક તેમાંથી મોટા થાય છે. આ કારણોસર, અહીંના ડૉક્ટરો તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર અને પુષ્કળ કસરત સાથે શક્ય તેટલું વજન જાળવી રાખવાની ભલામણ કરે છે. આ રીતે, એવી સંભાવના છે કે બાળકો જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય તેમ ચરબીના થાપણોમાંથી "વૃદ્ધિ" થશે.

જો બે થી છ વર્ષની વયના બાળકોને સહવર્તી રોગો વિના સ્થૂળતા (ગંભીર વધારે વજન) હોય, તો નિષ્ણાતો પણ શક્ય તેટલું વજન જાળવી રાખવાની ભલામણ કરે છે. ગંભીર સ્થૂળતાના કારણે થતા ગૌણ રોગોને કારણે, લાંબા ગાળે વજનમાં ઘટાડો વધુ અનુકૂળ છે.

આ વય જૂથમાં સ્થૂળતાના કિસ્સામાં, વજન ઘટાડવાનું હંમેશા લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ - પછી ભલે તે સહવર્તી રોગો અસ્તિત્વમાં હોય કે ન હોય.

સારવાર શું દેખાય છે?

બાળપણની સ્થૂળતાની સારવાર સામાન્ય રીતે બહુ-શાખાકીય અભિગમને અનુસરે છે જેમાં આહાર પરામર્શ અને ફેરફારો, નિયમિત કસરત અને રમતગમત અને જો જરૂરી હોય તો મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીર બાળપણની સ્થૂળતાના અમુક કિસ્સાઓમાં, લાંબા ગાળાની સારવાર કાર્યક્રમના ભાગરૂપે કેટલીકવાર ઇનપેશન્ટ સારવાર યોગ્ય હોય છે.

આહારમાં પરિવર્તન

બાળપણની સ્થૂળતાની સારવાર માટે, નિયમિત ભોજન સાથે સંતુલિત આહાર જરૂરી છે. રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ચાઇલ્ડ ન્યુટ્રિશન (FKE) દ્વારા એકથી 18 વર્ષની વયના બાળકો અને કિશોરો માટે વિકસિત કહેવાતા "ઑપ્ટિમાઇઝ્ડ મિક્સ્ડ ડાયેટ" ની એક સંભવિત પદ્ધતિ છે. આ મુજબ, મેનુ નીચે પ્રમાણે બનેલું છે:

• મધ્યમ: પ્રાણી ખોરાક (દૂધ, ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ, સોસેજ, ઇંડા, માછલી)
• ઓછા પ્રમાણમાં: વધુ ચરબીવાળા અને વધુ ખાંડવાળા ખોરાક (રસોઈની ચરબી, કન્ફેક્શનરી, નાસ્તો)

જર્મન ફેડરલ સેન્ટર ફોર હેલ્થ એજ્યુકેશન (BZgA) સમાન સૂચનો કરે છે, પરંતુ પ્રક્રિયા અને ભોજન આયોજનમાં માતા-પિતાની ભૂમિકા વિશે વધુ વિગતમાં જાય છે. BZgA સલાહ આપે છે:

• નિયમિતપણે, સાથે અને ખલેલ વિના ખાઓ (દા.ત., ટીવીની સામે નહીં)
• ભોજનને વૈવિધ્યસભર બનાવો (પુષ્કળ છોડ આધારિત અને સાધારણ પ્રાણી-આધારિત ખોરાક તેમજ ચરબી અને ખાંડવાળા ખોરાક, પુષ્કળ પ્રવાહી)
• ભાગોના કદનું અવલોકન કરો (દા.ત. શાકભાજીનો જથ્થો બે હથેળીમાં બેસે છે, એક હથેળીમાં ફળ, માંસ અને બ્રેડનો જથ્થો)
• પેટ ભરાય ત્યાં સુધી જ ખાઓ (જ્યારે તમે ભરાઈ જાઓ ત્યારે તમારી થાળી ખાલી કરશો નહીં)
• ઇનામ તરીકે ખોરાકનો ઉપયોગ કરશો નહીં
• વર્તનના નિયમો પર સંમત થાઓ

શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્યક્રમ

બાળપણની સ્થૂળતા સામે લડવા માટે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે. સ્વિમિંગ, સાયકલિંગ અને ડાન્સિંગ જેવી સહનશક્તિની રમતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે. જો કે, ઘણા બાળકો અને કિશોરો તેમના સ્પોર્ટ્સ પ્રોગ્રામને તેમના પોતાના પર અનુસરવા માટે પૂરતા પ્રેરિત નથી. આ કિસ્સામાં, રમતગમત જૂથોની ભલામણ કરવામાં આવે છે: જેઓ અન્ય વજનવાળા લોકો સાથે પાણીમાં પેડલ કરે છે અથવા સ્પ્લેશ કરે છે તેઓ સામાન્ય રીતે વધુ આનંદ માણે છે.

વધુ વજનવાળા બાળકોને પણ રોજિંદા જીવનમાં પુષ્કળ વ્યાયામ મળવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે લિફ્ટને બદલે સીડી લઈને અને કાર કે બસમાં બેસવાને બદલે શાળાએ જવા માટે સાયકલ અથવા પોતાના પગનો ઉપયોગ કરવો.

રોગનિવારક મદદ

ઉપચારના અન્ય સ્વરૂપો

જો બાળકોમાં સ્થૂળતા (ગંભીર વધારે વજન) ની પરંપરાગત ઉપચારાત્મક પગલાં દ્વારા સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાતી નથી અથવા જો ત્યાં ગંભીર સહવર્તી રોગો હોય, તો ઉપચારના અન્ય સ્વરૂપો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. આમાં ફોર્મ્યુલા આહાર તેમજ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. બાળપણ અને કિશોરાવસ્થાના સ્થૂળતાના ક્ષેત્રમાં અનુભવ ધરાવતા ચિકિત્સક દ્વારા નિર્ણય લેવો જોઈએ.

કયા સમયે બાળકનું વજન વધારે છે?

કેટલું વજન વધારે છે?

જો કે, બાળકોમાં વધુ વજન નક્કી કરવું પુખ્ત વયના લોકો જેટલું સરળ નથી.

પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, બાળરોગ નિષ્ણાત પ્રથમ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) નક્કી કરે છે, એટલે કે શરીરના વજન (કિલોગ્રામમાં) અને શરીરની ઊંચાઈના વર્ગ (ચોરસ મીટરમાં) વચ્ચેનો ગુણોત્તર. તે પછી તે ગણતરી કરેલ મૂલ્યની લિંગ- અને વય-વિશિષ્ટ વૃદ્ધિ વક્ર (ટકાવાર વણાંકો) ના મૂલ્યો સાથે સરખામણી કરે છે. ચિકિત્સકો BMI પર્સન્ટાઇલ્સ તરીકે મૂલ્યનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે. આનાથી બાળકનું BMI વધુ વજન અથવા તો સ્થૂળતા સૂચવે છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

તદનુસાર, જો ગણતરી કરેલ BMI વય- અને લિંગ-વિશિષ્ટ 90મી પર્સેન્ટાઈલ (90મી પર્સેન્ટાઈલ એટલે કે સમાન લિંગ અને ઉંમરના તમામ બાળકોમાંથી 90 ટકા નીચા BMI ધરાવે છે) તો બાળકો અને કિશોરોમાં વધારે વજન હોય છે.

બાળકો અને કિશોરો માટેનું BMI ટેબલ નીચે મુજબ જુએ છે:

વધુ વજન: BMI ટકાવારી > 90 - 97

સ્થૂળતા: BMI ટકાવારી > 97 - 99.5

અત્યંત સ્થૂળતા: BMI ટકાવારી > 99.5

આ સામાન્ય રીતે શારીરિક તપાસ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. તેમાં, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, બ્લડ પ્રેશર માપન અને બાળકની ઊંચાઈ અને વજનનું માપન શામેલ છે. કિશોરોમાં, બાળરોગ ચિકિત્સક શરીરની ચરબીનું વિતરણ નક્કી કરવા માટે હિપથી કમરના પરિઘનો ગુણોત્તર પણ નક્કી કરે છે. આ વિતરણના આધારે, ચિકિત્સકો બે પ્રકારો વચ્ચે તફાવત કરે છે:

• એન્ડ્રોઇડ પ્રકાર: ચરબીના પેડ્સ મુખ્યત્વે શરીરના થડ પર
• Gynoid પ્રકાર: ચરબીના પેડ્સ મુખ્યત્વે નિતંબ અને જાંઘ પર

આગળની પરીક્ષાઓ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાઈપોથાઈરોડિઝમ જેવા અંતર્ગત રોગો પણ બાળકોમાં વધુ વજનનું કારણ બને છે. શંકાસ્પદ કિસ્સાઓમાં, બાળરોગ તેથી રક્ત પરીક્ષણો જેવી વધારાની પદ્ધતિઓ દ્વારા આવા કારણભૂત રોગોને સ્પષ્ટ કરે છે.

જો બાળકોમાં સ્થૂળતા (એટલે ​​​​કે ગંભીર વધારે વજન) હોય, તો ડોકટરો વધારાના મનોવૈજ્ઞાનિક, મનો-સામાજિક અને વર્તન નિદાનની ભલામણ કરે છે. શક્ય છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ગંભીર અંતર્ગત માનસિક બીમારી (જેમ કે ડિપ્રેશન, ઇટીંગ ડિસઓર્ડર) થી પીડાતી હોય. કેટલીકવાર ગંભીર મનો-સામાજિક તાણ પણ હોય છે જેમ કે વર્તણૂક અને વિકાસલક્ષી વિકૃતિઓ અથવા કુટુંબમાં ભારે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. ઉપચારના સ્વરૂપને પસંદ કરતી વખતે આ પરિબળોને સ્પષ્ટ કરવું અને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્થૂળતાના કારણો શું છે?

બાળકોમાં વધુ વજનના વિવિધ કારણો છે, જે સામાન્ય રીતે સંયોજનમાં થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જૈવિક અથવા શારીરિક પરિસ્થિતિઓ તેમજ પર્યાવરણીય અને મનોસામાજિક પરિબળો ખાવાની વર્તણૂકને પ્રભાવિત કરે છે અને તેથી સ્થૂળતાનું જોખમ.

આનુવંશિકતા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટા ભાગો

જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ નિયમિતપણે "બે માટે" ખાય છે, થોડી કસરત કરે છે અને વજન વધારે છે અથવા તો સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ પણ વિકસાવે છે, તો પછી બાળકમાં સ્થૂળતા થવાનું જોખમ વધે છે.

ધુમ્રપાન

નિષ્ણાતો વધુ વખત અવલોકન કરે છે કે સ્થૂળતા ઘણીવાર એવા બાળકોમાં જોવા મળે છે જેમના માતાપિતા (ખાસ કરીને માતાઓ) ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરે છે. વધુમાં, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સક્રિય અને નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન સંતાન માટે અન્ય સ્વાસ્થ્ય જોખમો પેદા કરે છે, જેમ કે કસુવાવડ અને અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમ.

બિનતરફેણકારી આહાર

બાળપણની સ્થૂળતાના વિકાસ પર, જન્મથી જ ખોરાકની મોટી અસર પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્તનપાન કરાવતા બાળકોનું વજન વધારે હોવાની શક્યતા નથી જેટલી બાળકોએ બોટલ સાથે બદલો દૂધ મેળવ્યું છે.

બાળકો તેમની ખાવાની આદતો મોટાભાગે કુટુંબમાં શીખે છે: જો માતાપિતા અથવા મોટા ભાઈ-બહેનો અસ્વસ્થ રીતે ખાય છે, તો સંતાનો મોટાભાગે તેનો કબજો લઈ લે છે.

કસરતનો અભાવ

બાળકોમાં સ્થૂળતાના વિકાસમાં કલાકો સુધી ટીવી કે કોમ્પ્યુટરની સામે બેસી રહેવાનો મોટો ફાળો છે. જો તેઓ મીઠાઈઓ, બટાકાની ચિપ્સ અને બાજુ પરના તેના જેવા ખાય તો આ બધું વધુ સાચું છે. અહીં પણ, માતા-પિતાનું રોલ મોડલ કાર્ય અમલમાં આવે છે: જો તેઓ વારંવાર તેમનો ખાલી સમય પલંગ પર વિતાવે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક પણ ખાય છે, તો તેમના સંતાનો ટૂંક સમયમાં તેમનું અનુકરણ કરે છે.

માનસિક-સામાજિક પરિબળો જેમ કે તણાવ

ઊંઘનો અભાવ

નિષ્ણાતો ઘણા વર્ષોથી અવલોકન કરી રહ્યા છે કે બાળકો અને કિશોરોમાં ઊંઘની વિકૃતિઓ પણ વધી રહી છે. તેઓએ જોયું કે જે બાળકો ઓછી ઊંઘ લે છે તેઓનું વજન વધે છે. તેથી તેમને શંકા છે કે આ બાળકોમાં સ્થૂળતા થવાનું જોખમ વધારે છે.

વ્યાપારી પ્રભાવો

જાહેરાત સર્વત્ર છે. ઘણા ખોરાક, ખાસ કરીને જે બિનઆરોગ્યપ્રદ ગણવામાં આવે છે, તેની વિવિધ માધ્યમોમાં ભારે જાહેરાત કરવામાં આવે છે. જે બાળકો ટીવીની સામે સરેરાશ કરતાં વધુ સમય વિતાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અસંખ્ય ટીવી જાહેરાતો અનુરૂપ વારંવાર જુએ છે. પરંતુ જાહેરાતો સોશિયલ મીડિયા ચેનલો જેવા અન્ય માધ્યમોમાં પણ દેખાય છે, જે બાળકો તેમજ પુખ્ત વયના લોકો આકસ્મિક રીતે અથવા તો સભાનપણે અનુભવે છે. આ ખુલ્લેઆમ અને અર્ધજાગૃતપણે ઉપભોક્તાના વર્તનને પ્રભાવિત કરે છે, જેનાથી વધુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખરીદવામાં આવે છે અને ખાવામાં આવે છે.

અન્ય રોગો

બાળકોમાં સ્થૂળતા કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?

વધુ વજનવાળા બાળકો વિવિધ ફરિયાદોથી પીડાય છે - વધારાની ચરબીના થાપણોના આધારે. તેઓ ઘણીવાર શારીરિક રીતે ઓછી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને કસરત અને રમત-ગમત દરમિયાન સામાન્ય-વજન ધરાવતા સાથીદારો કરતાં વધુ ઝડપથી થાકી જાય છે. કેટલાક બાળકોને શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અથવા નિશાચર શ્વાસોચ્છવાસના ટૂંકા વિરામ (સ્લીપ એપનિયા) પણ અનુભવાય છે. ગંભીર સ્થૂળતાના કિસ્સામાં આ ફરિયાદો સૌથી વધુ ગંભીર હોય છે.

જે બાળકોનું વજન વધારે હોય છે તેઓ પણ વારંવાર પરસેવો અને ઓર્થોપેડિક સમસ્યાઓ જેમ કે પીઠ અથવા ઘૂંટણમાં દુખાવો અનુભવે છે. બાદમાં એ હકીકતને કારણે છે કે શરીરનું મોટું વજન લાંબા ગાળે સાંધાઓ પર ઘણો તાણ લાવે છે (ખાસ કરીને કરોડરજ્જુના સાંધા, હિપ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીના સાંધા) અને તેમના ઘસારાને વેગ આપે છે.

બાળકોમાં સ્થૂળતા ક્યારેક માનસિક અસર કરે છે. અન્ય બાળકો દ્વારા ધમકાવવું અને માતા-પિતા દ્વારા ઓછું ખાવાની સતત સૂચનાઓ સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત લોકો પર ભારે ભાર મૂકે છે, જેથી અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર સામાજિક રીતે દૂર થઈ જાય છે અને પોતાને અલગ કરી દે છે.

સ્થૂળતાના પરિણામો છે

બાળકોમાં સ્થૂળતાની સારવાર કરતી વખતે, વ્યક્તિએ વાસ્તવિક લક્ષ્યો માટે લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ અને ઝડપી સફળતાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે ટકી શકતા નથી. ધ્યેય તરફના નાના પગલાઓ (વજન સ્થિરતા અથવા વજન ઘટાડવું) થી સ્થાયી સફળતાની વધુ સારી તકો પ્રાપ્ત થાય છે.

બાળકોમાં વધારે વજન સામાન્ય રીતે તેમના શારીરિક અને માનસિક વિકાસને અવરોધે છે. આ ખાસ કરીને ગંભીર વધારે વજન (સ્થૂળતા) ના કિસ્સાઓમાં સાચું છે. સંભવિત પરિણામો છે:

• લંબાઈમાં ઝડપી વૃદ્ધિ અને અગાઉના હાડપિંજરની પરિપક્વતા (વૃદ્ધિ પરિબળ (IGF) ના વધેલા સ્તરને કારણે, જે ફેટી પેશીઓ અને યકૃતમાં વધુને વધુ ઉત્પન્ન થાય છે)
• ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (રક્તમાં શર્કરા ઘટાડતા હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરના કોષોનો ઘટાડો પ્રતિભાવ) અને અનુગામી ડાયાબિટીસ મેલીટસ
• પુરૂષના વાળ જેવા પુરૂષીકરણ (વિરિલાઈઝેશન) ના ચિહ્નો ધરાવતી છોકરીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો; છોકરાઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો
• બંને જાતિઓમાં એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં વધારો (છોકરાઓમાં આના પરિણામે સ્તન મોટા થાય છે, તકનીકી શબ્દ: ગાયનેકોમાસ્ટિયા)
• તરુણાવસ્થાની વહેલી શરૂઆત (પ્રથમ માસિક સ્રાવની અગાઉની શરૂઆત, અવાજમાં ફેરફારની વહેલી શરૂઆત, વગેરે)
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન)
• લોહીમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધ્યું
• કંડરા, સાંધા અને સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ જેમ કે પીઠનો દુખાવો, સપાટ અને સ્પ્લે ફીટ, ઘૂંટણ અથવા નમન પગ વગેરે.

બાળકો અને કિશોરોમાં (ગંભીર) વધારે વજનના સંભવિત મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામોમાં તણાવ, ચિંતા અને હતાશાનો સમાવેશ થાય છે.

બાળકોમાં સ્થૂળતા કેવી રીતે અટકાવવી?

રોજિંદા જીવનમાં રમતગમત અને નિયમિત કસરત એ વધુ પડતા વજનને રોકવા માટે નિર્ણાયક પરિબળો છે. તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકોમાં વધુ પડતા વજનના વિકાસમાં તણાવ પણ ફાળો આપે છે, તેથી હાલના તણાવને ઓછો કરવા અથવા તેને ઉદ્ભવતા અટકાવવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. શોખ, ઉદાહરણ તરીકે, પોતાનું ધ્યાન ભ્રમિત કરવાની અથવા કોઈની બેટરી રિચાર્જ કરવાની સારી રીત છે.

તંદુરસ્ત કૌટુંબિક વાતાવરણ બાળકના સમાન સ્વસ્થ વિકાસ માટે મજબૂત આધારસ્તંભ પૂરો પાડે છે. માતા-પિતા અને મોટા ભાઈ-બહેન તેમજ દાદા-દાદીએ ઉદાહરણ બેસાડવું જોઈએ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી જોઈએ.