વ્યાખ્યા
શ્વાસની તકલીફ એ વ્યક્તિને પૂરતી હવા ન મળવાની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી છે. તે ઓક્સિજનની વાસ્તવિક અભાવ સાથે હોઈ શકે છે અથવા ન પણ હોઈ શકે. મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે થતા શ્વાસની તકલીફમાં, નામ સૂચવે છે તેમ, મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટકો છે. એક સંપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક કારણ ટ્રિગર હોઈ શકે છે. જો કે, ત્યાં એક શારીરિક સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે, જે મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો દ્વારા તીવ્ર બને છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાના કારણો
મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે પ્રેરિત શ્વાસની તકલીફના કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. ટ્રિગર તરીકે તણાવ અને ચિંતા-પ્રેરિત પરિસ્થિતિઓ સૌથી સામાન્ય છે. જે લોકો હંમેશ માટે તણાવમાં હોય છે અને તે માનસિક રીતે સહન કરી શકતા નથી તેઓ શ્વાસની તકલીફથી પીડાઈ શકે છે.
જો કે, આ વાસ્તવિકતાને વ્યક્ત કરતું નથી શ્વાસ સમસ્યા. ઊલટાનું, શરીર પોતાને અન્ય કોઈપણ રીતે કેવી રીતે મદદ કરવી તે જાણતું નથી અને શારીરિક લક્ષણોમાં વાસ્તવિક મનોવૈજ્ઞાનિક (સામાન્ય રીતે ત્યાં સુધી દબાવવામાં આવે છે) ફરિયાદો વ્યક્ત કરે છે. ડર અથવા ગભરાટના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાના કિસ્સામાં, ઘણી પરિસ્થિતિઓ ટ્રિગર થઈ શકે છે.
જો તમારામાં ક્લોસ્ટ્રોફોબિક લક્ષણો છે, તો તમે મર્યાદિત જગ્યાઓમાં આપોઆપ ઝડપથી શ્વાસ લેશો. તેવી જ રીતે, અમુક સામાજિક પરિસ્થિતિઓનો ડર (બોસને મળવું, મહત્વપૂર્ણ સાથીદારો સાથે સરસ ભોજન લેવું, મોટા જૂથની સામે ઓડિશન આપવું વગેરે) શ્વાસની તકલીફને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
ખાસ કરીને જે લોકો આવી સ્થિતિમાં પહેલાથી જ ખરાબ અનુભવો કરી ચૂક્યા છે તેઓને આપોઆપ શ્વાસ લેવા માટે હાંફતા જોવા મળશે. અકસ્માતો પણ આવા કારણ બની શકે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. સૌથી ઉપર, જે લોકોએ આવી અપ્રિય અથવા ખતરનાક પરિસ્થિતિને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે પર્યાપ્ત રીતે પ્રક્રિયા કરી નથી તેઓ પાછળથી વધુ વારંવાર વિવિધ ફરિયાદોથી પીડાય છે, જે હંમેશા સમાન પરિસ્થિતિઓના સંબંધમાં થાય છે.
તણાવ માનવ શરીરને કટોકટીની સ્થિતિમાં મૂકે છે. આ પ્રતિક્રિયા માનવ વિકાસના પ્રારંભિક સમયની છે અને શરીરને ખતરનાક પરિસ્થિતિઓમાં ભાગી જવા અથવા લડવા માટે તૈયાર થવાનું કારણ બને છે. તેથી તે ઓક્સિજનની વધતી માંગ સાથે શારીરિક શ્રમ માટે પોતાને તૈયાર કરે છે.
આ શ્વાસ આવર્તન તે મુજબ વધે છે. જો કે આ પ્રતિક્રિયા આજના રોજિંદા જીવનની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં હવે મદદરૂપ નથી, તેમ છતાં, શરીર પોતાની જાતને મદદ કરી શકતું નથી અને વિવિધ મુક્ત કરીને પોતાને એલાર્મની સ્થિતિમાં મૂકે છે. હોર્મોન્સ. વધારો થયો શ્વાસ આવર્તન અને અન્ય અસરો હોર્મોન્સ શ્વાસની તકલીફની લાગણીનું કારણ બની શકે છે.
શ્વાસની તકલીફ એ શરૂઆતમાં વ્યક્તિલક્ષી લાગણી છે અને તેને વાંધો ઉઠાવવો સરળ નથી, ખાસ કરીને મનોવૈજ્ઞાનિક ફરિયાદોના કિસ્સામાં. ઘણીવાર ઓક્સિજનની ઉણપ નથી હોતી જે શોધી શકાય છે. બીજી બાજુ, શ્વાસ લેવાનો વધતો દર સરળમાં મળી શકે છે શારીરિક પરીક્ષા. ગંભીર અસ્વસ્થતા અથવા ગભરાટના વિકારનું નિદાન, તેમજ કાયમી તાણની પેથોલોજીકલ સ્થિતિ, ફક્ત મનોવિજ્ઞાની દ્વારા જ કરી શકાય છે અથવા મનોચિકિત્સક વિગતવાર ચર્ચાઓ અથવા પ્રશ્નાવલીઓ દ્વારા.
